立秋,是二十四節(jié)氣中de第一三個(gè)節(jié)氣,每年七、八或九日立秋.“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天de開始.到了立秋,梧桐樹必定開始落葉,因此才有“落一葉而知秋”de成語.從文字角度來看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟de意思.立秋是秋季de第一個(gè)節(jié)氣,而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒.目錄壹立秋de氣候特點(diǎn)貳立秋de常識介紹叁立秋de養(yǎng)生肆立秋de習(xí)俗立秋de氣候特點(diǎn)壹立秋--氣候特點(diǎn)壹“立秋”到了,但并不是秋天de氣候已經(jīng)到來了.劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”,即當(dāng)?shù)剡B續(xù)五日de平均溫度在二二℃以下,才算真正秋天de時(shí)節(jié).中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時(shí)大部分仍是未進(jìn)入秋天氣候,況且每年大熱三伏天de末伏還在立秋后第三日.尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí),同時(shí)由于臺風(fēng)雨季節(jié)漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”.立秋de常識介紹貳立秋—常識介紹貳根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)de標(biāo)準(zhǔn),必須是連續(xù)五天de平均溫度在二二℃以下才算是秋天,按照這樣de標(biāo)準(zhǔn),江淮地區(qū)一般是在中下旬才進(jìn)入秋天.立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,雖有“秋老虎”de余威,但總de趨勢是天氣逐漸涼爽.氣溫de日較差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽.此外,秋de含義,還有莊稼快成熟de意思.立秋—常識介紹貳古代立秋之日,皇帝會率領(lǐng)文武百官到西郊祭祀迎秋,并下令武將開始操練士兵,以保家衛(wèi)國.另外,不論朝廷還是民間,在立秋收成之后,會挑選一個(gè)黃道吉日,一方面祭拜感謝上蒼與祖先de庇佑,另一方面則嘗試新收成de米谷,以慶祝.立秋de養(yǎng)生介紹叁立秋—養(yǎng)生介紹叁

秋內(nèi)應(yīng)于肺,肺在志為悲（憂）,悲憂易傷肺,肺氣虛則機(jī)體對不良刺激de耐受性下降,易生悲憂之情緒,所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律,循其古人之綱要“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平；無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)秋之道也”.立秋—養(yǎng)生介紹叁要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感de事,也應(yīng)主動予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣.一、精神調(diào)養(yǎng)立秋—養(yǎng)生介紹叁二、起居調(diào)養(yǎng)立秋之季已是天高氣爽之時(shí),應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過.立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時(shí)至,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”de情況.因而著衣不宜太多,否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷de適應(yīng)能力,易受涼感冒.

立秋—養(yǎng)生介紹叁

進(jìn)入秋季,是開展各種運(yùn)動鍛煉de大好時(shí)機(jī),每人可根據(jù)自己情況選擇鍛煉項(xiàng)目.堅(jiān)持適度de體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,提高肺臟器官de功能,而且有利于增強(qiáng)各組織器官de免疫功能和身體對外界寒冷刺激de抵御能力.三、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)立秋—養(yǎng)生介紹叁四、飲食調(diào)養(yǎng)

酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當(dāng)多食酸味果蔬.秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜.更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者.總之,秋季時(shí)節(jié),可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津.立秋de習(xí)俗介紹肆立秋—習(xí)俗介紹肆立秋節(jié),也稱七月節(jié).時(shí)間在公歷每年七日或八日開始.在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,到西郊迎秋,并舉行祭祀少嗥、蓐收de儀式,(見《禮祀·月令》).漢代仍承此俗.”到了唐代,每逢立秋日,也祭祀五帝.”宋代,立秋之日,男女都戴楸葉,以應(yīng)時(shí)序.清代在立秋節(jié)這天,懸秤稱人,和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比,以驗(yàn)夏中之肥瘦.立秋—習(xí)俗介紹肆民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時(shí)對比.因?yàn)槿说较奶?本就沒有什么胃口,飯食清淡簡單,兩三個(gè)月下來,體重大都要減少一點(diǎn).秋風(fēng)一起,胃口大開,想吃點(diǎn)好de,增加一點(diǎn)營養(yǎng),補(bǔ)償夏天de損失,補(bǔ)de辦法就是“貼秋膘”:在立秋這天各種各樣de肉,燉肉烤肉紅燒肉等等,“以肉貼膘”.貼秋膘立秋—習(xí)俗介紹肆啃膘“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”.天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時(shí)逢立秋,將其咬住.城里人在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了.而農(nóng)人de啃秋則豪放得多.他們在瓜棚里,在樹蔭下,三五成群,席地而坐,抱著紅瓤西瓜啃,抱著綠瓤香瓜啃,抱著白生生de山芋啃,抱著金黃黃de玉米棒子啃.啃秋抒發(fā)de,實(shí)際上是一種豐收de喜悅.立秋—習(xí)俗介紹肆秋社秋社原是秋季祭祀土地神de日子,始于漢代,后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日.此時(shí)收獲已畢,官府與民間皆于此日祭神答謝.宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗.唐韓偓《不見》詩:“此身愿作君家燕,秋社歸時(shí)也不歸.”在一些地方,至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”de說法.立秋—詩詞肆詩詞立秋日曲江憶元九

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