匯報人:XX目錄一小滿節氣二小滿習俗四

小滿詩詞三

小滿養生零一

小滿（grainbuds）,是二十四節氣之一,夏季de第二個節氣.其含義是夏熟作物de籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿.每年二零日到二二日之間視太陽到達黃徑六零°時為小滿.這時中國北方早稻開始結穗,在禾稻上始見小粒de谷實、滿滿de,南方進入夏收夏種季節.一三零日,中國“二十四節氣”正式列入聯合國非遺名錄.小滿由來五.二零~五.二二節氣由來

《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿.”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期,所以叫小滿.

南方地區de農諺賦予小滿以新de寓意:“小滿不滿,干斷田坎”；“小滿不滿,芒種不管”.

把“滿”用來形容雨水de盈缺,指出小滿時田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時也無法栽插水稻.小滿三候我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至.”一候這種多年生菊科植物春夏開花.感覺火氣而生苦味,嫩時可食此時呈現出秀麗景色.二候三候按東漢鄭玄de解釋:薺、葶藶（tínglì）之類枝葉細de草入夏畏于陽氣,便枯死了.小滿過后,盛夏就要來了,夏麥也快要到收獲de季節了

“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大de氣候特征一般來說,如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南de地區,南方暖濕氣流也強盛de話,那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨.因此,小滿節氣de后期往往是這些地區防汛de緊張階段.小滿de天氣南方地區“小滿不下,黃梅偏少”、“小滿無雨,芒種無水”對于長江中下游地區來說,如果這個階段雨水偏少,可能是太平洋上de副熱帶高壓勢力較弱,位置偏南,意味著到了黃梅時節,降水可能就會偏少.因此有民諺說“小滿不下,黃梅偏少”；“小滿無雨,芒種無水”.小滿de天氣長江中下游“小滿不滿,麥有一險”這“一險“就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段,非常容易遭受干熱風de侵害,從而導致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產.防御干熱風de方法很多,比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效de措施.“小滿動三車,忙得不知他”這里de三車指de是水車、油車和絲車.此時,農田里de莊稼需要充裕de水分,農民們便忙著踏水車翻水；收割下來de油菜籽也等待著農人們去舂（chong）打,做成清香四溢de菜籽油；田里de農活自然不能耽誤.可家里de蠶寶寶也要細心照料,小滿前后,蠶要開始結繭了,養蠶人家忙著搖動絲車繅（sao一聲）絲.蠶農絲商無不滿懷期望,等待著收獲de日子快快到來.小滿de天氣黃河中下游

從氣候特征來看,在小滿節氣到下一個芒種節氣期間,全國各地都是漸次進入了夏季,南北溫差進一步縮小,降水進一步增多.小滿de天氣零二小滿de食物食苦菜春風吹,苦菜長,荒灘野地是糧倉.苦菜是中國人最早食用de野菜之一.《周書》:小滿之日苦菜秀.《詩經》:采苦采苦,首陽之下.苦苦菜,帶苦嘗,雖逆口,勝空腸.苦苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”.《本草綱目》:（苦苦菜）久服,安心益氣,輕身、耐老.醫學上多用苦苦菜來治療熱癥,古人還用它醒酒.寧夏人喜歡把苦菜燙熟,冷淘涼拌,調以鹽、醋、辣油或蒜泥,清涼辣香,吃饅頭、米飯,使人食欲大增.也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色,吃起來酸中帶甜,脆嫩爽口.有de人還將苦苦菜用開水燙熟,擠出苦汁,用以做湯、做餡、熱炒、煮面,各具風味.小滿de習俗祭車神祭車神是一些農村地區古老de小滿習俗.在相關de傳說里二車神,是一條白龍在小滿時節,人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜,最有趣de地方是,在祭品中會有一杯白水,祭拜時將白水潑入田中,有祝福水硯涌旺de意思.小滿de習俗祭蠶相傳小滿為蠶神誕辰,因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節.我國農耕文化以“男耕女織”為典型.女織de原料北方以棉花為主,南方以蠶理為主.蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得,所以我國南方農村養蠶極為興盛,尤其是江浙一帶.蠶是嬌養de“寵物”,很難養活.氣沮、濕度,桑葉de冷、熟、干、濕等均影響蠶de生存.由于蠶難養,古代把蠶視作“天物”.為了祈求“天物”de寬恕和養蠶有個好de收成,因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節.小滿de習俗夏忙會舉辦夏忙會,其主要目de是為了交流和購買生產工其、買賣牧畜、集雜糧食等,會期一般三-五天,屆時還會唱大戲以助興.小滿時節等蠶絲都線制完畢,各家將其背到城里,賣給收絲de客商.吳地一般每年農歷四月開始買賣蠶絲de集市,到晚市建立后方散,稱之為賣新絲.賣新絲小滿de習俗看麥梢黃每年麥子快要成熟de時候,女兒同女婿要如同過節一樣,攜帶禮品如油旋饃、黃杏、黃瓜去探望娘家人,問候夏收de準備情況.等娘家de麥收忙完后,母親再探望女兒,關心女兒de操勞情況.黃河流域各省份,農歷四月剛剛忙著收麥打場.珠江流域播種秋稻,東北則正是棉花、小麥以及大豆下種de時期,高粱剛剛長出,又必須鋤去雜草,剪除劣苗,小滿節氣正是農忙之時.忙收種零三小滿養生夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺,消耗大,易疲勞.因此,保持充足睡眠對于促進身體健康,提高工作、學習效率具有重要意義.為了保證充足de睡眠,應做到起居有律,注意臥室通風、涼爽,保持平靜de心境,力求“心靜自然涼”,以及適當午睡.保證睡眠小滿養生隨著氣溫de上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡.由于人體在陽光下吸收了大量de熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,輕則頭暈目眩,重則還會引起休克.少洗冷水小滿養生由于夏季人de胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱,故飲食應該清淡一些.但清淡并不等于素食,素菜中雖然含有大量de膳食纖維及豐富de維生素,但缺乏人體所需de蛋白質,可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品.飲食合理零四

《小滿》（宋歐陽修）

夜鶯啼綠柳,皓月醒長空.最愛壟頭麥,迎風笑落紅.小滿詩歌小滿詩歌

《歸田園四時樂春夏二首》南風原頭吹百草,草木叢深茅舍小.麥穗初齊稚子嬌,桑葉正肥蠶食飽.老翁但喜歲年熟,餉婦安知時節好.野棠梨密啼晚鶯,海石榴紅囀山鳥.田家此樂知者誰?我獨知之歸不早.乞身當及強健時,顧我蹉跎已衰老.小滿詩歌

《遣興》（宋王之道）步屧隨兒輩,臨池得憑欄.久陰東虹斷,小