—6月6日全國愛眼日主題教育班會—呵護眼睛，保護視力前言同學們，眼睛是心靈的窗戶，是我們感知世界的橋梁。6月6日“全國愛眼日”如約而至，今天我們相聚在此，就是要一起揭開眼睛的“神秘面紗”，聊聊近視的危害與預防，分享科學用眼的小妙招。讓我們從這一刻開始，用心呵護這雙明亮的眼睛，共同開啟探索“睛”彩世界的守護之旅。目錄NationalEyeHealthDay01/認識我們的眼睛02/近視的原因及危害03/我們如何保護視力04/如何預防眼部疾病05/護眼食品有哪些認識我們的眼睛愛/護/眼/睛保/護/視/力第一部分認識我們的眼睛兄弟兩個分兩邊，每人頭上頂荷葉，揭開荷葉看一看，里面藏著小珍珠。上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，到了晚上毛對毛，白天再也找不著。猜猜這是什么？眼睛認識我們的眼睛眼是視覺的感覺器官，包括眼球及其附屬器。眼球分成眼球壁和眼內容物兩部分。眼球壁：分外層、中層、內層。眼球內容物：眼內容包括晶狀體、房水和玻璃體。眼的附屬器包括眼眶、眼瞼、結膜、淚器和眼外肌。全國愛眼日由來1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。每年6月6日為“全國愛眼日”全國愛眼日活動主題國家衛生健康委發布的《關于開展2025年全國“愛眼日”宣傳教育活動的通知》明確，2025年全國“愛眼日”宣傳教育活動主題為“關注普遍的眼健康”。近視的原因及危害愛/護/眼/睛保/護/視/力第二部分近視的定義近視是指平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前導致的視物模糊。通俗的說，就是只能看清近的物體不能看清遠的事物。因為在沒有調節的情況下，遠處來的平行光線經過瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物象。近視的原因遺傳因素體制因素環境因素近視眼形成的原因是什么呢？近視的原因遺傳因素高度近視具有很強的遺傳傾向，尤其是高度近視（600度以上），遺傳可表現為家族性和種族性。父母均為高度近視：子女近視風險可超過90%；父母一方為高度近視：子女近視概率約為50%-60%；普通近視家庭：父母若有近視，孩子近視概率比非近視家庭高2-3倍。近視的原因體制因素以上因素對近視的發生、發展都有一定的影響。缺乏體育鍛煉吃飯挑食營養不全缺乏某些營養素缺乏某些微量元素如鋅、銅、鉻等患過某些傳染病或慢性疾病近視的原因環境因素1.近距離用眼時間過長。連續讀寫、使用電子設備（如手機、電腦、平板）超過40分鐘不休息，導致眼球內的睫狀肌持續收縮、晶狀體變凸，形成近視。2.不良用眼姿勢。躺著看書、乘車時玩手機、歪頭寫字等行為，會導致眼球受力不均，增加近視風險。3.光線過暗。如在昏暗燈光下學習、晚上關燈后玩手機，眼睛為看清物體需更強調節，易導致視疲勞和近視。近視的危害2.影響學習。近視會影響學生的學習效果。學生需要更近距離地看黑板和書本，容易造成眼睛疲勞和頭痛，影響學習效率。1.影響心理健康。長期佩戴眼鏡或隱形眼鏡可能會影響人的自信心和外貌，對患者心理健康造成一定的影響。近視的危害4.遺傳給下一代。近視具有一定的遺傳性，如果父母雙方都是高度近視，那么子女患上近視的幾率會更高。3.引發眼部疲勞和干眼癥。近視人群需要長時間佩戴眼鏡或隱形眼鏡，容易引發眼部疲勞和干眼癥，導致眼睛不適和疲勞。我們如何保護視力愛/護/眼/睛保/護/視/力第三部分近視的征兆瞇眼揉眼眨眼歪頭斜視皺眉看不清常出錯湊近看我們如何保護視力1.控制用眼時長與距離：每近距離用眼（讀書、寫字、看屏幕）20分鐘后，抬頭眺望20英尺（約6米）外的物體，保持20秒以上，放松睫狀肌。2.保持正確用眼姿勢。避免躺著、走路、乘車時看書或看手機，防止眼球因晃動而過度調節。我們如何保護視力3.夜晚學習時需同時開啟房間主燈（如吸頂燈）和護眼臺燈（放置在書桌左前方，避免右手陰影遮擋光線）；臺燈選擇色溫4000K左右（暖白光）、照度≥300勒克斯的護眼燈，避免使用閃爍或藍光超標的燈具。我們如何保護視力合理佩戴眼鏡：配鏡一定要通過醫院眼科或正規眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據以下一般原則，做到區別對待：假性近視不要急忙配戴眼鏡。半真半假性近視，為減輕視近工作的調節負擔，應配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數略低于真實度數的凹透鏡為宜。真性近視應立即配戴眼鏡，堅持常戴。我們如何保護視力晶體操和遠眺法：眼珠運動法：頭向上下左右運動旋轉時，眼珠也跟著一起移動。眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環暢通。眼睛輕微疲勞時，做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺：看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，可以有效消除眼睛疲勞。我們如何保護視力沒時間做操？試試簡易護眼動作：1.閉目養神。閉眼靜坐1-2分鐘，配合深呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒），讓眼球徹底放松。2.眼球運動。端坐后，頭部不動，眼球依次向上下左右四個方向轉動，每個方向停留3秒，重復5次。3.熱敷眼睛。用40℃左右的熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼10分鐘，促進淚液分泌，緩解干眼（適合秋冬干燥季節）。如何預防眼部疾病愛/護/眼/睛保/護/視/力第四部分如何預防眼部疾病眼部健康是全身健康的“窗口”，預防需遵循“主動干預+長期管理”原則：1.主動干預。從用眼習慣、飲食、環境等方面主動減少風險因素；2.長期管理。定期檢查、堅持護眼措施，避免因“短期無癥狀”忽視潛在問題。如何預防眼部疾病出現以下五種情況要立即看醫生，預防眼部疾病發生或惡化視力喪失就像舞臺幕布下降一樣快。突然之間一只眼睛或兩只眼睛一點也看不見東西。突然之間眼睛看東西很模糊。看到眼前有閃光或黑點、光暈或在光線周圍有彩虹。眼周視力喪失，也就是說看不清周邊的東西。護眼食品有哪些愛/護/眼/睛保/護/視/力第五部分護眼食品有哪些同學們，