第第頁15分鐘微運動·少年活力燃課間課間15分鐘“微運動”實施方案一、指導思想我校多年深耕“健康第一、體藝并重”的校園文化，已形成跳繩、足球、太極、竹竿舞四大體育特色。本方案把這些“看家本領”與民間老游戲進行二次創編：動作更簡、規則更趣、場景更潮。實施過程中堅持“五個一”—6333一段時間（課間15分高效激活）、一份文化（項目必嵌傳統元素）、一條主線（特色+傳統雙輪驅動）、一張網格（安全三級防線）、一個循環（記錄-展示-激勵-改進），讓“文化＋健康＋快樂”滲進每一次呼吸與汗水。二、目標定位每天一次“微汗”體驗，體測心肺耐力與靈敏度整體提升≥5%。學期內人人掌握1項游戲+1項校本特色運動，并能做1分鐘示范。形成《校園微運動案例庫》30條以上，含節氣、非遺、校史、節日四大標簽，并在區級展示。三、實施原則因地制宜分五區（地面、墻面、桌面、展示、通行）FF1B成明細單v想動靜結合固定“2-6-4-3”節奏；師生共創四線輪值（教師-小隊長-社團-家長）；安全先行場地日檢、器材周檢、預案月演；文化浸潤節氣諺語、非遺梗、校訓口號寫進熱身與挑戰暗號。四、時間與節奏設計鈴聲一響，運動廣播接管：2分熱身入位（跳繩操/太極八式）→6分自主體驗→4分流動競賽→3分放松整理與器材歸位，廣播兩段鈴聲+三段背景音樂提示轉場，全校節奏“同步而靈活”。五、空間與區域劃分功能區位置主打項目核心裝備地面游戲區操場西側外環跳房子、跳皮筋、足球九宮、滾鐵環耐磨彩貼、皮筋、輕質鐵環墻面演練區教學樓無窗外墻彩環投靶、摸高挑戰軟護墻板、吸盤靶環桌面益智區圖書館&美術樓廊檐抖空竹、沙包靶投、算盤操折疊桌、空竹、軟沙包走廊展示區二層連廊明星墻、LED屏電子屏、磁吸展板核心通行區主樓-操場-食堂中軸快速通道－六、管理與輪班機制周次值守教師社團支援家長志愿督導1-3體育跳繩社－德育副校長4-6科學空竹社－教務主任7-10語文毽子社初次介入少先隊總輔導員11-13體育足球社－教學副校長14-17藝術·信息竹竿舞社親子活力日總務主任每班2名“活力小隊長”（兩周一換）負責器材領取、秩序提示、貼紙發放。七、活動內容設計1.每周循環主題星期熱身動作自主體驗流動競賽周一·跳房子×跳繩“步步高”跳格單搖、雙搖、交叉跳連跳格數+花樣次數周二·民間數理闖關沙包平衡走數字接力、算式靶投、空竹定旋三項總分榜周三·太極×踢毽太極八式花式踢、團隊接力接力成功輪數周四·足球九宮×鐵環輕帶球步伐九宮射門、鐵環繞樁擊靶數+用時周五·自由創意賽竹竿舞熱身呼啦圈疊塔、投壺、學生裁判臨場積分榜2.主題延伸序列主題主線設計示例可選游戲/特色項目A.二十四節氣·時令律動節氣諺語+民俗動作，每兩節氣推一次“時令微運動”谷雨→“播種跳房子”（跳到寫有“禾黍稻粟”的格子并說農事）小暑→“蒲扇毽舞”（踢毽子手執紙扇）跳房子改編、踢毽子、滾鐵環、跳皮筋B.非遺體育·鄉土記憶省級以上非遺體育體驗+簡化賽抖空竹站樁平衡、舞獅樁步竹竿舞、跳皮筋融“算盤操”抖空竹、竹竿舞、算盤操、獅子步C.校史·名人·精神校史名師/校訓情境游戲“勤樸棋兵”（沙包奪棋）“毅行接力”（鐵環障礙賽）沙包打靶、滾鐵環、集體跳繩D.民俗節日·禮儀啟蒙元宵、清明、端午、中秋等端午“龍步賽”（九宮格改龍舟槳位）中秋“詩詞投壺”足球九宮、投壺、呼啦圈變體E.“一師一技”·教師絕活秀每月3位老師展示拿手運動，學生跟練體育“七星刀步”音樂“扇子舞”語文“六尺棍”跳繩、竹竿舞、武術基本功注：每學期固定1條主線（如“節氣”），重大節日臨時切換“非遺/校史”等。活動模板不變：熱身2′—體驗5′—挑戰/展示3′—放松3′，僅替換動作與文化提示語。與《微運動打卡單》配套的“文化小貼士卡”同步發放，學生運動同時勾選知識點。八、激勵與評獎維度操作要點指標與工具兌現節奏活力貼紙（個人）班級記錄員在《微運動打卡單》勾選“出汗/笑臉/安全”三欄，滿足兩欄即獲貼紙1枚10枚＝文創徽章20枚＝校長午餐會30枚＝體育節舞臺秀每周五發放明星墻（展示）體育組匯總周數據，遴選“活力瞬間”照片10張、“創意達人”視頻3段文化走廊LED&公眾號滾動周一升旗前更新校隊直通車（晉級）學期積分前30%獲跳繩/足球等校隊體驗資格，體能+合作+安全三維測評體驗通過→頒發“直通車通行證”體育節現場①班級評比與記錄每日：活動小記錄員填《課間活動記錄表》（參與人數、種類、完成度、安全）；班主任簽字后上傳體育組。每周：體育組匯總排行榜，在周一班會公布“最佳班級”“安全之星”“創新小組”，獎牌懸掛一周并計入班級積分。②教師履職考核出操率、巡視次數、安全處置三項量化進《教師課間活動考核表》。月度：教導處匯總，評出“課間管理優秀教師”（證書＋書籍/積分），排名靠后的教師參加專項培訓并在組會上做反思。③學生表彰與創新獎勵活力瞬間：每周遴選10張照片＋3支短視頻滾動上墻，同步推送公眾號。創新翻新獎：將新游戲錄成30″短視頻投到校園云盤，經安全與趣味雙審后上線；作者個人／小組加5分④家校互動每月家長會上展示明星墻精選內容，家長掃碼投票“家長之星”；獲票最高的班級/個人加2分，并獲學校文創小禮。⑤閉環反饋月末召開“課間活力反饋會”——班主任、體育教師、管理部門、家長代表共議數據儀表盤，問題與創意雙清單；改進措施直接寫入下月《主題更替表》和《安全預案補丁》。數據、展示、獎勵、改進再反哺到下一輪“貼紙-明星墻-直通車”，形成“人人參與—時時創新—周周展示—學期晉級”的滾動飛輪，確保活動常新