傳統運動療法試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不屬于傳統運動療法？（）A.太極拳B.八段錦C.瑜伽D.五禽戲2.五禽戲模仿的五種動物不包括（）A.虎B.熊C.豹D.鳥3.八段錦中“兩手托天理三焦”動作主要作用于（）A.頭部B.上肢C.三焦D.下肢4.太極拳起源于（）A.唐朝B.宋朝C.明朝D.清朝5.傳統運動療法強調的核心是（）A.身體鍛煉B.呼吸調節C.身心合一D.動作優美6.易筋經的功法特點不包括（）A.注重姿勢B.動靜結合C.以意領氣D.快速激烈7.下列哪個是傳統運動療法的作用（）A.增加食欲B.改善睡眠C.提升視力D.提高智商8.八段錦共有（）節動作A.8B.10C.12D.169.太極拳的主要流派不包括（）A.陳式B.楊式C.孫式D.趙式10.傳統運動療法練習時一般要求（）A.空腹B.飽腹C.飯后半小時D.無特殊要求多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于傳統運動療法的有（）A.太極拳B.八段錦C.六字訣D.導引術2.太極拳的特點有（）A.動作柔和B.連綿不斷C.剛猛有力D.以意行氣3.八段錦的功法特點包括（）A.柔和緩慢B.圓活連貫C.松緊結合D.動靜相兼4.五禽戲模仿的動物有（）A.虎B.鹿C.猿D.鶴5.傳統運動療法對身體的益處有（）A.增強體質B.調節心理C.改善關節靈活性D.提高免疫力6.易筋經的鍛煉要領包含（）A.精神放松B.呼吸自然C.用力均勻D.循序漸進7.下列屬于傳統運動療法呼吸調節方法的有（）A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.逆腹式呼吸D.深呼吸8.太極拳練習過程中注重（）A.眼神配合B.腳步移動C.腰部轉動D.手臂擺動9.八段錦的每一節動作都有其獨特作用，涉及（）A.臟腑B.經絡C.氣血D.骨骼10.傳統運動療法與現代運動的區別在于（）A.注重身心整體B.強調意念引導C.動作節奏較慢D.更重競技性判斷題（每題2分，共10題）1.傳統運動療法只適合老年人練習。（）2.練習八段錦時可以隨意加快動作速度。（）3.五禽戲主要是鍛煉身體的柔韌性，對心肺功能無作用。（）4.太極拳練習需要全身放松，排除雜念。（）5.易筋經練習不需要注意呼吸。（）6.傳統運動療法能預防一些慢性疾病。（）7.六字訣通過特定發音來調節臟腑功能。（）8.練習太極拳必須要穿專業服裝。（）9.八段錦練習過程中不需要意守。（）10.傳統運動療法都強調以意領氣。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述傳統運動療法的特點。答案：注重身心合一，強調呼吸調節與意念引導；動作柔和緩慢、圓活連貫；功法多樣，各具特色；通過特定姿勢和動作，作用于臟腑經絡氣血，達到強身健體、調節心理的目的。2.八段錦的養生作用有哪些？答案：能調節呼吸，增強心肺功能；活動關節，提高身體柔韌性；刺激經絡臟腑，促進氣血運行；調節心理，緩解壓力，有助于改善睡眠和提升整體健康水平。3.簡述五禽戲的練習要點。答案：模仿動物形態神韻要逼真，動作自然協調；注重呼吸配合，采用腹式呼吸；練習時全身放松，以意領氣，每個動作都要到位，循序漸進增加難度。4.傳統運動療法對心理健康有何幫助？答案：練習中要求排除雜念、專注當下，能幫助放松身心，緩解焦慮、壓力等負面情緒；還能培養平和心態，增強心理韌性，提升心理的自我調適能力。討論題（每題5分，共4題）1.討論傳統運動療法在現代社會中的推廣意義。答案：現代社會人們生活節奏快、壓力大，傳統運動療法能幫助人們緩解壓力、增強體質。且其動作溫和，適合各年齡段。推廣它能提高全民健康意識，傳承傳統文化，促進身心健康和諧發展。2.如何根據個人身體狀況選擇適合的傳統運動療法？答案：身體虛弱、關節不好的人可選動作輕柔的如太極拳；心肺功能弱的可練注重呼吸調節的六字訣；想增強肌肉力量的可嘗試易筋經；年輕人若追求活力可選擇動作稍活潑的五禽戲等，要依據自身情況合理選擇。3.談談傳統運動療法與中醫理論的關系。答案：中醫理論強調人體是一個有機整體，傳統運動療法基于此，通過特定動作刺激經絡穴位，調節氣血運行，平衡陰陽，如八段錦對應臟腑經絡，以意領氣符合中醫氣血理論，二者緊密相連。4.怎樣在日常生活中更好地融入傳統運動療法？答案：可利用碎片時間，如工作間隙做簡單的伸展類傳統動作；早上或晚上進行完整的功法練習，如太極拳、八段錦；將其與日常活動結合，如走路時注意身姿呼吸，形成健康生活習慣。答案單項選擇題1.C2.C3.C4.C5.C6.D7.B8.A9.D10.A多項選擇題1.ABCD2.ABD3.ABCD4.