授課題目第八章綱舉目張事半功倍——學習力教學內容1.了解什么是學習力2.學習的意義3.學習存在的問題4.如何培養學習力教學時數2授課地點多媒體教室教學條件多媒體、黑板、粉筆、話筒、教材教學目標知識目標1.明白學習力的構成因素；2.正確看待學習的意義；3.掌握學習的方法。能力目標1.掌握應對考試焦慮的方法；2.有意識的進行時間管理；3.學會合理使用認知策略。素質目標通過對學習力的學習，養成良好的學習習慣；幫助樹立終身學習的理念。教學重難點重點認知策略、時間管理策略的學習難點掌握精加工策略和組織策略教學方法與手段講授法、小組討論法、問答法、視頻觀看法、體驗訓練課程資源教材：《大學生積極心理健康教育》閆紅霞樊富珉

精品課：學銀在線《大學生積極心理健康教育》閆紅霞

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/course-ans/courseportal/240904268.html備注第八章綱舉目張事半功倍——學習力一、教學內容及過程（一）課前導入完成課本上“頭腦風暴”內容，請2—3位同學分享；結合頭腦風暴問題和案例導讀的故事與小組他成員交流討論日常學習生活中遇到類似的問題的感受和處理方式。（二）什么是學習力1、學習的概念學習分為廣義的學習和狹義的學習，廣義的學習是指人和動物在生活過程中，通過獲得經驗而產生的行為或行為潛能發生相對一致持久的變化。狹義的學習是指學生在教育活動中指通過閱讀、聽講、思考、研究、實踐等途徑獲得知識或技能的過程，簡單來講就是學生的學習2、學習力的三要素（1）學習能力：是基礎性智力，是產生學習力的基礎因素，主要包括感知力、記憶力、思維力、想象力等。（2）學習動力：是指自覺的內在驅動力，主要包括學習需要、學習情感和學習興趣。（3）學習毅力：是指自覺地確定學習目標并支配其行為克服困難實現預定學習目標的狀態。它是學習行為的保持因素，在學習力中是一個不可或缺的要素。【心理實驗】《智力重要還是非智力重要》（三）學習的意義及存在問題1、學習的意義【視頻觀看】“寒門貴子”思考以下問題： 你認為寒門是否難出貴子，說出你的理由。你認為自己可以把握的有哪些？2、大學生常見的學習問題（1）學習動機不足（2）時間管理欠缺（3）學習效率低下（4）考試焦慮嚴重課堂活動：集思廣益（四）如何培養學習力1.掌握一定認知策略（1）學會使用復述策略及時復習對于復習我們可以遵循“五個一”的規律，那就是在記憶結束后的一小時、一天、一周、一月、一季度的進行復習。分散復習分散復習就是每隔一段時間重復學習一次或幾次：集中復習就是集中一段時間，多次重復學習。很多實驗證明，無論是記憶的持久性還是記憶精確性，分散復習都比集中復習效果好多感官共同學習單靠聽覺獲得的知識，3小時能記住60％，3天后只記住15％；只靠視覺獲得的知識，3小時后能記住70％，3天后記住40％；視覺、聽覺并用獲得的知識，3小時后能記住90％，3天后仍可記住75％。嘗試回憶（2）學會使用精加工策略筆記法比較類比記憶術（3）學會使用組織策略列提綱列提綱就是將所要學習材料的要點列成提綱，以促進對材料掌握的一種學習策略。利用圖形①系統結構圖。②流程圖。表格2時間管理策略：（1）管理四步法列出自己的事件清單我們需要列出一周當中需要做哪些事情，然后把自己應該做的、自己想做的和自己必須要做的等事情都列出來，要列的具體詳細。按事件四象限分類時間管理四象限法則，是由著名管理學家史蒂芬.科維（StephenR.Covey）提出的一個時間管理理論，根據重要不重要，緊急不緊急這兩個維度把事件劃分為了四個象限根據分類結果制定時間計劃表根據分類結果制定出我們的時間計劃表，第一象限和第二象限的事情應該占據我們一天時間的百分之八十。進行時間記錄表按照制定的計劃表，嚴格執行，同時進行記錄，只有通過記錄，我們才知道我們的時間都去哪了，記錄時我們可以用紙張記錄，也可以用一些軟件，app等記錄，記錄之后要進行復盤總結。（2）整體化時間與碎片化時間（3）找到自己的生物鐘3.動機激發有時候我們知道自己要學習什么，也知道怎么學，可就是提不起勁去學，表現出學習動機不強，我們可以通過一下方法來調節學習動機。明確目標的意義培養學習的興趣進行合理的歸因及時反饋4.調整考試焦慮（1）調整動機水平（2）明白考試的意義考試只是一種手段而不是目的，考試成績并不能完全證明一個人的能力和水平，更不能決定一個人的價值和尊嚴，如果把考試與個人的成敗得失綁定在一起，這是很不成熟的認識。（3）學會自我放松心理學研究發現，緊張焦慮的情緒會引起我們產生一些軀體反應，同樣，我們通過改變我們的軀體動作也可以相應的改善我們的情緒。因此，如果有考試焦慮的情況，不妨學習一些自我放松的技術，比如最簡單的深呼吸放松法，通過一呼一吸方式，讓我們的心情漸漸平靜下來。榜樣的力量魏曉娟：中專生逆襲博士后心理情景劇《遲來的醒悟》根據所學內容和故事簡介，與小組成員一起，豐富并演繹此劇本。課堂總結學習是終身的事情，所謂“活到老學到老”，我們在學習過程中會遇到很多困難和挫折，但同時也會有很多收獲和成長，學習不僅僅只是為了找份好工作，有更高