夏季防暑降溫全攻略匯報人:sky目錄01中暑基礎知識02科學預防措施03場景化防暑策略05急救與醫療處置04特殊人群防護06健康生活方式中暑基礎知識01中暑的生理機制人體體溫調節中樞負責維持體溫穩定。在高溫環境下，體溫調節中樞可能無法有效調節體溫，導致產熱大于散熱，體溫持續升高，進而引發中暑。體溫調節中樞失衡原理01高溫時人體大量出汗，汗液中含有鈉、鉀等電解質。電解質流失過多會影響神經和肌肉功能，引發熱應激反應，如肌肉痙攣等，加重中暑癥狀。汗液電解質流失與熱應激反應的關系02癥狀分級識別法先兆中暑癥狀在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略有升高。輕癥中暑癥狀除先兆中暑癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。重癥中暑癥狀包括熱痙攣（短暫、間歇發作的肌肉痙攣）、熱衰竭（以血容量不足為特征，有疲勞、乏力等表現）和熱射病（高熱、無汗、昏迷）。高危人群畫像如交警、保潔員、民工等，長時間在烈日下工作，體力消耗大，易中暑。戶外工作者身體負擔重，體溫調節能力相對較弱，若不注意防暑，容易中暑。孕產婦調節體溫的中樞神經系統尚未發育好，對夏季高溫不能適應，易患暑熱癥。嬰幼兒體溫調節能力較差，且在高溫天氣往往食欲不振，身體機能下降，易中暑。老年人高危人群畫像如患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進癥、未控制的糖尿病等，身體抵抗力弱，高溫易加重病情。慢性病患者脂肪層較厚，不利于散熱，在高溫環境下更易中暑。肥胖者瘢痕組織影響皮膚的正常散熱功能，增加了中暑的風險。全身瘢痕面積≥20%者高溫可能誘發癲癇發作，且發作時身體反應異常，中暑風險較高。癲癇患者科學預防措施02智能補水策略01分時段飲水量表制定清晨醒來喝1杯水，補充睡眠中流失的水分；上午分2-3次共飲2-3杯水；下午分3-4次共飲3-4杯水；晚上臨睡前喝1杯水，老年人半夜起夜后也應適量喝水。這樣分時段飲水，能保持身體水分平衡。02電解質飲料科學配比解析電解質飲料中，鈉的含量一般在4-8mmol/L，鉀的含量在0.7-2mmol/L。例如常見的運動飲料，會按照科學比例添加鈉、鉀等電解質，以補充人體因出汗流失的成分，維持身體正常生理功能。環境控制技術

01溫濕度黃金區間揭示夏天人們感覺舒適的環境溫度是25-28℃，相對濕度為40%-65%。在此區間內，人體處于正常理想的熱平衡狀態，能有效避免中暑等不適情況。02遮陽設施與空氣流動協同效應演示在窗戶安裝遮陽簾、遮陽棚等遮陽設施，可阻擋陽光直射，減少室內熱量吸收，一般能使室內溫度降低2-4攝氏度。同時打開相對的窗戶形成空氣對流，讓空氣流動帶走熱氣，合理通風可使室內溫度降低3-5攝氏度。兩者協同能更好地實現室內降溫。穿戴防護系統冷卻背心通常采用特殊的相變材料或放置冰袋的設計。相變材料能在溫度變化時吸收或釋放大量熱量，保持身體涼爽；放置冰袋的冷卻背心則通過冰袋的低溫來降低體溫，為戶外作業人員提供較好的防暑效果。UPF值即紫外線防護系數，選擇防曬裝備時，UPF值越高，防護效果越好。一般建議選擇UPF值在50+的防曬衣物、帽子等，能有效阻擋紫外線對皮膚的傷害。冷卻背心材質特性解析防曬裝備UPF值選擇標準場景化防暑策略03戶外作業管理在高溫時段，為戶外作業人員制定輪崗制度，盡可能增加作業人員休息時間與頻率。例如，可將戶外作業時間劃分為多個時段，讓員工輪流作業，避免長時間連續暴露在高溫環境中。建立熱暴露時間累計預警機制，實時監測戶外作業人員的熱暴露時間。當累計時間達到一定閾值時，及時發出預警，提醒作業人員休息或采取防暑措施，預防職業性中暑。高溫時段輪崗制度熱暴露時間累計預警機制居家空調使用空調清洗周期表構建空調清洗周期表，建議每年清洗空調2-3次，分別在夏天使用空調前、使用過程中以及不再使用空調時進行。對于中央空調，需定期進行檢測，使用專業消毒劑，殺滅空調內滋生的病菌和螨蟲。01節能模式下的溫控曲線優化優化節能模式下的溫控曲線，從舒適和健康的角度講，夏天空調溫度應控制在26-28℃，最低不宜低于22℃，夜間空調溫度不應低于24℃。通過合理設置溫度，既能保證舒適度，又能節省電能。02移動防護方案設計應急降溫包配置清單，包含冰袋、藿香正氣水、清涼油、淡鹽水等物品。冰袋可用于冷敷降溫，藿香正氣水和清涼油可緩解中暑癥狀，淡鹽水可補充身體流失的水分和電解質。應急降溫包配置清單配備車載急救系統，如車載空調、便攜式風扇、急救藥品等。在高溫天氣下，車載空調可快速降低車內溫度，便攜式風扇可增加空氣流通，急救藥品可應對突發中暑情況。車載急救系統特殊人群防護04孕產婦防護要點

01建立產前體溫監測體系建議孕產婦每日定時測量體溫，可選擇早、中、晚各一次，記錄體溫變化。若體溫出現異常波動，如超過37.5℃，需及時就醫，以便及時發現潛在的中暑或其他健康問題。02空調房的濕度調節標準孕產婦所處的空調房濕度應保持在40%-60%為宜。可使用濕度計進行監測，當濕度低于40%時，可使用加濕器增加濕度；當濕度高于60%時，可適當開啟空調的除濕功能，以保證室內濕度適宜，減少呼吸道不適等問題。嬰幼兒照護守則嬰兒車的遮陽篷應能有效遮擋至少95%的紫外線。遮陽篷的材質應選擇具有良好防曬性能的面料，其UPF（紫外線防護系數）值應不低于50+。遮陽篷的覆蓋面積應能完全覆蓋嬰兒乘坐區域，為嬰幼兒提供充足的防曬保護。夏季沖泡奶粉的水溫建議控制在40℃-50℃之間。水溫過高會破壞奶粉中的營養成分，水溫過低則可能導致奶粉溶解不充分，影響嬰幼兒消化吸收。可使用水溫計測量水溫，確保沖泡奶粉的水溫適宜。制定嬰兒車遮陽參數標準奶粉沖泡溫度控制規范急救與醫療處置05現場急救五步法

01物理降溫梯度控制原理物理降溫通過不同方式帶走熱量，如溫水擦浴用32-34℃溫水浸濕毛巾擦拭大血管分布區域，利用蒸發散熱，避免冷水刺激致血管收縮使體溫反彈；冰袋冷敷將冰袋裹毛巾放額頭等部位，每次15-20分鐘，間隔30分鐘重復，通過傳導散熱快速降局部溫度。02體位管理的醫學原理對于中暑患者，清醒時讓其坐下或平躺，松開衣服，利于散熱和呼吸；暈倒時調整為側臥位，防止嘔吐物堵塞氣道，保障呼吸通暢，避免窒息等危險情況發生。醫院處置流程醫院會對中暑患者進行全面監測，包括體溫、心率、血壓、呼吸等生命體征，以及肝腎功能、心肌酶等指標，及時發現心、肝、腎等多器官功能損害情況，以便采取相應治療措施。對于中暑患者，輕癥者可口服補液鹽，脫水者應靜脈輸注生理鹽水(0.9%NaCl溶液)。根據患者脫水程度和身體狀況，精確計算補液量和補液速度，以糾正水電解質紊亂，維持身體正常代謝。靜脈補液方案解析多器官功能監測指標健康生活方式06防暑膳食寶塔鉀能維持神經和肌肉正常功能，特別是心肌正常運動。茶葉含鉀較多，占比1.5%左右；黃瓜皮含利尿物質和維生素A、C，可除多余水分和熱量；番茄含豐富維生素A、C及有機酸，能減輕疲勞、增加食欲；枇杷葉含扁桃苷等，可利尿、緩解苦夏癥狀；洋桃含多種有機酸和維生素A、鐵，能恢復因苦夏引起的疲勞；西瓜有解熱、利尿作用；冬瓜含豐富維生素C，利