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文檔簡介

中學生國旗下演講稿《學會調節心理，成為陽光青年》尊敬的老師，親愛的同學們:大家早上好！我是來自某班的某某。今天我演講的主題是“學會調節心理，成為陽光青年”剛剛過去的5月25日，是心理健康日，其中“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心靈成長和健康。生活中，我們時常關注自己的身體健康，可是真正的健康不僅指身體沒有疾病，世界衛生組織把人的健康定義為:“不但沒有身體缺陷和疾病,還要有完整的心理和社會適應能力。”馬克思說:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”健康的心理猶如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍的天空里自由翱翔。如果我們用心觀察，會發現我們的周圍可能有這樣的同學：他們有的不愿融入集體，有的人凡事都以“自我”為中心，對他人他事漠不關心甚至蠻不講理，從不考慮他人的感受，遇事都遷怒于別人。這些都是不健康心理的現象。健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們將滿懷激情、無所畏懼，勇往直前。那么在生活中，我們應該怎樣調節自己的心理呢？1.讀書。在現實生活中感到苦悶時，不妨試試在書里的小天地中放松自己，調節心情。不論是經典小說、散文亦或是漫畫，總能在其中的某個角落使自己感到愉悅。2.聽音樂。音樂療法也是治療心理疾病的一種有效方法哦。在我們心情低落的時候，聽一首喜歡的歌曲，用悠揚的音符陪伴自己緩緩放松，享受寧靜一刻。3.傾訴。在我們遇到困難或挫折時，向朋友傾訴或尋求幫助也是一個好辦法。在知心朋友的開導、幫助下，我們的心理壓力也能得到一定程度的釋放。4.運動。有氧運動時，大腦會釋放一種化學物質內啡肽，它不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。5.尋求心理老師的幫助。心緒不佳的時候，可以尋求心理老師的幫助。心理老師會像醫生治病一樣，一步一步把你從煩惱中解救出來。學會接納并欣賞自己，是真正愛自己的表現，也是愛萬物的開始。希望從今天起，我們都能成為

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