第一課青春邀約

第一框悄悄改變我

第1頁第2頁成長張一山1992年生于北京第3頁青春，帶著一份特殊邀約，款款而來。在這個時期，我們身體會發生一定改變，我們內心見面對一些新問題，我們對待自然和社會觀點也會有所改變，面對青春邀約，你準備好了嗎？第4頁青春悄悄來與一年前相比，你身體發生了哪些改變？（身高、體重、聲音）運用你的經驗：第5頁自主學習區1.青春期我們身體改變主要表現在哪些方面？2．什么是青春期？青春期生理改變帶給我們什么主動影響？3．我們應怎樣悅納青春期生理改變？4．青春期心理矛盾產生原因和表現主要有哪些？5．怎樣主動面對和正確處理青春期心理矛盾？第6頁1.青春期我們身體改變主要有哪些方面？自主學習：身體改變主要表現（生理改變）①身體外形改變②內部器官完善③性機能成熟第7頁⑴身體外形改變這個時期身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增加，身高平均每年增加七至十公分，體重平均每年增加三至五千克。第8頁①心臟：重量增加至出生時10倍，心肌增厚，張力增強，心搏出量顯著增加。②肺臟：肺活量顯著增加，10－13歲為1400毫升，14－15歲為－2500毫升，到20歲時可達2800毫升。③腦：思維活躍，對事物反應能力提升，分析能力、記憶能力增強。⑵身體內部器官趨向成熟第9頁（3）性機能成熟性腺機能開始成熟和發生作用，第一、第二性征開始出現。第一性征主要指生殖器官發育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睪丸。第二性征主要指男女在發育時期從體態方面表現出來一些改變。比如，男孩聲音變粗，出現腋毛、胡須；女孩聲音變高，開始有月經，皮下脂肪增多，等等。第10頁

青春期年紀段，普通指10～19歲。男孩進入青春期較女孩晚1～2年。多數學者認為，12歲前為青春前期，13～18歲為青春中期，19歲之后為青春后期。

【青春期】一般指人發育過程中，介于兒童期和成年期之間過渡期。它是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育高峰期。2.什么是青春期？第11頁

青春期生理改變帶給我們什么影響？P3思考：第12頁3.青春期生理改變帶給我們什么主動影響？青春期生理改變帶給我們①旺盛生命力，使我們身體充滿能量。②我們擁有充沛精力、靈敏思維，對成長充滿強烈渴望，感覺生活擁有沒有限可能。第13頁最近比較煩探究與分享：第14頁最近比較煩思索：以上圖片中同學是為何而煩惱？第15頁處于青春期我們，往往愈加關注自己外表。一些正常生理現象可能給我們帶來煩惱。如：①我個子怎么沒有他人高。②我不想出門了，臉上長了痘痘，難看死了。③體重又漲了，我不能再吃飯了，我要減肥。④我不敢在公共場所說話了，我聲音可難聽了。第16頁排憂1：長痘痘原因：進入青春期，皮脂分泌尤其旺盛，產生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，積聚起來，就形成青春痘。對策：怎樣預防青春痘?（1）慣用溫水洗臉，保持皮膚清潔（2）盡可能少吃對皮膚有刺激性事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去擠壓，嚴重話能夠用藥品治療（4）盡可能不要熬夜，睡眠要充分。（5）保持情緒穩定，心情開朗。第17頁排憂2：變聲期原因：在變聲期，正在快速發育聲帶，都會有輕度炎性水腫，如有外界不良刺激輕易造成聲帶永久性損傷。對策：在變聲期怎樣保護嗓子?（1）注意唱歌和閱讀衛生，不要大聲高聲喊叫或長時間唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃過酸、辛辣刺激性較大食物。（3）不要吸煙、喝酒，要多飲白開水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。第18頁排憂3：個子矮原因：進入青春期，同學們身體發育速度是不一樣。對策：長高與哪些原因相關？（1）遺傳原因（先天）（2）主動進行體育鍛煉（如打籃球、跳遠、游泳等）（3）體育鍛煉后注意休息，確保充分睡眠。（4）飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質食品，對長個關系極大。（5）心情開朗。精神狀態良好能經過內分泌系統對身高發生主動影響。第19頁怎么我還沒有長高啊？怎么我還不長胡子啊？思索：我們每個人身體成長發育都是一樣嗎？為何？怎樣對待青春期身體改變？

①受遺傳、營養、鍛煉等原因影響，我們身體發育情況各不相同。

②我們要正視身體改變，欣然接收青春花蕾綻放。不因自己生理改變而自卑，是我們對自己尊重；這一時期自己，不嘲弄同伴生理改變，是我們對同伴尊重。

③追求外在美同時也要提升內在涵養，表達內在美。4．我們應怎樣悅納青春期生理改變？P5第20頁探究與分享：我不喜歡父親媽媽干涉我事情。可是，當我碰到麻煩時，還是渴望他們“出現”！升入初中以來，我有心里話不愿意對他人講了。其實我挺希望有些人能了解我。我從小學四年級開始學習擊劍，今年在全區中小學擊劍比賽中取得獎牌。班長讓我在班會上給大家演出，我卻不敢“亮劍”。思索：你碰到過類似問題嗎？矛盾第21頁5.產生青春期矛盾心理原因：P5、6（1）伴伴隨生剪發育，我們認知能力得到發展，自我意識不停增強，情感世界愈加豐富……這些改變讓我們感到新奇，也使我們產生矛盾和迷惑。（2）青春期生剪發育十分快速，而心剪發展速度相對滯后，身心處于一個不平衡狀態，引發種種心剪發展上矛盾。第22頁6.青春期矛盾心理主要表現：P6青春期心理就是在這么矛盾中形成并慢慢趨于成熟，這是一個自然過程。青春期油畫青春期矛盾心理表現反抗與依賴閉鎖與開放勇敢與怯懦第23頁7、怎樣對待青春期心理矛盾？處理心理矛盾方法有哪些呢？

青春期矛盾心理會給我們帶來煩惱，但也為我們成長提供了契機。主動面對和正確處理，才能讓我們健康成長。第24頁①我們能夠參加集體活動，在集體溫暖中放松自己；②能夠經過求援他人，學習化解煩惱方法；③也能夠經過培養興趣興趣轉移注意力，接納和調適青春期矛盾心理；④還能夠學習自我調整，成為自己“心理保健醫生”。8．怎樣正確處理青春期心理矛盾？P6第25頁9、對于青春期矛盾心理，自我調整方法有哪些？嘗試自我調整：

①把自己想法寫下來；

②參加體育活動；

③學習自我暗示；

④試試自我解嘲。

第26頁本課小結悄悄改變我悅納生理改變1:青春期含義2:青春期生理改變主要表現3:正確對待青春期生理改變直面矛盾心理

1:青春期矛盾心理對我們影響2:學會調整青春期心理矛盾第27頁隨堂訓練1.青春期普通指10～20歲，它是人生發展一個主要階段。這一時期我們身體改變主要表現在()①自我意識增強 ②性機能成熟③身體外形改變 ④內部器官完善

A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④B第28頁2.進入青春期，面臨各種各樣煩惱，首先就是來自學習上煩惱，61．7%同學感到學習壓力大，很多同學感到“在學習上我已經盡最大努力了，可是父親和老師總說我學習不專心，我莫非就不想考大學?我莫非不求上進?我認為我不是那樣人，為此，很苦悶、心煩。”擺脫這些煩惱，我們應該（）①搞好自己學習，讓父母放心②與同學和朋友交往溝通③學會當自己“心理醫生”④相信自己，排斥他人A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④A第29頁3.參考消息網年7月14日報道：整容似乎已成為中國年輕人一個時尚，而不單是愛美女白領，就連青春期學生也成為整容浪潮主力追隨者。伴隨進入暑假，中國各地都出現了暑期整容熱。對此，以下認識錯誤是()A．我們應接收現實，學會觀賞自己B．青春我們在追求外在美同時，也要表達青春內在美C．學會以主動心態接納自己形象D．為了自己漂亮而整容．無可厚非，值得提倡D第30頁4.我們進入青春期后都會碰到成長中迷惑和煩惱，這是青春期矛盾心理表現。青春期矛盾心理()①是我們成長過程中正常心理現象②為我們成長提供了契機③是我們本身無法處理④處理不好