五年級第一學期

“耐久跑步的活動方案”學期單元計劃

1.能說出3種以上的耐久跑練習方法，了解耐久跑步的呼吸方法。

學2.在往返跑、間骸跑、定時跑、圖形跑的練習中，表現出跳動動作自然放松、呼

期吸有節學期奏、合理的分配體力。通過往返跑、間歇跑、定時跑和耐久跑等體育活

單動，發展腿部力量和耐力等體能。

元3.在活動中表現出頑強等良好體育精神，培養合作學習、互幫互助的品質

目

標

課課時教學目標教學重點與教學策略

時內容難點

1.說出耐久往返跑往返的動作方法。

耐久2.在耐久往返跑過程中，能做出身體左重點：克服極1.繞桿（距離10米）往返

住熊t曲瞬毓瞰的技述斜施命曲?施版國昌的名稱。跑練習。

的）匏級:的快速我瀛后J做出月觥躁褶體箍過陵礙、礴視跳越、i斗蜒梅的雍即場嫩跑

期作起瓢嘴空席粗齦:z拈僦誨建志曲J調，并借回J跳板、撐桿、皮筋腺出檄觸戚得

單徭類器械，完成一定遠度、高度的跳躍。

元3.能夠〃現楚勇敢果斷、樂于合作以及能自手;保護的良好品質。

目

懷

1.計時（15秒、30秒、1

課教能旗廊反時跑的練習方蟒簿唯返跑。

時法和要求。嘴戒2.追逐跑接力

2(2)M蜘士能逢批您坦姬縹打聊碗固耐久往返跑難點;堅持。3.運球接力

W魴購物蝴作舉耀屣柳跚能。重點：兩腿屈.助跑+單跳雙落

枚例填物絳峋硒倦幽涌。工激勵，樹立信心，體傣上量。?.助跑5-7步跳過橡皮筋

1(1)作方緩破破他懈小，能做出單腳起跳后迅速難點：有力踏L比誰不摔跤

法向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作，發跳1.“田忌賽馬”游戲

展上下肢力量以及身體的協調性、平衡性

五年級第一學期

“有一定難度的急行跳躍活動方法”學期單元計劃

等體能。

3.培養勇敢、果斷的體育道

4.德品質，有積極參與的競

5.爭意識。

學1.知i并移動十投挑”的動作過程，了解“交又步、朝動”冬:動作術語

5步的在相亓梢7滋不名卞金出“口力曲」-土人崩，，會加1人討住桃中“口力陶一生

煨J強躁崢伽風帆iIB1及J牛仔對L口士刃］F，iflXLUWJ此1巾,J

%

單*肄腿

差

的嬲篇B徽瓢4譚1.助跑+手觸懸掛物

元

的

2.助手+頭觸懸掛物

目

方

2￡3)習等練習中，完成助跑快速、起跳有力的起難點：充分蹬3.蹲姿跳起變身+15米

標

i；

w時一跳動作，發胃翅把力量、速度等體能。物學重點與陟胤作跳起變身75

課3.能夠相普正甫、場互學習，增強交往

容

內

時難點

HCzJ0z小|xJJI油fAoiugcl

0京1tnii盛4"壬幺肅隘i斗.用2曲1”ftfi孫愿作；J:F?:7

+1.助跑跳過障礙(平板支

單

Sift

躍

像It&

3(5)改何的俸則：

1(1)1

難點：助跑有

方耨底落地跳躍動布，發展靈敏性、力節奏，

2由尊群隔臚螂蕾己的動雙腿夾著軟式壘球原地躍

起射門

4.的精神，及不斷超越自我

5.的自信心。

五年級第一學期

“多種形式移動+投擲的方法和游戲”學期單元計劃

1.知道所學武術技術及組合名稱，知道1.歇步、樓手、架打、蓋

攻防含義。打.

武術技動作剛勁有

2.能看懂圖解，并能在練習做出“歇步、2.并步抱拳、摟手弓步沖

術方案樓手、架打；五步拳1-3動；少年拳1-2力、連貫拳、馬步（震腳）（蹬

1(1)1動和6動”等技術及組合，動作剛勁有力、踢）（虛步）架打、歇步蓋

淬第一打

1.能而要說他眸的例種假球動作的名稱及〕宣傳動作的銜9陶比快游戲。

2,能:午吉緯和曲給運球、微豐i云球等多種云球對1作后.云111雙手胸前傳球、對

單呼女叫解哪翎蝴嬲幡名賴奧有慚獻是湛譬娥瞬

元部轆微初減種除的解母噪

術的速噬做、血矛

目

方適度西曲陣.彈踢沖拳”，做到上下肢協調.量。

甄踢沖拳+過障礙+弓步沖

)3.喜，臣籃球，癲靖罐遍覷則虐識，能在與可伴的練習中:4^x11出微趣團虢的合作

精神3.能與同伴合作，有良好的安全意識與

課課時標匆學童占與物學笫略

知道所學武術技術名稱，知道攻防含

時帆臀1.難點1.虛步、穿掌、挑紫、2.

又°促臊田步身掌、魅力可于

術方案幅度大、剛勁

2.能看懂圖解，并在練習中做出“虛步、擇掌、3.來回仆步穿掌游

3(2)2穿掌、挑掌；五步拳4-5”技術及組合。有力戲。

動作規范、連貫、有力量。

3.有較好的武術禮儀。

1.能說出練習中技術動作方法名稱，知步型穩定2.馬步架打一歇步蓋打

道練習方法。一提膝仆步穿掌一虛步

武術技

2.在多種活動中學會''馬步1.馬步架勾手挑掌：歇步轉換13

4(5)術練習打、歇步蓋打”，做到步型、手法協調、次。3.“螃蟹比快”游

方案2稔定。發展稔定、協調性能等體能。戲。

3.能與同伴合作，有良好的安全意識與

武術禮儀。

五步1.能說出五步拳套路技術動作名稱，清楚

拳套動作路線。重點：動作1.有節奏，練套路。

5(9)路2.能看懂五步拳套路圖解-在小組合作、串聯順暢。難2.五步拳套路：并步抱拳

視頻等引導下運用所學技術動作及組合點：動作有力一樓手弓步沖拳一彈踢

進行串聯，獨立演練五步拳套路，動作串度。沖拳一馬步架打一歇步

聯合理顧暢，初步體現武術的“精、氣、蓋打一提膝仆步穿掌一

神”0虛步勾手挑掌一并步抱

3.能與同伴良好合作，有良好的武術禮拳。

儀、武德修養。3.演練展示。

五年級第一學期

“多種形式的運球+傳球技術組合及綜合活動”學期單元計劃

多種

1.能說出雙手頭上、雙手反彈球的技術要1.原地對墻雙手頭上傳

式

形

點O重點：出手的球、原地對墻雙手反彈

手

雙

2.在傳球練習中能做出雙手灶上、雙手反方嶼與力度。球、聽哨兩人一組互傳

球

傳彈球的技術，發展協調性、靈敏性等體能難點：上下肢球。

1(1)術

技.樂于展示自己，積極參與籃球運動。協調.原地運球十對墻雙手

法32.

方頭上傳球（雙手反彈球）。

1

3.仰臥傳球游戲。

照

運

1.能說出運球接雙手反彈傳接球的銜接重點：反彈1.運球左右移動+雙手反

手

雙要點。球接球的時彈傳球、運球至標志物+

彈

反2.星運傳結合練習中能做出雙手反彈傳

機與銜接。難雙手反彈傳球、運球聽哨

球

傳

2(4)接球的動作，出手時機與山手力度、弧度點：運球、傳急停?雙手反彈傳球、原

習

練等恰到好處。球銜接連貫。地體前換手運球+雙手反

法

方3.熱愛籃球運動,在練習活動過程中樂于彈傳接球。

2

溝通合作。2.原地體前換手運球+曲

線運球+雙手反彈傳接

球。

3.擊鼓傳球游戲。

照

運

1.簡要說出各種運球接雙手胸前傳?球的1.兩人原地傳接球。

手

雙

要領。重點：傳球2.運球（原地運球、運球

前

胸

3(5)2.在運傳結合練習中能做出雙手胸前傳時機,難點：換位、曲線運球）+雙手胸

球

傳接球的動作，出手時機與出手力度、弧度傳球力度。前傳球。

習

練

法等恰到好處。1.兩人原3.接球+直線運球+雙手

方熱愛籃球運動，樂于展示自己，在練習地傳及球。胸前傳球。

33.

活動過程中樂丁溝通合作。4.運球+雙手胸前傳接球

（兩人一組；四人一組）。

照

運

1.能說出運球接傳球的銜接要點。

手

雙

2.在運傳結合練習中能做出雙手頭上的重點：運傳球1.曲線運球+雙手頭上

上

頭傳球動作，表現出連貫、協調，發展協調動作的銜接。傳接球：運球急停+雙手

球

4(3)傳性、靈敏性等體能。難點：傳球的頭上傳球。

習

練3.相互幫助，克服害怕心理，樹立信心。方向.2.運球急停+前擲擊倒標

法

方翻書重點：運傳球動作的銜接。志物。

1

3.摸線跑十雙手頭上傳

接球。

球

運

1.能說出運球接傳球的銜接1.（四人一組1球）一運一

十

雙

2.在行進間運球中結合雙手頭上傳球的重點：運傳時防+傳球互換、運球過左

手

頭

5運傳方法，動作表現出連貫、協調，發展機與哈合。難右移動的人十對墻雙手

上

傳

(13下肢力量等體能。點：運球、傳頭上傳球、運球急停+體

球

運

3.互幫互練，克服害怕心理，樹立信心。球銜送連貫。前變相向右（左）一步+雙

)用

方手頭上傳球。

小1

2.跑動接球+運球過左右

移動的人+雙手頭上長傳

（六人一組】

3.二傳一搶（多種形式、

規定區域）游戲。

照

運

1.能簡要說巴運球雙手反彈球的銜接要重點：傳搶1.原地一運一防、行進間

手

雙點。時機.難點：二傳（雙手反彈傳球）一

彈

反

62.在運球、雙手反彈傳球及防守的練習中運球、傳球、搶（定時或定次換人）、運

球

傳

(14能做出傳準的動作，發展靈敏性、協調性防守銜接連球向前雙手反彈傳球后

用

運等體能。用向前跑接球+曲線運球。

)法員O

方3.互幫互學互練，克服害怕心理，樹立信2.運球向前雙手反彈傳

2

心。球后向前跑接球+曲線運

球+對墻傳準。

3.運球向前雙手反彈傳

球進筐游戲。

運和

71.能簡要地說出運球過障礙傳球方法的重點：運球1.運球過障礙（體前換手

球

傳

(17要點。穩，蹲球準。運球）+雙手反彈傳球、運

用

運2.星運球過障礙傳球練習方法中，能做出

難點：手腳配球過防守人員（一定區域

)法

方多種運球動作方法，發展靈敏性、協調性合協調。內）+胸前傳接球（多人定

5

等體能。時換）。

3.培養互助合作、團結友愛的優良品質。2.左右移動跨步接球+運

球過防守人員（一定區域

內）+傳球給同伴。

3.二對二運防+傳球、傳

準。

冰

運

81.能簡要描述出進行運球傳球等各項同重點：傳跑1.向前（頭上雙手、單手

球

傳

(18伴間的配合練習的方法。結合,難點：肩上）傳球?跑動接球?宜

用

運

)2.在進行運球傳球練習中能做出結合接傳球的力度線運球、區域內運傳配合

法

方球的位置、速度準確地將球傳出動作，接與方向。（掩護）。

6

球時能迎球,發展靈敏性、協調性等體能。2.左右滑步+拿固定球胸

3.樂于和同伴參與籃球運動，培養互助合前傳球+向前移動接球+

作、團結友愛的優良品質。運球投籃。

3.夾球運物接力游戲。

單手

9(2)1.能說出單可讓上傳球的技術要點。重點：傳球1.原地對墻單手肩上傳

上

肩

2.在傳球練習中能做出單手肩上傳球技時的手形。難球

球

傳2.漏人一組單手肩上傳

術，發展協調性、靈敏性等體能。點：上下肢協

術

技

3.樂于展示自己，積極參與球運動。調用力。球（近距離、中距離）。

2

3.四人運傳球。

4.五對五比賽。

球

運

101.能簡要說巴運球接單手肩上傳接球的重點：運傳銜1.看手勢原地運球+單手

(6)+單銜接要點。接連貫。難肩上傳球、運球急停后再

手

肩2.在運傳結合練習中，能做出單手肩上傳點：傳球時高向前運球十單手肩上傳

上

傳球動作，表現出連貫、協調。度、角度、力球、運球折返（換手）+單

球3.互幫互助，克服恐懼心理，樹立信心。度的合理掌手肩上傳球，

練

習控。2.運球急停傳球擊墊子。

方

.“神投手”游戲。

法3

4

11運球1.能說出單手長傳和跨步傳球的動作要重點：運傳時1.原地多種形式運球（體

(7)+傳球領。機。難點:運前左右手運球、高低運

練習2.在運傳結合練習中，能做出行進間運球傳連貫。球）+跨步傳球。

方法接單手長傳和行進間運球接跨步傳球的2.跑動接球十單手長傳

5動作，練習時動作連貫、協調。球。

3.熱愛籃球運動，樂于展示自己，在練習3.跑動接長傳球十運球

活動過程中樂于溝通合作。十傳球。

4.運球撕標牌游戲。

用

運

121.能簡要說呂運球十單手肩上傳球在籃重點：準確將1.行進間運球+定距單手

手

單

(5)球中的運用要點。球傳出。難肩上傳球。

上

肩2.在運球、傳球、防守的練習中，能做出點：運、傳球2.追地滾球+轉身運球+

球

傳單手肩上傳球過防守的動作，發展靈敏時機準。單手肩上傳球。

用

運性、協調性等體能。3.規定區域進行三傳（單

法

方3.樂于和同伴參與籃球運動，樂于展示自手肩上傳球）一搶。

3

己。4.角籃球（最后投入筐）

游戲。

運和

13i.能簡要說出運傳球時手腳配合要協調重點：傳球快1.跑動中接球向前運球+

球

傳

(6)的要點。穩。難點：手定距離傳球。

用

運2.在嘉合練習中，能做出運傳球時手腳配

腳配合協調。2.跑動中接球+按線路運

法

方合的動作，盡量做到傳球快、方向準、接球過左右移動的人+傳球

4

球牢（窗,發展快速奔跑能力。人筐。

:工培笑互助合作、團姑益野的傳自總所一R掘京區域講行二化（單

學

1.能1兌出折返跑、變向跑、側身跑、后退施、跨步、急爭急起能融技肥動作的

期

4.三對三比賽。

一名稱。

世(13c年東洲褊癡裾確輸湎描射到鵬用邛搽慘免朱榭舟等御號形運

物券璃富一趣，培養對概球運動的愛好

度、位置和時傳球。

傳球2.在行進間運傳練習中，能做出簡單的配機。難點:配2.區域內半場、全場運傳

運用合動作并在傳球時能徉合住球時機準確合配合，傳切、

藏學重點與教完融匕賽。

課潺曜OMMo發展靈敏性、協調性、快速

時取容難點

奔跑等體能.

3.枳極主動參與游戲活動，友善對待同

伴，表現出良好的合作精神

五年級第一學期

“各種形式移動技術組合及綜合活動”學期單元計劃

籃球：1.能說出折返跑、變向跑、側身跑、后退1.急停急起十變向跑+側

折返跑、跨步、急停急起各項技術動作的名稱。重點：市心的身跑至底線接球十運球回

跑、變2.在練習中，能夠完成徒手折返跑、變向變化,難點：起點。

1(1)向跑、跑等快速移列技術動作，提高協調性、靈反應.2.運球急停急起過半.場+

學側1器癖俄首警我作名稱，簡要描述正面雙手墊球的動作溺港+側號跑爭底線接球

期準需雙手淵球的動作,

蟠隨，對堤蝌嬲辣加滑熟球，縱人墊球”等活動中傲U

單

鍛味甘一定的燃數必定性。能在?撒,墊的清動中做出移動十蜘的組龍瑞作有

元

蛔艙+地球、交叉州+熱球、跑生+熱球等,表現出良好’付禰釜姿勢以及動作的

目

速瞅、穩定性。

標4.三對三比賽。

%蟠極參加排球運動，培養對球運動的燃Ko

課髀教學目標教學重點與教學策略

^rffc占

*和罌號'jta/n

籃球:1.能說出折返跑和爵步技木的銜接要求重點：步伐。1.折返施+町步急停（所

折返及名稱。難點：重心控哨聲）。

跑和2.在練習中，能做出折返跑跨步接球的動制。2.運傳球+跨步接球。

2(4)跨步作，發展快速移動、協調性、對敏性等體1.折返跑+3.看誰推進快比賽，完成

練習能。跨步急停（聽規定赳離的折返1一2

方法13.提高參與籃球運動的興趣,培養協作配哨聲:。次，接球后推進至底線。

合意識。

五年級第一學期

“多種形式的移動+墊球技術組合及綜合活動”學期單元計劃

正

1.能說出正面雙手墊球動作的名稱,簡要1.正面雙手墊球練習

雙

面描述出正面雙手墊球的動作方法。重點：宜臂壓2.對墻拋球十整反彈珠+

墊

手2.在對墻墊球中，做出正面雙手墊球的動腕。難點：夾自轉（距墻1米）。

的

1(1)球作，發展靈敏性和穩定性等體能。肘。3.兩人一組，自墊球比褰

術

技3.培養樂于探究、克服困難的品質。1.正面雙手4拋.球鉆網接力游戲。

方墊球練習

沏

1.能說出正面雙手墊球動作的名稱，正重點：直臂壓1.對墻拋球+墊反彈球+

面

正

確描述出正面雙手墊球的動作方法。腕。難點：夾自接（距墻2米）。

手

雙

2.在對增墊球中，做出正面雙手墊球的動肘。2.對墻連續墊球（距墻2

球

墊

2(4)作，開能連續墊球多次，發展靈敏性和稔米）。

技

的

定性等體能。3.一分鐘墊球比多。

方

術

.培養樂于探究、克服困難的品質。.叫號接球游戲。

法234

1.能說出跨步+墊球組合動作的名稱，簡1.兩人一組一拋一墊球

移

削

要描述出組合動作的方法。重點：墊球部（1米距離）。

墊

球

3(2)2.在一拋一整（相距2米）練習中，做出1位。難點：時2.摸線跑十?拋一墊練

的

練次跨步+型球的組合動作，發展靈敏性和機。習（次）。

習1

方

法下肢力量等體能。墊球比穩。

13.

3.培養對排球活動的興趣，同伴間積極合4.墊球“開火車”接力

作。游戲。

1.能說出跨步+墊球組合動作的名稱，正

移

動

確描述組合罰作的方法。重點:墊球1兩.人一組一拋一?墊球。

十

墊

4(4)2.在一拋一整（相距2米）練習中，做出多部、時機。難2.糊線跑（2次）H^一地一

球

的次跨步+墊球的組合動作，發展靈敏性和點：判斷。墊。

練

習自墊球比穩。

力下肢力量等體能。3.

fe23.培養對排球運動的興趣，同伴間積極合4.拋球鉆網接力游戲。

作。

移動

1.能說出跨步+墊球組合動作的名稱，正

球

樓

確描述組合匆作的方法。判斷與移動。1.兩人一組對墊球練習。

練

的

2.在兩人對墊（相距2米）練習中，做出1左彬移動樹對墊球練

5(5)方2.

習

次跨步+墊球的組合動作，發展靈敏性和

浜習。

下肢力量等體能。3.跨步墊球比穩。

3.培養對排球運動的興趣，同伴間積極合4.矮子運球接力游戲。

作。

移

司加

6(6)1.能說出跨步+墊球組合動作的名稱，詳重點：恢復準.三人一組球，跨步

墊

球12

細描述組合罰作的方法。備姿勢。難

的

練+墊球練習。

在兩人對墊（相距米）練習中，做出多點：承動。

習

方2.22.三人一組2球，前后

法次跨步+墊球的組合動作，發展靈敏性和

4

下肢力量等體能。移動+跨步空球。

3.培養對排球運動的興趣，同伴間積極合3兩.人對墊比多。

作。4.平板支撐。

移

機

7,能說出一拋一墊（隔網）的組合動作的名判斷與移動。1.兩人隔網拋接球練習。

墊

球

(17稱，簡要描述移動+墊球的動作方法。2.原地開合跳+移動墊球

的

運

)2.在一拋一室（1次）的練習中，合理運用過網（1次）。

用

方不同的移動+墊球的動作，發展反應能力3.隔網墊球比多。

法3

和判斷能力。4.躲避球游戲。

支和秘合作.豐動探究.并樂今樂圖?宗

1.能說出溫盤像柢組合動作中單個動作的名稱，能簡要描空完成動作的要點與安

全

7能布，吊村猜拳”“懸垂時人”等活動中.至，14；做出1-種單7斗卜法技術.以乃0種

8k-B歲Itt跚鐲懈

^撼嬲鬻潭

標

颯年間互幫互助比多.

法4反應能力和判斷能力。4.三傳一搶游戲。

3.積極合作，主動探究，并樂意承受一定

的運動負荷。

斷

視

91.能說出兩人對墊（隔網）的組合動作的判斷球的落1.對墻墊球練習。

墊

球

(21名稱，簡要描述移動+墊球的動作方法。點。2.兩人隔網對墊1次+移

的

運

)2.在兩人隔網對墊（1次）的練習中，合理動。

用

方運用不同的移動+墊球的動作，發展反應