老年人骨質疏松健康宣教時間匯報代用名20XXOSTEOPOROSIS/HEALTHPROMOTION/老年人如何預防骨質疏松OSTEOPOROSIS01/什么是骨質疏松02/骨質疏松的形成03/骨質疏松的臨床表現04/如何預防骨質疏松05/中醫在骨質疏松中的應用06/避開骨質疏松癥誤區目錄CONTNENTS01什么是骨質疏松HEALTH老年人骨質疏松健康宣教骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。01什么是骨質疏松骨定義-WHO(世界衛生組織)正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨01什么是骨質疏松骨I型女性絕經后骨質疏松癥II型老年退化性骨質疏松癥最為常見骨質疏松癥的分型原發性骨質疏松癥繼發性骨質疏松癥特發性青少年骨質疏松癥02骨質疏松的形成HEALTH老年人骨質疏松健康宣教在骨折發生之前，無特殊臨床癥狀。女性比男性多:由于絕經后，女性荷爾蒙分泌銳減，加速骨質的流失。隨著年齡增加，骨質疏松癥的患病率亦相繼上升。02骨質疏松的形成構成骨的物質減少——骨量低下骨組織微結構破壞——骨強度下降骨脆性增加——易致骨折骨質疏松的特點分組60-69歲70-79歲80-89歲男性33%55.6%65.4%女性73.8%89.7%98.1%02骨質疏松的形成不同年齡組，男女骨質疏松率的比較03LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince骨質疏松的臨床表現HEALTH老年人骨質疏松健康宣教03骨質疏松的臨床表現疼痛身高變矮駝背骨折(脊柱、髖部、腕部)骨折的好發部位位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上股骨骨折:大多數的老年人會因股骨骨折而導致行動不便。性激素減少鈣質不足缺乏運動吸煙、酗酒中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏松的重要原因之一。尤其是絕經后雌激素水平下降，致使骨吸收增加。老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，納差，進量少，多有營養缺乏，鈣攝入不足等現象。隨著年齡的增長，戶外運動的減少也是老年人易患骨質疏松癥的重要原因。吸煙、飲酒和過量飲用濃茶。03骨質疏松的臨床表現引起中老年人骨質丟失的原因03骨質疏松的臨床表現老年人一定會得骨質疏松嗎?骨質疏松是可以預防的04如何預防骨質疏松HEALTH老年人骨質疏松健康宣教女性在更年期后，經醫生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。避免過量的茶、煙、酒等刺激性的東西。多曬太陽，促進體內維生素D合成，幫助鈣的吸收。保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。適量運動，改善骨骼的血液供應，增加骨密度。應避免從事劇烈的運動。應慎用影響骨質的代謝藥物。防止各種意外傷害。定期做X光攝影及骨質密度檢查。04如何預防骨質疏松04如何預防骨質疏松室內要光線充足,地面要整潔干爽,切勿堆放雜物。預防跌倒，浴室及廁所，宜安裝牢固的扶手及防滑墊。多吃含鈣豐富的食物，一般認為，乳制品是補鈣最佳食品，以牛乳最好。從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質吸收。菜肴應葷素結合，菜肴葷素搭配可使攝入的營養成分更均衡。蔬果也可以預防骨質疏松。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康。減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質流失。多食富含鈣質食物:海產類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品04如何預防骨質疏松骨質疏松飲食指導05中醫在骨質疏松中的應用HEALTH老年人骨質疏松健康宣教骨痹骨萎骨枯腰背痛骨質疏松癥05中醫在骨質疏松中的應用中醫治療四個方面健脾補腎養肝活血腎為先之本,其所藏腎精為身體各部分生長、發育的原動力,而其與骨的關系尤為密切:藥物:最常用的補腎中藥有鹿角膠、龜板膠、巴戟、肉桂等。此類藥物味多辛甘,入肝、腎經,具有補腎壯陽強筋骨的作用。05中醫在骨質疏松中的應用補腎《素問·宣明氣篇》曰“腎主骨”，《醫經精義》曰:“腎藏精,精生髓,故骨者,腎之合也,髓者，精之所生也,精足則髓足,髓在骨內,髓足則骨強”，骨骼的生長、發育、修復均賴腎精所化生的骨髓的滋養。老年人隨著各器官的衰竭,腎氣虛弱,骨髓生化無源,骨骼得不到滋養,更易出現“骨中空虛”,發為“骨痿”。故對老年性骨質疏松的治療,補腎為必東西行之法。05中醫在骨質疏松中的應用脾與骨質疏松的關系主要體現在脾的運化功能,即脾將水谷化為精微,將精微物質吸收轉輸至全身的生理功能。藥物:具有代表性的健脾藥物有山藥、澤瀉、茯苓等,多入肝脾經,具有健脾養胃、淡滲利濕的作用。健脾骨骼亦要靠脾轉輸的營養物質滋養方能強健有力,靈活自如。老年人各臟器衰竭,脾失健運,骨骼化生原料不足,直接導致骨質疏松的發生。脾與骨質疏松的關系還體現在脾胃與腎臟的關系,老年人多有腎虛,元氣不足,而腎臟之元氣只有不斷得到脾胃所化生的水谷精氣的滋養,方能充分發揮“腎主骨”的作用,所以健脾可間接促進腎臟對骨骼的作用。05中醫在骨質疏松中的應用疼痛是骨質疏松最常見的癥狀,以腰背痛最為多見。中醫認為“不通則痛,痛則不通”,引起“不通”的主要原因之一即為血瘀?；钛琴|疏松病人除“痛有定處”外,還有舌下脈絡曲張,舌質紫暗、有瘀斑等其他支持血瘀證的表現,進一步表明骨質疏松的發生與血瘀密切相關。老年人多有氣虛,氣虛則血行無力,較年輕人更易因虛致瘀。腎虛患者存在血流變學的異常,腎虛亦可致血瘀,而腎虛恰恰又是多數老年人所不可避免的。藥物:郁金、三棱、水蛭是臨床常用活血藥,具有活血祛瘀止痛之效。郁金行氣解郁，涼血破瘀。三棱為化瘀血之要藥。水蛭素是迄今為止世界上所發現的最強的天然抗凝血酶物質?！端貑枴庳收摗吩弧案螝鉄釀t膽泄口苦,筋膜干…”筋附于骨,筋膜干則骨骼缺乏滋養,累及于骨。“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,肝血、腎精可相互轉化,肝強則腎亦不易虛,間接促進“腎主骨”的作用,防治骨質疏松的發生。05中醫在骨質疏松中的應用肝與骨質疏松亦有一定關系,主要體現在肝與筋的關系上:“罷極之本,主潤宗筋”養肝藥物:具有代表性的有牛膝、甘菊花、枸杞子等。牛膝味甘、苦、酸,入肝腎經。05中醫在骨質疏松中的應用中醫在骨質疏松癥中的治療原則總體治療原則健脾養肝為輔補腎固本為主活血化瘀治標06避開骨質疏松癥誤區HEALTH老年人骨質疏松健康宣教05避開骨質疏松癥誤區補鈣等于治療補鈣需要維生素D等多種因素的參與，單純補鈣是無效的，過量補鈣，還可引起膽結石、尿路結石等疾病。喝骨頭湯能預防同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大