體育科學：健美運動考試考試題(題庫版)

1、判斷題運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減少

熱量的攝取。()

正確答案：對

2、判斷題限制或不喝酒精飲料。()

正確答案：對

3、判斷出健美操的作用一增強體質)、增進健康，改善體形、培

養端莊體態，調節心理活動、陶冶美好情操，提高神經系統機能、發展身體素

質。

正確答案：對

4、單選握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依據人體的

()

A.頭寬

B.肩寬

C.雕寬

D.前臂長

正確答案：B

5、單選形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取決

于()

A.體重

B.身高

C.身高及各部位圍度之間比例

D.體重及各部位圍度之比

正確答案：C

6、判斷題2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。()

正確答案：對

7、單選、健美訓練課程編排的核心是()

A.分化訓練

B.分部位訓練

C.分組訓練

D.常規訓練

正確答案：A

8、單選初級健美訓練者，禁止服用()

A.增肌粉

B.脂肪燃燒彈

C.蛋白粉

D.維生素

正確答案：B

9、判斷題健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。()

正確答案：錯

10、單選()年，中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會。

A.1980

B.1985

C.1986

D.1989

正確答案：D

11、判斷題競技健美操共有男單、女單、混雙、三人、六人和表演六個項

目。

正確答案：錯

12、單通健美運動員訓練后補充電解質類補劑，目的在于()

A.增加必須營養素

B.促進離子交換

C.增長體力

D.消耗脂肪

正確答案：B

13、單選不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練

習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱O

A.基本姿勢

B.伸展體姿

C.預備體姿

D.收縮體位

正確答案：C

14、填空題健美比賽中自選動作的造型時間為：男子個人、集體造型為()

秒，女子個人為()秒，男女混合雙人、女子雙人為()秒。

正確答案:60；90；120

15、問答題簡述我國健身健美運動的定位。

正確答案：堅定現代奧林匹克和健身健美運動的理想，堅持舉國策略(即全民

健身運動戰略)，立足發展，面向未來，瞄準世界，市場開發與技術培訓并

舉，以健身指導員(社會體育指導員)培訓和服務為主，同時努力推進私人健

身教練培訓和服務為輔的雙軌制培訓與服務模式，為社會培養并輸送具有開拓

創新精神和健身健美理論與實踐指導能力的高水平應用型專門人才，并逐步實

現由應用型向復合型人才培養的模式轉變，為實踐我國全民健身運動的基本國

策服務。

16、單選練習“站馬步”，此時肌肉的收縮形態是()

A.等張收縮

B.等速收縮

C.等長收縮

D.超等長收縮

正確答案：C

17、判斷題1995年12月FIG在德國的柏林舉辦了首次健美操世界競標賽，中

國代表隊也首次走出國門，邁出了歷史性的第一步。

正確答案：錯

18、單選健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評

分依據是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依據？()

A.豐富表情

B.典雅氣質

C.藝術造型

D.健康膚色

正確答案：A

19、判斷題運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減

少熱量的攝取。()

正確答案：對

20、單選健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇()o

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內

B.先軀干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外

D.先四肢，后軀干

正確答案：B

21、單選健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同

的，反映在練習的安排上()不是它們之間的區別。

A.運動密度

B.運動負荷量

C.生理負荷量

D.分部位訓練

正確答案：D

22、填空題如果體重超過標準體重的()%以上，就必須從確定目標體重開

始減肥。

正確答案：20

23、單選健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美

的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇()

A.輕重量，少組、次數

B.大重量，少組、次數

C.輕重量，少組、次數

D.大重量，多組、次數

正確答案：B

24、問答題什么是循環訓練法？它有那些優點？

正確答案：循環訓練法是指根據具體情況選擇若干不同的器械，做不同部位肌

肉群的練習。

優點：有利于局部肌肉的負荷與休息得到交替，不易疲勞。

25、單選營養補劑的作用主要體現在下列方面，但（）說法是錯誤的。

A.分解體內營養素

B.補充人體所必需的營養素

C.飲食中引起的營養不均衡

D.加快代謝

正確答案：A

26、填空題健美比賽的男子個人評分依據為（）、勻稱、造型、儀表與（）

和（）。

正確答案：肌肉；氣勢；皮膚

27、單選健美運動競賽，男子動作造型有七個規定動作，女子五個規定動

作。（）缺少了的規定動作之一。

A.前展肱二頭肌

B.前展背闊肌

C前展腿腹部肌肉

D.后展背闊肌

正確答案：B

28、單通紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視

的.健美訓練也應該安排必要的（）

A.小重量，少次數

B.小重量，多次數

C.小重量，中次數

D.大重量，多次數

正確答案：B

29、判斷題肥胖的問題，就是體重超過標準體重的問題。（）

正確答案：錯

30、判斷題早在19世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是

現代競技舉重運動的起源，同時也是現代健美運動的起源。（）

正確答案：對

31、單選健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別

獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎（）

A.最佳表演獎

B.最佳小腿肌獎

C.最佳腹肌獎

D.進步最快獎

正確答案：C

32、判斷題少年人不宜練健美，個子會長不高。()

正確答案：錯

33、判斷題少吃或限制吃精制的糖。()

正確答案：對

34、單選發達胸大肌，體育課上我們不常用下列選項中哪一項練習動作()

A.平臥推

B.大飛鳥夾胸

C.俯臥撐

D.俯身飛鳥

正確答案：D

35、單選一般健美標準，頭高與身高的之比為()為合適。

A.1/8

B.1/9

C.1/10

D.1/6.4

正確答案：A

36、判斷題女子自由動作造型動作數量不少于15個。()

正確答案：錯

37、單選在肌肉訓練過程中，堅持下列選項中哪一項，才能做到超負荷。

()

A.極限重量

B.極限次數

C.加速發力

D.體力力竭

正確答案：B

38、單選從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作()

A.啞鈴飛鳥

B.高立抓

0.(屈腿)收腹舉腿

D.托臂彎舉》

正確答案：B

39、單選約在20世紀20年代末，現代健美運動由歐美傳入我國。()是中

國第一位推廣者

A.陳鏡開

B.趙竹光

C.婁琢玉

D.曾維祺

正確答案：B

40、單選對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的（）

A.水

B.脂肪

C.蛋白質

D.纖維素

正確答案：C

41、填空題站腳位時，一定要把人體重心分散在（）和（）上。

正確答案：腳掌；腳趾

42、單選參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，

存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己

的力量增長，肌肉發達最佳的方式，建立自己的（）。

A.分階段訓練計劃

B.分部位組合訓練計劃

C.健美高級訓練計劃

D.常規訓練和常模訓練

正確答案：D

43、問答題為了保持較低脂肪，使食物脂肪不超過總熱量的20%?25%,（每天

約40~50克（包括植物油），健美鍛煉者飽和脂肪可占5臨不超過10的,單不

飽和脂肪酸占8%,多不飽和脂肪酸占7%。）膽固醇的攝入量設定不超過300毫

克/每天。為了達到這些目的，飲食中應注意并保證做到哪幾點？

正確答案：（1）多吃瘦肉、魚類、禽類、干豆、豌豆，以作為蛋白質的來源。

（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。

（3）限制雞蛋（尤其蛋黃）和動物內臟器官類肉的攝取量。

（4）限制油脂，特別是那些富含飽和脂肪的種類，如黃油、豬油、奶油及一些

含棕桐油和花生油的食物。

（5）烤、燒、煮而不應油炸，去除肉中的脂肪組織。

（6）少飲酒，因為大部分酒精將轉化為脂肪。

44、判斷題體態主要指全身各部位的比例是否勻稱和諧。

正確答案：錯

45、判斷題1995年12月FIG在德國的柏林舉辦了首次健美操世界競標賽，中

國代表隊也首次走出國門，邁出了歷史性的第一步。

正確答案：錯

46、單選欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美

的統一。下列哪一個類別是錯誤的？（）

A.自然站立向右轉體四次或兩次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融

正確答案：B

47、判斷題健美比賽中，服裝內不能使用墊襯。()

正確答案：對

48、單選健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇

以下選項中哪項進行練習。O

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

正確答案：C

49、判斷題健美操不僅突出動作“健”和“力”的特點，而且更強調

“美”。

正確答案：對

50、單選健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美

的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇O

A.輕重量，少組、次數

B.大重量，少組、次數

C.輕重量，少組、次數

D.大重量，多組、次數

正確答案：B

51、單選生物價高的食物是指().

A.生物營養價值高

B.生物含營養素豐富

C.生物含某一營養素百分含量高

D.生物含營養素總百分含量高

正確答案：C

52、判斷題肥胖的問題，就是體重超過標準體重的問題。()

正確答案：錯

53、問答題為什么要做準備活動？

正確答案：準備活動也叫“熱身”，是一種為正式運動作準備的身體練習。準

備活動最大的好處就是使身體發熱。體溫升高之后，可以使肌肉黏滯性下降，

提高肌肉收縮和舒張的速度(彈性)，增加肌力。在較高體溫情況下，(肌肉

中溫度升高)，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放出更多的氧，從而增加肌肉的氧供

應，提高神經和肌肉組織的興奮性。還可以使肌肉中的毛細血管擴張，增加肌

肉中的氧供應。同時，增加肌肉及韌帶的伸展性，加大柔韌性，預防運動損

傷。

54、單選一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、

背、腹各練習2-3組；每組8T0次；重量15RM,組間歇1分鐘。該訓練計劃為

()

A.健身鍛煉計劃或健美入門計劃

B.健美初級訓練計劃

C.健美中級訓練計劃

D.健美高級訓練計劃

正確答案：A

55、判斷題長期參加健美操鍛煉可以提高心肺功能，使心博有力，心輸出量

增加，從而提高全身供氧能力.

正確答案：對

56、判斷題健美運動員應經常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。()

正確答案：錯

57、判斷題“直腿硬拉”練習是主要是發達腿部肌肉群的動作。()

正確答案：錯

58、單選以增強肌肉爆發力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因

素。下列哪一項不是決定性的因素。()

A.肌肉負荷

B.肌肉超等長

C.肌肉收縮速度

D.肌肉協調性

正確答案：B

59、單選初級健美訓練者，可以適當服用()

A.增肌粉

B.脂肪燃燒彈

C.蛋白粉

D.激素類藥

正確答案：C

60、填空題擦地時應盡量把擦出的()伸向()并與支撐腿的腳跟保持一條

直線。

正確答案：腳尖；最遠端

61、單選健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美

的體格。健身訓練區別健美的訓練，在運動量上一般選擇()

A.輕重量，少組、次數

B.大重量，少組、次數

C.輕重量，多組、次數

D.大重量，多組、次數

正確答案：C

62、判斷題健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、

激發人們熱情的效應。

正確答案：對

63、填空題基本站立的要求之一就是保持人體重心的()，()平均地支撐

人體重量。

正確答案：絕對垂直；兩腳

64、單選發達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一

個是最重耍的因素()

A.科學訓練

B.合理營養

C.心理因素

D.良好恢復

正確答案：D

65、填空題在半蹲和直立的過程中，始終要有一種(),這主要是旨在強化

腿部肌肉、關節韌帶的力度和韌度。

正確答案：對抗力

66、名詞解釋增高運動

正確答案：是指為了彌補青少年身高不足而采取的專門性的身體鍛煉。

67、判斷題優秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。

()

正確答案：對

68、填空題身高、體重的對應關系，不但反映一個人的健康程度，同時也是

一個人的形體美的OO

正確答案：程度

69、判斷題世界競技健美操錦標賽每四年舉行一次。

正確答案：錯

70、單:健美運動員訓練后補充電解質類補劑，目的在于()

A.增加必須營養素

B.促進離子交換

C.增長體力

D.消耗脂肪

正確答案：B

71、單選“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了以下選項中哪

一項的基本要求。O

A.健美預備體姿

B.人體姿態健美

C.健美練習動作

D.健美動作造型

正確答案：B

72、判斷題競技健美操難度動作的選擇上，必須全方位的選擇難度動作。

正確答案：對

73、填空題健美比賽中錄取名次為各級各項比賽錄取前()名。

正確答案：15

74、判斷題動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜

力，以加深對肌肉的刺激程度。()

正確答案：對

75、判斷題世界健美操錦標賽的日程安排為上午不得早于8：30點開始和晚

于22：00點結束。

正確答案：對

76、單總在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的()雕塑塑造了健、力、

美三結合的人體。

A.《擲鐵餅者》

B.《赫爾克利斯》

C.《大衛》

D.《維納斯女神》

正確答案：C

77、單選女子一般健美標準，以()“三圍”為基準

A.胸圍、腰圍、大腿圍

B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍

D.胸圍、腰圍、臀圍

正確答案：D

78、判斷題健美競賽預賽是不公開進行的。()

正確答案：對

79、單選參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同

的。那么，評價運動量大小的客觀依據應是()

A.運動強度

B.運動密度

C.總運動量

D.生理負荷量

正確答案：D

80、單選女子一般健美標準，除了以“三圍”為基準另一個重要評價標準是

()

A.黃金分割點的位置

B.頭與身高比例

C頭馬肩寬比例

D.腿的長度

正確答案：A

81、單選形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取

決于()

A.體重

B.身高

C.身高及各部位圍度之間比例

D.體重及各部位圍度之比

正確答案：C

82、單選女子一般健美標準，以()“三圍”為基準

A.胸圍、腰圍、大腿圍

B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍

D.胸圍、腰圍、愕圍

正確答案：0

83、單選從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作()

A.平臥推

B.高立抓

C.頸后臂屈伸

D.負重深蹲

止確答案：c

84、單總手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用

大拇指握在食指和中指上。這種握法稱握法()

A.空握法

B.普通握法

C.鎖握法

D.指捏法

正確答案：B

85、判斷題健美比賽規定動作，可以自備音樂。()

正確答案：錯

86、單選健身健美操是在()供能條件卜進行的練習，它的練習時間()，

運動強度中等。

A.無氧、較長

B.有氧、較長

C.無氧、較短

D.有氧、較短

正確答案：B

87、判斷題健美競賽預賽是不公開進行的。()

正確答案：對

88、判斷題肥胖的問題，并非就是體重超過標準體重的問題。()

正確答案：對

89、填空題扶把的正確要領必須做到不能影響到()的正確姿勢，不影響到

重心的垂直穩定。

正確答案：基本站立

90、問答題論述健美操的健身、健美、健心和娛樂的價值。

正確答案：1)健身價值：增進健康，改善體形，減少脂肪，通過科學的鍛煉，

能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，關節更加柔韌、

靈活。

2)健美價值：塑造良好的身體姿態、健美的體形，還可消除體內和體表多余的

脂肪。體態顯得更挺拔、勻稱。

3)健心價值：改善心態、神態。意志更堅定，注意力更集中，樂觀向上。

4)娛樂價值：健美操能緩解精神壓力，加強人們的社會交往。

91、判斷題在健身健美操運動中人體的平衡是保證動作安全與平穩的重要因

素之一。

正確答案：對

92、判斷題我國是第127個國際健美健身聯合會的會員國。()

正確答案：錯

93、單選健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是不允許的？()

A.穿單色褲

B.擦植物油

C.使用人工色劑勾畫

D.佩戴號碼

正確答案：C

94、判斷題限制或不喝酒精飲料。()

正確答案：對

95、判斷題健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為

基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

正確答案：對

96、填空題形體訓練要堅持持之以()、()訓練為原則。

正確答案：恒；經常

97、單選健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用

()

A.低次數(1-4次)

B.中次數(6-12次)

C高次數(15-20次)

D.超次數(25次以上)

正確答案：B

98、判斷題競技健美操難度動作的發展，一定要考慮一個“新”字。

正確答案：錯

99、填空題一個人的力量大小取決于肌肉的()和()的程度。

正確答案：質量；發達

100、判斷題期貨公司變更注冊資本，模擬計算的變更注冊資本后的凈資本和

其他財務指標滿足風險監管指標標準。()

正確答案：對

101、判斷題最有國際影響的健美操組織是IAF。

正確答案：對

102、單選紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視

的。健美訓練也應該安排必要的()

A.小重量，少次數

B.小重量，多次數

C.小重量，中次數

D.大重量，多次數

正確答案：B

103、判斷題動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜

力，以加深對肌肉的刺激程度。()

正確答案：對

104、填空題“開、繃、直、立”是()特有的四大法則。

正確答案：芭蕾

105、問答題試分析健身健美操的基木技術。

正確答案：健身健美操基本技術：落地技術、彈動技術、半蹲技術、身體控制

技術

(1)落地技術：健美操的落地技術主要指的是落地緩沖技術。

(2)彈動技術：健美操的彈動主要依靠踝關節、膝關節、酸關節的屈伸來完成

的，它的主要作用是減少運動對關節的沖擊力，從而減少運動對人體造成的損

傷。

(3)半蹲技術：半蹲時，身體重心下降，膝關節不應超過腳尖，

(4)身體控制技術：頸椎、胸椎、腰椎處于正常生埋曲線的位置，四技的位置

避免“過伸”。

106、填空題形體訓練的內容包括()訓練、()訓練、形體舞蹈。

正確答案：步姿造型；坐姿

107、填空題擦地的過程動作腿必須嚴格依照()的過程擦出，收回時按()

過程收腿。

正確答案：全腳一腳掌一腳尖；腳尖一腳掌一全腳

108、判斷題最有國際影響的健美操組織是IAF。

正確答案：對

109、判斷題動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用

“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。()

正確答案：對

110、單選練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于()

A.收縮狀態

B.伸展狀態

C.等長狀態

D.超長狀態

正確答案：B

111、填空題人體中的每一根()收縮時，都能發揮一定的力量。

正確答案：纖維

112、名詞解釋健美

正確答案：是指通過各種重力練習以發展全身肌肉、塑造體型為目的的體育運

動項目。

113、判斷題健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。()

正確答案：錯

114、問去題簡述競技健美操、健身健美操和表演健美操的區別。

正確答案：根據健美操活動的目的和所要解決的主要任務為標準劃分為：

(1)競技健美操：競技性健美操的主要目的是“競賽”，其比賽項目有男單、

女單、混雙、三人和六人。由于競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設

計上更加多樣化，并嚴格避免重復動作和對稱動作。

(2)健身健美操：可按人體解剖結構分、按人數分、按年齡分、；按性別分、

按目的任務分、按練習形式分、按動作風格分等。

(3)表演性健美操：表演性健美操的主要練習目的是“表演”，它是事先編排

好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。

115、單選男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等，這是

()

A.頸圍、上臂圍、小腿圍

B.頸圍、前臂圍、大腿圍

C.頸圍、前臂圍、小腿圍

D.頸圍、上臂圍、大腿圍

正確答案：人

116、單屆國際健美運動最偉大的組織者一一本?威德，通過多年的努力終于

在()年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協會”。

A.1969

B.1985

C.1990

D.1998

正確答案：B

117、單:營養補劑的作用主要體現在下列方面，但()說法是錯誤的。

A.分解體內營養素

B.補充人體所必需的營養素

C.飲食中引起的營養不均衡

D.加快代謝

正確答案：A

118、判斷題老年人不宜練健美。()

正確答案：錯

119、填空題決定運動量人小的主要因素是()和()。

正確答案：組數；重量

120、單選健美運動員訓練后補充蛋白粉，目的在于()

A.增加必須營養素

B.平衡血糖

C.增長體力

D.提圖耐力

正確答案：A

121、單選健美運動員訓練后補充蛋白粉，目的在于()

A.增加必須營養素

B.平衡血糖

C.增長體力

D.提高耐力

正確答案：A

122、單選健美運動訓練系統的理論研究出版最早的第一本著作是()

A.《啞鈴鍛煉法》

B.《體力養成法》

C.《力量以及如何得到》

D.《實驗祛病法》

正確答案：C

123、判斷題難度動作的發展，一定要考慮一個“難”字。

正確答案：錯

124、單選男子一般健美標準，頭寬與肩寬的之比為()為合適。

A.1/2

B.1/.2.5

C.1/.3

D.1/.3.5

正確答案：B

125、單選男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是()

A.不少于15個、60秒

B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒

D.不少于20個、90秒

正確答案：A

126、單:參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適

應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須調整訓練方法()

A.肌肉發脹

B.肌肉痛疼

C.肌肉發鼓

D.肌肉發酸

正確答案：B

127、判斷題動作連接巧妙、流暢是健美操動作創新的途徑。

正確答案：對

128、判斷題度動作的選擇上，可以只選上肢力量動作、或者下肢和腰腹力量

動作。

正確答案：錯

129、判斷題體態主要指全身各部位的比例是否勻稱和諧。

正確答案：錯

130、單選欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、

力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？O

A.自然站立向右轉體一次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融

正確答案：A

131、單晶健身性健美操的動作簡單，實用性強，(),并均以對稱的形式出

現。

A.音樂速度較慢,動作沒有重復

B.音樂速度較快,動作多有重復

C.音樂速度較快,動作沒有重復

D.音樂速度較慢,動作多有重復

正確答案：D

132、判斷題健美操所有的動作不一定要在一定節奏下進行。

正確答案：對

133、單選對于練習健美的運動員來說，要注意攝入充足的()

A.水

B.脂肪

C.蛋白質

D.維生素

正確答案：D

134、單選在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的（）雕塑塑造了健、力、

美三結合的人體。

A.《擲鐵餅者》

B.《赫爾克利斯》

C.《大衛》

D.《維納斯女神》

正確答案：c

135、判斷題我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空

白。（）

正確答案：對

136、單選女子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是（）

A.不少于15個、60秒

B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒

D.不少于20個、90秒

正確答案：0

137、判斷題1987年5月由5個單位聯合舉辦了我國首屆正式的競技健美操比

賽一一長城杯健美操邀請賽。

正確答案：對

138、單選力量訓練中，以提高絕對力量，發展爆發力為主，重量的選擇通常

為（）

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

正確答案：A

139、填空題高雅的氣質、風度是形體健美的（）。

正確答案：核心

140、單選健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用

（）

A.低次數（1-4次）

B.中次數（6-12次）

C高次數（15-20次）

D.超次數（25次以上）

正確答案：B

141、單選欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美

的統一。下列哪一個描述是正確的？()

A.自然站立向左轉體四次

B.自然站立向左轉體兩次

C.規定、自選動作及形體藝術與音樂的交融

D.激情表演

正確答案：C

142、判斷題補充運動營養品可以代替一些食物。()

正確答案：錯

143、名詞解釋休閑健身

正確答案：(是對娛樂體育、閑暇體育、休閑體育總的概括。)是人們為了豐

富生活、調節情緒、謀求身心滿足、善度余暇而進行的自由自在的體育健身娛

樂活動。

144、填空題()、()、()是形體美的三大基本標準。

正確答案：坐姿；立姿；行姿

145、單選()年，中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會。

A.1980

B.1985

C.1986

D.1989

正確答案：D

146,單選生物價高的食物是指()o

A.生物營養價值高

B.生物含營養素豐富

C.生物含某一營養素百分含量高

D.生物含營養素總百分含量高

正確答案：C

147、單選健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規律是()o

A.先大肌肉群，后小肌肉群

B.先小肌肉群，后大肌肉群

C.先軀干、后四肢，由外而內

D.先四肢、后軀干，由內而外正確答案：A

148、單選器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種()健美操。

A.無氧

B.有氧

C.增強肌肉力量

D.防止肌肉退化

正確答案：B

149、單選19世紀末葉，由（）人尤金?山道，奠定了現代健美運動的基石。

后人一致公認他為現代健美運動的創始人。

A.英國

B.加拿大

C.希臘

D.德國

正確答案：D

150、判斷題2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）

正確答案：對

151、填空題形體健美不但要展現形體美、姿態美和動作美，還要充分展現

（）之美。

正確答案：精神

152、問答題簡述健美運動的作用。

正確答案：（1）.發展肌肉，增強肌力（2）.增進健康，增強體質（3）改善體

形、體態，矯正畸形（4）調節心理活動，陶冶美好情操（5）.提高神經系統機

能，培養頑強意志品質

153、單選欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、

力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？（）

A.自然站立向右轉體一次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融

正確答案：A

154、判斷題健美操的七個基本步伐包括：踏步、開合跳、吸腿跳、弓步跳、

彈踢腿跳、踢腿跳、跑跳。

正確答案：錯

155、單選白肌纖維的收縮能夠快速發揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受

長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是（）。

A.有氧訓練

B.無氧訓練

C.無氧為主，有氧輔之

D.混合訓練

正確答案：C

156、單選健美訓練動作，大多數動作肌肉的收縮形態是（）

A.等張收縮

B.等速收縮

C.等長收縮

D.超等長收縮

正確答案：A

157、單:健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少

常用RM來表示，“7RM”描述的是()

A.連續重復做7次的重量

B.連續重復7次的總重量

C.只能連續重復7次的總重量

D.只能連續重復做的次數達到7次的重量

正確答案：D

158、單選男子一般健美標準，體圍比例常用()為基準

A.胸圍、腰圍

B.臀圍、大腿圍

C.腰圍、大腿圍

D.胸圍、臀圍

正確答案：0

159、判斷題我國是世界文明古國之一，傳統的健、美觀念與現代健美觀念主

張一致。()

正確答案：錯

160、單選健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是()規定動

作？

A.前展肱二頭肌

B..側展胸大肌

C.前展腿部肌肉

D.側展肱三頭肌

正確答案：C

16k單選練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于()

A.收縮狀態

B.伸展狀態

C.等長狀態

D.超長狀態

止確答案：D

162、單或男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是()

A.不少于15個、60秒

B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒

D不少于20個、90秒

正確答案：A

163、單選孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在()年舉行的

健美比賽上穿的。

A.1980

B.1985

C.1986

D.1987

止確答案：B

164、單:欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美

的統一。下列哪一個類別是錯誤的？（）

A.自然站立向右轉體四次或兩次

B.激情表演

C.規定、自選動作

D.形體藝術與音樂的交融

正確答案：B

165、判斷題我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空

白。（）

正確答案：對

166、單尾健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組

數和次數的增加通常是“負荷8,訓練到12”，這句話的涵義是指（）

A.每組做8次，達到每組做12次

B.重量為8RM,一直練習到12RM

C.每組做8次，一直練習到12RM

D.重量為8RM,達到每組做12次

正確答案：D

167、問答題簡述脂肪攝入過多或不足對身體和運動的影響。

正確答案：⑴脂肪攝入過多的危害是：

①肥胖及相關疾病的增加。

②耐力下降。

③蛋白質、鐵的吸收下降等。

⑵脂肪攝入過低的危害是：必須脂肪酸和維生素E缺乏，并影響脂溶性維生素

的吸收以及肌肉細胞膜的修復。

168、單選健身訓練區別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇（）

A.短間歇（30秒以下）

B.中間歇（40-60秒）

C.長間歇（1-2分鐘）

D.超長間歇（3分鐘以上）

正確答案：A

169、單選在肌肉訓練過程中，堅持下列選項中哪一項，才能做到超負荷。

（）

A.極限重量

氏極限次數

C.加速發力

D.體力力竭

正確答案：B

170、判斷題女子自由動作造型動作數量不少于15個。()

正確答案：錯

171、單選健身健美操是在()供能條件下進行的練習，它的練習時間(),

運動強度中等。

A.無氧、較長

B.有氧、較長

C.無氧、較短

D.有氧、較短

正確答案：B

172、單選健美運動員訓練前補充肌酸，目的在于()

A.促進恢復

B.平衡血糖

C.增長體力

D.消耗脂肪

正確答案：C

173、單選我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能

力，這在健美上稱之為()

A.速度力量

B.力量耐力

C.絕對力量

D.相對力量

正確答案：C

174、單選健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展

示。對肌肉描述不確切的說法是()

A.明顯肌肉線條

B.主要肌肉塊“頂峰”

C.控制肌肉技能

D.局部肌肉圍度

正確答案：D

175、判斷題對于健美運動員來說可以視纖維素為營養素之一。()

正確答案：對

176、單選健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是允許的？()

A.穿鞋、襪

B.擦植物油

C.佩戴褂件

D.穿條紋褲

正確答案：B

177、判斷題健美運動員應經常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。（）

正確答案：錯

178、填小題（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓練動作，

正確答案：小彈腿

179、單選1987年10月14?17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從

本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為0

A.全國健美錦標賽

B.全國健美冠軍賽

C.全國健美先生賽

D.健美業余錦標賽

正確答案：A

180、單選女子一般健美標準，除了以“三圍”為基準另一個重要評價標準是

（）

A.黃金分割點的位置

B.頭與身高比例

C頭與肩寬比例

D.腿的長度

正確答案：A

181,單選我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能

力，這在健美上稱之為（）

A.速度力量

B.力量耐力

C.絕對力量

D.相對力量

正確答案：C

182、單選依據先衰原理發達三角肌。選擇的訓練方法就是（）

A.先“前平舉”，后“側平舉”

B.先“側平舉”，后“前