測試是否抑郁試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.最近一段時間，你的睡眠情況是？A.睡眠很好B.偶爾失眠C.經(jīng)常失眠D.睡眠過多答案：C2.你對以前喜歡的活動，現(xiàn)在的態(tài)度是？A.還是很感興趣B.興趣稍有下降C.幾乎沒興趣D.興趣增加了答案：C3.你近期的食欲如何？A.食欲正常B.稍微下降C.明顯下降甚至不想吃飯D.食欲大增答案：C4.當(dāng)面對困難時，你的想法是？A.努力克服B.嘗試一下不行就算了C.覺得自己肯定做不到D.找別人幫忙答案：C5.你的情緒狀態(tài)通常是？A.比較愉快B.偶爾低落C.經(jīng)常感到悲傷難過D.情緒起伏大答案：C6.你覺得自己的精力怎么樣？A.精力充沛B.有點疲憊C.總是很疲倦D.精力時好時壞答案：C7.對于自己的未來，你？A.充滿期待B.有點迷茫C.感到很絕望D.沒想過答案：C8.別人跟你說話時，你？A.熱情回應(yīng)B.正常回應(yīng)C.不太想搭理D.很煩躁答案：C9.你是否經(jīng)常自責(zé)？A.很少自責(zé)B.偶爾會C.經(jīng)常自責(zé)D.從不自責(zé)答案：C10.近期你的體重變化是？A.沒變化B.稍微增減C.明顯下降D.明顯上升答案：C多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些可能是抑郁的表現(xiàn)？A.持續(xù)情緒低落B.注意力不集中C.容易發(fā)脾氣D.社交退縮答案：ABCD2.抑郁可能影響到的方面有？A.工作效率B.家庭關(guān)系C.身體健康D.學(xué)習(xí)成績答案：ABCD3.下列行為中，哪些可能與抑郁有關(guān)？A.反復(fù)思考負(fù)面事情B.過度飲酒C.有自殺念頭D.暴飲暴食答案：ABCD4.以下哪些因素可能誘發(fā)抑郁？A.重大生活變故B.長期壓力C.遺傳因素D.腦部神經(jīng)遞質(zhì)失衡答案：ABCD5.抑郁患者可能出現(xiàn)的睡眠問題有？A.入睡困難B.多夢C.早醒D.睡眠淺答案：ABCD6.當(dāng)懷疑自己可能抑郁時，可以采取的措施有？A.找朋友傾訴B.尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助C.寫日記記錄情緒D.參加戶外活動答案：ABCD7.以下哪些屬于抑郁常見的認(rèn)知偏差？A.過度自責(zé)B.災(zāi)難化思維C.以偏概全D.非黑即白思維答案：ABCD8.可能加重抑郁癥狀的行為有？A.長期熬夜B.缺乏運動C.自我封閉D.過度關(guān)注負(fù)面信息答案：ABCD9.幫助抑郁患者可以做的事情有？A.耐心傾聽B.陪伴散步C.鼓勵參加社交活動D.監(jiān)督按時服藥（如果有醫(yī)囑）答案：ABCD10.以下能改善抑郁情緒的方法有？A.培養(yǎng)興趣愛好B.進行冥想C.規(guī)律作息D.與家人朋友保持良好溝通答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾一次情緒低落就是抑郁。（×）2.抑郁只會影響心理，不會影響身體。（×）3.性格開朗的人不會得抑郁。（×）4.抑郁患者都有自殺傾向。（×）5.靠自己調(diào)節(jié)一定能克服抑郁。（×）6.年齡越大越容易患抑郁。（×）7.得了抑郁就沒辦法正常生活工作了。（×）8.運動對改善抑郁情緒沒有作用。（×）9.抑郁是一種可以治愈的疾病。（√）10.心理治療對抑郁沒有效果。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述抑郁的主要癥狀答案：主要癥狀包括持續(xù)情緒低落、興趣減退、快感缺失，還可能有睡眠障礙、食欲改變、精力下降、自責(zé)自罪、注意力不集中，嚴(yán)重時會有自殺觀念或行為。2.說出兩種改善抑郁情緒的簡單方法答案：一是規(guī)律運動，如每天散步半小時，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽改善情緒；二是記錄感恩日記，每天寫下幾件感恩的小事，有助于轉(zhuǎn)變心態(tài)。3.為什么早期識別抑郁很重要答案：早期識別能及時干預(yù)治療，防止癥狀加重。可避免對生活、工作、學(xué)習(xí)等多方面造成嚴(yán)重影響，降低自殺等極端行為風(fēng)險，提高治愈可能性。4.家人如何幫助抑郁患者答案：給予理解和陪伴，耐心傾聽其心聲。鼓勵規(guī)律作息、適度運動，監(jiān)督按時治療。營造溫暖支持的家庭氛圍，避免指責(zé)批評，幫助重建信心。討論題（每題5分，共4題）1.討論社交媒體對抑郁的影響答案：社交媒體一方面可能因展示美好一面，讓用戶產(chǎn)生落差致情緒消極；傳播負(fù)面信息也易影響心態(tài)。但它也能提供社交支持、心理健康知識分享平臺。關(guān)鍵是要合理使用，避免過度沉迷比較。2.探討工作壓力與抑郁的關(guān)系答案：長期過大工作壓力會導(dǎo)致身心疲憊，易引發(fā)抑郁。如任務(wù)重、競爭大、人際關(guān)系緊張等。但個體應(yīng)對方式不同影響有別，學(xué)會合理調(diào)節(jié)、放松能降低風(fēng)險，企業(yè)也應(yīng)關(guān)注員工心理健康。3.談?wù)勥\動改善抑郁的原理答案：運動能促使大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等，調(diào)節(jié)情緒。還可增強體質(zhì)，改善睡眠，提高自信心。在運動中釋