高三最后沖刺階段，校長(zhǎng)國(guó)旗下講話：克服“瓦倫達(dá)效應(yīng)”親愛(ài)的同學(xué)們：站在這里，看著你們?yōu)楦呖既找箠^戰(zhàn)的身影，我既心疼又欣慰。距離2025年高考僅剩關(guān)鍵的沖刺階段，我知道，你們中的許多人正被“瓦倫達(dá)效應(yīng)”困擾。考前過(guò)度擔(dān)憂成績(jī)，復(fù)習(xí)遇挫就覺(jué)得高考無(wú)望，情緒起伏不定，學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂，甚至出現(xiàn)焦慮失眠……這些現(xiàn)象，我都看在眼里，也感同身受。“瓦倫達(dá)效應(yīng)”源于美國(guó)鋼索表演藝術(shù)家瓦倫達(dá)的悲劇。在那次重要演出中，他因過(guò)度擔(dān)憂結(jié)果，患得患失，最終從高空墜落。同學(xué)們，心理學(xué)將這種因過(guò)于看重結(jié)果，產(chǎn)生焦慮情緒而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象，命名為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。其本質(zhì)是過(guò)度關(guān)注結(jié)果，情緒化過(guò)程，不僅會(huì)讓你們陷入焦慮恐懼，更會(huì)干擾學(xué)習(xí)，讓細(xì)節(jié)疏漏，最終影響高考發(fā)揮。但請(qǐng)記住，困境往往是成長(zhǎng)的契機(jī)。接下來(lái)，我將從四個(gè)方面，為大家分享克服“瓦倫達(dá)效應(yīng)”的方法。一、堅(jiān)定信念，直面高考挑戰(zhàn)高考之路本就充滿曲折，當(dāng)下遇到的問(wèn)題不過(guò)是路上的一道坎。古人云“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”，每一次挫折都是對(duì)你們的磨煉，都是成功的基石。暫時(shí)的困難絕非深淵，而是蛻變的開(kāi)始。我們要以堅(jiān)定的信念，將高考路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，轉(zhuǎn)化為通向成功的動(dòng)力。二、辯證看待，以平常心對(duì)待結(jié)果正所謂“過(guò)猶不及，物極必反”，過(guò)度關(guān)注結(jié)果只會(huì)徒增壓力。成功與失敗本就是事物的兩面，失敗有時(shí)反而是成長(zhǎng)的動(dòng)力。在沖刺階段，我們要學(xué)會(huì)以平常心看待高考結(jié)果，不空想、不浮躁，腳踏實(shí)地做好每一步。唯有如此，才能在高壓下保持從容，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。三、接納不足，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維高考不需要每張?jiān)嚲矶紳M分，正常發(fā)揮就是成功。我們無(wú)法掌控最終結(jié)果，但能把握每一天的復(fù)習(xí)質(zhì)量。偶爾的失誤不可怕，我們要把每次模擬考當(dāng)作查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)，而非最終審判。遇到難題時(shí)，要告訴自己：這正是提升的突破口！用成長(zhǎng)型思維替代結(jié)果焦慮，在不斷解決問(wèn)題中實(shí)現(xiàn)自我突破。四、專注當(dāng)下，把握備考過(guò)程現(xiàn)在正是三輪復(fù)習(xí)的集中模擬演練階段，別再糾結(jié)過(guò)去沒(méi)復(fù)習(xí)好，也別擔(dān)憂未來(lái)問(wèn)題多。緊跟老師節(jié)奏，積極演練，以題帶點(diǎn)、查漏補(bǔ)缺。把備考每個(gè)環(huán)節(jié)做細(xì)，列好每日清單，在忙碌中總結(jié)提升。同時(shí)，增強(qiáng)抗干擾能力，摒棄雜念，專注于當(dāng)下的每一道題、每一堂課。專注本身就是一種能力，當(dāng)我們專注于過(guò)程，結(jié)果自會(huì)水到渠成。同學(xué)們，“瓦倫達(dá)效應(yīng)”的反面是“專注紅利”。當(dāng)你們不再糾結(jié)“考不好怎么辦”，而是每天思考“今天如何進(jìn)步”時(shí)，壓力就會(huì)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力。高考終將結(jié)束，但你們?cè)谶@段時(shí)光中培養(yǎng)的專注力與抗挫力，將成為一生的財(cái)富。最后的沖刺，愿你們