如何制定學習計劃

苦惱的小李一個愁眉苦臉的男生在向心理老師訴說：“老師，我覺得我每天都過的很難受，由于初中基礎(chǔ)差，高中就比別人差了一大截，我很想抓緊時間把功課補回來，但是又不知道怎么補，上課也經(jīng)常聽不懂老師講的內(nèi)容，一會兒拿數(shù)學看，一會兒又想英語沒有背，一會兒又想看其他的書，有時候，一個晚上上什么也看不了幾頁，我真不知道該怎么辦？你有沒有遇到這樣的

經(jīng)常感覺作業(yè)太多，做不完？有一門很擔憂的科目，想把它學好，但是總感覺沒有足夠的時間去學它。想補一門功課，但茫然于不知道從什么地方補起。考試前緊張和后悔，要是當初不那么愛玩就好了。……煩惱？什么原因？學習沒有計劃性，因此常常會既花了時間，但卻不見效果，還搞得自己很疲憊，分清自己的優(yōu)勢和不足，制定相應(yīng)學習計劃時非常必要的。你有沒有遇到這樣的

煩惱？要有明確而堅定的目標耶魯大學進行過一次跨度20年的跟蹤調(diào)查。最早，這個大學的研究人員對參加調(diào)查的學生們提了一個問題：“你們有目標嗎？”90％的學生回答說有。研究人員又問：“如果你們有了目標，那么，是否把它寫下來呢？”這時，只有4％的學生回答說：“寫下來了。”

20年后，耶魯大學的研究人員跟蹤當年參加調(diào)查的學生們。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些有目標并且用白紙黑字寫下來的學生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外的沒有這樣做的學生。他們創(chuàng)造的價值超過余下的96％的學生的總和。那么，那96％的學生今天在干什么呢？研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這些人忙忙碌碌，一輩子都在直接或間接地幫助那4％的人在實現(xiàn)他們的理想。

如何制定學習計劃第一步：制定正確的學習目標第二步：根據(jù)目標制定行動方案第三步：執(zhí)行和監(jiān)督自我的行動計劃， 獎懲及時注意事項：1、確定自己的計劃目標。例如：年級名次進步100。2、根據(jù)不同的學習內(nèi)容來安排不同的學習時間。

例如：英語單詞可以利用早晨，睡前的零碎時間，物理題可以利用晚上的整段時間。3、要考慮休息和睡眠的時間，具有可行性。4、要確定具體標準。例如：物理要記住多少個公式，英語時要背會多少個單詞等。5、要有靈活性。根據(jù)情況隨時進行調(diào)整和修改。最近一張“清華學霸”馬冬晗的學習計劃表和她獲清華特等獎學金時的答辯視頻被瘋轉(zhuǎn)。據(jù)了解，她曾是清華大學精儀系81班本科生，三年成績班級第一，現(xiàn)任該系團委副書記。在她的學習計劃表里，從周一到周日，每個小時都做了非常明確的學習安排，網(wǎng)友們看完后評論：“比國家領(lǐng)導(dǎo)人還忙”，“深刻感覺自己連呼吸都在浪費時間“，”她貌似一周只洗一次澡“!而且，她還有個雙胞胎妹妹馬冬昕，也是一樣的傳奇。

學習計劃表

清華的特等獎學金是本科生的最高獎學金。全校近30個院系，每個院系推舉一名學生，馬冬晗和馬冬昕分別作為各自系里被推舉的人選，經(jīng)過篩選后，有10名學生入圍，再經(jīng)過網(wǎng)上公示、答辯等環(huán)節(jié)的考核，最終只有5人獲得特等獎學金，而馬冬晗和馬冬昕姐妹倆分別以綜合評分第一名和第二名的成績毫無爭議地獲得“特獎”。

●確定時間的安排：學習計劃中一定要對各項任務(wù)的時間作具體安排，時間安排應(yīng)緊湊，明確；例如：早上晨讀前學什么，中午時間如何利用，晚自習、夜自習時間安排，周六晚上和周日下午的時間是否能利用一部分。目標一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出科學、更合理的目標。目標一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出科學、更合理的目標。●確定具體標準。例如：在下次月考中年級名次或班級名次進步多少名或超過某個同學；學習數(shù)學時要記住多少個概念，做幾道題。同時也要確定“會”的程度如何。是會背，會讀，還是會默寫，這些都要有一個明確的標準。目標一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出科學、更合理的目標。●執(zhí)行和監(jiān)督是關(guān)鍵。例如：計劃要從現(xiàn)在開始，一個好的開始是成功的一半；和同桌交換計劃并簽字，同桌相互監(jiān)督，相互鼓勵。1、我的計劃。2、同學們交換計劃進行評價。3、修改計劃。做一做：制定計劃4、確定監(jiān)督人，并在計劃上簽名。班級挑戰(zhàn)計劃每個人有自己的計劃，班級也要有計劃。1.在同層次班級中選擇目標。2.