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眼睛保健操教學設計新華區香山街小學楊寶紅每天兩次，天天堅持。請大家結合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。1、學習第一節“揉按天應穴。”師：第一節，名稱叫“天應穴。”（1）、（對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應穴位置）師：做操時用兩手大拇指指面按在天應穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節操時，首先閉上眼睛，再按住天應穴，做操時用大拇指略用力壓住天應穴，從內向外揉，揉一圈為1拍，先從內向外揉8拍，而后再外向內揉8拍，共做8個8拍。現在我們做兩個8拍。（2）、（喊口令或放錄音，讓學生試做。）2、學習第二節“擠按睛明穴”師：第二節叫“擠按睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側平眼角處。做這節操時，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請同學們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。（學生按要求做，教師巡視檢查）師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時拇指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）3、學習第三節“揉四百穴”師：這一節叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）現在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四百穴）現在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時先從外向內按8拍，再從內向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。大家做做看。（喊口令兩個8拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）4、學習第四節“按太陽穴，輪刮眼眶”。師：第四節叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側，我們咬緊牙齒時，臉的兩側眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。做第四節時用雙手大拇指的指面按在太

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