擺脫中考復習“高原現象”老師：稻殼兒時間：XXXX中考備考學習輔導優質主題班會課件中考備考學習輔導優質主題班會課件踏準節奏，走好初三的每一步1初三開始的興奮期2一模前的疲勞期3二模前的高原期4中考前的調整期5寫在最后班主任寄語初三開始的興奮期特點興奮度高但持續的時間不長目的規劃人生、鑄就未來一模前的疲勞期疲勞原因容易春困產生結果好的更好差的更差如何應對學會反思和總結二模前的高原期高原現象渾身提不起勁、頭昏腦漲、疲倦、失眠、食欲不振、精力不集中、判斷力下降……這和此時我們有些同學的學習狀態何其相似？什么是復習中的“高原現象”高原現象通常出現在初三復習后期是隨著復習時間的遷移，在學習過程中出現的進步緩慢、停滯不前、甚至倒退、并且伴有明顯的生理心理不適的現象。這是初三復習過程中的一個階段。你的復習有“高反”嗎？1試卷越做越多，收獲越來越小3原本成績不錯，最近開始下滑5情緒消極煩悶，容易急躁發火7復習效率低下，失去備考信心2學習非常努力，成績提升不快4整天頭昏腦脹，做事看書沒勁6缺乏學習興趣，甚至自暴自棄8心中仍有夢想，信念逐漸減弱高原現象產生原因1生理疲勞和心理疲勞累積到一定程度2學習方法缺乏“升級換代”3習得性無助，缺乏成功體驗4缺乏切實可行的目標引領5對學習不感興趣6缺乏有效的指導和引導7無意志力戰勝困境“高原現象”負面影響焦慮不安孤獨無奈自暴自棄疲勞困倦解決“高原現象”的六把鑰匙1調整心態強化信心優化情緒進入狀態充分發揮2消除疲勞學會休息適度運動文理交替勞逸結合3調整學法避免死學分清主次減少盲點總結回顧4克服恐慌堅持忍耐轉移情緒不驕不躁沉著冷靜5積極暗示自我減負輕裝上陣積極期待充滿信心6豐富知識打好基礎任務適度手腦并用查缺補漏喜迎中考學習的“高原”是一種正常現象，重要的是不能灰心。只要調整狀態繼續努力，再高的山也有登頂的時候。只要你不在半山腰徘徊。寫在最后班主任寄語班主任寄語：行動的秘訣阻礙行動的因素（1）抵觸、妥協的危害性；（2）外界誘惑的破壞性；（3）目標、信心、意志力缺失導致的軟弱性。行動的秘訣堅持下去！班主任寄語：激勵前行自我激勵：同學激勵：師長激勵：父母激勵：環境激勵：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX班主任寄語：松弛有度參加自己喜歡的文體活動，調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。班主任寄語：增強信心

從現在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是中考成功。

信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。感謝各位仔細聆聽中考備考學習輔導優質主題班會課件老師：稻殼兒時間：XXXX中文｜漢儀旗黑-45S漢儀旗黑-45S稻殼兒PPT模板使用說明（本頁為說明頁，用戶使用模板時可刪除本頁內容）中文｜漢儀綜藝體簡漢儀綜藝體簡【說明】模板中使用的字體為【漢儀旗黑-45S】【漢儀綜藝體簡】僅限于個人學習、研究或欣賞目的使用，如需商用請您自行向版權方購買、獲取商用版權。素材：模板中使用的圖片來源于【freepik】，該圖片具有CC0共享協議，您可在遵循CC0共享協議的情況下使用。03母版說明使用本套PPT模板時，若在操作界面鼠標不可選取的內容，可以在幻燈片母版中進行查看和編輯，具體操