籃球選項(xiàng)課理論考試題庫及答案

一、填空題

基本部分

1、現(xiàn)代籃球運(yùn)動是1895年由美國國際基督教青年協(xié)會派往中國（大

津）青年會第一任總干事來會理簡介傳入國內(nèi)。

2、19舊中國第1屆全運(yùn)會上籃球競賽列為表演項(xiàng)目。19（男子籃球

比賽）列為正式體育競賽項(xiàng)目。

3、國內(nèi)女子籃球運(yùn)動員一方面入選WNBA的選手是（鄭海霞）。

4、全國男子籃球甲級聯(lián)賽采用H勺是（主客場）和（跨年度）的新賽

制。

5、20世紀(jì)5060年代戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)是攻打中以高大中鋒強(qiáng)攻籃下和快攻

為重要形式：防守重要以（區(qū)域聯(lián)防）和（全場人盯人緊逼）較為盛

行。

6、籃球運(yùn)動發(fā)展歷程，以運(yùn)動演進(jìn)史實(shí)為證，概括其演進(jìn)與發(fā)展大

體上通過了五個時期，即（初創(chuàng)時期）、（完善傳播時期）、（普及發(fā)展

時期）、（全面提高時期）、（創(chuàng)新攀高時期）。

7、衡量籃球運(yùn)動員個人專項(xiàng)素質(zhì)水平高下應(yīng)體現(xiàn)為運(yùn)動員高超技術(shù)、

頑強(qiáng)作風(fēng)、良好身體素質(zhì)和（籃球意識）口勺高度統(tǒng)一。

8、男子籃球在奧運(yùn)會中獲冠軍次數(shù)最多日勺隊(duì)是（美國隊(duì)），在世界錦

標(biāo)賽中獲得冠軍次數(shù)最多日勺球隊(duì)是（蘇聯(lián)隊(duì)）。

9、（1996）年中國開始舉辦籃球職業(yè)聯(lián)賽。

10、1992年美國“夢之隊(duì)”初次參與第25屆奧運(yùn)會比賽，并獲得（冠

軍）。

11、中國大學(xué)生籃球協(xié)會推出了CUBA聯(lián)賽是在（1998）年。

12、籃球技術(shù)已形成了（攻打技術(shù)）和（防守技術(shù)）兩大類。

13、籃球技術(shù)重要由（移動）、（接球）、（傳球）、（運(yùn)球）、（投籃）等

動作構(gòu)成。

14、投籃時下肢蹬伸，同步依勢伸腰展腹，右肘上伸前臂，手腕前屈，

以指端撥球，最后通過（食、中指）柔和用力將球投出。

15、持球突破技術(shù)動作重要由蹬跨（側(cè)身探肩）、（推放球）和加速等

幾種環(huán)節(jié)構(gòu)成。

16、搶防守籃板球要做好如下幾點(diǎn)：觀測、預(yù)堵、（轉(zhuǎn)身）、（擋靠）、

起跳與（搶球）。

17、籃球戰(zhàn)術(shù)中隊(duì)員的位置一般分為（前鋒）、（中鋒）、（后衛(wèi)）。

18、籃球攻打戰(zhàn)術(shù)基本配合有傳切、（掩護(hù)）、策應(yīng)、（突分）。

19、根據(jù)掩護(hù)位置加方向的不同，掩護(hù)可分為（前掩護(hù)）、（側(cè)掩護(hù)）

和后掩護(hù)三種形式。

20、掩護(hù)配合是掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動，以自己的（身體擋住）同

伴的防守者的（移動路線），使同伴借以掙脫防守的一種配合措施。

21、防守戰(zhàn)術(shù)基本配合涉及搶過、穿過、繞過、（關(guān)門）、夾擊、補(bǔ)防

和（互換防守）配合。

22、快攻是由防守轉(zhuǎn)入攻打時，攻打隊(duì)以最快的速度將球推動至前場,

爭取導(dǎo)致（人數(shù)上）和（位置上）的優(yōu)勢與積極，堅(jiān)決合理地進(jìn)行襲

擊日勺一種攻打戰(zhàn)術(shù)。

23、攻打區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)檔的隊(duì)形常用的有l(wèi)-3-k1-2-2,（2-2-1）、（2-

3）o

24、滑步是（防守）移動的一種重要措施，它易于保持身體平衡，可

向任何方向移動。

25、襲擊步是防守隊(duì)員（忽然向前跨出）日勺一種動作，用于搶球、打

球或干擾對手的襲擊性防守動作。

26、在籃球比賽中影響動作效果口勺因素有：準(zhǔn)備姿勢、身體平衡、（蹬

地用力）、協(xié)調(diào)配合。

27、雙手胸前傳球是比賽中最基本、最常用W、J傳球措施，長處是傳出

W、J球迅速有力，可在不同方向，不同距離中應(yīng)用，并且便于和（投籃）、

（突破）等動作結(jié)合應(yīng)用。

28、（掙脫）是甩開對手的移動措施，目的是占據(jù)有利位置去獲球、

切入或吸引牽制對方，這是實(shí)現(xiàn)攻打意圖的第一步。

29、（持球突破）是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)迅速超越對手

的一項(xiàng)襲擊性極強(qiáng)的攻打技術(shù)。

30、（特長技術(shù)）是優(yōu)秀運(yùn)動員日勺標(biāo)志，具有相對的穩(wěn)定性、襲擊性

和實(shí)效性，在比賽中或在不利H勺狀況下都能正常發(fā)揮。

31、（籃球戰(zhàn)術(shù)）是為籃球比賽中隊(duì)員和隊(duì)員之間有方略、有組織、

故意識地協(xié)同運(yùn)用進(jìn)行攻守對抗的布陣行動，以籃球技術(shù)為基本，在

一定日勺戰(zhàn)術(shù)指引思想和戰(zhàn)術(shù)意識支配下日勺集體攻守措施。

32、籃球戰(zhàn)術(shù)由（技術(shù)、陣勢、措施）三個基本因素構(gòu)成。

33、根據(jù)籃球運(yùn)動是對抗性特性，一般將籃球戰(zhàn)術(shù)分為攻打和防守兩

大系統(tǒng)，從20世紀(jì)90年代開始分為三大系統(tǒng)，除上述兩者外尚有另

一系統(tǒng)為（攻守轉(zhuǎn)換）。

34、區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)最突出的特點(diǎn)是（守區(qū)防人防球和保籃）。

35、在攻打區(qū)域聯(lián)防中，可用攻打陣勢對付2-1-2和2-3區(qū)

域聯(lián)防。：

36、（區(qū)域緊逼）是防守隊(duì)按預(yù)定日勺戰(zhàn)術(shù)陣勢分區(qū)落位，守區(qū)盯人，

持續(xù)組織封堵夾擊，力求控球權(quán)的防守戰(zhàn)術(shù)。

37、半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中重要有半場（縮小）人盯人和

（擴(kuò)大）人盯人兩種。

38、半場擴(kuò)大人盯人防守重要是以（奪球）為目的J,封鎖、切斷傳球

路線，避免三分球投籃，破壞與分割對方習(xí)慣性的內(nèi)外結(jié)合的攻打配

合。

39、（攻守轉(zhuǎn)換）是籃球比賽中雙方控制球權(quán)得與失之間的轉(zhuǎn)換，構(gòu)

成了籃球比賽系統(tǒng)中的重要H勺內(nèi)容。

40、（傳切配合）是攻打隊(duì)員之間運(yùn)用傳球和切入技術(shù)構(gòu)成簡樸配合。

41、策應(yīng)配合是指攻打隊(duì)員（背對或側(cè)對）籃筐，由她（她）作樞紐，

與同伴空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合H勺措施。

42、單手搶籃板球的優(yōu)勢是（觸球點(diǎn)）高，（空間搶球范疇）大。但不

如雙手搶球牢固。

43、防守?zé)o球隊(duì)員由防守日勺位置和距離、防守姿勢和（移動步法）三

個環(huán)節(jié)構(gòu)成。

44、防運(yùn)球時應(yīng)遵循的原則是：一是堵中路迫使其向邊、角運(yùn)球；二

是：（堵強(qiáng)手運(yùn)球迫使其用弱手運(yùn)球）。

45、蓋帽中日勺打球動作要小而忽然，前臂不要下壓，要盡量避免接觸

對手的J身體，以免導(dǎo)致（犯規(guī)）。

46、1960年第一屆亞洲男子籃球錦標(biāo)賽在（菲律賓）舉辦。

47、1965年第一屆亞洲女子籃球錦標(biāo)賽在（韓國）舉辦。

48、1992年巴塞羅那奧運(yùn)會上中國國家女子籃球隊(duì)創(chuàng)歷史地奪得了

（銀）牌。

49、在國際三大賽事中，中國國家男子籃球隊(duì)的最佳成績是（第八）

名。

50、做運(yùn)球轉(zhuǎn)身動作，最后一次運(yùn)球要用力，轉(zhuǎn)身迅速，（重心不要

起伏），按拍球的部位要對時，轉(zhuǎn)、蹬、轉(zhuǎn)拍協(xié)調(diào)連貫。

二.規(guī)則部分

1、裁判員是比賽的組織者和“法官”，應(yīng)做到（公平）和（公正）。

2、違例是（違犯規(guī)則）的行為。罰則是發(fā)生違例的隊(duì)（失去球權(quán)）。

3、接球時，一腳正接觸地面，當(dāng)另一腳觸及地面時，（先觸地）一只

腳就成為中樞腳。

4、隊(duì)員移動中接球一腳著地，可以跳起這只腳，再雙腳同步落地，

此時（雙腳）是中樞腳。

5、隊(duì)員已獲得控制活球后將球擲、拍或滾、在球觸及另一隊(duì)員之前

再觸及球?yàn)椋ㄟ\(yùn)球開始）。

6、隊(duì)員運(yùn)球后，用（雙手）同步觸球或使球在（一手）或（雙手）停

留的一剎那，運(yùn)球即完畢。

7、非法運(yùn)球違例后，將球判給對方在（最接近）違例發(fā)生地點(diǎn)的界

線外擲界外球。

8、腳和腿（偶爾）碰球不算違例。

9、中線是（后場）日勺一部分。

10、當(dāng)球觸及籃板的（背面）為球出界違例。

11、擲界外球隊(duì)員在球離手前消耗的時間超過（5秒）為違例。

12、投籃的球在飛行下落并完全在（籃球水平面）之上時，雙方隊(duì)員

不可以觸球。

13、罰球隊(duì)員在球出手至觸及籃圈前，不得踩（罰球線）及（限制區(qū)）

內(nèi)日勺部分。

14、某隊(duì)控制球時，同隊(duì)隊(duì)員在對方限制區(qū)內(nèi)停留不得超過（3秒）。

15、當(dāng)裁判員將球置于擲球入界的隊(duì)員（可解決）時，即開始計(jì)算s。

16、當(dāng)場內(nèi)一名持球隊(duì)員被（嚴(yán)密防守），在5s內(nèi)沒有傳、投、或運(yùn)

球，應(yīng)判違例。

17、一種隊(duì)從后場控制活球開始，必須使球在（8秒）內(nèi)進(jìn)入前場。

18、犯規(guī)是違背規(guī)則日勺行為，具有（身體接觸）和（違背體育道德）

的舉止。

19、隊(duì)員與對方發(fā)生非法接觸日勺隊(duì)員犯規(guī)是（侵人）犯規(guī)。

20、未與對手發(fā)生接觸而被判犯規(guī)，是（技術(shù)）犯規(guī)。

21、在比賽時間內(nèi)，宣判場上隊(duì)員技術(shù)犯規(guī)，罰則是（2）次罰球以及

隨后在（記錄臺）對面的（中線延長）部分?jǐn)S球入界。

22、在比賽開始前分鐘，宣判教練員的技術(shù)犯規(guī)，罰則是（2）次罰球

以及隨后在（中圈跳球）開始第一節(jié)。

23、侵人犯規(guī)一定具有與對方隊(duì)員出J（身體接觸）。

24、（垂直）原則保護(hù)隊(duì)員占據(jù)日勺地面位置及其跳起的上方空間，攻

守雙方都應(yīng)遵守。

25、防守隊(duì)員面向?qū)κ郑p腳以正常日勺姿勢著地，就是占據(jù)了（合法）

的防守位置。

26、當(dāng)防守不控球隊(duì)員時，必須考慮（時間）和（距離）的因素。

27、移至騰空隊(duì)員身下發(fā)生接觸，應(yīng)判（違背體育道德）犯規(guī)。

28、4對正在做投籃動作H勺5侵人犯規(guī)，球中籃，應(yīng)判給5（1次）罰

球。

二、單選題

基本部分

1.20世紀(jì)90年代中期后來，中國籃球事業(yè)隨著改革開放的深化,（B）

年成立了事'亞型日勺籃球運(yùn)動管理中心。

A.1996

B.1997

C.1994

D.1995

2.（C）年中國大學(xué)生體育協(xié)會推出了CUBA聯(lián)賽。

A.1996

B.1997

C.1998

D.1995

3.亞洲獲得NBA總冠軍戒指日勺第一人是（B）o

A.王治郅

B.巴特爾

C.姚明

D.馬健

4.1999年籃球史上第一名被NBA正式選中日勺亞洲籍球員（A）。

A.王治郅

B.巴特爾

C.姚明

D.馬健

5.1994年中國男籃在（B）屆世界男子籃球錦標(biāo)賽上第一次進(jìn)入了世

界前8名。

A.11

B.12

C.13

D.10

6.1936年第（B）屆奧運(yùn)會上，籃球運(yùn)動被列為男子正式競賽項(xiàng)目，

同年國際籃聯(lián)出版第一部國際統(tǒng)一的籃球規(guī)則。

A.10

B.11

C.12

D.13

7.籃球運(yùn)動（B）年來源于美國。是美國東部馬薩諸塞州斯普林期菲

爾德市當(dāng)時的青年基督教學(xué)校體育教師詹姆士?奈史密斯發(fā)明時。

A.1890

B.1891

C.1892

D.1893

8.籃球運(yùn)動傳入國內(nèi)W、J時間是（B）

A.1894

B.1895

C.1897

D.1898

9.籃球運(yùn)動最早傳入的亞洲國家是（A）

A.中國

B.菲律賓

C.韓國

D.日本

10.中國男子籃球隊(duì)參與歷屆奧運(yùn)會和世界錦標(biāo)賽中最佳成績是第（B）

名。

A.7

B.8

C.9

D.10

11.中國女子籃球隊(duì)參與歷屆奧運(yùn)會和世界錦標(biāo)賽中最佳成績是第（A）

名O

A.2

B.3

C.4

D.5

12.投籃出手用力是指投籃時身體各部位綜合、協(xié)調(diào)W、J用力過程。它

是整個投籃動作日勺（O環(huán)節(jié)。

A.基本

B.輔助

C.核心

D.唯一

13.籃球戰(zhàn)術(shù)基本配合是（D）有目日勺、有組織、協(xié)調(diào)行動時簡樸攻守

配合措施。

A.兩人之間

B.四人之間

C.四五人之間

D.兩三人之間

14.傳切配合是攻打隊(duì)員之間運(yùn)用(B)構(gòu)成的簡樸組合。

A.傳球和運(yùn)球技術(shù)

B.傳球和切入技術(shù)

C.傳球和投籃技術(shù)

D.運(yùn)球和傳球技術(shù)

15.根據(jù)掩護(hù)者做掩護(hù)時站位的不同，給無球隊(duì)員做側(cè)掩護(hù)，應(yīng)站在

同伴H勺防守者的J(C)

A.前面

B.背面

C.體側(cè)

D.背后

16.(D)是攻打隊(duì)員背對或側(cè)對球籃接球，以她為樞紐，與同伴密切

相配合而形成的I一種里應(yīng)外合的措施。

A.一傳一切配合

B.突分派合

C.掩護(hù)配合

D.策應(yīng)配合

17.互換防守配合是為了破壞攻打隊(duì)員之間的(C)配合。

A傳切

B.突飛

C.掩護(hù)

D.策應(yīng)

18.半場人盯人防守的基本規(guī)定，防守持球隊(duì)員日勺位置和距離應(yīng)是(C)

A.對手離籃近側(cè)靠對手近些

B.對手與球籃之間，離籃遠(yuǎn)側(cè)遠(yuǎn)

C.對手與球籃之間，有球逼、近球貼、遠(yuǎn)球堵、近籃封、遠(yuǎn)籃控

D.對手離籃近側(cè)靠對手遠(yuǎn)些

19.區(qū)域緊逼防守時必須遵循“防球?yàn)橹鳎骖櫠⑷恕比丈走\(yùn)用原則是

(B)

A.近球區(qū)緊，遠(yuǎn)球區(qū)松

B.近球區(qū)以多防少，遠(yuǎn)球區(qū)以少防多

C.有球區(qū)積極緊逼，遠(yuǎn)球區(qū)伺機(jī)斷球

D.近球區(qū)緊，遠(yuǎn)球區(qū)亦緊

20.(A)和籃球運(yùn)動學(xué)校是普及籃球運(yùn)動口勺有效途徑。

A.業(yè)余籃球俱樂部

B.職業(yè)籃球俱樂部

C.籃球運(yùn)動協(xié)會

D.大學(xué)生籃球運(yùn)動協(xié)會

21.賽前準(zhǔn)備工作一方面要制定好(C)

A.比賽秩序冊

B.比賽日程表

C.比賽規(guī)程

D.競賽措施

22.國內(nèi)具有職業(yè)性比賽性質(zhì)的籃球比賽是(C)

A.全國運(yùn)動籃球賽

B.全國CUBA籃球聯(lián)賽

C.全國CBA籃球聯(lián)賽

D.全國大學(xué)生運(yùn)動會籃球比賽

23.1954年，國內(nèi)建立了全國籃球聯(lián)賽日勺競賽制度，涌現(xiàn)了一批像(C)

等為代表的優(yōu)秀運(yùn)動員。

A.李漢亭、程世春

B.楊家訓(xùn)、田付海

C.楊伯鐳、錢澄海

D.秋晨、叢學(xué)娣

24.(A)是攻打隊(duì)員為將球投向球籃而采用W、J專門動作日勺總稱。

A.投籃技術(shù)

B.持球突破技術(shù)

C.運(yùn)球技術(shù)

D.搶藍(lán)板球技術(shù)

25.(B)是持球隊(duì)員用手按拍借于地面反彈起來的球口勺動作。

A.傳球

B.運(yùn)球

C.持球突破

D.突破分球

26.防守?zé)o球隊(duì)員應(yīng)站在(C)

A.對手和籃之間

B.任何位置均可

C.對手和球籃之間偏向有球一側(cè)

D.相鄰兩對手之間

27、雙手持球方式中，兩拇指H勺形狀是相對成（A）.

A."八"字型

B.“一"字型

C."V"字型

D.倒"V"字型

28、單手肩上傳球常用于傳球日勺距離為（C）

A.超遠(yuǎn)距離

B.近距離

C.中遠(yuǎn)距離

D.短距離

29、雙手接球成“三威脅”姿勢時，球日勺位置在哪里？（D）

A.胸前

B.腹前

C.跨下

D.胸腹之間

30、投籃出手后（你日勺愿望是空心入網(wǎng)）且球在空中時，你的瞄準(zhǔn)點(diǎn)

應(yīng)當(dāng)在（C）o

A.籃板內(nèi)的長方形圈

B.跟隨球的軌跡

C.籃圈后沿

D.籃圈中心

31、“飛人”喬丹的籃球運(yùn)動生涯共奪得幾次NBA總冠軍(C)o

A4次

B.5次

C.6次

D.7次

32、下面哪種投籃方式不需考慮投籃的軌跡。(A)

A.扣籃

B.低手上籃

C.高手上籃

D.籃下擦板投籃

33、現(xiàn)代籃球運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)定運(yùn)動員“特長加全面”。對“特長”最貼

切日勺解釋是(D)o

A.穩(wěn)定的投籃命中率

B.杰出口勺身體素質(zhì)

C.杰出日勺籃球戰(zhàn)術(shù)意識

D.絕招

34、持球隊(duì)員突破后，積極或應(yīng)變地運(yùn)用傳球與同伴配合的措施，稱

之為(B)o

A傳切

B突分

C積極傳球

D籃球意識

35、無論給持球同伴做掩護(hù)，還是其她同伴做無球掩護(hù)。掩護(hù)的位置

在防守者W、J(C)o

A.側(cè)面

B.背面

C.移動路線上

D.前面

36、比賽中，人們常常看到運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)用同伴的身體，借以掙脫防守

者，發(fā)明攻打機(jī)會的配合措施，此種措施叫做(B)。

A.固定掩護(hù)

B.定位掩護(hù)

C.側(cè)掩護(hù)

D.持續(xù)掩護(hù)

37、兩名防守者及忖合理靠攏協(xié)同防守突破的配合措施叫做(B)o

A.夾擊

B.關(guān)門

C.夾防

D.協(xié)防

38、防守者在掩護(hù)隊(duì)員臨近自己時，積極向前跨出一步，貼近自己日勺

防守對手，從掩護(hù)者日勺前面過去，繼續(xù)防住自己日勺對手。此防守配合

的措施叫做(A)o

A.擠過配合

B.穿過配合

C.繞過配合

D.跑過配合

39、比賽中，某隊(duì)在擲界外球時，常常會站成屏風(fēng)式掩護(hù)橫隊(duì)，其意

圖是欲運(yùn)用屏風(fēng)做（D）掩護(hù)，伺機(jī)攻打。

A.持續(xù)

B.前

C.側(cè)

D.定位

40、低運(yùn)球時，重要以（B）為軸。

A.指關(guān)節(jié)

B.腕關(guān)節(jié)

C.肘關(guān)節(jié)

D.肩關(guān)節(jié)

41、高運(yùn)球時，重要以（C）為軸。

A.指關(guān)節(jié)

B.腕關(guān)節(jié)

C.肘關(guān)節(jié)

D.肩關(guān)節(jié)

42、體側(cè)或側(cè)后日勺提拉式高運(yùn)球時，重要以（D）為軸。

A.指關(guān)節(jié)

B.腕關(guān)節(jié)

C.肘關(guān)節(jié)

D.肩關(guān)節(jié)

43、(A)是防守隊(duì)按預(yù)定出J戰(zhàn)術(shù)陣勢分區(qū)落位，守區(qū)盯人，持續(xù)組織

封堵夾擊，力求控球權(quán)的防守戰(zhàn)術(shù)。

A.區(qū)域緊逼

B.區(qū)域聯(lián)防

C.全場緊逼

0.人盯人防守

44、區(qū)域緊逼防守時必須遵循出J原則是(B)o

A.人球兼顧

B.守區(qū)盯人相兼顧

C.守區(qū)盯球相兼顧

D.人、球、區(qū)相兼顧

45、(D)是在籃球比賽中把人盯人防守和區(qū)域聯(lián)防等防守戰(zhàn)術(shù)綜合為

一體并應(yīng)變運(yùn)用口勺一種特殊的防守戰(zhàn)術(shù)。

A.集體防守戰(zhàn)術(shù)

B.集合防守戰(zhàn)術(shù)

C.整體防守戰(zhàn)術(shù)

D.綜合防守戰(zhàn)術(shù)

46、半場人盯人防守遵循日勺原則是(B)o

A.以人為主

B.人球兼顧以人為主

C.以球?yàn)橹?/p>

D.球、區(qū)兼顧以人為主

47、此種防守戰(zhàn)術(shù)的局限性之處是：個人防守能力弱，協(xié)同防守能力

差日勺隊(duì)易被攻打隊(duì)分割后各個擊破，籃下防守略為單薄，不易組織集

體日勺搶籃板球戰(zhàn)術(shù)。該種防守戰(zhàn)術(shù)是（C）。

A.緊逼防守

B.區(qū)域聯(lián)防

C.人盯人防守

D.區(qū)域緊逼

48、在下列籃球戰(zhàn)術(shù)日勺特性中，“陣而后戰(zhàn)，兵法之舉。運(yùn)用之妙,

存乎一心”，這句話最能反映哪一種？（A）

A.原則性與機(jī)動性的統(tǒng)一

B.目日勺性與針對性的統(tǒng)一

C.多樣性與綜合性的統(tǒng)一

D.個體性與整體性的統(tǒng)一

49、現(xiàn)代籃球比賽中，運(yùn)球、突破嫻熟，傳球技藝精湛精確，三分球

精確，組織才干杰出，腳步極其靈活，具有以上特性H勺籃球運(yùn)動員更

適合場上哪個位置？（C）

A.中鋒

B.前鋒

C.后衛(wèi)

D.邊鋒

50、NBA現(xiàn)役球員中，姚明、加內(nèi)特、納什三人的場上位置依次是(B)o

A.前鋒、中鋒、后衛(wèi)

B.中鋒、前鋒、后衛(wèi)

C.中鋒、后衛(wèi)、前鋒

D.中鋒、中鋒、后衛(wèi)、前鋒

D.中鋒、中鋒、后衛(wèi)

規(guī)則部分

1、下面—不是記錄員區(qū)J職責(zé)。

A記入得分

B操縱記錄板

C登記暫停

D實(shí)現(xiàn)替代

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

2、隊(duì)員跳起空中接球后雙腳同步落地，她可以_作為中樞腳。

A左腳

B右腳

C左腳或右腳

D左腳和右腳

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

3、隊(duì)員運(yùn)球結(jié)束時采用跨步急停，此時應(yīng)以—為中樞腳。

A任何一腳

B先落地腳

C后落地腳

D兩腳同步

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

4、隊(duì)員跳起空中接到球，雙腳同步落地分前后，她應(yīng)以一為中樞腳。

A前腳

B后腳

C任何一腳

0兩腳都是

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

5、隊(duì)員跳起空中接到球，左腳先、右腳后平行落地，應(yīng)以—為中樞腳。

A左腳

B右腳

C任何一?腳

D兩腳都是

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

6、隊(duì)員跳起空中接到球，左腳落地又跳起，然后雙腳同步平行落地，

應(yīng)以—為中樞腳。

A左腳

B右腳

C任何一?腳

D兩腳都不是

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

7、當(dāng)隊(duì)員運(yùn)球后浮現(xiàn)—時為違例。

A漏接再將球拿住

B球被對手打落又獲球再運(yùn)

C漏接將球拿住再運(yùn)

D球在右手來回拋接

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

8、下述狀況中—是不合法的。

A持續(xù)投籃不中，得球后運(yùn)球

B運(yùn)球前漏接，拿穩(wěn)后運(yùn)球

C運(yùn)球后漏接了二次，然后才拿穩(wěn)球

D運(yùn)球停球后，用球擲向籃板，然后重新獲球

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

9、下述狀況只有一是容許的

A運(yùn)球后，用球打本方籃板，未經(jīng)她人接觸又獲球

B運(yùn)球前，將球從三分線外傳向籃下，未接觸她人和地面又獲球

C運(yùn)球后，投籃“三不碰”，未經(jīng)她人接觸又獲球

D運(yùn)球后，用球打?qū)Ψ交@板，未經(jīng)她人接觸又獲球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

10、4將球拋過5時頭并繞過5,在球觸及地面前觸球順勢開始運(yùn)球,

A合法

B非法運(yùn)球違例

C帶球走違例

D技術(shù)犯規(guī)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

11、4在跑動中未接穩(wěn)球，掉在腳上彈出去2,4跑過去拿起球并開始

運(yùn)球，_o

A合法

B腳踢球違例

C帶球走違例

D非法運(yùn)球違例

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

12、比賽中浮現(xiàn)—為腳踢球違例。

A球偶爾碰腳

B膝以上故意碰球

C球偶爾碰膝

D膝以上偶爾碰球

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

13、隊(duì)員騎跨中線接后場來球，當(dāng)—時不算球回后場。

A原地運(yùn)球

B抬起前腳向前運(yùn)球

C抬起后腳向前運(yùn)球

D給騎跨中線的同伴

標(biāo)準(zhǔn)答案：c

14、比賽中球觸及籃板—為球出界違例

A上沿

B下沿

C側(cè)面

D背面

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

15、比賽中球觸及_時不應(yīng)嗚哨。

A界線

B站在界內(nèi)W、J裁判

C站在界線上的裁判

D站在界外的裁判

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

16、在—后需擲界外球恢復(fù)比賽，不需經(jīng)裁判員遞交。

A中籃

B宣判犯規(guī)

C宣判違例

D比賽中斷

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

17、投籃的球在籃圈水平面上下落，_

A攻打隊(duì)員可觸球

B防守隊(duì)員可觸球

C雙方都不可觸球

D雙方都可觸球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

18、投籃W、J球觸及籃圈，攻打隊(duì)員可以觸及

A球

B球籃

C籃板

D球籃和籃板

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

19、投籃W、J球觸及籃圈，防守隊(duì)員可以觸及

A球

B球籃

C籃板

D球籃和籃板

標(biāo)準(zhǔn)答案：A20|容許跳球隊(duì)員在裁判員拋球球在—時拍擊球。

A上升

B接近最高點(diǎn)

C達(dá)到最高點(diǎn)

D拋球剛出手

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

21、罰球時，除在限制區(qū)兩旁搶籃板球位置區(qū)日勺隊(duì)員外，剩余隊(duì)員應(yīng)

站在

A罰球線外

B罰球線口勺延長線和分線外

C分錢外

D限制區(qū)1以外

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

22、當(dāng)攻打隊(duì)員在對方限制區(qū)內(nèi)持續(xù)—超過s,不應(yīng)宣判s違例。

A投籃

B運(yùn)球

C傳球

D掩護(hù)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

23、某隊(duì)擲前場界外球時，同隊(duì)隊(duì)員站在對方限制區(qū)內(nèi)，應(yīng)從—時開

始計(jì)算So

A該隊(duì)場上隊(duì)員控制球

B擲界外球隊(duì)員可解決球

C球離擲界外球隊(duì)員手

D球觸及場內(nèi)地面

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

24、持球隊(duì)員在球場的_被嚴(yán)密防守，s內(nèi)沒有傳、投、滾或運(yùn)球?yàn)檫`

例。

A前場

B后場

C邊角附近

D任何地方

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

25場內(nèi)持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，發(fā)生s違例，由—繼續(xù)比賽。

A有關(guān)隊(duì)員跳球

B雙方任一隊(duì)員跳球

C原防守隊(duì)員擲界外球

D原攻打隊(duì)擲界外球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

26、一種隊(duì)從后場_開始，必須在8s內(nèi)使球進(jìn)入前場。

A擲界外球

B擲界外球進(jìn)場

C擲球入界隊(duì)員可解決球時

D控制活球

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

27、某隊(duì)已控制球5s,由于對方隊(duì)員一中斷比賽，在重新擲界外球時

24s應(yīng)持續(xù)計(jì)算。

A犯規(guī)

B拳擊球

C使球出界

D受傷

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

28、4投籃球剛離手，24s信號響了，而后球才中籃，應(yīng)判_。

A有效

B無效，爭球

C無效，隊(duì)擲界外球

D尢效，隊(duì)擲界外球

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

29、隊(duì)員技術(shù)犯規(guī)，罰則是由對方一

A擲界外球

B隊(duì)長罰球次和隨后擲球入界權(quán)

C隊(duì)長指定任一隊(duì)員罰球次和隨后擲球入界權(quán)

D教練員指定任一隊(duì)員罰球次和隨后擲球入界權(quán)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

30、宣判助理教練員一次技術(shù)犯規(guī)要取消教練員比賽資格。

A2次

B次

C次

D5次

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

31、第二節(jié)開始前日勺比賽休息時間內(nèi)，宣判了教練員技術(shù)犯規(guī)，罰則

是登記教練員犯規(guī).

A不罰球

B罰球次

C罰次加邊線中點(diǎn)擲界外球

D罰次加邊線中點(diǎn)擲界外球

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

三、多選題

基本部分

1、籃球技術(shù)的基本特性是（正確），

標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD

A.身體動作與控制支配球的結(jié)合

B.動態(tài)與對抗的結(jié)合

C.相對穩(wěn)定與隨機(jī)應(yīng)變的結(jié)合

D.規(guī)范性與個體差別W、J結(jié)合

2、比賽實(shí)踐證明，籃球運(yùn)動員技術(shù)運(yùn)用的好壞重要取決于哪兒種方

面？（ABD）

A.智謀、意識全面、迅速、精確、應(yīng)變實(shí)用

B.良好的身體素質(zhì)與體能

C.高大口勺身材

D.良好日勺心理品質(zhì)

3、籃球技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)是（BCD）

A.高超性

B.迅速性

C.組合性

D.多變性

4、你覺得姚命應(yīng)當(dāng)發(fā)展下面哪幾種投籃方式（BD）。

A.急停跳投

B.勾手投籃

C.拋投

D.罰籃

5、如果你使一種后衛(wèi)隊(duì)員，你應(yīng)當(dāng)發(fā)展的投籃方式是（ABC）o

A.拋投

B.急停跳投

C.突破上籃

D.勾手投籃

6、運(yùn)用下面哪項(xiàng)技術(shù)時，規(guī)定拇指相對成“八”字型？（AD）

A.雙手接球

B.跳起投籃

C.雙手搶籃板球

D.雙手胸前傳球

7、起動在攻打的中作用極其重要，下面哪項(xiàng)不是。（BD）

A.掙脫防守

B.看住對手

C.保持或搶占有利位置

D.減少對手的投籃命中率

8、在籃球比賽中，影響移動動作效果的因素有（ABCD）。

A.準(zhǔn)備姿勢

B.身體平衡

C.蹬地用力

D.協(xié)調(diào)配合

9、從攻打W、J角度來說，運(yùn)用不同運(yùn)球動作H勺交替組合與變化，能使

運(yùn)球更加具有(BCD)o

A.欣賞性

B.忽然性

C.襲擊性

0.實(shí)效性

10、下面哪些是襲擊性防守動作？(ABCD)

A.搶球

B.打球

C.蓋帽

D.斷球

11、“三威脅”姿勢指的是(ABC)o

A.可投

B.可傳

C.可突破

D.可得分

12、獲得球的狀況涉及如下哪幾種？(ACD)

A.選位獲球

B.拖后獲球

C.搶位獲球

D.搶前獲球

13、持球突破技術(shù)動作涉及如下哪些環(huán)節(jié)？(ABCD)

A.蹬跨

B.側(cè)身探肩

C.推放球

D.加速超越

14、影響投籃命中率的因素有哪些？(ABD)

A.時間

B.空間

C.合適日勺投籃軌跡

D.穩(wěn)定性

15、搶攻打籃板球應(yīng)從如下哪些方面著手？(ABCD)

A.觀測判斷

B.迂回起動

C.搶位沖搶

D.搶球猛狠

16、對無球隊(duì)員的防守，必須把下面哪幾項(xiàng)任務(wù)聯(lián)系在一起積極進(jìn)行

防守。(ABC)

A.防接球

B.防掙脫

C.防切入

D.防移動

17、防運(yùn)球的重要任務(wù)是(ABD)o

A.減少其運(yùn)球速度

B.變化其運(yùn)球方向

C.迫使其投籃

D.不讓其向籃下運(yùn)球

18、下面哪些是搶防守籃板球的環(huán)節(jié)？(BCD)

A.沖搶

B.觀測、預(yù)堵

C.轉(zhuǎn)身、擋靠

D.起跳、搶球

19、中鋒技術(shù)日勺特點(diǎn)是(ABC)o

A.背向籃站位

B.活動范疇相對較小，攻守劇烈

C.積極用力，合理對抗

D.避重就輕，靈活移動

20、前鋒區(qū)J技術(shù)特點(diǎn)是(ABC)o

A.全面，能攻善守

B.得分手段多，能里能外

C.素質(zhì)好且身材高大

D.組織才干杰出

21、下面哪些是籃球運(yùn)動員的特長技術(shù)？(ABCD)

A.投籃準(zhǔn)

B.助攻好

C.突破能力強(qiáng)

D.防守積極堅(jiān)決

22、籃球戰(zhàn)術(shù)作為雙方隊(duì)員在比賽中的對抗行動體現(xiàn)出日勺特性是

（ABCD）o

A.目日勺性與針對性的統(tǒng)一

B.原則性與機(jī)動性的統(tǒng)一

C.多樣性與綜合性的統(tǒng)一

D.個體性與整體性P、J統(tǒng)一

23、下面哪些基本要素在籃球戰(zhàn)術(shù)的J構(gòu)成之列。（ABD）

A.技術(shù)

B.陣勢

C.意識

D.措施

24、設(shè)計(jì)籃球戰(zhàn)術(shù)時必須遵循口勺原則有（ABCD）。

A.長遠(yuǎn)性與近期性相結(jié)合的原則

B.均衡性與持續(xù)性相結(jié)合的原則

C.原則性與機(jī)動性相結(jié)合的原則

D.針對性與優(yōu)化性相結(jié)合日勺原則

25、籃球戰(zhàn)術(shù)體系的內(nèi)容涉及哪些？（ABC）

A.個人行動

B.配合行動

C.整體行動

D.攻守轉(zhuǎn)換

26、下面哪些是攻打戰(zhàn)術(shù)配合？(AB)

A.傳切、突分

B.掩護(hù)、策應(yīng)

C.關(guān)門、夾擊

D.互換、協(xié)防

27、下面哪些是防守戰(zhàn)術(shù)配合？(CD)

A.傳切、突分

B.掩護(hù)、策應(yīng)

C.關(guān)門、夾擊

D.互換、協(xié)防

28、快攻的類型涉及哪些？(ABC)

A.長傳快攻

B.短傳快攻

C.運(yùn)球突破快攻

D.擋拆攻打

29、下面哪些是比賽中防守快攻的措施？(AD)

A.封堵第一傳和接應(yīng)點(diǎn)

B.斷球

C.蓋帽

D.防守快下隊(duì)員

30、半場人盯人防守可分為哪幾種類型？(BC)

A.區(qū)域人盯人

B.半場擴(kuò)大人盯人

C.半場縮小人盯人

D.小范疇人盯人

31、區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的合用條件涉及：(BCD)o

A.對方中、遠(yuǎn)距離投籃精確

B.本隊(duì)個人防守能力差

C.對方中、遠(yuǎn)距離投籃較差

D.內(nèi)線襲擊力較強(qiáng)

32、區(qū)域聯(lián)防日勺特點(diǎn)是(ABC)o

A.防守區(qū)域內(nèi)，監(jiān)視和限制攻打隊(duì)員的活動，防守以人為主，人球兼

顧

B.有球區(qū)，以多防少

C.無球區(qū)以少多

D.防守區(qū)域內(nèi)，監(jiān)視和限制攻打隊(duì)員日勺活動，防守以球?yàn)橹鳎饲蚣?/p>

顧

33、陣型區(qū)域聯(lián)防的特點(diǎn)(ABC)o

A.隊(duì)員分布均勻

B.中間為高大隊(duì)員，銜接了鋒線與后衛(wèi)線

C.合用于內(nèi)線較強(qiáng)，“兩腰”襲擊力較弱的對手

D.合用于內(nèi)線較弱，“兩腰”襲擊力較強(qiáng)的對手

34、區(qū)域緊逼在防守實(shí)踐中具有的特點(diǎn)(ACD)o

A.整體性

B.靈活性

C.雙重性

D.襲擊性

35、區(qū)域緊逼戰(zhàn)術(shù)的襲擊性表目前如下哪些方面？(ABD)

A.積極積極地在全場展開爭奪

B.爭取時間，控制比賽節(jié)奏

C.對位緊逼防守

D.展開緊逼、追防、夾擊和搶斷

36、攻打區(qū)域緊逼戰(zhàn)術(shù)按攻打區(qū)域的大小不同可分為(ABC)o

A.全場區(qū)域緊逼

B.攻打3/4區(qū)域緊逼

C.攻打半場區(qū)域緊逼

D.攻打1/4區(qū)域緊逼

37、綜合防守戰(zhàn)術(shù)內(nèi)明顯特點(diǎn)是(AD)o

A.針對性強(qiáng)

B.襲擊性強(qiáng)

C.機(jī)動性差

D.變化多樣

38、綜合防守戰(zhàn)術(shù)可分為(BC)。

A.1/4場綜合防守

B.半場綜合防守

C.全場綜合防守

D.3/4場綜合防守

39、在比賽中，攻打綜合防守日勺措施有(BCD)o

A.傳切攻打法

B.對位攻打法

C.掩護(hù)攻打法

0.大范疇穿插移動攻打法

40、傳球與運(yùn)球結(jié)合W、J快攻分為哪幾種階段？(ABC)

A.發(fā)動與接應(yīng)階段

B.推動階段

C.結(jié)束階段

D.運(yùn)球快下階段

41、在何種狀況下使用防守戰(zhàn)術(shù)中的圍守中鋒戰(zhàn)術(shù)。(AB)

A.減小內(nèi)線防守壓力

B.對方中鋒襲擊性較強(qiáng)

C.中遠(yuǎn)距離投籃精確

D.外線襲擊較強(qiáng)

42、什么狀況下合合用夾擊配合放手。(BCD)

A.低頭在后場內(nèi)運(yùn)球

B.低頭在場角運(yùn)球

C.低頭在限制區(qū)運(yùn)球

D.低頭在中線附近運(yùn)球

43、根據(jù)掩護(hù)者和同伴防守者的身體位置和方向日勺不同，將掩護(hù)分為：

（BCD）o

A.定位掩護(hù)

B.前掩護(hù)

C.后掩護(hù)

D.側(cè)掩護(hù)

44、根據(jù)掩護(hù)者的人數(shù)、移動路線、措施和變化，將掩護(hù)分為MABCD）。

A.定位掩護(hù)

B.反掩護(hù)

C.假掩護(hù)

D.持續(xù)掩護(hù)

45、搶籃板球日勺由哪幾種環(huán)節(jié)構(gòu)成？（ABCD）。

A.搶占位置

B.起跳動作

C.空中搶球動作

D.獲球后動作

46、在“蓋帽”動作中由于如下哪些不合理動作，極易導(dǎo)致犯規(guī)。（ABC）

A.手臂動作幅度過大

B.身體用力過猛

C.身體平衡控制不好

D.起動太慢

47、下面哪些是練習(xí)運(yùn)球時時常出錯誤（ABCD）。

A.運(yùn)球時低頭

B.掌心觸球

C.用手指撥球

D.手、腳、身體配合不協(xié)調(diào)

48、下面哪些是練習(xí)投籃時日勺常出錯誤（ABD）o

A.用掌心托球

B.投籃手臂過度外展

C.起跳不充足

D.投籃手臂無跟隨動作

49、下面哪些是做移動練習(xí)時常犯的（錯誤（ABD）o

A.起動前重心偏高

B.變速跑時前腳掌抵地力不夠

C.前后擺臂不協(xié)調(diào)

D.滑步時重心起伏大

50、持球突破練習(xí)時易犯的錯誤有哪些？（ABC）

A.側(cè)身探肩不夠

B.中樞腳抬起過早

C.重心過高，后蹬無力

D.加速不快

規(guī)則部分

1、籃球場地涉及下面哪幾條線_

A端線B邊線

C罰球線延長線

D中線

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、D

2、下面哪些成員不屬于記錄臺人員一

A記錄員

B24秒計(jì)時員

C技術(shù)代表

D記錄員

標(biāo)準(zhǔn)答案：C、D

3、籃板日勺尺寸橫寬1米80,豎高1米05,其中哪些部分屬于界內(nèi)—

A正面

B左右側(cè)面

C上下側(cè)面

D背面

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、C

4、挑選比賽用球時,球從1.80米的高度下落，從地面彈起一米為合格.

A1.6

B1.2

C1.3

D1.4

標(biāo)準(zhǔn)答案：B、C、D

5、主裁判口勺職責(zé)和權(quán)力.

A檢查比賽中出J使用器材

B中圈執(zhí)行跳球

C接受抗議紛爭問題

D確認(rèn)比分

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、D

6、下面哪些狀況，球是活球狀態(tài)—

A投籃日勺球中籃

B罰球中籃

C擲界外球W、J隊(duì)員可解決時

D跳球隊(duì)員合法拍擊時

標(biāo)準(zhǔn)答案：C、D

7、下面哪些狀況，球是死球狀態(tài)—

A投籃或罰籃的中籃

B比賽中裁判鳴哨

C隊(duì)員受傷

D教練規(guī)定暫停

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B

8、當(dāng)隊(duì)員跳起在空中時，她保持當(dāng)她最后接觸地面時所擁有時相似

位置，這涉及一

A界線

B中線

C3分線

D罰球線

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、C、D

9、擲界外球入界的隊(duì)員不得

A在球離手前步入場地

B直接使球進(jìn)入球籃

C球離手超過5秒

D橫向移動距離合計(jì)超過1米

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、C、D

10、當(dāng)球觸及下列物體即是球出界

A場內(nèi)裁判

B界線上日勺裁判員

C場內(nèi)本方隊(duì)員

D籃板背面

標(biāo)準(zhǔn)答案：B、D

11、如下哪些項(xiàng)屬于違例部分—

A球回后場

B阻擋

C帶球走

D干擾球

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、C、D

12、球回后場的條件一

A對方隊(duì)員觸球并使球從前場回到后場

B在前場本方隊(duì)員控制活球

C本方隊(duì)員在前場最后觸及球

D在后場一方面觸及球的是本方球員

標(biāo)準(zhǔn)答案：B、C、D

13、比賽中的時間限制一

A3秒

B5秒

C8秒

D30秒

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B、C

14、侵人犯規(guī)中涉及身體非法接觸，如一

A拉人犯規(guī)

B帶球撞人犯規(guī)

C技術(shù)犯規(guī)

D干擾球

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、B

15、下列哪些行為屬于技術(shù)犯規(guī)范疇_A扣籃瞬間偶爾抓住籃圈B冒

犯或煽動觀眾C中籃后故意觸及球以延誤比賽D較禮貌地與裁判提

出異議

標(biāo)準(zhǔn)答案：B、C

16、教練員、替補(bǔ)隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)應(yīng)一

A登記一次技術(shù)犯規(guī)

B判給對方1次罰球

C判給對方2次罰球

D判給對方的中場日勺球權(quán)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A、C、D

四、判斷題

基本部分

1.據(jù)史料考證1891年初創(chuàng)期的籃球運(yùn)動，無明確的競賽規(guī)則。（正確）

2.防守持球隊(duì)員一般應(yīng)站在對手與球籃之間W、J有利位置上。（正確）

3.史料記載，在唐宋時代民間和宮廷內(nèi)開展H勺類似現(xiàn)代籃球運(yùn)動小J游

戲，如手鞠等。（正確）

4.籃球技術(shù)涉及攻打技術(shù)、防守技術(shù)和中鋒技術(shù)三大類。（錯誤）

5.前轉(zhuǎn)身是指移動腳蹬地，在中樞腳后方進(jìn)行弧形移動日勺叫前轉(zhuǎn)身。

（錯誤）

6.后轉(zhuǎn)身是指移動腳蹬地，在中樞腳后方進(jìn)行弧形移動口勺叫后轉(zhuǎn)身。

（正確）

7.雙手持球的措施是兩手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，用

指根以上部位持球。（正確）

8.原地單手投籃日勺動作措施是（以右手投籃為例）：雙腳原地開立，

右腳稍前，身體重心落在前腳上，屈肘，手腕后仰，掌心向前，五指

并攏，持球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并