惜時(shí)高效，做最好的自己高一（1）班主題班會(huì)夢(mèng)/想/啟/航

惜/時(shí)/高/效

2025年3月10日謎語(yǔ)最快又最慢，最長(zhǎng)又最短，最平凡又最珍貴，最易被人忽視又最令人后悔的是什么？（謎底：時(shí)間）夢(mèng)/想/啟/航

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惜/時(shí)

夢(mèng)/想/啟/航

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蘇炳添的故事

亞洲飛人蘇炳添，十年才提升0.01秒，背后故事讓人心酸，讓我們一起走進(jìn)他的故事。夢(mèng)/想/啟/航

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在2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上，有一位短跑運(yùn)動(dòng)員，他拼盡全力，仍未登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，但他卻憑借9秒83的成績(jī)，成為第一個(gè)闖進(jìn)奧運(yùn)會(huì)男子百米決賽的黃種人。這個(gè)成績(jī)，一舉打破亞洲紀(jì)錄。他的名字在賽后轟動(dòng)世界，是繼劉翔之后，又一個(gè)封神的中國(guó)田徑英雄。但很多人不知道的是，這個(gè)國(guó)人心目中的短跑英雄，卻是一個(gè)超期服役的80后運(yùn)動(dòng)員，甚至幾次想打報(bào)告退役。夢(mèng)/想/啟/航

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不過(guò)幸好雖然傷痛、年齡等因素讓他在訓(xùn)練中倍感壓力，但他卻從未放棄過(guò)心中的夢(mèng)想。他就是中國(guó)飛人蘇炳添。在短跑之路上，他為自己書(shū)寫(xiě)了一個(gè)又一個(gè)傳奇。他是怎么做到的呢？夢(mèng)/想/啟/航

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2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，蘇炳添首次登上奧運(yùn)舞臺(tái)，也是中國(guó)短跑史上首位跑進(jìn)百米半決賽的選手。此次奧運(yùn)會(huì)和博爾特的同場(chǎng)競(jìng)技讓蘇炳添看到了同世界頂尖水平的差距，也堅(jiān)定了他跑進(jìn)10秒的信念。要想有所突破，就得有所改變。2014年，蘇炳添決定將起跑腳改為左腳，這對(duì)于一個(gè)早已形成肌肉記憶的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)難如登天。他在走路時(shí)、睡覺(jué)前都想的是左腳起跑，終于，歷經(jīng)數(shù)月的磨練，他成功了。夢(mèng)/想/啟/航

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2015年尤金鉆石聯(lián)賽，蘇神跑出9秒99，成為第一個(gè)跑進(jìn)10秒的亞洲人。他還要突破，還有為國(guó)爭(zhēng)光的信念，9秒92，9秒91……，作為年齡偏大的運(yùn)動(dòng)員，任何微小的突破，都要付出巨大的努力。夢(mèng)/想/啟/航

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2019年，蘇炳添受腰傷困擾，接連退出多個(gè)大賽，30歲的年齡加上嚴(yán)重的傷病，回到巔峰是幾乎不可能的?？伤淮蛩惴艞?，他要去參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)，要縮短中國(guó)同世界短跑的差距。蘇神對(duì)起跑器的距離精益求精，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作要求完美，結(jié)果便是在32歲的“高齡”創(chuàng)造9秒83的奇跡！他超越了年齡、超越了傷病、超越了自己！夢(mèng)/想/啟/航

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9秒83將亞洲的百米紀(jì)錄帶到了一個(gè)新的高度，這是一個(gè)前無(wú)古人，后難有來(lái)者的成績(jī)。蘇神能夠沖進(jìn)奧運(yùn)會(huì)百米決賽已經(jīng)創(chuàng)造歷史，身穿紅色戰(zhàn)衣的他，猶如一道印著中國(guó)的紅的閃電劃過(guò)終點(diǎn)，向世界展現(xiàn)了中國(guó)速度。雖然決賽未能獲得獎(jiǎng)牌，但是他的歷史性突破、他的競(jìng)技精神早已超越獎(jiǎng)牌的意義。蘇神的多次破10對(duì)中國(guó)田徑乃至整個(gè)中國(guó)體育都是極大的鼓勵(lì)，起到了很好的榜樣作用，也開(kāi)創(chuàng)了屬于他自己的輝煌時(shí)代。夢(mèng)/想/啟/航

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回首過(guò)去，我們或許會(huì)為那些虛擲的光陰而懊悔；展望未來(lái)，我們又該如何把握時(shí)光，成就更好的自己呢？每一個(gè)學(xué)生的腦海里或多或少地記錄著這些惜時(shí)如金的故事，這些故事或許來(lái)自書(shū)本，或許來(lái)自長(zhǎng)輩之口，逐漸成為眾人印象中的經(jīng)典?？偠灾?，在現(xiàn)今的成長(zhǎng)環(huán)境下，我們不會(huì)缺少關(guān)于珍惜時(shí)間的教誨，我們生活在一個(gè)惜時(shí)觀念濃厚的中國(guó)并在潛移默化中受其耳聞濡染。夢(mèng)/想/啟/航

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惜/時(shí)

惜時(shí)，是成功的基石。在我們身邊，有許多同學(xué)每節(jié)課都能高效利用好每一分鐘，不犯困，不走神；每天做到不恥下問(wèn)，利用課余時(shí)間解決一道自己不明白的問(wèn)題；每天睡覺(jué)前，回顧當(dāng)天的所學(xué)內(nèi)容，做到日清；每周末，對(duì)本周所學(xué)內(nèi)容做到周清。談到"惜時(shí)"二字，我們不禁會(huì)浮想聯(lián)翩。從"聞雞起舞"到"焚膏繼晷",中國(guó)古代的勵(lì)志語(yǔ)錄里無(wú)不閃爍著先賢對(duì)時(shí)間的萬(wàn)分珍惜，以至于"頭懸梁、錐刺股"也在所不惜。夢(mèng)/想/啟/航

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惜/時(shí)

然而，僅僅惜時(shí)還不夠，我們還需要高效地利用時(shí)間。高效，意味著我們，不但要有明確的目標(biāo)，而且學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間。在每天開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，不妨花幾分鐘時(shí)間規(guī)劃一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，將大任務(wù)分解為一個(gè)個(gè)小任務(wù)，并合理安排時(shí)間段去完成。這樣，我們就能有條不紊地學(xué)習(xí)，避免盲目和混亂。例如，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，我們可以先復(fù)習(xí)前一天的知識(shí)點(diǎn)，再做幾道練習(xí)題鞏固，最后總結(jié)解題方法和技巧。這樣有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，不僅能提高學(xué)習(xí)效率，還能讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中更有成就感。夢(mèng)/想/啟/航

惜/時(shí)/高/效

同時(shí)，專注也是高效的關(guān)鍵。同學(xué)們，你們有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？在做作業(yè)的時(shí)候，心里想著等下要玩一會(huì)兒手機(jī)；在上課的時(shí)候，總是惦記著下課后要和朋友去操場(chǎng)玩耍；在背書(shū)的時(shí)候，又在幻想自己考試時(shí)能夠輕松拿高分。這些看似微不足道的小事，其實(shí)都是我們沒(méi)有專注當(dāng)下的表現(xiàn)。我們總是讓自己的思緒飄到過(guò)去或者未來(lái)，卻忽略了眼前真正需要我們?nèi)プ龅氖虑椤Ｏ?時(shí)/高/效

專

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當(dāng)/下

專注當(dāng)下，是一種智慧。它能夠讓我們把精力集中在最重要的事情上，提高我們的效率和質(zhì)量。就像我們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，當(dāng)你全神貫注地去思考一個(gè)難題時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)那些復(fù)雜的公式和條件，其實(shí)都在為你指引著解題的方向。當(dāng)你專注地去閱讀一本好書(shū)時(shí)，你會(huì)沉浸在作者的世界里，感受到文字的魅力和思想的深度。當(dāng)你專注地去練習(xí)一項(xiàng)技能時(shí)，你會(huì)在不斷的嘗試和失敗中，逐漸找到成功的秘訣。惜/時(shí)/高/效

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當(dāng)/下

專注當(dāng)下，也是一種勇氣。它需要我們放下過(guò)去的遺憾和未來(lái)的焦慮，勇敢地面對(duì)眼前的困難和挑戰(zhàn)。我們可能會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚨氖Ю趩?，可能?huì)因?yàn)橐淮伪荣惖氖《?，但這些都已經(jīng)是過(guò)去的事情了。我們不能讓過(guò)去的陰影籠罩著我們，而應(yīng)該專注于當(dāng)下，從失敗中吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)。我們也會(huì)對(duì)未來(lái)充滿期待，但未來(lái)是未知的，我們無(wú)法預(yù)測(cè)它會(huì)發(fā)生什么。我們能做的，就是專注于當(dāng)下，做好每一件事，為未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。惜/時(shí)/高/效

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當(dāng)/下

專注當(dāng)下，更是一種態(tài)度。它是一種積極向上、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。當(dāng)我們專注當(dāng)下時(shí)，我們會(huì)更加珍惜時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間就是當(dāng)下。每一分鐘、每一秒鐘都是我們生命中不可復(fù)制的瞬間。我們會(huì)更加珍惜機(jī)會(huì)，因?yàn)闄C(jī)會(huì)就在當(dāng)下。每一個(gè)任務(wù)、每一次活動(dòng)都是我們成長(zhǎng)和鍛煉的機(jī)會(huì)。我們會(huì)更加珍惜身邊的人，因?yàn)槿司驮诋?dāng)下。每一個(gè)朋友、每一位老師都是我們生命中重要的人。惜/時(shí)/高/效

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當(dāng)/下

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，專注當(dāng)下。在課堂上，認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考，把每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都學(xué)懂弄通；在課后，按時(shí)完成作業(yè)，主動(dòng)復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，讓自己的學(xué)習(xí)更加扎實(shí)；在生活中，關(guān)心身邊的人，幫助需要幫助的人，讓自己的生活更加充實(shí)。專注當(dāng)下，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；專注當(dāng)下，我們能夠更好地感受生活，體驗(yàn)生活的酸甜苦辣；專注當(dāng)下，我們能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，創(chuàng)造屬于自己的未來(lái)。惜/時(shí)/高/效

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當(dāng)/下

同學(xué)們，“盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人?！蔽覀冋幱谌松狞S金時(shí)期，擁有無(wú)限的潛力和可能。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，珍惜時(shí)間，提高效率，努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，我們要認(rèn)真聽(tīng)講、積極思考、勇于提問(wèn)；在生活中，我們要鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、關(guān)愛(ài)他人。用勤奮和努力來(lái)塑造最好的自己！青/春

/逐/夢(mèng)

惜/時(shí)/

高/效

奮勇向前為了營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)習(xí)效率，向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：1.樹(shù)立惜時(shí)意識(shí)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；2.合理規(guī)劃時(shí)間，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；3.專注學(xué)習(xí)過(guò)程，課堂上認(rèn)真聽(tīng)講；自習(xí)時(shí)保持安靜，提高學(xué)習(xí)效率；4.養(yǎng)成良好習(xí)慣：課前預(yù)習(xí)，帶著問(wèn)題聽(tīng)課；課后及