01教育主題班會(huì)向?qū)W習(xí)焦慮說(shuō)“不”當(dāng)我們感覺(jué)初中學(xué)習(xí)任務(wù)的越來(lái)越重，休息時(shí)間越來(lái)越少，作業(yè)越來(lái)越多，甚至還沒(méi)考試就開(kāi)始焦慮不安，相信很多同學(xué)都會(huì)有以下這樣的感覺(jué)：好像每節(jié)課都上了，又好像什么都沒(méi)聽(tīng)？背著書(shū)本上的知識(shí)，卻似乎沒(méi)記住多少？看著周?chē)娜硕荚凇熬怼蹦闩Φ叵敫蠀s又有種無(wú)力感？要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，這種情況，多半是患上了學(xué)習(xí)焦慮，是一種壓力過(guò)大出現(xiàn)的精神問(wèn)題，在學(xué)習(xí)上不能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)困難，致使自信心受挫，產(chǎn)生失敗感、內(nèi)疚感，而形成的一種緊張的情緒狀態(tài)。高中生焦慮大有哪些表現(xiàn)？我知道我應(yīng)該開(kāi)始學(xué)這個(gè)，但是我就是沒(méi)有開(kāi)始。情明明已經(jīng)很厲害很優(yōu)秀了，卻依然深感自卑。

經(jīng)常失眠，呼吸急促，心律不齊。

經(jīng)常失眠，呼吸急促，心律不齊。

看到別人早起，我不安；看到別人效率比我高，我緊張。高中生為什么會(huì)學(xué)習(xí)焦慮？要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，缺乏自信有些學(xué)生是由于曾經(jīng)歷過(guò)考試失敗的打擊就形成了失敗的定勢(shì)心理，總是覺(jué)得自己做不好，逐漸形成心理陰影，進(jìn)而影響了自身正常水平的發(fā)揮，失敗感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了對(duì)于學(xué)習(xí)的緊張、焦慮心態(tài)。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)有些學(xué)生總期望自己處于領(lǐng)先地位，害怕失敗和落后，把考試看得很重。在這種強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，造成精神的高度緊張，甚至不知所措，從而影響考試，這樣逐漸就會(huì)恐懼學(xué)習(xí)，造成學(xué)習(xí)焦慮。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)有些學(xué)生總期望自己處于領(lǐng)先地位，害怕失敗和落后，把考試看得很重。在這種強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，造成精神的高度緊張，甚至不知所措，從而影響考試，這樣逐漸就會(huì)恐懼學(xué)習(xí)，造成學(xué)習(xí)焦慮。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，考試準(zhǔn)備不足有些學(xué)生平時(shí)不好好學(xué)習(xí)，考試靠突擊學(xué)習(xí)，沒(méi)有真正掌握知識(shí)，遇到問(wèn)題就很容易產(chǎn)生焦慮。此外，有些同學(xué)生活作息不夠規(guī)律，不注意休息和營(yíng)養(yǎng)，最終身心疲勞嚴(yán)重影響考試心理狀態(tài)，加重了學(xué)習(xí)焦慮。如何緩解學(xué)習(xí)焦慮？該做些什么？正向自我暗示解決這些負(fù)面的情緒就是要直面它、挑戰(zhàn)它。給予自己正向暗示，焦慮情緒是一時(shí)的，學(xué)習(xí)困難都是紙老虎，當(dāng)你選擇面對(duì)，尋找解決辦法時(shí)，一切就沒(méi)那么可怕了，相反你會(huì)越挫越勇，實(shí)現(xiàn)自我超越。該做些什么？合理發(fā)泄情緒一切負(fù)面的情緒都是正常的，情緒無(wú)法自控是很多人的心病，不要逃避情緒，合理地去發(fā)泄。可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)流汗，把不良情緒排出來(lái)。嘗試著摘下耳機(jī)，感受跳動(dòng)的城市，去聽(tīng)聽(tīng)孩子們爽朗的笑聲，風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)葉的聲音；去看看太陽(yáng)升起又落下，你深吸一口自然的空氣，我們都熱烈的活著呀！該做些什么？培養(yǎng)習(xí)慣，制定計(jì)劃學(xué)生應(yīng)制定出學(xué)習(xí)的規(guī)劃和計(jì)劃，要根據(jù)學(xué)校的教學(xué)大綱，從個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，這種計(jì)劃要符合實(shí)際、切實(shí)可行、不斷總結(jié)、適當(dāng)調(diào)整，才有可能完成自己的目標(biāo)。大該做些什么？和朋友或者家人傾訴越是焦慮越不能一個(gè)人獨(dú)自承受，要放松也要宣泄，跟親近的人可靠的人說(shuō)一說(shuō)自己的煩惱，讓大家一起來(lái)幫幫自己如何緩解學(xué)習(xí)焦慮吧！該做些什么？正向自我暗示解決這些負(fù)面的情緒就是要直面它、挑戰(zhàn)它。給予自己正向暗示，焦慮情緒是一時(shí)的，學(xué)習(xí)困難都是紙老虎，當(dāng)你選擇面對(duì)，尋找解決辦法時(shí)，一切就沒(méi)那么可怕了，相反你會(huì)越挫越勇，實(shí)現(xiàn)自我超越。

經(jīng)常失眠，呼吸急促，心律不齊。高中生焦慮大有哪些表現(xiàn)？當(dāng)我們感覺(jué)初中學(xué)習(xí)任務(wù)的越來(lái)越重，休息時(shí)間越來(lái)越少，作業(yè)越來(lái)越多，甚至還沒(méi)考試就開(kāi)始焦慮不安，相信很多同學(xué)都會(huì)有以下這樣的感覺(jué)