健康寒假 暖心守護 -寒假心理健康班會小學生主題班會版課件共18張PP_第1頁
健康寒假 暖心守護 -寒假心理健康班會小學生主題班會版課件共18張PP_第2頁
健康寒假 暖心守護 -寒假心理健康班會小學生主題班會版課件共18張PP_第3頁
健康寒假 暖心守護 -寒假心理健康班會小學生主題班會版課件共18張PP_第4頁
健康寒假 暖心守護 -寒假心理健康班會小學生主題班會版課件共18張PP_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

健康寒假，

暖心守護！

健康寒假，暖心守護

親愛的同學們，寒假即將開始了，同學們要保持平和的心態(tài)，祝福大家過一個平安充實的寒假。

疫情防控形勢仍然嚴峻，度過一個健康且有意義的假期顯得尤為重要。規(guī)劃好假期的時間，保持身體健康、關(guān)注學習的同時，也應該關(guān)注心理健康。01親子溝通02情緒調(diào)控03規(guī)律的作息和堅持鍛煉CONTENTS目錄親子溝通01

親子溝通

寒假大部分的時間我們都是和家長在一起度過的，這時溝通與理解就顯得很重要。我們可以主動邀請爸爸媽媽一起做親子小游戲、聊天、做小手工、看電視等，和爸爸媽媽多交流自己的心情和想法，讓寒假充滿親情的味道。

你可以做到以下幾點：

1.開啟智慧的雙耳，做一個懂得傾聽的孩子；

2.培養(yǎng)敏銳的覺察，做一個懂得換位思考的孩子；

3.理解父母的付出，做一個懂得感恩的孩子。02情緒調(diào)控

情緒調(diào)控

特殊時期，同學們難免會擔心我們會不會感染，常常會出現(xiàn)一些不同于平常的情緒反應，比如焦慮、恐慌、緊張等等，我們可以做一些措施來讓情緒更加平和，盡量做到情緒調(diào)控。

情緒調(diào)控

欣賞，通過欣賞自然風光和名勝古跡等活動轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)情緒。

情緒調(diào)控

寫日記，可寫下自己的壓力體驗，生理，心理上的煩惱；在寫日記的過程就是和自己內(nèi)心進行一次深入的交流。

情緒調(diào)控

自我暗示，積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒。03規(guī)律的作息和堅持鍛煉規(guī)劃假期

同學們放假以后，父母還在上班，很多學生會獨自在家，感覺無事可做，容易出現(xiàn)睡懶覺的習慣，變得懶散，失去目標和動力。規(guī)律的作息和堅持鍛煉

良好的作息以及體育鍛煉不僅有助于提高身體免疫力，也是重塑內(nèi)心有序和安全感的基礎(chǔ)，是應對焦慮恐慌的良藥，大家可以制定假期合理的作息時間表，讓自由變成自主。同時

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論