心理課|至暗時刻的光——心理危機識別與應(yīng)對01設(shè)計背景人的一生中總會遇到危機，不管是學(xué)業(yè)失敗，失戀、意外、疾病還是親人去世，都有可能給人的心靈帶來沖擊。什么是心理危機？心理危機的人有哪些信號？身邊有人出現(xiàn)生命心理危機應(yīng)該如何應(yīng)對？本節(jié)課將帶領(lǐng)學(xué)生一起探索心理危機的識別與應(yīng)對。02教學(xué)目的識別心理危機的信號；掌握初步的自殺危機預(yù)防與干預(yù)的方法教學(xué)重難點識別心理危機的信號；掌握初步的自殺危機預(yù)防與干預(yù)的方法03授課對象高中原本擔心關(guān)于自殺主題會不會太沉重，學(xué)生不愿意分享，所以在設(shè)計初精心準備了一些有趣的游戲，后通過案例分析的方式讓大家?guī)兔Τ鲋\劃策，結(jié)果大家都在盡自己所能去“出謀劃策”。本堂課的意義，我認為在于，提前演練了“假如我的朋友想要自殺，我該怎么辦”，讓學(xué)生感受到專業(yè)的事情交給專業(yè)的人，一定學(xué)會積極求助，學(xué)會借助各方面的力量，而不是一個人獨自去抗和面對。授課內(nèi)容課程導(dǎo)入活動一：超級進化論活動二：當身邊的人遭遇自殺心理危機時活動三：當自己遭遇自殺心理危機時教師總結(jié)01課程導(dǎo)入地球上的每一個物種都有自己的起源，經(jīng)歷了無數(shù)次環(huán)境變化的順應(yīng)與抗爭，然后慢慢成長、發(fā)展成我們現(xiàn)在所看到的模樣。我們在追求有意義的生命歷程中，可能會面臨一些挫折，甚至是至暗時刻，產(chǎn)生心理危機。如何面對生命中的至暗時刻，進行危機的識別與應(yīng)對？一起走進今天的主題：至暗時刻的光——心理危機識別與應(yīng)對。02超級進化論關(guān)于生命危機，往往會帶有一點悲傷氛圍。為了讓整個課堂活潑一些，在課程伊始，設(shè)計了這個猜拳游戲。原本還擔心在高中生的年紀做這些活動會不會很幼稚，大家會不會抵觸，但實際上課結(jié)果大家還挺開心，積極猜拳進化。但一定要給大家講清楚游戲方法，然后根據(jù)班級課堂情況實施游戲。我是選取了部分同學(xué)上臺展示，進化成功就可以回到座位，進化失敗就一直在臺上進化。當然，老師可以根據(jù)實際情況掌握時間，宣布游戲結(jié)束。然后請同學(xué)分享感受。因為是游戲活動，即便猜拳輸了，有的同學(xué)感覺其實還好（畢竟不是真實的進化），也有的同學(xué)會覺得退化的時候感覺有點失落，尤其是本來都快進化成功了，結(jié)果又回到了起點（有的同學(xué)一直是蛋的狀況），不過成功的同學(xué)就會感覺很開心。分享時候可以邀請游戲中不同情況的人都來說一說。本活動意圖通過進化路程中的受阻、受挫，感受人生起起伏伏。【過渡】在進化的過程中，我們經(jīng)過猜拳的挑戰(zhàn)，慢慢地進化成超人。人生有波峰也有低谷。人的一生總會遇到危機，不光失戀、意外疾病還是親人去世，都有可能給人的心靈帶來沖擊。什么是心理危機？這里講解心理危機的含義，更重要的是讓大家認識到心理危機并不是一個負面的詞。這里我把危機是好還是壞作為一個問題拋給了學(xué)生。高中生辨證思維得到發(fā)展，這個問題有些同學(xué)已經(jīng)從辨證的角度看待危機/挫折對個體的影響了。【過渡】個體在遭遇心理危機時，不僅要看到危險，而且要看到改變的機遇。如果能得到及時和專業(yè)的處理，絕大部分的心理危機都能被化解，轉(zhuǎn)危為機，因此我們有必要了解心理危機的一些自助、求助、互助的專業(yè)知識。03案例分析為了避免學(xué)生產(chǎn)生抵觸，該部分采用案例分析的方式，引入一個虛擬人物，讓大家想象，如果自己身邊有人向自己透露想要自殺的想法，自己會如何處理。之所以這樣設(shè)計，是因為我發(fā)現(xiàn)我們的學(xué)生最喜歡談?wù)搫e人，讓他們談自己的時候往往無話可說或不好意思說，但如果讓他們談?wù)撈渌耍麄兙蜁ㄩ_了講。這部分建議大家可以小組或兩兩之間討論，給大家一點思考的時間。為了更好的再現(xiàn)大家的想法，可以采用角色扮演的方式，老師扮演楊菲，邀請5-6個同學(xué)扮演佳琪，分享自己的會如何處理，角色扮演可以更直觀的感受學(xué)生處理方式，避免了空洞的回答。這部分重在分享，對學(xué)生的回答不做評價，學(xué)生分享得越多，越有利于后面內(nèi)容的呈現(xiàn)。學(xué)生可能回答“不知道該怎么應(yīng)對”“問問TA為什么想要自殺，發(fā)生什么事情了”“安慰TA”“勸勸TA，開導(dǎo)開導(dǎo)”等。老師根據(jù)學(xué)生的回答可以進一步引導(dǎo)其分享，比如對方告訴你想自殺的原因，接下來你會做什么呢？你會怎么安慰對方，能具體說說嘛？……教師對學(xué)生的反應(yīng)正常化處理，最后總結(jié)：【過渡】有關(guān)自殺的回應(yīng)和規(guī)勸是非常專業(yè)的工作，訓(xùn)練有素的專業(yè)人員都會覺得非常有壓力，我們面的這種情況時，感到壓力大、想回避是非常正常的反應(yīng)。但面對身邊的朋友，其實我們是想要幫助對方的，接下來我們就一起來看看我們?nèi)绾闻袛嘁粋€人是否有自殺傾向，如果有自殺傾向我們要怎么做。接下來的內(nèi)容其實是結(jié)合同學(xué)們的回答進行了更有條理的梳理，有些學(xué)生回答了，有些學(xué)生沒有想到，可以一邊講解，一邊肯定學(xué)生剛才的回答，學(xué)生可能會感覺：哇，我就說吧，我還挺厲害的，我沒學(xué)，但是我剛才已經(jīng)知道一些了。接下來講解自殺的五類信號。結(jié)合學(xué)生們之前的分享，一起看一下如何進一步處理處在心理危機中的學(xué)生。這里有些禁忌的情況，剛才分享的同學(xué)中可能有的地方“踩雷”了，我們就可以重點規(guī)避一下，哪些做法不合適，為什么。我發(fā)現(xiàn)，在我們的學(xué)生群體中，大家前面分享中都能從要關(guān)心、支持、理解他人出發(fā)幫助處在心理危機中的人，但是大家忽略最多的其實是最后一條：尋求外界的幫助！然而最后一條是非常非常關(guān)鍵的，畢竟學(xué)生個人力量還是有限的，并且規(guī)勸自殺群體是一個非常專業(yè)的事情，未經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生獨自面對還是非常難的，如果因個人沒有幫助到位，后期出現(xiàn)不好的事情，學(xué)生自身可能會陷入深深的自責之中，這對當事人本身也是一件非常不利的事情。所以在此部分，除了強調(diào)學(xué)生能積極關(guān)心和支持外，我重點講解了第三條：專業(yè)的事情交給專業(yè)的人，遇到困難不要一個人扛，我們都不是一個人在戰(zhàn)斗，我們背后還有很多力量，家長，老師，朋友，甚至學(xué)校的心理咨詢師，警察等等，一定要學(xué)會借力！畢竟，本節(jié)課最重要的目地并不是說讓學(xué)生成為一個規(guī)勸和處理自殺危機事件，更重要的是讓學(xué)生重視心理危機的信號，識別哪些人處于心理危機中，并知道向外尋求專業(yè)幫助。經(jīng)過前面的討論鋪墊，最后一部分我們回到自身，假如自己遭遇自殺危機時，又該如何去幫助自己呢？這里也可以繼續(xù)請大家思考，請同學(xué)分享自己的想法，經(jīng)過前面的一些講解，到自己的時候大家其實有一定的經(jīng)驗了，回答得比之前就好很多了。生命是高于一切的。我們平時的教育更多的是教給我們要努力，要奮斗，學(xué)習(xí)很重要，工作很重要，所以即便我難過了，傷心了，大家也是勸我們說加油啊！