TianjinUniversity第四章求職心理準備天津大學就業(yè)指導中心擇業(yè)指導1第二節(jié)求職中常見的心理問題2第三節(jié)求職心理調(diào)適方法3本章內(nèi)容第一節(jié)求職應(yīng)具備的心理素質(zhì)

一、正確認識自我二、就業(yè)崗位供給明顯不足第一節(jié)求職應(yīng)具備的心理素質(zhì)大學生心理障礙誘因：學習壓力情感困惑人際關(guān)系專業(yè)選擇、職業(yè)選擇良好的心理素質(zhì)不僅可以使高校畢業(yè)生在求職期間，正確看待挫折，保持良好的心態(tài)，適時調(diào)整就業(yè)目標和方向，促進其順利就業(yè)，而且可以使其在求職后能順利的適應(yīng)職業(yè)及環(huán)境，盡快發(fā)揮自己的才能，促進職業(yè)能力更快更好的發(fā)展。因此，良好的求職心理，是打開就業(yè)成功之門的關(guān)鍵。

一、正確認識自我

大學畢業(yè)生求職時，要做到知己知彼。

知彼就是要了解擇業(yè)的社會環(huán)境和工作單位，正確認識面臨的就業(yè)形勢，了解社會需要什么樣的大學生。

知己就是實事求是地評價自己，對自己有正確的認識、要客觀、正確地認識自己德智體諸方面的情況，自己的優(yōu)點和長處，缺點和短處，自己的性格、興趣、特長。(一)專業(yè)知識(二)其他知識技能(三)基本素質(zhì)

畢業(yè)生需要正確認識的幾個方面可遷移技能專業(yè)知識技能自我管理技能(四)興趣愛好(五)性格特征實用型R研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C事人數(shù)據(jù)思考類型特征適合的職業(yè)變化型在新的和意外的活動或工作情境中感到愉快，喜歡有變化的和多樣化的工作，善于轉(zhuǎn)移注意力。記者、推銷員、演員。重復型適合連續(xù)從事同樣的工作，按固定的計劃或進度辦事，喜歡重復的、有規(guī)律的、有標準的工種。紡織工、機床工、印刷工、電影放映員。服從型愿意配合別人或按別人指示辦事，而不愿意自己獨立做出決策，擔負責任。辦公室職員、秘書、翻譯。獨立型喜歡計劃自己的活動和指導別人活動或?qū)ξ磥淼氖虑樽龀鰶Q定，在獨立負責的工作情境中感到愉快。管理人員、律師、警察、偵察員。協(xié)作型在與人協(xié)同工作時感到愉快，善于引導別人，并想得到同事們的喜歡。社會工作者、咨詢?nèi)藛T。勸服型通過談話或?qū)懽鞯仁箘e人同意自己的觀點，對別人的反應(yīng)有較強的判斷力，并善于影響別人的態(tài)度和觀點。輔導員、行政人員、宣傳工作者、作家。機智型在緊張和危險的情況下能自我控制沉著應(yīng)付，發(fā)生意外和差錯時不慌不忙出色地完成任務(wù)。駕駛員、飛行員、公安員、消防員、求生員。自我表現(xiàn)型喜歡表現(xiàn)自己的愛好和個性，根據(jù)自己的感情做出選擇，能過自己的工作來表現(xiàn)自己的思想。演員、詩人、音樂家、畫家。嚴謹型注重工作過程中各個環(huán)節(jié)、細節(jié)的精確性。愿意按一套規(guī)劃和步驟工作盡可能做得完美，傾向于嚴格、努力地工作以看到自己出色完成工作的效果。會計、出納員、統(tǒng)計員、校對員、圖書檔案管理員、打字員。各類性格的特點與適合的職業(yè)

（一）樹立自信，敢于競爭二、求職應(yīng)具備的心理素質(zhì)1.要相信自己的能力每個人都有相當大的潛力。當一個人面臨求職，憂心忡忡，擔心失敗的時候，多半不是真的不行。自己條件可能并不過硬，但別人也不見得一定比你強。每個人都有自己的優(yōu)勢，都有可能在求職競爭中占據(jù)主動地位。2.要積累自信的資本自信要有扎實的基礎(chǔ)、良好的素質(zhì)做資本，以雄厚的實力做后盾。學好專業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，做到正確地認識自我及就業(yè)形勢，確立恰當?shù)木蜆I(yè)目標，廣泛地搜尋就業(yè)信息以及求職材料準備，自然會對求職充滿信心。1.要對可能遇到的困難和挫折有一定的預(yù)見性。2.要正確認識擇業(yè)競爭的激烈與就業(yè)形勢的嚴峻，不斷根據(jù)實際情況變化調(diào)整自己的擇業(yè)目標和擇業(yè)心態(tài)，增強對形勢變化的適應(yīng)性。3.遇到挫折，要認真分析原因，找出問題在哪里，總結(jié)經(jīng)驗教訓3.要用發(fā)展的觀點來看待畢業(yè)生就業(yè)問題。（二）消除自卑心理，提高受挫能力（三）樹立自主創(chuàng)業(yè)意識，拓寬就業(yè)門路選擇自主創(chuàng)業(yè)的大學生，往往懷著一種替別人打工不如自己當老板的心態(tài)。這種自主創(chuàng)業(yè)的意識，非常適合當今社會期望。受過高等教育的大學生畢業(yè)后能進行自主創(chuàng)業(yè)，有利于大學生自身成長成才，在更廣闊的舞臺上體現(xiàn)人生的價值。

第二節(jié)求職中常見的心理問題一、常見的心理矛盾 二、就業(yè)的心理障礙及表現(xiàn) 胸懷遠大理想，卻不敢正視現(xiàn)實；希望自主擇業(yè)，又不愿承擔風險；渴望參與競爭，又缺乏勇氣和信心；注重專業(yè)能力的發(fā)展，但又愛慕虛榮，攀比成風；重事業(yè)、重才智的發(fā)揮，又在實際價值取向上重物質(zhì)、重利益；對自我充滿信心，受挫折后卻又容易自卑、消沉；既崇尚個人奮斗、強調(diào)自我，又有較強的依賴感等等。

這一系列矛盾心理，使他們在就業(yè)選擇面前，猶豫不決，坐失良機。一、常見的心理矛盾（一）理想與現(xiàn)實的矛盾（二）自卑與自負的矛盾（三）追求獨立與依賴性強的矛盾（四）渴望競爭與懼怕失敗的矛盾（五）實現(xiàn)自我價值與獲得物質(zhì)利益的矛盾二、就業(yè)的心理障礙及表現(xiàn)

心理障礙指一切心理不健康的現(xiàn)象或傾向，它是由心理壓力和心理承受力相互作用，使人失去了應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。大學生就業(yè)過程中的心理障礙主要有如下。（一）自我認知失調(diào)1.自負心理2.自卑心理3.盲目攀比4.從眾心理

（二）情緒困擾1.焦慮心理2.急躁心理3.挫折心理

（三）人際交往障礙

1.依賴心理

2.羞怯心理3.偏執(zhí)心理4.心理不滿與行為、生理反應(yīng)失常第三節(jié)求職心理調(diào)適方法一、客觀認識自我 二、保持良好心態(tài) 三、恰當?shù)男睦碛柧?四、增強自身競爭力 五、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念 擇業(yè)過程中由挫折和沖突引起的心理障礙既不利于就業(yè)，也不利于擇業(yè)，甚至還會影響整個人生。要學會自我調(diào)適，主動自覺地適應(yīng)環(huán)境，與環(huán)境保持協(xié)調(diào)，客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達到合理擇業(yè)、順利就業(yè)和健康成長的目的。一、客觀認識自我

（一）自我評價（二）社會比較（三）心理測驗二、保持良好心態(tài)（一）自我調(diào)適的方法1.自我轉(zhuǎn)化法2.自我適度宣泄3.自我慰藉法4.放松練習5.理性情緒法（二）快速心理按摩每個人心態(tài)的失衡都是一個漸變的過程。在求職的過程中，如果你注意到自己心理上的小問題，及時地擺脫壓力造成的扭曲，迅速擺正姿態(tài)，是很容易調(diào)整過來的，也不會出現(xiàn)積重難返的心理崩潰。有一些在十分鐘之內(nèi)就能快速減壓的小方法，能讓大家給自己的心理找到適合的按摩法，迅速調(diào)整自己。1.做深呼吸2.閉目冥想3.輕松音樂4.短途散步5.開懷一笑三、恰當?shù)男睦碛柧?/p>

（一）模擬面試法（二）“心理劇”或“角色扮演法”

（三）社會實踐法四、增強自身競爭力

（一）樹立正確的人生觀和價值觀把社會的要求內(nèi)化為自己的需要，把社會的發(fā)展、祖國的前途與個人的命運有機結(jié)合起來。處理好物質(zhì)需要和精神需求、生理滿足和心理愉悅的關(guān)系。

（二）不斷學習，完善自我加強專業(yè)學習提高實踐能力五、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念

就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現(xiàn)實情況就是如此，無論是抱