運動安全與健康知到課后答案智慧樹章節測試答案2025年春浙江大學第一章單元測試

體育運動是“加強生命活動、延緩人體衰老、促進人類進化”的有效手段，是影響人體發展的唯一因素。

A:錯B:對

答案:錯世界衛生組織（WHO）將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應和道德完善”的良好狀態。

A:對B:錯

答案:對人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。

A:錯B:對

答案:錯體育運動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預防心血管疾病的發生。

A:錯B:對

答案:對在體育教育過程中，必須始終堅持“（）”的教育理念。

A:運動第一，健康第一B:健康第一，安全第二C:安全第一，健康第二D:健康第一，安全第一E:安全第一，健康第一

答案:健康第一，安全第一《健康中國2030》綱要提出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握（）項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于（）小時。

A:2，2B:1，3C:1，1D:1，2E:2，1

答案:1，1體育運動是改變身體健康狀態的關鍵因素，主要促進“（）”。

A:個體健康B:身體健康C:生理健康D:環境適應E:心理健康

答案:個體健康###生理健康###環境適應###心理健康運動缺乏是指“（）”。

A:每次運動不足30分鐘B:運動心率偏低C:運動強度偏低D:最大攝氧量偏低E:每周運動不足3次

答案:每次運動不足30分鐘###運動心率偏低###運動強度偏低###每周運動不足3次全面加強和改進學校體育教育，構建具有浙大特色的“三全體育”教育教學生態課程體系，三全是指“（）”。

A:全覆蓋B:全方位C:全成員D:全過程E:全路徑

答案:全方位###全成員###全過程讓學生在浙大學習，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養“（包括）”；

A:生活方式B:運動能力C:運動安全D:體育品德E:健康行為

答案:運動能力###運動安全###體育品德###健康行為

第二章單元測試

運動傷害是指體育運動造成人體各系統、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。

A:對B:錯

答案:對體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰勝困難

A:錯B:對

答案:錯運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷，由運動量和運動負荷兩方面決定。

A:錯B:對

答案:錯健康而體質較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘

A:140～200B:120～180C:120～140D:140～160E:160～180

答案:120～180運動基礎差、準備活動不充分、進食后立即運動和空腹等引起或誘發（）。

A:運動性中暑B:運動性昏厥C:運動性貧血D:運動性腹痛E:運動性疲勞

答案:運動性腹痛運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（

）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。

A:60B:24C:48D:36E:12

答案:24體育運動是對機體產生適當刺激，每次刺激都能產生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機體結構和機能達到新的適應，以不斷增強（）。

A:體能B:體質C:品質D:機能E:健康

答案:體質整理活動（也稱放松運動和恢復運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復體能為目的。

A:疾跑B:慢走C:拉伸D:按摩E:溫水浴

答案:慢走###拉伸###按摩###溫水浴踝關節扭傷較常見，尤其外側副韌帶損傷。多數是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因（）等發生扭傷。

A:局部勞累B:技術不正確C:場地不平整D:用力過大E:抬腳過高

答案:技術不正確###場地不平整###用力過大運動后，不宜（）。

A:不宜大量飲水B:不宜立馬洗澡C:不宜立即進食D:不宜蹲坐休息E:不宜飲酒吸煙

答案:不宜大量飲水###不宜立馬洗澡###不宜立即進食###不宜蹲坐休息###不宜飲酒吸煙

第三章單元測試

一般情況下，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運動過量了。（）

A:對B:錯

答案:錯長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發達起來，體重有所增加。

A:對B:錯

答案:對機體良好時，肌力不斷增加或穩定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度，產生過度疲勞。

A:對B:錯

答案:對自我監督表中的某些內容記錄，可以一周或半月測一次的有（）。

A:晨脈B:體重C:食欲D:睡眠

答案:體重脈搏是（）指標。

A:心血管系統B:呼吸系統C:消化系統D:運動系統

答案:心血管系統肺活量的大小在一定程度上表現出（）的好壞。

A:呼吸功能B:消化功能C:神經功能D:運動功能

答案:呼吸功能反映中樞神經系統是否疲勞的較敏感指標是（）

A:食欲B:排汗量C:心情D:睡眠

答案:食欲自我監督表中的某些內容記錄，必須每天填寫的有（）。

A:晨脈B:睡眠C:體重D:食欲

答案:晨脈###睡眠###食欲自我醫務監督表記錄,可記錄的各項指標為（）。

A:機體對運動的反應B:運動中的體會收獲C:運動強度D:運動的內容、時間

答案:機體對運動的反應###運動中的體會收獲###運動強度###運動的內容、時間以下哪些表明運動量是適宜的（

）？

A:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失B:第二天體力充沛，渴望鍛煉C:睡眠、食欲良好D:鍛煉后有微汗

答案:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失###第二天體力充沛，渴望鍛煉###睡眠、食欲良好###鍛煉后有微汗

第四章單元測試

擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。

A:對B:錯

答案:對輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創口處理后，用紅藥水涂抹或創可貼粘合即可。

A:對B:錯

答案:對閉合性踝關節扭傷的癥狀表現為疼痛、腫脹和傷口出血。

A:對B:錯

答案:錯單純性挫傷(無出血現象)只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫，但不影響活動。

A:錯B:對

答案:錯因意外事故所致嚴重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創面很大，處理過程復雜，一旦發生，現場難以處理，一面（），一面組織送醫院冶療。

A:清除異物B:包扎C:縫合傷口D:清洗消毒E:止血

答案:止血關節脫位就是關節不在正常的位置上，所引起的關節不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關節脫位。

A:膝B:腕C:肩D:踝E:肘

答案:肩急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴重的應讓患者平臥，一般不應立即搬動，如果疼痛劇烈，應用擔架抬送醫院診治。

A:熱敷B:針炙C:冷敷D:理療E:按摩

答案:熱敷###針炙###理療###按摩常見的運動性炎癥有（）。

A:胃腸炎B:咽喉炎C:腱鞘炎D:滑囊炎E:骨膜炎

答案:腱鞘炎###滑囊炎###骨膜炎一旦出現骨折，切勿隨意移動傷肢，而應先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要（），不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復。

A:連忙B:輕柔C:迅速D:敏捷E:緩慢

答案:輕柔###緩慢骨折復位后，常用的固定方法有：（

），這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。

A:支架固定B:繃帶固定C:牽引制動固定D:夾板固定E:石膏繃帶固定

答案:支架固定###牽引制動固定###夾板固定###石膏繃帶固定

第五章單元測試

運動員破壞正常生活規律，會使疲勞積累,易導致過度訓練綜合征。（）

A:錯B:對

答案:對運動性疲勞可能會出現心悸、心慌、胸悶、心前區不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現象。（）

A:錯B:對

答案:對在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發生肌肉痙攣。（）

A:對B:錯

答案:對由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。（）

A:對B:錯

答案:對飲食后如立即進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內臟器官相對缺血，產生腹部疼痛。（）

A:對B:錯

答案:對以下哪些為常見的運動性疾病（）

A:運動性暈厥、溺水B:運動性貧血、骨折C:過度疲勞、踝關節扭傷D:肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛

答案:肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛下列因素中哪項最不可能引起運動性疾病（）

A:在運動訓練或鍛煉中，由于運動負荷量較大，缺乏必要的間隔和休息B:運動員傷病后過早開始訓練或比賽C:連續參加重大比賽導致運動員身心疲憊D:青少年運動員增加適量的運動負荷量

答案:青少年運動員增加適量的運動負荷量以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法？（）

A:患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。B:急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。C:一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。D:用力將足趾背伸。

答案:一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。在炎熱季節進行鐵人三項比賽,比較容易發生以下哪個運動性疾病？（）

A:運動性緊張B:運動性中暑C:拉傷D:骨折

答案:運動性中暑以下哪種情況與高溫無直接關系？

A:熱射病B:熱痙攣C:肌肉拉傷D:日射病

答案:肌肉拉傷

第六章單元測試

一般出血可分為外出血和內出血。內出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創口往外流出。

A:錯B:對

答案:對急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環情況。

A:對B:錯

答案:錯心肺復蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓

A:錯B:對

答案:對在運送時盡可能不搖動傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者,應采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。

A:對B:錯

答案:錯在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次？

A:80次B:100次C:60次D:40次

答案:100次當一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現休克甚至會危及到人的生命。

A:30%B:40%C:50%D:20%

答案:30%骨折具有哪些特有體征？

A:疼痛B:出現功能障礙C:腫脹及皮下淤血D:有骨擦音或骨擦感E:畸形

答案:疼痛###出現功能障礙###腫脹及皮下淤血###有骨擦音或骨擦感###畸形關節脫位的癥狀和體征有哪些？

A:腫脹B:畸形C:關節功能喪失D:發燒E:疼痛和壓痛

答案:腫脹###畸形###關節功能喪失###疼痛和壓痛根據病因不同，休克可分為（）

A:過敏性休克B:低血容量性休克C:神經源性休克D:心源性休克

答案:過敏性休克###低血容量性休克###神經源性休克###心源性休克應用繃帶包扎有哪些注意事項？

A:包扎動作應熟練柔和B:包扎松緊度要合適C:一般應從傷處遠心端開始，近心端結束D:包扎得越緊越好，可以止血

答案:包扎動作應熟練柔和###包扎松緊度要合適###一般應從傷處遠心端開始，近心端結束

第七章單元測試

運動康復是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復手段。

A:錯B:對

答案:對參加康復運動，一般具有較強的主動精神，并且要用堅強的意志品質去克服來自身體內外的困難，去戰勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達到健身強體、康復和治療疾病的目的。

A:錯B:對

答案:對康復運動是通過人體的自然活動來達到防治疾病目的，但是會對人體產生副作用。

A:對B:錯

答案:錯耐力訓練：以中等強度的運動為宜，訓練中速度、力量不要太大，但盡可能持續較長時間。

A:錯B:對

答案:對肩關節損傷以（）損傷為主。

A:肩袖B:橈骨C:岡上肌腱損傷D:尺骨

答案:肩袖###岡上肌腱損傷肘關節損傷常見的有（）

A:“腱鞘炎”B:“網球肘”C:“標槍肘”D:“羽毛球肘”

答案:“網球肘”###“標槍肘”###“羽毛球肘”關節活動度是指關節運動時（）。

A:能夠移動的位置B:力臂長短C:能夠轉動的角度D:力量的大小

答案:能夠轉動的角度足底筋膜炎也被稱為（）

A:足底痙攣B:平足C:骨膜炎D:跑步者足

答案:跑步者足肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關節的動態（）性。

A:彈B:穩定C:力量

答案:穩定肌肉放松訓練，就是在非藥物的作用下，通過相應的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態。

A:力量B:伸長C:縮短D:靜止

答案:伸長

第八章單元測試

拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風險”是一個模糊而假設的概念。

A:對B:錯

答案:錯一般說來野外環境下由于不可控因素的增加，風險出現的幾率也會加大，因此野外環境下拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。

A:錯B:對

答案:對參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。

A:對B:錯

答案:錯拓展訓練來源于外展訓練，最早起源于哪個國家（）。

A:美國B:中國C:英國D:德國

答案:英國戶外拓展是一種“戶外體驗式學習”源于西方英文（）。

A:ADVENTUREEDUCATIONB:OUTDOORC:PPROJECTADVENTURED:OUTWARDBOUND

答案:OUTWARDBOUND動力繩的延展性是（）；靜力繩的延展性（）

A:5%-10%；<1%B:6%-8%；<1%C:1%-2%；>1%D:9%-10%；<5%

答案:6%-8%；<1%戶外拓展中的保護性器械主要包括（）。

A:頭盔B:救生衣C:保護繩D:鎖具E:安全帶

答案:頭盔###保護繩###鎖具###安全帶戶外拓展安全原則是指“（）”。

A:器械備份B:多次復查C:雙重保護D:全程監護

答案:器械備份###多次復查###雙重保護###全程監護半身式安全帶有（）“環”組成？

A:攀登環B:胸環C:腿環D:裝備環E:腰環

答案:攀登環###腿環###裝備環###腰環戶外拓展的保護組技術，通常有（）組成？

A:衛生員B:副保護C:主保護D:安全員E:收繩員

答案:副保護###主保護###安全員###收繩員

第九章單元測試

運動健身的準備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準備的身體練習。準備活動的內容是各種身體練習，可分為一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。

A:對B:錯

答案:對健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧