第四部分：衛(wèi)生科普宣傳

1.促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功的十點(diǎn)措施

①有書面的母乳喂養(yǎng)規(guī)定，并常規(guī)的傳達(dá)到全體衛(wèi)生組織.

②對(duì)全體衛(wèi)生人員進(jìn)行必要的技術(shù)培訓(xùn)，使其能實(shí)施有關(guān)規(guī)定.

③把有關(guān)母乳喂養(yǎng)的好處及處理方法告訴所有的孕婦.

④幫助母親在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始母乳喂養(yǎng).

⑤指導(dǎo)母親如何喂奶，以及在需與嬰兒分開的情況下，如何保持泌

乳.

⑥除母乳外，禁止給新生兒吃任何食物或飲料，除非有醫(yī)學(xué)指征.

⑦實(shí)行24小時(shí)母嬰同室.

⑧鼓勵(lì)按需哺乳.

⑨不要給母乳喂養(yǎng)的嬰兒吸人工奶頭，或使用奶頭作安慰物.

⑩促進(jìn)母乳喂養(yǎng)支持組織的建立，并將出院的母親轉(zhuǎn)給這些組織.

2.母乳喂養(yǎng)是大自然賦予母與子的神圣權(quán)利

①母乳喂養(yǎng)是大自然賦予母親的一種自然本能.每位母親必須有

自信心，堅(jiān)信自己能夠成功的喂養(yǎng)好自己的嬰兒.

②為了成功的實(shí)施母乳喂養(yǎng),您必須在孕期就開始接受母乳喂養(yǎng)

宣傳，為產(chǎn)后的哺乳做好準(zhǔn)備.

③讓您的寶寶必須在生后半小時(shí)內(nèi)吸吮您的乳頭,形成清晰的吸

吮記憶和反射.而且嬰兒的吸吮也有利于您產(chǎn)后子宮收縮,減少出

血.

④一定要讓寶寶吃到您的初乳.因?yàn)槌跞橹泻写罅康拿庖呶镔|(zhì).

能使嬰兒得到初生后的第一次免疫，增強(qiáng)抗病能力.

⑤讓寶寶24小時(shí)留在您的身邊.嬰兒的存在能給您乳汁分泌以最

好的刺激,嬰兒也能充分享受到母親的愛撫和關(guān)懷.

⑥按照孩子的需要，想吃就喂，孩子頻繁的吸吮，更有利于母親泌

乳量增加.

⑦嬰兒出生4-6個(gè)月內(nèi)不需要添加任何食物與飲料,每一位健

康的母親都要相信自己有足夠的乳汁喂養(yǎng)好自己的孩子.

⑧請(qǐng)您不要給孩子使用奶瓶和橡皮奶頭喂奶或作安慰物，以免使

孩子產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺,影響母乳喂養(yǎng).

⑨您的丈夫與親人是保證產(chǎn)后4-6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的重要支

持者，要爭(zhēng)取得到他們多方面的幫助.

⑩年輕愛漂亮的媽媽不必?fù)?dān)心喂奶會(huì)影響您的美的體型.母乳

喂養(yǎng)會(huì)促進(jìn)您產(chǎn)后盡早康復(fù).有利于您的身心健康.只要注意合理

飲食,適當(dāng)活動(dòng)鍛煉.決不會(huì)因哺乳發(fā)胖.請(qǐng)記住吃母乳是嬰兒的權(quán)

利，喂母乳是母親的天職和義務(wù).

3.國(guó)際母乳代用品銷售守則

①禁止對(duì)公眾進(jìn)行代乳品、奶瓶或橡皮奶頭的廣告宣傳.

②禁止向母親免費(fèi)提供代乳品樣品.

③禁止向衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)中使用這些產(chǎn)品.

④禁止公司向母親推銷這些產(chǎn)品.

⑤禁止向衛(wèi)生保健者贈(zèng)送禮品或樣品.

⑥禁止以文字或圖畫等形式宣傳人工喂養(yǎng)，包括在產(chǎn)品標(biāo)簽上印

嬰兒的圖片.

⑦向衛(wèi)生保健者提供的資料必須具有科學(xué)性和真實(shí)性.

⑧有關(guān)人工喂養(yǎng)的所有資料包括產(chǎn)品標(biāo)簽都應(yīng)該說明母乳喂養(yǎng)

的優(yōu)點(diǎn)及人工喂養(yǎng)的代價(jià)與危害.

⑨不適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品，如加糖煉乳，不應(yīng)推銷給嬰兒.

⑩所有的食品必須是高質(zhì)量的，同時(shí)要考慮到使用這些食品的國(guó)

家的氣候條件及儲(chǔ)存條件.

4.西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院母乳喂養(yǎng)規(guī)定

①本院制定促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的規(guī)章制度，并傳達(dá)到全體工作人員.大

力宣傳和執(zhí)行國(guó)際促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的有關(guān)規(guī)定.

②本院工作人員必須參加實(shí)施母乳喂養(yǎng)規(guī)定的技術(shù)培訓(xùn),合格后

上崗工作.

③醫(yī)護(hù)人員必須作好孕產(chǎn)婦實(shí)施母乳喂養(yǎng)的宣傳工作，如母乳喂

養(yǎng)的好處、母乳喂養(yǎng)方法等.

④幫助正常產(chǎn)母親在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始母乳喂養(yǎng),進(jìn)行皮膚接觸

30分鐘以上.對(duì)剖宮產(chǎn)者，在手術(shù)室進(jìn)行母嬰皮膚接觸,回房后，在能

作出應(yīng)答反應(yīng)后30分鐘內(nèi)，進(jìn)行母嬰皮膚接觸30分鐘以上.

⑤醫(yī)護(hù)人員必須教會(huì)母親如何喂奶,以及在需與嬰兒分離情況下

如何保持泌乳.

⑥無(wú)醫(yī)學(xué)指征,醫(yī)護(hù)人員不得以任何借口給新生兒喂代乳品或飲

料.

⑦無(wú)醫(yī)療上的需要一律實(shí)行24小時(shí)母嬰同室.

⑧鼓勵(lì)母親要不定時(shí),不定量的按需哺乳.

⑨一律不要給新生兒用奶瓶及橡皮奶頭，不準(zhǔn)宣傳、推薦使用和

接受饋贈(zèng)的母乳代用品.

⑩母嬰出院后，轉(zhuǎn)給本院母乳喂養(yǎng)咨詢門診,地段或基層?jì)D幼保健

醫(yī)生負(fù)責(zé)母乳喂養(yǎng)情況的隨訪，設(shè)熱線電話，繼續(xù)為母乳喂養(yǎng)的母

親提供自學(xué)成才服務(wù)，電話84278405.

5.母乳喂養(yǎng)的好處

①母乳是嬰兒必須和理想的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富,成份比例適宜，易消

化吸收.它的量和質(zhì)隨嬰兒的生長(zhǎng)和需要而改變，不必添加任何輔

食和水，最適合出生后4-6個(gè)月的嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要.

②母乳中含有多種抗體，能增強(qiáng)嬰兒抵抗疾病的能力.

③母乳喂養(yǎng)可增進(jìn)母子間感情的交流，使嬰兒得到更多的母愛，早

期開發(fā)嬰兒智力，使嬰兒更聰明、健壯.

④母乳喂養(yǎng)能促進(jìn)產(chǎn)婦子宮復(fù)原,減少產(chǎn)后出血，有利產(chǎn)后康復(fù)，

并減少乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生，哺乳可以推遲排卵，有利于避孕.

⑤母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)、方便、衛(wèi)生，有利于人口素質(zhì)的提高，有利國(guó)家

經(jīng)濟(jì)發(fā)展,有利家庭和睦幸福.

6.孕早期保?。ㄔ?2周內(nèi)）保健要點(diǎn)

1.避免不良因素對(duì)胚胎的影響：

★不到擁擠的公共場(chǎng)所，避免病毒感染。

★不接觸貓狗，不吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蝦、蟹等.

★避免接觸放射線及有毒有害物質(zhì).

★慎用藥物，不抽煙、不喝酒.

★不要洗桑拿或長(zhǎng)時(shí)間浸泡熱水澡.

2.少食多餐,吃一些清淡和富有營(yíng)養(yǎng)的食物.

3.注意休息,避免重體力勞動(dòng)和性生活，以免發(fā)生流產(chǎn).

4.出現(xiàn)發(fā)熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應(yīng)馬上到醫(yī)

院檢查.

5.有心、肝、腎等主要臟器疾病或病史者，應(yīng)盡早作全面檢查，以

確定是否繼續(xù)妊娠.如發(fā)現(xiàn)梅毒要及早規(guī)范治療.

7.孕中期保?。ㄔ?3?27周內(nèi)）保健要點(diǎn)

1.定期產(chǎn)前檢查,并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí).

2.保持情緒穩(wěn)定.精神愉快.

3.注意平衡膳食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入.預(yù)防貧血.

4.充足的休息和睡眠.適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，作孕婦體操.

5.和丈夫一起對(duì)寶寶實(shí)施胎教.

6.勿穿高跟鞋,衣著應(yīng)寬松舒適，內(nèi)衣褲以棉質(zhì)為宜.乳房要用寬

松的乳罩托起，注意個(gè)人衛(wèi)生.

7.居室通風(fēng)良好,不宜整天在空調(diào)環(huán)境內(nèi).

8.有醫(yī)學(xué)指征的孕婦需進(jìn)行產(chǎn)前診斷.15?20周是羊水穿刺的最

佳時(shí)機(jī).

8.孕晚期（孕28?40周）保健要點(diǎn)

1.產(chǎn)前檢查：28?36周每?jī)尚瞧?次,36周后每周1次.出現(xiàn)異常

情況,應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查.

2.自我監(jiān)護(hù)：自28周起,每天定時(shí)測(cè)好胎動(dòng).

3.生活起居：保證充足的睡眠,每天8?9小時(shí),采用左側(cè)臥位.

4.注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換衣褲,勤洗澡,避免盆浴.

5.禁止性生活，以免發(fā)生早產(chǎn)或感染.

6.接受分娩的準(zhǔn)備教育,做好自然分娩和母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備.

9.孕檢包括哪些內(nèi)容？

孕檢包括體征檢查、常規(guī)檢查、特殊檢查。

令體征檢查：就是對(duì)懷孕之后孕媽媽的體態(tài)變化作常規(guī)性的跟蹤

檢查，這類檢查是最基本的，主要作用是隨時(shí)了解媽媽的身體

狀況和寶寶的生長(zhǎng)情況。包括1.體重、2.檢查骨盆、3.檢查陰

道。

1.體重：每月增加多少斤？

孕媽媽的體重往往是寶寶是否在健康成長(zhǎng)的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，

所以測(cè)量體重非常關(guān)鍵。孕早期由于妊娠反應(yīng)體重不僅不增，反

而會(huì)有所下降。大部分孕媽媽體重顯著增加是在孕中后期，通常

每一個(gè)月會(huì)增加1到L5公斤，在分娩前，體重一般會(huì)增加10公

斤左右。

2.檢查骨盆：我能順產(chǎn)嗎？

骨盆的大小對(duì)分娩的方式有很大的影響。分娩時(shí)孩子是通過

媽媽的骨盆離開媽媽的，骨盆的大小決定了孕媽媽是否可以采用

順產(chǎn)的方式分娩出寶寶。如果骨盆小，而且孩子大的話，就有可

能造成難產(chǎn)，所以必須要事先檢查清楚。

3.檢查陰道：是為了檢查媽媽是否存在婦科疾病、損傷或其它異

常。

令常規(guī)檢查：這是所有孕媽媽必須經(jīng)歷的檢查，目的是了解孕媽

媽的身體狀況和寶寶的發(fā)育情況。一般包括：1.驗(yàn)血常規(guī)、2.

驗(yàn)血型、3.量血壓、4.尿常規(guī)檢查、5B超檢查。

1.驗(yàn)血常規(guī)：是為了了解孕媽媽是否存在貧血或其他血液系統(tǒng)

疾病。如果孕媽媽貧血，除了不能為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和

鐵質(zhì)外，還會(huì)對(duì)媽媽本身造成不良影響。不少孕媽媽會(huì)出現(xiàn)

產(chǎn)褥期感染及其他并發(fā)癥。另外，孕媽媽的疾病還會(huì)殃及寶

寶，寶寶出生后，抵抗力較低，也容易細(xì)菌感染。

2.驗(yàn)血型：分娩時(shí)有可能要輸血，所以了解血型是必要的。另

外，及時(shí)了解血型，也能確定孕媽媽和寶寶的血型是否相合,

以避免因此產(chǎn)生的各種問題。媽媽和寶寶的血型真的不合

嗎？確實(shí)有這種情況，血型除了A、B、AB、。型外，還有RH

型。如果媽媽是RH陰性，而寶寶是RH陽(yáng)性，就會(huì)引起血型

不合，可能導(dǎo)致寶寶各種各樣的問題，所以盡早查血型。通

常的ABO型血所引起的血型不合要比RH型輕，這通常由媽媽

的營(yíng)養(yǎng)和健康決定的。

3.量血壓：及時(shí)了解媽媽的血壓情況，以檢測(cè)懷孕情況是否正

常。一般血壓不會(huì)升高，如果血壓出現(xiàn)明顯異常，那就很可

能出現(xiàn)妊娠中毒癥的先兆。

4.尿常規(guī)檢查：檢查腎功能是否正常，同時(shí)檢查孕媽媽的尿液

有沒有蛋白和尿糖情況。

懷孕期間，由于體重增加，身體的代謝也隨之增加，會(huì)導(dǎo)致腎臟

的負(fù)擔(dān)加重，所以十月懷胎對(duì)孕媽媽的腎臟來(lái)說是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。

如果孕媽媽本身就有腎臟疾病的話，很可能因?yàn)閼言屑又夭∏?，甚?/p>

引發(fā)尿毒癥。

另外，如果孕媽媽的尿液中有蛋白，那很可能是妊娠中毒癥的先

兆，須進(jìn)一步檢查和治療。如果孕媽媽的尿液中有糖的話，未必一定

是糖尿病，需多做幾次檢查，同時(shí)做血糖監(jiān)測(cè)。如果尿糖是偶然現(xiàn)象,

那很何能是檢查前飲食不當(dāng)引起的。

5.B超檢查：目的監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，有觀察和診斷的作

用。它不僅能及時(shí)了解胎兒是否存活，是單胎還是雙胎，還

可以監(jiān)測(cè)胎兒的大小，胎齡，判斷是否存在畸形或發(fā)育遲緩。

對(duì)月經(jīng)不準(zhǔn)或記不清最后一次月經(jīng)時(shí)間的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，B超能

幫助她們?cè)趹言械脑?、中期確定預(yù)產(chǎn)期。在孕晚期還能估計(jì)

胎兒的體重、羊水和胎盤情況，以及判斷胎兒是否存在宮內(nèi)

缺氧。

令特殊檢查：1.弓形蟲感染檢查2.風(fēng)疹病毒感染檢查3.皰疹病

毒感染檢查4.巨細(xì)胞病毒感染檢查5.肝功能檢查6..艾滋病病

毒檢查7.梅毒血清檢查8.染色體檢查9.神經(jīng)管記性檢查10.

心電圖檢查H.胎心監(jiān)護(hù)12.產(chǎn)科B超

1.弓形蟲感染檢查：目的檢查是否感染了弓形蟲。對(duì)于長(zhǎng)期與

動(dòng)物密切接觸，家中飼養(yǎng)寵物的孕媽媽來(lái)說，這項(xiàng)檢查尤為重

要。

弓形蟲是人類宮內(nèi)感染導(dǎo)致胎兒畸形的四大病原體之一。?

旦感染了弓形蟲，對(duì)胎兒的影響是致命的。通常感染越早，胎兒

受損傷的程度就越重，如果在懷孕3個(gè)月內(nèi)發(fā)生感染，大多會(huì)導(dǎo)

致流產(chǎn)、死胎或發(fā)與缺陷，即便幸存下來(lái)，孩子的智力會(huì)大打折

扣。

2.風(fēng)疹病毒感染檢查：目的是檢查是否感染了風(fēng)疹病毒，預(yù)防畸

形兒的出生。風(fēng)疹是風(fēng)箏病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。風(fēng)

疹病毒一般通過胎盤感染胎兒，由于在妊娠早期，胎盤的功能尚

不完善，胎兒對(duì)病毒缺乏抵抗力，而各器官也剛剛發(fā)育，所以病

毒很容易侵入胎兒的體內(nèi)。風(fēng)疹是很重要的致畸因素，它會(huì)導(dǎo)致

先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、小頭畸形等。

3.皰疹病毒感染檢查：目的檢查是否感染了皰疹病毒。孕媽媽

在懷孕期間由于身體免疫力下降，比普通人更容易感染皰疹

病毒，所以這項(xiàng)檢查必不可少。皰疹病毒也是容易導(dǎo)致胎兒

流產(chǎn)和先天性畸形的危險(xiǎn)因素。

4.巨細(xì)胞病毒感染檢查：目的檢查是否感染了巨細(xì)胞病毒，預(yù)

防癡呆兒出生。巨細(xì)胞病毒感染主要也是在懷孕3個(gè)月以內(nèi)。

通常，腦部是最易受巨細(xì)胞病毒侵襲的器官，所以如果胎兒

一旦感染了巨細(xì)胞病毒，最常見的后果就是智力低下，但是,

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有5%的受感染胎兒在出生時(shí)會(huì)表現(xiàn)出明顯的

癥狀，所以早期檢查對(duì)杜絕癡呆兒的出生意義重大。

5.肝功能檢查：目的進(jìn)行各類肝炎和肝損傷的診斷，以便及時(shí)

采取措施，阻斷母嬰傳播。乙肝的傳染途徑中包括母嬰傳播。

據(jù)調(diào)查，乙肝病毒攜帶者的媽媽所生的孩子，在出生后將有

一半會(huì)成為乙肝病毒攜帶者。通過肝功能的測(cè)定，能夠盡早

了解母親的各項(xiàng)剛功能指標(biāo)。如果發(fā)現(xiàn)母親是乙肝病毒攜帶

者。就可以在孕期采取必要的阻斷措施。

6.艾滋病毒感染檢查：目的檢查是否感染了艾滋病，或是否為

艾滋病毒攜帶者。艾滋病今年在我國(guó)有上升的趨勢(shì)，所以對(duì)

孕媽媽來(lái)說，也有必要進(jìn)行艾滋病毒感染檢查。因?yàn)樵袐寢?/p>

感染后，能通過胎盤傳給胎兒。

7.梅毒血清檢查：即早檢查孕媽媽是否感染了梅毒，以杜絕先

天梅毒兒的出生。據(jù)了解，去年性病患者中，絕大多數(shù)的都

是梅毒，而其中大部分人是隱性梅毒，患者本人對(duì)感染毫不

知情，所以進(jìn)行梅毒檢查十分必要。孕媽媽如果感染了梅毒,

梅毒螺旋體就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，通過胎盤感染胎兒。通常梅

毒感染在妊娠4個(gè)月后。

8.染色體檢查：目的及早發(fā)現(xiàn)染色體的狀況。以減少遺傳病的

發(fā)生。遺傳病，指的是寶寶在胎兒時(shí)期換上的疾病，通常這

些病是由于染色體排列異常，數(shù)量變化或基因組合缺陷造成

的。一般來(lái)說，如果染色體發(fā)生異常，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、先天癡

呆兒、兔唇、大腦畸形等的發(fā)生。

9.神經(jīng)管畸形篩查：目的減少先天性神經(jīng)管畸形而或愚型兒的

發(fā)生。為及時(shí)發(fā)現(xiàn)神經(jīng)管畸形，應(yīng)作神經(jīng)管畸形篩查。通常

情況下，在孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月，孕媽媽應(yīng)在醫(yī)生的指

導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，可以降低神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。

10.心電圖檢查：目的檢查心臟功能，隨時(shí)了解心臟的供血情

況，如果心臟的供血功能發(fā)生障礙，就很有可能會(huì)引起胎盤

的血管異常，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，更嚴(yán)重的，可能會(huì)影響

到孕媽媽的生命。

11.胎心監(jiān)護(hù)：目的了解胎動(dòng)和宮縮時(shí)胎心的情況。通常從孕

36周起每周做一次胎心監(jiān)護(hù)。如果孕媽媽有合并癥，則可以

從28周起開始監(jiān)護(hù)。

12.產(chǎn)科B超：目的監(jiān)測(cè)羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎

兒有無(wú)先天畸形等。

10.準(zhǔn)媽媽孕檢指南

一、第一次孕檢（孕12周建手冊(cè)）

初次產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音、婦檢）

B超

二、第二次孕檢（孕16?20周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

唐氏篩查

血常規(guī)+血型

微量元素

尿常規(guī)

三、第三次孕檢（孕20?24周）

檢查項(xiàng)目：（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

妊娠高血壓預(yù)測(cè)

彩超

四、第四次孕檢（孕24?28周）

檢查項(xiàng)目：（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

糖尿病篩查

五、第五次孕檢（孕28?30周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

血、尿常規(guī)

肝炎系列（空腹）

肝功能+腎功能+血唐（空腹）

HIV抗體（空腹）

梅毒抗體（空腹）

六、第六次孕檢產(chǎn)檢（孕30?32周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

七、第七次產(chǎn)檢（孕32?34周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

彩超

八、第八次孕檢（孕34?36周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

九、第九次孕檢（孕36周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

胎心監(jiān)護(hù)

十、第十次孕檢（孕37周）

第十次孕檢（孕37周）十一、第十一次孕檢（孕38周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

胎心監(jiān)護(hù)

十二、第十二次孕檢（孕39周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

胎心監(jiān)護(hù)

十三、第十三次孕檢（孕40周）

產(chǎn)檢（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒聽胎心音）

胎心監(jiān)護(hù)

血、尿常規(guī)

彩超

心電圖

11.寶寶的成長(zhǎng)媽媽的變化

第5-11周

胎兒成長(zhǎng)情況：胚胎初具人形，頭的大小約占整個(gè)胎體的一半。可

分辨出胎兒的腦部、眼部、嘴巴、耳、鼻，手、腳已具雛形。超聲顯

像可見早期心臟已形成且有波動(dòng),這是預(yù)防疾病的關(guān)鍵時(shí)期.

孕婦身心變化:月經(jīng)停止，小便頻繁，出現(xiàn)惡心嘔吐.

護(hù)理:保持輕松心情，注意因?yàn)榫窬o張會(huì)使嘔吐加劇，注意冷暖勿感

同

目.

第12周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約9厘米，重約20克。胎兒生殖器開始發(fā)

育，部分已分辨出男、女性別。各器官已形成并開始工作，手、足和

頭已清晰可見，B超下可見胎動(dòng).

孕婦身心變化:荷爾蒙改變，情緒變的交易激動(dòng)。小便頻密，但容易

便秘。乳房漲大。

護(hù)理：多飲水，多吃水果蔬菜，以防便秘，不去人多的公共場(chǎng)所.

第16周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約16厘米，重約100克，外陰可分辨性別,

面部及身體長(zhǎng)出胎毛，皮膚薄而透明，雙臂及雙腿關(guān)節(jié)形成，骨骼開始

發(fā)育,已有呼吸運(yùn)動(dòng)，部分孕婦自覺有胎動(dòng).

孕婦身心變化:食欲增加，腹部隆起皮膚色素加深.

護(hù)理:日間多喝水，黃昏后減少份量，以免半夜因尿頻影響睡眠，改穿寬

松衣服及低跟鞋.飲食清淡，吃易消化的食物。

第20周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約25厘米，重約300克,頭上長(zhǎng)出頭發(fā)，牙

齒及上下肢正在繼續(xù)發(fā)育,胎兒表面形成白色油膩狀胎脂，保護(hù)胎兒

皮膚，臨床上可聽到胎心音.

孕婦身心變化：乳房有乳汁分泌，容易頭暈和疲倦，陰道分泌物見多。

此時(shí)感到很輕松。

護(hù)理：穿適合乳房的文胸，切勿擠壓乳房。起床或坐起時(shí)動(dòng)作要慢。

如感頭暈，立即躺下休息，注意營(yíng)養(yǎng)必要時(shí)開始補(bǔ)鈣。

第24周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約30厘米，重約700克，汗腺漸形成，懂

的咳嗽及打隔，運(yùn)動(dòng)有時(shí)激烈，胎兒尚無(wú)脂肪積聚，仍然瘦小，聽覺

已開始有功能，聽到母體內(nèi)的聲音。

孕婦身心變化：肚子迅速膨出，面部及身體因水份滯留，顯得浮腫，

體重迅速增加，容易感到熱和出汗，易患痔瘡。

護(hù)理：多做有規(guī)律的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，多飲水，白天盡量

把雙腿抬高，注意營(yíng)養(yǎng)。

第28周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約35厘米，重約1000克，人腦的思維部份

快速發(fā)育，反應(yīng)與足月胎兒大致一樣，眼睛可以張開，味覺尤其敏銳。

開始有脂肪積聚皮膚粉紅色，如早產(chǎn)，生存機(jī)會(huì)達(dá)七到八成。

孕婦身心變化：陰道分泌物增多，易患陰道炎，偶爾有子宮收縮，腹

部出現(xiàn)紅色妊娠紋，容易腰酸背痛及手腳浮腫，可出現(xiàn)健忘情況。

護(hù)理：注意外陰清潔，每天應(yīng)清洗，并可使用護(hù)墊，只要勤于更換，

便可減輕感染的機(jī)會(huì)，正常的陰道分泌物應(yīng)是無(wú)色無(wú)味，否則應(yīng)立即

就診。注意坐立姿勢(shì)，要有足夠的睡眠休息。如有并發(fā)癥應(yīng)立即治療。

第32周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約40厘米，重約1700克，趾甲已達(dá)趾尖，

已能區(qū)分光亮與黑暗，耳廓有彈性，身體差不多完全成長(zhǎng)，但仍需長(zhǎng)

胖些，此期出生如注意護(hù)理，可以存活。

孕婦身心變化：容易出現(xiàn)尿頻失眠氣喘及胃灼痛，雙腳可出現(xiàn)靜脈曲

張，肚臍變平或凸起，骨盆連接處因韌帶松弛而感不適。

護(hù)理：多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，增加肌肉彈性，多坐下休息，墊高雙腳及傳彈

力襪。

第36周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒身長(zhǎng)約45厘米，重約2500克，指甲已長(zhǎng)出達(dá)指

尖，各器官已發(fā)育完善，如果是男嬰，睪丸已下到陰部，胎頭已降至

骨盆，準(zhǔn)備出生，頭部已長(zhǎng)出頭發(fā)，乳暈突起，此期出生基本可以存

活。

孕婦身心變化：氣喘及胃灼痛消化不良等癥狀逐漸減輕，膀胱受壓，

尿頻更明顯，小腿容易抽筋。

護(hù)理：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免心臟工作加重，多做深呼吸，多服鈣質(zhì)食

物，少吃鹽，可減少抽筋。

第40周

胎兒成長(zhǎng)情況：胎兒長(zhǎng)約50厘米，重約3000,少量胎脂仍覆蓋在皮

膚皺褶處，大部分胎毛已消失。

孕婦身心變化：下腹感覺沉重，行動(dòng)費(fèi)力，子宮收縮漸漸頻密。

護(hù)理：多休息，多做呼吸技巧練習(xí)，留意產(chǎn)前征兆。

12.如何在寶寶出生前確知寶寶一切正常？

令自我監(jiān)護(hù)：胎心音計(jì)數(shù)和胎動(dòng)計(jì)數(shù)是孕婦自我監(jiān)護(hù)胎兒宮內(nèi)情

況的一種重要手段。孕婦每日早、中、晚各測(cè)一次胎動(dòng)，每次一

小時(shí)。測(cè)時(shí)孕婦可取坐位或左側(cè)臥位，將手放于腹部，將早、午、

晚3次胎動(dòng)次數(shù)相加乘4,即得12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，胎動(dòng)計(jì)數(shù)30次

/12小時(shí)，反應(yīng)胎兒情況良好，低于20次/12小時(shí)為異常，多

數(shù)胎兒有宮內(nèi)缺氧，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，妊娠18-20周感胎

動(dòng)，以后逐漸增加，28-32周達(dá)高峰。孕38周又逐漸減少。上午

8T2時(shí)感胎動(dòng)均勻，以后逐漸減少，下午2-3時(shí)胎動(dòng)最少，然后

漸增加，晚8T2時(shí)胎動(dòng)最活躍。

令產(chǎn)前檢查：產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生測(cè)量子宮高度、腹圍、胎心音、

胎位、先露、血壓、體重。

弋超聲波掃描：UT3周初篩畸形，5-6個(gè)月二次篩查有無(wú)畸形,

32-34周胎兒胎位情況，預(yù)產(chǎn)期查胎盤、羊水情況。胎兒可透過

掃描顯示熒幕上，醫(yī)生便可以看到胎兒是否發(fā)育正常，生長(zhǎng)的周

數(shù)與預(yù)定期是否吻合，胎兒和胎盤位置是否正常，是否多胞胎，

有無(wú)先天畸形等。

令產(chǎn)前篩查：查有無(wú)唐氏綜合癥、21-三體、18-三體、神經(jīng)管畸

形等，如報(bào)告陽(yáng)性可作羊膜腔穿刺。醫(yī)生用注射器（B超定位）

進(jìn)入子宮羊膜腔內(nèi)抽取羊水來(lái)化驗(yàn)，以分析診斷嬰兒是否患有唐

氏綜合癥或染色體疾病。

令胎心監(jiān)護(hù)：32周開始，36周以后每周一次。正常情況下，20

分鐘有三次胎動(dòng)伴胎心率加速大于15次/分為有反應(yīng)，無(wú)反應(yīng)可

延長(zhǎng)40分鐘，仍無(wú)反應(yīng)，表明胎兒胎盤儲(chǔ)備功能差。

13.躲在子宮里的胎兒的15怕

令怕媽媽生病

個(gè)怕媽媽濫用藥物

令怕媽媽心情不舒暢

令怕媽媽酗酒

令怕媽媽吸煙

今怕媽媽接受X線檢查，接觸出疹病人

令怕媽媽長(zhǎng)期接觸電腦、電視、微波爐

令怕媽媽長(zhǎng)期處于高熱環(huán)境，如桑拿、熱水浴、熱炕

令怕媽媽接觸有害寄生蟲，食物必須完全煮熟

弋怕媽媽玩寵物

令怕媽媽吃刺激性、高糖份、鹽份高的食物

令怕媽媽性生活不節(jié)制

令怕媽媽干重活

令怕媽媽遠(yuǎn)游或到條件差的地方旅游

令怕媽媽不按時(shí)產(chǎn)前檢查

14.怎樣照顧孕早期的老婆？

孕媽媽處于害喜時(shí)期，常常會(huì)出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、挑食、厭食、進(jìn)

食減少，頭暈、乏力、嗜酸、厭油等輕重不同的早孕反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候

就需要準(zhǔn)爸爸的貼心照顧。

令身體力行：家務(wù)活多干一些，性生活克制一點(diǎn)，腿跑的勤一點(diǎn),

話說得甜一點(diǎn)。

弋巧補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)課堂。

令陪孕婦準(zhǔn)時(shí)體檢。

今和孕婦一起上孕婦課堂。

15.孕早期嘔吐媽媽緩解方法

個(gè)每天早晨一個(gè)蘋果

令小零食隨時(shí)吃，早晨嘔吐者適用，事先在床頭放餅干等簡(jiǎn)單的

小零食，每天早晨醒來(lái)后，先吃上幾片小餅干，然后休息20~30

分鐘再起床。

令試試生姜類食物，如姜糖，辣辣甜甜的味道正好中和了想要嘔

吐的感覺。

今外出散散步，可以到公園等空氣流通的地方散步，分散對(duì)嘔吐

的注意力。

令烏梅陳皮粥，將烏梅、陳皮洗凈，加適量水煮30分鐘，然后

把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分幾餐吃。

今蜂蜜甜人心，蜂蜜可以幫助人體吸收一部分血糖，使血糖濃度

不知過低，自然也就能減少嘔吐。起床前，方法將一小勺蜂蜜放

在嘴里。

令多喝水勤喝水，大量的水可降低血液中激素的濃度，也就能減

輕身體的不適。

個(gè)飯后再刷牙

令新鮮檸檬汁，鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加

250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌

入少許白糖即可使用。每日一劑，日服2次。

今試試營(yíng)養(yǎng)品

16.胎教

力營(yíng)養(yǎng)胎教：合理均衡的營(yíng)養(yǎng)是做好胎教的前提，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)

影響母體和胎兒的健康；營(yíng)養(yǎng)過多可使母體肥胖和胎兒過度增長(zhǎng)

體重成為巨大兒，從而增加新生兒的多種并發(fā)癥。

令情緒胎教：孕婦接受美感和愉快心情都可以產(chǎn)生潛移默化的

作用，有助胎兒腦健康發(fā)育。

令音樂胎教：改善腦部供血，優(yōu)美的音樂可促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)

育，提升孩子對(duì)音樂的敏感性。使人產(chǎn)生美好遐想的音調(diào)如部分

古典音樂，舒緩、平和、寧?kù)o的旋律，符合心跳節(jié)拍的節(jié)奏，中

等音量，適合做音樂胎教。

令語(yǔ)言胎教：父母可以把聽到的、看到的、想到的美好事物通

過自己的聲音傳遞給胎兒。語(yǔ)言胎教是父母與胎兒建立聯(lián)系的最

佳途徑。

令撫觸胎教：撫觸訓(xùn)練可促進(jìn)胎兒的動(dòng)作能力發(fā)育，通過對(duì)胎

兒皮膚的刺激，能傳達(dá)到大腦，從而促進(jìn)大腦發(fā)育。

今運(yùn)動(dòng)胎教：適當(dāng)?shù)奶ソ逃欣陧樌置洌⑹鼓赣H釋放緊張

情緒，促進(jìn)母體新陳代謝，增加胎兒子宮內(nèi)活動(dòng)，使羊水?dāng)[動(dòng)，

刺激胎兒皮膚，有利于大腦發(fā)育。

17.胎教什么時(shí)間進(jìn)行最好？

胎教是通過調(diào)節(jié)母體的內(nèi)外環(huán)境，促進(jìn)胚胎發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)為目

的的一種科學(xué)手段。胎教包括營(yíng)養(yǎng)胎教、情緒胎教、音樂胎教、語(yǔ)言

胎教、撫觸胎教、運(yùn)動(dòng)胎教等。父親也一定要參與胎教。胎教的時(shí)間:

從廣義講O應(yīng)從選擇配偶時(shí)就開始o(jì)從狹義講,胎教應(yīng)從受孕時(shí)開始，，

即從生命誕生之初開始，并持之以恒，才會(huì)受到良好的效果。5個(gè)月

起開始撫觸胎教，妊娠30周后可進(jìn)行語(yǔ)言胎教，其他胎教一懷孕就

可以進(jìn)行。

18.小腿抽筋怎么辦？

原因：

令隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌

肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。

令孕中晚期鈣的需求量逐漸增加，如果攝入的食物中鈣及維生素

不足，又不能及時(shí)的補(bǔ)充鈣片，造成體內(nèi)鈣不足，神經(jīng)肌肉的興

奮性增加。

令懷孕期間走太多路，站得太久。都會(huì)令小腿肌肉活動(dòng)增加，以

致孕婦體內(nèi)的該不夠使用，因而引起腿部痙攣。

令血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

預(yù)防

令注意保暖，入睡前保持下肢溫暖，尤其是入睡前不要對(duì)著小腿

吹冷風(fēng)。

令避免過度勞累，不要過度勞累，避免走路太多或站得太久，休

息時(shí)可平躺將腿部稍微抬高。

令按摩+泡腳，常按摩抽筋的腿部肌肉，以利排出代謝物，并可

搭配熱敷。晚上洗腳時(shí)雙腳泡熱水10分鐘，效果會(huì)更加顯著。

令及時(shí)補(bǔ)鈣，合理安排飲食，補(bǔ)充鈣劑。

19.孕期補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

從懷孕4個(gè)月開始，（4?7個(gè)月是胎兒骨骼形成、發(fā)育旺盛時(shí)期），

鈣需要量比孕前增加200毫克/天，孕晚期增加約400毫克/天，飲

食中的鈣最多能滿足600毫克/天，其余缺乏的鈣需要額外從鈣制品

獲取，

含鈣多的食物

牛奶、鮮魚蝦類、禽蛋肉類、花生、芝麻等干果、海帶、木耳等。

20.孕期媽媽心情重要嗎？

妊娠期心理狀況不僅對(duì)孕婦的身心健康有影響，而且對(duì)胎兒的健康發(fā)

育也有很大影響。

令法國(guó)心理學(xué)家魯凱舒根據(jù)對(duì)2000名孕婦的調(diào)查認(rèn)為，希望分

娩的孕婦所生的孩子比不希望分娩者的孩子比較，無(wú)論是出生時(shí)

還是出生后，心理上還是生理上，前者都比后者健康。

令德國(guó)科學(xué)家調(diào)查，在希特勒法西斯統(tǒng)治下，由于孕婦緊張、恐

懼，分娩的畸形兒是其統(tǒng)治前的10倍.

令英國(guó)學(xué)者斯托特對(duì)1300名兒童及其家庭進(jìn)行調(diào)查，表明妊娠

期彼此反目口角頻繁的夫妻，心理壓力大，所生孩子在軀體和精

神上出現(xiàn)缺陷的概率，比關(guān)系和睦夫妻所生的孩子高1.6倍。

令調(diào)查總結(jié)：孕媽媽的各種情緒變化，可以引起神經(jīng)內(nèi)分泌的反

應(yīng)，釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，通過胎盤進(jìn)入胎兒血液循環(huán)，從

而影響胎兒的身心功能。而孕媽媽保持情緒樂觀、積極、平和、

愉悅、放松的狀態(tài)，可保證胎兒腦部供血充分，使的中樞神經(jīng)系

統(tǒng)健康發(fā)育。

21.孕期媽媽心情調(diào)適有哪些辦法？

令多掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的育兒知

識(shí)，懷孕及妊娠過程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的妊娠反應(yīng),

中期的胎動(dòng)，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等，一旦有這些生理現(xiàn)象

出現(xiàn)，只要孕媽媽有足夠正確的認(rèn)識(shí)，就能夠正確對(duì)待，泰然處

之，避免不必要的緊張和驚慌。

令樹立生男生女都一樣的觀念，對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人

要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)。

令準(zhǔn)爸爸也要參加到孕育的過程中，在懷孕的過程中，準(zhǔn)爸爸要

幫助孕媽媽放松心情，及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)不良情緒，如夫妻間的親

密談話、對(duì)胎兒進(jìn)行胎教、共同欣賞音樂，都可使孕媽媽獲得積

極樂觀的良好心態(tài)。

令適當(dāng)參加體育鍛煉，戶外活動(dòng)，放松身心。根據(jù)自身實(shí)際情況

選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，盡可能多做些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)

和神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可以放松緊張與焦慮的心態(tài)，最終有利

于胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。

令做好懷孕后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備，雖然大部分女性為孕育

一個(gè)寶寶，已做好了心理準(zhǔn)備。但她們沒有想到孕后的種種不適

如此令人難受，如頭暈、乏力、嗜睡、惡心。嘔吐，有的不能工

作，不能進(jìn)食，甚至住院治療。

今心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)。很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心

寶寶在肚子里是否健康生長(zhǎng)，發(fā)育會(huì)不會(huì)有畸形？尤其是懷孕期

間遇到傷病，會(huì)不會(huì)影響帶寶寶？將來(lái)出生的寶寶是否聰明漂亮,

是否健康？產(chǎn)前檢查有利于對(duì)孕期情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問

題及時(shí)得到解決，成為生個(gè)健康寶寶的關(guān)鍵。

22.孕期如何運(yùn)動(dòng)？

孕中期：孕媽咪在孕中期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)

方式以散步、快走為主，有條件的孕婦可以游泳。應(yīng)以戶外活動(dòng)為主,

孕婦不感到勞累為度。對(duì)沒有先兆早產(chǎn)、前置胎盤等并發(fā)癥的孕婦可

以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做孕婦操。

產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

妊娠期間作運(yùn)動(dòng)的目的減輕身體不適,伸展會(huì)陰部肌肉，使分娩得以順

利進(jìn)行；同時(shí)可強(qiáng)化肌肉，以助產(chǎn)后身體迅速有效的恢復(fù).產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

包括：

㈠腿部運(yùn)動(dòng)

以手扶椅背，左腿固定,右腿做360。的轉(zhuǎn)動(dòng)，作畢后還原.換腿繼續(xù)作.

目的是幫助骨盆肌肉的強(qiáng)韌,增加會(huì)陰部肌肉的伸展性.

㈡腰部運(yùn)動(dòng)

手扶椅背，慢慢吸氣，同時(shí)手背用力，使身體重心集中于椅背上,腳尖立

起使身體抬高，腰部伸直后使下腹部緊貼椅背,然后慢慢吸氣的同時(shí)，

手背放松，腳還原.目的在于減少腰背部疼痛，并可在分娩時(shí)增加腹壓

及會(huì)陰部肌肉的伸展性.

㈢盤腿坐式

平坐于床上,兩小腿平行交接,一前一后,兩膝遠(yuǎn)遠(yuǎn)分開,注意兩小腿

不可重疊.可在看電視或聊天時(shí)采取此姿勢(shì).目的強(qiáng)化腹股溝肌肉及

關(guān)節(jié)處韌帶之彈性,預(yù)防妊娠末期膨大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽

筋；伸展會(huì)陰部肌肉.

㈣盤作運(yùn)動(dòng)

平坐于床上,將兩踱骨并攏，兩膝分開,兩手輕放兩膝上,然后用手臂

力量,將膝蓋慢慢壓下,配合深呼吸運(yùn)動(dòng),再把手分開，持續(xù)2?3分鐘.

目的是加強(qiáng)小腿肌肉張力,避免腓腸肌痙攣.

盤腿坐式和盤作運(yùn)動(dòng)可在妊娠3個(gè)月后進(jìn)行.

㈤骨盆與背搖擺運(yùn)動(dòng)

平躺仰臥,雙腿屈曲,兩腿分開于肩同寬,用足部與肩部力量,將背部

與臀部輕輕抬起,然后并攏雙膝，收縮臀部肌肉,再分開雙膝，將背部

與臀部慢慢放下.重復(fù)運(yùn)動(dòng)5次.

閑骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)

雙手與雙膝支撐于床上，雙手背沿肩部垂直,大腿沿臀部垂下,進(jìn)行

背部與腰部的縮擺運(yùn)動(dòng)，此運(yùn)動(dòng)也可采取仰臥位或站立位式.

閨脊柱伸展運(yùn)動(dòng)

平躺仰臥,雙手抱住雙膝下緣使雙腿屈曲，頭部與上肢向前伸展，使脊

柱、背部至臀部肌肉彎曲成弓字型,將頭與下巴貼近胸骨，然后放松，

恢復(fù)平躺姿勢(shì).

骨盆與背搖擺運(yùn)動(dòng)、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)以及脊柱伸展運(yùn)動(dòng)的目的是減輕

腰背部酸痛，通常在妊娠6個(gè)月后開始進(jìn)行.

W雙腿抬高運(yùn)動(dòng)

平躺仰臥,雙腿垂直抬高,足部抵住墻,每次持續(xù)3?5分鐘.目的是在

于伸展脊椎骨,鍛煉臀部肌肉張力,促進(jìn)下肢血液循環(huán).

此運(yùn)動(dòng)在妊娠8、9個(gè)月開始鍛煉，對(duì)孕期、產(chǎn)期及胎兒均有幫助.

【注意事項(xiàng)】

1.懷孕3個(gè)月后開始鍛煉,循序漸進(jìn)，持之以恒.

2.鍛煉之前排空大小便.

3.如有流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象應(yīng)停止鍛煉.

23.孕婦如何遠(yuǎn)離輻射？

輻射的危害主要表現(xiàn)在使孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)、胎兒畸形、男子精子質(zhì)

量降低等。

令挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的家電產(chǎn)品。

今對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波

爐至少1米以外，電視與人的距離4-5米，與燈管的距離應(yīng)在2-3

米。

今不要把家電擺得過于集中。特別是電視、電腦、冰箱等更不宜

集中擺放在孕婦臥室。

今縮短電器使用時(shí)間。孕婦接聽手機(jī)后不要把手機(jī)掛在胸前。

令有條件的孕婦可穿防輻射的服裝，使用電腦、電視防輻射屏，

防輻射窗簾。

24.懷孕早期能用手機(jī)嗎？

婦女懷孕的頭3個(gè)月，稱為妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要

時(shí)期，也是最容易受外環(huán)境影響的時(shí)期，手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射

比通話時(shí)高20倍，因此當(dāng)手機(jī)再接通階段，用著應(yīng)避免將其貼近耳

朵，這樣能減少80%-90%的輻射量。因此，為了避免胎兒的畸形，母

親在懷孕早期應(yīng)遠(yuǎn)離或少用手機(jī)。懷孕初期的孕婦，更不應(yīng)將手機(jī)掛

于胸前，以減少輻射對(duì)胎兒的影響。

25.懷孕后乳房疼是怎么回事？

懷孕后受胎盤激素的影響及為哺乳做準(zhǔn)備，孕婦的乳房會(huì)增大，有的

甚至?xí)龃笾翍言星暗?倍，引起局部脹痛，懷孕3-4月后會(huì)逐漸減

輕甚至消失，如果乳房疼痛明顯，而且逐漸加重，應(yīng)到醫(yī)院檢查以排

除乳房本身的疾病。

26.孕期感冒是否能吃藥？吃什么藥？

孕期感冒一定要治療，否則病情加重會(huì)影響孕婦及胎兒的健康。患病

時(shí)要到專科醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，應(yīng)注意休息，多飲水。

27.孕婦感冒不用藥的方法有哪些？

孕婦感冒如果不是很重，除了在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，另一方面,

在感冒早期，也可采取下列方法而不用吃藥打針就能治療感冒。

個(gè)感冒初期喉嚨又痛又癢時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及喉嚨

1次，10次左右即可見效。

今喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病

毒有較好療效，經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒

的發(fā)生、在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，都

可治感冒。

今在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶

杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸汽，一日三次。

令孕婦咳嗽時(shí)，可以將一只雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，

用半杯開水沖服，2-3次即可止咳。

今輕度畏寒發(fā)熱、鼻流清涕的患者，可采用通陽(yáng)解表之法，取生姜

數(shù)片、蔥白10段、香豆鼓10克，共煎水服下。若是暑天感冒發(fā)

熱，可選用鮮蕾香、鮮佩蘭各15-25克，薄荷5克，荷葉5克，

加水煎服。

28.孕婦發(fā)燒怎么辦？

令注意休息、多飲水，清淡飲食。

令發(fā)燒常增加孕媽媽的新陳代謝速率，且會(huì)同時(shí)合并許多不適的

癥狀，如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸甚至脫水等，更增

加孕婦心肺功能的負(fù)擔(dān)，同時(shí)高溫對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利，所以要

選擇適度退燒。一般而言，冰枕、散熱貼片、溫水擦拭，如用溫

毛巾反復(fù)擦身，在腋窩、額部、腹股溝部分放置冰袋等。

今盡量不用退燒藥，合適考慮使用藥物，也因人而異，但若體溫

超過攝氏38.5度以上且人伴有不舒服的癥狀時(shí)，則可以考慮在醫(yī)

生的指導(dǎo)下使用藥物輔助，否則會(huì)傷害胎兒。

令必需特別重申的是，造成發(fā)燒的病原本身對(duì)孕婦及胎兒的傷

害，要比發(fā)燒來(lái)的更重要。所以，孕婦發(fā)燒時(shí)，重要的是找出發(fā)

燒的病因，對(duì)癥下藥，要比單退燒更重要。

29.懷孕前3個(gè)月做了2次B超。對(duì)胎兒有影響嗎？孕期做

幾次B超？

適當(dāng)?shù)某暡z查不僅對(duì)胎兒無(wú)害，而且可提供大量其他檢查方法所

不能提供的信息，盡早對(duì)胎兒有全面的了解，為安全順利分娩起到了

間接保障作用。目前,還未見到有關(guān)超聲檢查可導(dǎo)致胎兒畸形的報(bào)道。

一般孕婦整個(gè)孕期進(jìn)行4-5次的B超檢查就足夠了，如有特殊情況則

需隨時(shí)檢查，以防不測(cè)。

30.為什么選擇左側(cè)臥位？

因?yàn)閼言泻笤龃蟮淖訉m右旋，人體右側(cè)有上下腔靜脈，如果平臥或右

側(cè)臥位，壓迫大靜脈，使下肢血回流不暢，淤血，下肢水腫。由于回

心血量減少影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如果長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，可引起低血壓，起

床后會(huì)頭暈、惡心、出冷汗，一過性暈厥等等不良影響。

31.我在孕13周時(shí)做過唐氏篩查，結(jié)果正常，請(qǐng)問這就可以

放心了嗎？

唐氏篩查是一種產(chǎn)前檢查的方法，不是診斷的手段。其結(jié)果只有兩種,

高危和低危，表示的是胎兒患唐氏綜合癥的可能性的高低，結(jié)果是低

危，只能說明胎兒患唐氏綜合癥的可能性比較低。

32.我可否在懷孕期間有性生活？

妊娠前三個(gè)月和末三個(gè)月應(yīng)避免性生活，如懷孕期間出現(xiàn)異常情況，

如陰道出血，胎盤前置，先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)，應(yīng)停止性生活。

33.我懷孕期間為什么有陰道炎？是我不注意個(gè)人衛(wèi)生嗎？

孕婦陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并保持陰部干爽，減

少陰道炎的發(fā)生。孕婦陰道上皮內(nèi)產(chǎn)生比平時(shí)更多的糖份，會(huì)使陰道

內(nèi)的念珠菌大量繁殖，從而更容易導(dǎo)致念珠菌性陰道炎的發(fā)生，出現(xiàn)

陰部瘙癢和白帶增多，白帶向豆渣樣或乳酪樣，只要及時(shí)準(zhǔn)確治療，

不會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，也不會(huì)留下后遺癥。

34.妊娠期營(yíng)養(yǎng)如何搭配？怎樣才能保障胎兒有足夠的營(yíng)

養(yǎng)？

孕婦挑選食物重質(zhì)不重量，保持均衡飲食，較平時(shí)多吃些是可以的，

但切勿暴食，以免消化不良，或因過胖而患糖尿病，少吃多餐的進(jìn)食

習(xí)慣最理想，每種食物對(duì)胎兒都有不同的好處。

e蛋白質(zhì)

來(lái)源：動(dòng)物蛋白一肉類、蛋類及奶類食物，植物蛋白一豆類食物。

功能：幫助胎兒發(fā)育，維持身體新陳代謝，保持牙齒及骨骼健康，如

攝入不足不僅影響胎兒體格生長(zhǎng)發(fā)育，而且影響胎兒大腦發(fā)育，同時(shí)

可使孕婦貧血，妊高癥的發(fā)病率增高。

令鐵

來(lái)源：動(dòng)物肝臟、血、瘦肉、蛋類、豆類、貝類及各種綠葉菜。一般

植物性食物的鐵吸收率較低，動(dòng)物性食物的鐵吸收率較高。鐵在酸性

環(huán)境中易予吸收，因此孕婦在補(bǔ)充鐵劑時(shí)最好用水果汁送服。

功能：構(gòu)成血紅球主要元素。妊娠中、晚期應(yīng)補(bǔ)鐵，如攝入不足，易

致缺鐵性貧血。

令鈣

來(lái)源：奶類、肉類、豆類、海產(chǎn)品。

功能:促進(jìn)胎兒骨骼及牙齒構(gòu)造，減少孕婦小腿抽筋。

e維生素A

來(lái)源：肝臟、蛋黃、腎臟、胡蘿卜、菠菜。

功能：有助于胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防孕婦陰道上皮角化，皮膚過分

干燥和乳頭皴裂，減少孕婦疲倦及患感冒的機(jī)會(huì)。

e維生素B

來(lái)源：谷類、動(dòng)物肝臟、干果、大豆、綠葉菜、花生、牛奶、肉類、

家禽、黃豆。

功能：幫助胎兒發(fā)育正常，增進(jìn)孕婦食欲。減少孕婦口腔發(fā)炎，促進(jìn)

胎兒皮膚健康。

令維生素c

來(lái)源：新鮮水果、果汁、蔬菜。

功能：對(duì)胎兒骨骼及牙齒的正常發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力

都有促進(jìn)作用，綠葉蔬菜中含有的葉酸能減少胎兒先天性異常機(jī)會(huì)，

缺乏胎兒及孕婦均易發(fā)生貧血及維生素缺乏癥，還易造成流產(chǎn)及早

產(chǎn)。

令維生素D

來(lái)源：多曬太陽(yáng)、牛奶、蛋黃、肝臟。

功能：促進(jìn)鈣、磷吸收，它對(duì)胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育極為重要。

令纖維素

來(lái)源：水果、蔬菜、全麥面包。

功能：防止孕婦便秘，幫助孕婦消化。

35.準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣科學(xué)的食用水果?

今準(zhǔn)媽媽吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的健康發(fā)

育有好處，但是吃過多的水果，并沒有益處。因?yàn)樗颂峁?/p>

維生素、膳食纖維外，其它營(yíng)養(yǎng)成分并不高，反而含糖量并不少,

易造成孕婦體重超標(biāo)，胎兒過大，還易引發(fā)妊娠期糖尿病。所以

食用水果注意以下幾點(diǎn)：1.水果的補(bǔ)充每天最多不超過200克，

盡量選擇低糖粉水果。2.吃完水果后漱口。3.吃水果在兩餐之間。

4.一定要注意衛(wèi)生，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水

果上。5.孕婦在24—28周間，去醫(yī)院做定期血糖測(cè)定。

今適宜孕婦食用的水果：秋梨、柑橘、蘋果、無(wú)花果等。

今不適宜孕婦食用的水果：1.桂圓：易造成孕婦大便干結(jié)，口舌干

燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦陰道出血、腹痛等先兆臨產(chǎn)癥狀。2.山

楂：山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如孕婦食

用大量的山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。3.杏：杏味酸性大熱，

且有滑胎作用。4.荔枝：易引起大便干燥。5.西瓜、白蘭瓜、哈密

瓜、桃子：易引起腹瀉6.菠蘿、榴蓮：易引起食欲不振。7新鮮

楊梅：易引起胃酸過多。

36.孕婦有哪些健康零食？

麥片、脫脂牛奶、瘦肉、全麥餅干、柑橘、香蕉、綠葉蔬菜、堅(jiān)果。

37.懷孕后吃補(bǔ)品好嗎？

回答：懷孕后別亂補(bǔ)。有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會(huì)錯(cuò)，于是孕期擅自進(jìn)

補(bǔ)，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等病例屢見不鮮，下列補(bǔ)品是孕期不

宜食用的：

小忌濫用人參。孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以

養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對(duì)偏盛狀況，人參屬大補(bǔ)元?dú)?/p>

之物，會(huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動(dòng)”胎兒，使胎兒受損、

受危，不利于安胎。

小忌濫用補(bǔ)藥。再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎

負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的

影響。有的孕婦服用了大量的乳峰，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。

常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦及服中之胎。孕

婦小腿抽筋，便常服維生素A、D,結(jié)果造成維生素A、D過量,

引起中毒。

令忌熱性食物，孕婦不能吃熱性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等,

孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性

味平、涼之物如西紅柿、生梨、桃子等。

產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵醫(yī)囑，切莫自以為是，擅自濫補(bǔ)，以免損害孕婦及胎兒

健康。

38.哪些東西孕婦不能多吃？

今酸性食物：在懷孕初期，由于出現(xiàn)早孕反應(yīng)，孕婦喜歡吃酸性食

物，但不可吃的過多，因?yàn)檫@樣會(huì)改變母體的酸堿度，影響胎兒

的生長(zhǎng)發(fā)育。

令菠菜：過去人們認(rèn)為菠菜含鐵量大，其實(shí)，菠菜的含鐵量并不大,

如吃的過多，波草中的主要成分草酸會(huì)影響孕婦對(duì)鈣、鋅的吸收,

對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

今冷飲：妊娠期孕婦的胃腸道對(duì)冷熱刺激很敏感，過多食用冷飲會(huì)

影響消化功能，并使鼻咽部局部的抵抗力下降。

令油條：制作油條時(shí)需要加入明磯，而明磯中的鋁對(duì)胎兒的大腦發(fā)

育不利。

小罐頭食品：這類食品如保存不當(dāng)，或制作時(shí)受污染，細(xì)菌在罐內(nèi)

大量繁殖，誤食后，可造成食物中毒，因此孕婦盡量吃新鮮的食

物。

39.懷孕中晚期可能出現(xiàn)的不正常情況

弋貧血

原因：營(yíng)養(yǎng)不良，食物缺乏鐵劑，有慢性失血如痔瘡、結(jié)核，多產(chǎn)婦。

癥狀：面色蒼白，容易疲勞、頭暈。血色素過低。

護(hù)理方法：多吃含鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)食物，定期檢查血色素。按醫(yī)囑服藥。

糾正偏、挑食習(xí)慣，治療慢性、消耗性疾病。

令糖尿病

原因：孕婦過胖，近親如父母兄弟姐妹有糖尿病，胎盤分泌抗胰島素

激素。

癥狀：容易疲勞，尿液甜味，多食多飲，胎兒大或羊水多。

護(hù)理方法：孕婦要注意飲食，避免過胖，產(chǎn)前檢查時(shí)常規(guī)做糖尿病篩

查試驗(yàn)，確診后服從醫(yī)生治療，遵醫(yī)生吩咐口服葡萄糖耐量試驗(yàn)以決

定是否需要藥物治療。

今先兆子癇（妊娠高血壓綜合癥）

原因：孕婦在懷孕前血壓正常，妊娠約20周后，突然高血壓、尿蛋

白。原因不明。

癥狀：血壓高達(dá)140/90或以上，蛋白尿，頭暈、眼花、視物不清，

胸痛、上腹部痛等，體重增加過快，以至于出現(xiàn)浮腫。

護(hù)理方法：增加產(chǎn)前檢查次數(shù)，及早治療可減低產(chǎn)生并發(fā)癥的可能。

臥床休息，令血壓減低。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，少吃脂肪類、高糖份、鹽份

食物。嚴(yán)重情況下要住院治療。

令陰道出血

原因：胎盤早期剝落，胎盤前置，先兆早產(chǎn)。

癥狀：在妊娠期28周以后至胎兒出生前，陰道如有血流出，不論多

少或有否腹痛，都屬不正常情況。出血時(shí)病者可覺腹痛。胎盤剝離出

血可能是間歇性的，血會(huì)逐漸增加。有時(shí)會(huì)有大量出血。

護(hù)理方法：立刻墊上衛(wèi)生巾，留意份量。馬上安排住院診斷及治療。

e胎位異常

原因：36周后胎兒如未轉(zhuǎn)成頭朝下的姿勢(shì)，就會(huì)造成胎位異常，

癥狀：胎兒于36周后，仍處于橫臥、斜臥或臀部向下姿勢(shì)。

護(hù)理方法：及早和醫(yī)生商量，決定入院時(shí)間及分娩方式。

令胎動(dòng)減少

原因：在懷孕末期，由于胎兒活動(dòng)空間減少，胎動(dòng)次數(shù)亦減少，但若

胎動(dòng)次數(shù)減少的太明顯或太突然，可能表示胎兒發(fā)生問題，應(yīng)立即就

醫(yī)。

癥狀：通常在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)20次以上，表示沒有問題。

護(hù)理方法：若懷疑胎動(dòng)停止，可嘗試改變側(cè)臥或走動(dòng)數(shù)分鐘以刺激胎

兒反應(yīng)。如仍無(wú)反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。

0妊娠過期

原因：人類妊娠平均40周，若懷孕達(dá)到或超過42周仍未能分娩，即

屬過期妊娠。

癥狀：胎盤的功能在42周左右逐漸減退。

護(hù)理方法：懷孕41周未能分娩者，應(yīng)住院，通知醫(yī)生決定是否引產(chǎn)。

40.準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵要慎重

貧血，為妊娠常見的并發(fā)癥，其中以營(yíng)養(yǎng)性貧血為主…妊娠后期，

貧血患病率可IWJ達(dá)40%,貧血對(duì)孕婦及胎兒均有不良影響。

那么，補(bǔ)血是不是就是簡(jiǎn)單的補(bǔ)鐵呢？回答：當(dāng)然不是。正常人補(bǔ)鐵

過度會(huì)造成鐵元素沉著，血粘度增高，可引起一系列并發(fā)癥，還容易

引起中毒。

孕婦補(bǔ)鐵更應(yīng)慎重，應(yīng)先到醫(yī)院檢查血色素是否正常，再判斷是否需

要補(bǔ)血，每個(gè)孕婦在懷孕期間都應(yīng)接受3次檢查，第一次是在被診斷

懷孕時(shí)，第二次是在五、六個(gè)月時(shí)，另外在分娩前兩周左右，再做最

后一次檢查。

孕婦如需補(bǔ)鐵，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如盲目補(bǔ)鐵，只會(huì)導(dǎo)致鐵中毒,

嚴(yán)重影響孕婦、胎兒的身體健康。孕婦補(bǔ)鐵更應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充,

采用安全有效的補(bǔ)鐵方法。比如補(bǔ)充含有黃芭、當(dāng)歸成份的補(bǔ)鐵產(chǎn)品。

實(shí)踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給足夠

的熱量和蛋白質(zhì)，提供充足的鐵、維生素C,就能有效的預(yù)防和糾正

孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

41.妊娠期糖尿病對(duì)母兒的影響？

妊娠期糖尿病是指妊娠期首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)生的糖代謝異常。發(fā)生率為

1-5%,其診斷標(biāo)準(zhǔn)只要符合下列任何一項(xiàng)即可診斷：（1）口服糖耐

量試驗(yàn)結(jié)果兩次異常；（2）兩次空腹血糖25.8mmol/L;任何一次血糖

^11.Immol/L,妊娠期糖尿病多可在產(chǎn)后恢復(fù)。但仍有33.3%的病例

于產(chǎn)后5—10年轉(zhuǎn)為糖尿病，應(yīng)定期隨訪。

對(duì)孕婦的影響：易并發(fā)妊高癥，其發(fā)生率是非糖尿病孕婦的4-8倍，

易并發(fā)泌尿生殖道的感染，甚至發(fā)展為敗血癥；羊水過多發(fā)生率是非

糖尿病孕婦的10倍；因胎兒發(fā)育過大，常導(dǎo)致胎兒性難產(chǎn)及軟產(chǎn)道

損傷；易發(fā)生產(chǎn)程延長(zhǎng)及產(chǎn)后出血。

對(duì)胎兒的影響：巨大兒發(fā)生率高達(dá)25-42%；胎兒畸形發(fā)生率6-8%；

死胎及新生兒死亡率也較正常孕婦高。

最新研究成果：不論孕婦是否為糖尿病患者，如果她的血糖水平

越高，她所產(chǎn)下的新生兒出現(xiàn)健康問題的風(fēng)險(xiǎn)就越大。研究說：

若孕婦血糖水平較高，則未來(lái)寶寶的胰島素水平可能會(huì)偏高。這

將增加孩子長(zhǎng)大后患肥胖病、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

42.孕晚期肋骨痛是怎么回事？

原因：由于子宮長(zhǎng)大肋骨受壓。

護(hù)理方法：將雙臂向頭上伸展可緩解。

43.孕期手腕痛是怎么回事？

原因：這是由于懷孕期間分泌的松弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及

結(jié)締組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)壓迫神經(jīng)所致。手部有浮腫或過度

伸屈腕部時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木、有

針刺或燒灼感。

護(hù)理方法：減少用電腦的時(shí)間或買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上，以減輕

對(duì)腕神經(jīng)的壓迫。感覺手指上有針扎般的感覺時(shí)，輕輕按摩5分鐘。

腕管綜合征多在夜間發(fā)病，因此睡覺時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕

頭。

44.孕期胃痛和消化不良是怎么回事？

原因：逐漸變大的腹部給胃腸增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食

道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易往上翻涌并使胃部產(chǎn)生

燒灼感。常在晚上或躺下時(shí)更明顯。

護(hù)理方法：每日少食多餐，少食酸辣、過涼以及油炸食物；飯后半小

時(shí)內(nèi)不要躺下；睡覺時(shí)側(cè)臥，如果你晚上經(jīng)常胃痛，請(qǐng)咨詢醫(yī)生是否

可以使用抗酸劑。

45.懷孕期間腰背痛是怎么回事？

原因：懷孕的任何階段都會(huì)出現(xiàn)腰背痛,在懷孕的最后幾周尤為明顯。

隨著胎兒的長(zhǎng)大，腰背部肌肉張力改變了肌肉的平衡而導(dǎo)致的。

護(hù)理方法：撿東西時(shí)注意彎曲膝蓋，不要提重物，作時(shí)可以用墊子墊

背部的凹處，站時(shí)要注意姿勢(shì)并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的

話，可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療，按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。癥

狀嚴(yán)重應(yīng)找醫(yī)生檢查。

46.孕期頭痛是怎么回事？

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭

痛。

護(hù)理方法：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛，

頭上敷熱毛巾也能有效緩解疼痛。白天應(yīng)該多喝水，沒完保證有6-7

小時(shí)的睡眠。如果頭痛很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應(yīng)立

即去看醫(yī)生。

47.孕期骨盆疼痛（或下陰有骨痛）是怎么回事？

原因：由于韌帶松弛或牽拉所致。

護(hù)理方法：孕婦應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，方法有屈伸大腿、倒走等，減少下蹲、

負(fù)重工作，減少站立、行走時(shí)間。臥床休息時(shí)以側(cè)臥位為主。飲食中

添加高鈣食品，增加日照時(shí)間，利于鈣質(zhì)吸收。疼痛嚴(yán)重時(shí)應(yīng)躺下休

息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一下柔和的鍛煉。必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

48.孕期坐骨神經(jīng)痛是怎么回事？

原因：胎兒的重量會(huì)給背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰

部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。

護(hù)理方法：睡覺時(shí)采用左側(cè)臥的姿勢(shì)，并在兩腿膝蓋間夾放一枕頭，

以增加流向子宮的血液。白天不要以同一個(gè)姿勢(shì)站立或坐著超過半小

時(shí)，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以減輕癥狀。

49.孕晚期呼吸有點(diǎn)困難怎么辦？

妊娠晚期由于子宮增大，膈肌上移上升幅度可達(dá)4厘米。肺部被擠壓

上去，所以孕婦感到喘不過氣來(lái)，也會(huì)感到眩暈這是妊娠期常見現(xiàn)象。

但如果癥狀持續(xù)加重，甚至出現(xiàn)心慌等不適，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

50.腳踝浮腫怎么辦？

原因：孕后期，孕婦體重增加使腿部及腳踝所受的壓力過大，造成體

內(nèi)液體滯留，導(dǎo)致浮腫。

護(hù)理方法：此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，幫支持性繃帶、穿舒適的

鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍抬高，可減輕浮腫，增加腳部活動(dòng)，做原地

踏步或緩慢的高抬腿運(yùn)動(dòng)，如果手部及面部腫脹，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就

診，排出先兆子癇的可能。另外，佳肴中含鹽過多，可能造成以內(nèi)鈉

的儲(chǔ)留而水腫，故飲食應(yīng)以清淡為主。

51.對(duì)抗孕晚期浮腫的法寶

冬瓜：冬瓜具有利尿消腫、消炎、清熱、解毒的功效。

冬瓜羊肉湯：原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克,

生姜10克，蔥10克。調(diào)料：花生油10克，鹽8克，紹酒3

克，胡椒粉少許。

做法：1.將冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加紹酒、

胡椒粉腌好，生姜去皮切片，蔥切花。2燒鍋下油，放入姜

片炮鍋，注入適量清湯，加入冬瓜，用中火煮至六成熟，再

下入羊肉片、枸杞，調(diào)入鹽，煮熟，撒入蔥花即可。

西瓜：西瓜含有人體必需的多種維生素和微量元素，如豐富

的鉀以及不能被人體迅速利用的果糖，能減少體能水分，有

利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕水腫有很好的效果。

玉米須西瓜香蕉湯：原料：玉米須100克，西瓜300克，香

蕉塊300克。調(diào)料：花生油10克，鹽8克。

做法：1將玉米須洗干凈，香蕉去皮切塊，西瓜取瓢去籽切

塊。2將玉米須、西瓜瓢、香蕉塊放入砂鍋內(nèi)。3再放入調(diào)

料加適量水煮20分鐘即可。

黃瓜：黃瓜具有利尿、消腫、清熱、解渴的功效。利尿效果

名列前茅。

原料：黃瓜150克、冬瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、

醋、鹽少許。

做法：1將冬瓜、黃瓜切片。2油燒熱，蔥姜炒黃瓜、冬瓜。

3加水，燒開后依口味加醋、胡椒粉、少許水淀粉，然后

加香菜。

南瓜：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，纖維素少，維生素A和維生素C含

量豐富，還有極豐富的氨基酸。胡蘿卜素，維生素B族，不但

能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。

原料：黃豆1/3杯并泡水3-4小時(shí)，糙米1杯洗凈泡水1小

時(shí)，南瓜切小塊備用。

做法：鍋中放入黃豆和六杯水，用中火煮至黃豆松軟，再加

入糙米和南瓜，改用大火煮開后改小火，慢慢煮至豆酥瓜香

即可。

52.皮膚瘙癢怎么辦？

腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈性纖維被拉開，形成妊娠紋并

有癢感，這種現(xiàn)象在妊娠中晚期常見。

護(hù)理方法：在干燥的皮膚上涂點(diǎn)爐甘石液能消除癢感，不要使用沐

浴露或香皂清洗皮膚。孕婦應(yīng)選擇天然纖維制作的淺顏色衣服。

有時(shí)候孕婦患有肝臟疾病也會(huì)產(chǎn)生癢感。如果皮膚特別癢或者皮膚發(fā)

黃則應(yīng)該去醫(yī)院檢查，排出患“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥”等疾病的可

能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部，而非開始于腹部。

53.孕期頭暈厥怎么辦？

原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會(huì)出現(xiàn)暈厥。妊

娠晚期，仰臥也可出現(xiàn)昏暈。

護(hù)理方法：孕婦盡量不要站立太久，如果突然感到暈厥，要坐下來(lái)，

并把頭放在兩膝之間，過一會(huì)就會(huì)好轉(zhuǎn)。在洗完熱水盆浴后，起身動(dòng)

作要慢。妊娠晚期避免仰臥；避免長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，這樣會(huì)引起低血糖。

坐著或躺下后要緩慢的起來(lái)，松開緊身衣服，并在前額放一條涼的濕

毛巾。

54.孕期手部麻木怎么辦？

原因：怎大的子宮壓迫神經(jīng)所致。

護(hù)理方法：如果麻木或疼痛嚴(yán)重，可抬高手臂。舉到頭上方，或?qū)⒙?/p>

木的手放在床的一側(cè)用力搖搖。

55.準(zhǔn)媽媽健康的飲水習(xí)慣

今孕婦清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼白開：白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗

滌”的作用，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可

以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕

動(dòng)，有力定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。

令孕婦切忌口渴才飲水：孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，

共1600毫升。

56.孕期為什么會(huì)便秘？

1.孕早期一荷爾蒙增加，使得腸蠕動(dòng)遲緩。

2.孕中晚期一子宮膨大，壓迫腸道，偏食、缺乏運(yùn)動(dòng)、心里緊張等。

57.如何擺脫孕期便秘？

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：少吃多餐，每次吃到八分飽；補(bǔ)充充足的水分。

2.改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；做一些安全的運(yùn)動(dòng)；消除緊

張情緒。

3.注意保暖。

4.避免久坐久站。

58.產(chǎn)前乳房護(hù)理？

1.乳房護(hù)理：懷孕37周后，孕婦每天用溫濕小毛巾擦洗乳頭一次，

擦洗時(shí)用力要均勻、柔和，勿傷皮膚，經(jīng)常擦洗可使乳頭皮膚柔韌，

喂奶時(shí)不易產(chǎn)生乳頭破裂，注意勿用肥皂。

2.乳頭平坦或凹陷的糾正方法：

⑴伸展乳頭法：將兩拇指相對(duì)的放在乳頭左右兩側(cè)，緩緩下壓，并由

乳頭向兩側(cè)拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)

多次。隨后將兩拇指分別放在乳房上下兩側(cè)，由乳頭上下縱行拉開。

每日兩次，每次5分鐘。

⑵牽拉乳頭法：用一手托住乳房，另一手的拇指和中指、食指抓住乳

頭，向外牽拉，每日2次，每次重復(fù)10-20次。

⑶針管抽吸法：取兩個(gè)10ml注射器，用橡皮管連接，卸去一個(gè)針管

的針?biāo)ǎ瑢⒋酸樄芴鬃∪轭^，回抽另一針管的針?biāo)?，吸出凹陷的乳頭。

59.孕期一般宮縮的特點(diǎn)

準(zhǔn)媽媽又因?qū)m縮而肚子痛了，尤其是在孕晚期，這樣的肚子痛總是讓

人存有某種緊張的警惕，是普通的宮縮？還是要生了？下面是一般宮

縮的3各特點(diǎn)，幫你判斷。

今不連續(xù)性，一般的宮縮通常是沒有規(guī)律的。

令收縮強(qiáng)度不大，真正分娩時(shí)宮縮的疼痛程度是很難具體描述的，

但可以肯定的是，普通的宮縮通常是可以忍受的，