便秘怎么食療便秘如何食療

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渠道商便秘的原因

1、生活習慣不良：忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

2、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等：均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。

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渠道商3、飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維：由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。由于不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

4、肥胖，不活動：特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。

5、與增齡有關的改變：唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低;結腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢便秘如何食療

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渠道商長期便秘的危害1、導致痔瘡和肛裂：長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

2、損害肝臟功能：糞便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔，便秘久治不愈能誘發或加重全身性疾病，給身心帶來不小的傷害，以下我們就列舉一下便秘的危害：3、神經精神疾患：在便秘的長期折磨下，便秘者常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈惡心等神經精神癥狀，有的甚至出現精神抑郁。反之，這些癥狀能加重便秘及伴發癥狀。便秘如何食療

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渠道商4、心腦血管疾病：研究證實，用力排便可使血壓驟然升高30～50毫米汞柱。血壓驟然升高會增加心腦血管負荷，使心絞痛、心肌梗死、中風猝死的幾率明顯升高。5、直腸癌、結腸癌：瑞典醫學專家研究發現，患有習慣性便秘的人，尤其是習慣性便秘的中老年患者，最容易罹患直腸癌。研究認為，由于胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，干燥的糞便可在腸道內滯留較長時間，加重糞便內致癌物對腸道黏膜的刺激，而這正是誘發直腸癌的主要誘因。

6、乳腺癌：美國舊金山大學醫學院專家的研究結果表明，在習慣性便秘的婦女乳房分泌液里，可以檢測出相當數量的異常細胞。尤其是每周大便少于3次者，其不正常細胞比每天大便1次者多5倍以上。

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渠道商7、導致老年性癡呆癥：澳大利亞悉尼醫科大學的研究發現，人體腸道內的細菌可將未被消化的蛋白質分解為氨、硫化氫、硫醇和吲哚等有毒物質，長期便秘者因不能及時將這些有毒物質排出體外，當這些有毒物質超過肝臟的解毒能力時，便隨血液循環進入大腦而損害中樞神經，使大腦功能紊亂，導致智力下降和記憶力衰退。由于老年人進食量相對減少，消化能力下降，加上活動量變小，因此便秘容易導致老年性癡呆癥。8、引起胃腸神經功能紊亂：熱結旁流便秘可引起胃腸神經功能紊亂，導致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、排氣增多等表現。因糞塊嵌塞于直腸腔內難以排出，而排便時會有少量的水樣糞質繞過糞塊自肛門流出，正如中醫所說的“熱結旁流”。這種情況有時被誤認為是腹瀉，而造成這種現象的根本原因是便秘。若誤用止瀉劑，反而會加重便秘。

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渠道商9、加重肛腸疾病：燥結的糞塊可刺激局部，造成局部水腫和血運障礙，從而引起或加重直腸肛門疾病。而因直腸炎、肛裂、痔瘡、潰瘍等疾病引起的肛門疼痛、痙攣、疤痕性狹窄等原因，常使患者恐懼排便，從而形成惡性循環。便秘對局部手術效果也會產生不良影響。不但加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

10、可能造成不孕癥：有關專家研究發現，長期便秘的女子的腸道可產生一種物質成分這種不正常的化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。便秘如何食療歸根結底的重要原因！不對的生活習慣錯誤的飲食內容便秘如何食療用對的生活習慣替換不對的生活習慣用正確的飲食內容替換錯誤的飲食內容便秘如何食療有規律的生活作息便秘如何食療規范的飲食內容

便秘如何食療食養飲料：五行蔬菜湯（P21-1）材料：胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉約200克、牛蒡1/2條、香菇2朵（要經太陽暴曬2天以上）.做法：所有材料洗凈后，連皮切碎,加水3~4倍合煮，大火煮沸小火續煮60分鐘，濾渣即可飲用。（所剩菜料可留至日后當三餐佐菜）便秘如何食療功效：改善便秘、自體免疫性疾病、高血脂高血壓心臟病、糖尿病、(其他牙科炎癥)、癌癥腫瘤（腺體腫瘤除外）便秘如何食療貼心小叮嚀忌吃辛辣刺激食物忌吃煎炸熏烤食物少吃肉蛋奶食少吃糖，可用寡糖或蜂蜜代替忌濫用瀉藥1,3,5全素,2,4,6葷多素少吃六天停一天。每天喝三次（起床、10點、16點）

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