體育立定三級跳遠新教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解立定三級跳遠的動作要領，包括預擺、第一跳（單腳跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（雙腳跳）的技術動作。大部分學生能夠較為規范地做出立定三級跳遠的完整動作，80%的學生能夠掌握正確的發力順序和節奏，提高立定三級跳遠的成績。2.過程與方法目標通過講解示范、分解練習、完整練習和游戲競賽等教學方法，培養學生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。讓學生在練習過程中體驗身體各部位的協調用力，提高身體的協調性、爆發力和平衡能力。3.情感態度與價值觀目標培養學生對體育活動的興趣，激發學生積極參與體育鍛煉的熱情。在教學過程中，培養學生勇敢、頑強、克服困難的意志品質和團結協作的精神。

二、教學重難點1.教學重點掌握立定三級跳遠的動作要領，特別是第一跳（單腳跳）的起跳和落地技術，以及第二跳（跨步跳）和第三跳（雙腳跳）之間的銜接。強調雙腳同時起跳，蹬地有力，騰空時身體保持平衡，收腹舉腿，落地時屈膝緩沖。2.教學難點三跳之間的節奏和連貫協調，保證每一跳都能充分發揮力量，實現距離的最大化。學生在練習過程中，能夠根據自身情況調整動作，克服緊張情緒，發揮出最佳水平。

三、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解立定三級跳遠的動作要領和技術要求。2.分解練習法將立定三級跳遠的完整動作分解為預擺、第一跳、第二跳和第三跳四個部分，分別進行針對性練習，幫助學生逐步掌握每個環節的技術動作。3.完整練習法在學生基本掌握分解動作后，進行完整的立定三級跳遠練習，讓學生將各個環節連貫起來，形成完整的動作技能。4.游戲競賽法采用游戲競賽的方式，增加練習的趣味性和競爭性，激發學生的練習積極性，同時培養學生的團隊合作精神和競爭意識。

四、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.隊列隊形練習原地三面轉法練習。齊步走與立定練習。

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，保持隊伍整齊，要求學生注意呼吸節奏，充分活動身體各關節。2.關節活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節運動手腕踝關節運動每個動作做4個八拍，活動全身關節，預防運動損傷。3.專項準備活動單腳跳練習：學生單腳向前跳，左右腳交替進行，每組10次，共做3組。跨步跳練習：學生進行跨步跳，每組8次，共做3組。收腹跳練習：學生雙腳起跳，收腹舉腿，每組6次，共做3組。

（三）基本部分（25分鐘）1.立定三級跳遠動作講解示范（5分鐘）教師講解立定三級跳遠的動作要領：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。第一跳（單腳跳）：預擺結束后，起跳腿迅速蹬地起跳，身體向前上方騰空，擺動腿積極向前上方擺動，起跳腿落地后迅速屈膝緩沖，接著進行第二跳。第二跳（跨步跳）：第一跳落地后，擺動腿迅速蹬地起跳，身體繼續向前上方騰空，起跳腿向前上方擺動，擺動腿落地后迅速屈膝緩沖，接著進行第三跳。第三跳（雙腳跳）：第二跳落地后，兩腳同時蹬地起跳，身體向前上方騰空，收腹舉腿，雙腳落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。教師進行完整的立定三級跳遠動作示范，讓學生仔細觀察。2.分解動作練習（10分鐘）預擺練習學生按照教師講解的預擺動作要領進行練習，每組10次，共做3組。教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作，如預擺時身體重心不穩、手臂擺動不協調等。第一跳（單腳跳）練習學生在沙坑前進行單腳跳練習，起跳腿起跳，擺動腿向前上方擺動，每組8次，左右腳交替進行，共做3組。重點強調起跳時蹬地有力，騰空時身體保持平衡，落地時屈膝緩沖。教師對學生的動作進行個別指導，幫助學生掌握第一跳的技術動作。第二跳（跨步跳）練習學生在第一跳落地后，緊接著進行跨步跳練習，擺動腿蹬地起跳，起跳腿向前上方擺動，每組6次，共做3組。注意第二跳與第一跳之間的銜接要連貫，動作要協調。教師觀察學生的練習情況，及時糾正學生的錯誤動作，如跨步時步幅過小、身體重心后移等。第三跳（雙腳跳）練習學生在第二跳落地后，進行雙腳跳練習，兩腳同時蹬地起跳，收腹舉腿，每組4次，共做3組。強調第三跳的發力順序和落地緩沖動作。教師對學生的動作進行指導，確保學生掌握第三跳的技術動作。3.完整動作練習（8分鐘）學生進行立定三級跳遠的完整動作練習，每人練習3次，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生大膽練習。組織學生進行小組比賽，每組推選一名代表進行立定三級跳遠比賽，其他同學為其加油助威。比賽結束后，對表現優秀的學生進行表揚和獎勵。根據學生的練習情況，進行有針對性的集中指導，重點解決學生在練習過程中普遍存在的問題，如三跳之間的節奏把握不好、動作連貫性差等。4.游戲競賽："接力跳遠比賽"（2分鐘）游戲方法：將學生分成四組，每組人數相等。每組學生依次站在起跑線后，聽到口令后，第一名學生進行立定三級跳遠，跳過沙坑后，跑回起點與第二名學生擊掌，第二名學生重復第一名學生的動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規則：必須按照立定三級跳遠的動作要領進行跳躍，否則視為犯規，犯規者需重新進行跳躍。交接棒時必須在起跑線后完成擊掌動作，否則視為犯規。通過游戲競賽，進一步提高學生的練習積極性，鞏固立定三級跳遠的技術動作，培養學生的團隊合作精神和競爭意識。

（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領學生進行放松拉伸活動，如深呼吸、抖動全身、腿部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每個動作做2個八拍，幫助學生緩解肌肉疲勞，放松身心。2.課堂小結教師對本節課的教學內容進行總結，回顧立定三級跳遠的動作要領和重點難點，表揚學生在練習過程中的積極表現和取得的進步，同時指出存在的問題和不足之處。對學生在課堂上的表現進行評價，包括學習態度、參與度、團隊合作精神等方面，鼓勵學生在今后的體育鍛煉中繼續努力。3.布置作業讓學生課后復習立定三級跳遠的動作要領，進行自主練習，每次練習510次。要求學生在練習過程中注意安全，避免受傷。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握立定三級跳遠的基本動作要領，80%的學生能夠在原有基礎上提高立定三級跳遠的成績。2.預計本節課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現的問題及解決措施：部分學生在第一跳（單腳跳）時起跳無力，騰空高度不夠。解決措施：加強腿部力量練習，如深蹲、蛙跳等，同時強調起跳時的蹬地動作和發力順序。部分學生在三跳之間的銜接不夠連貫，節奏把握不好。解決措施：進行分解動作的強化練習，讓學生感受三跳之間的節奏變化，同時增加完整動作的練習次數，提高動作的連貫性。個別學生可能會因為害怕受傷而不敢用力跳。解決措施：加強安全教育，消除學生的恐懼心理，同時教師在旁邊給予鼓勵和保護，讓學生放心練習。

六、教學反思通過本節課的教學，學生對立定三級跳遠的動作要領有了較為清晰的認識，大部分學生能夠在練習中逐漸掌握正確的技術動作，提高了立定三級跳遠的成績。在教學過程中，采用了多種教學方法，如講解示范法、分解練習法、完整練習法和游戲競賽法等，激發了學生的學習興趣，提高了學生的參與度。同時，注重學生的個體差異，對不同水平的學生進行有針對性的指導，幫助學生克服困難，取得進步。然而，在教學中也存在一些不足之處，例如部分學生在動作的規范性和連貫性方面還需要進一步加強，在今后的教學中，需要增加更多的練習時間和強化訓練，針對學生存在的問