雙手投擲實心球教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能理解雙手投擲實心球的動作原理，掌握正確的握球、持球和投擲姿勢。80%以上的學(xué)生能夠做出較為規(guī)范的雙手投擲實心球動作，提高投擲實心球的遠(yuǎn)度。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。讓學(xué)生在練習(xí)過程中，體會用力順序和身體的協(xié)調(diào)配合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。通過小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點正確的握球和持球姿勢。蹬地、收腹、揮臂的用力順序。2.教學(xué)難點上下肢協(xié)調(diào)用力，將力量通過實心球充分傳遞出去。出手角度和出手速度的合理控制。

三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法：將完整的投擲動作分解為幾個部分，逐步進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度，同時培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊合作精神。4.糾正錯誤法：在學(xué)生練習(xí)過程中，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動作。

四、教學(xué)過程

開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.隊列隊形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。

準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴(kuò)胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。3.專項準(zhǔn)備活動實心球前拋練習(xí)兩人一組，相距56米，一人雙手持球前拋，另一人接球后再拋回，練習(xí)5次后交換。實心球后拋練習(xí)兩人一組，相距56米，一人雙手持球后拋，另一人接球后再拋回，練習(xí)5次后交換。

基本部分（25分鐘）1.動作講解示范（5分鐘）教師講解雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)：握球：雙手五指自然分開，將球放在兩手掌心，兩拇指相對成"八"字形，用力將球握住。持球：雙腳前后開立，兩膝微屈，雙手持球于體前下方，身體重心落在兩腳之間。投擲：雙腿蹬地，收腹挺胸，同時兩臂快速用力向前上方揮出，將球投出。出手時，手腕要用力撥球，使球向前旋轉(zhuǎn)。教師進(jìn)行完整的動作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。2.分解練習(xí)（10分鐘）握球和持球姿勢練習(xí)學(xué)生每人一球，按照教師講解的握球方法進(jìn)行握球練習(xí)，體會手指對球的握持感。保持握球姿勢，進(jìn)行持球練習(xí)，感受身體的平衡和持球的穩(wěn)定性。練習(xí)2分鐘后，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。原地模仿投擲練習(xí)學(xué)生在持球姿勢的基礎(chǔ)上，進(jìn)行原地模仿投擲動作練習(xí)，重點體會蹬地、收腹、揮臂的用力順序。練習(xí)時，要求學(xué)生先慢后快，逐漸加大動作幅度。教師強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性，提醒學(xué)生注意動作的協(xié)調(diào)性和連貫性。練習(xí)3分鐘后，學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，每組56人，互相觀察、評價，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。投擲輕物練習(xí)學(xué)生每人手持一個輕物（如小沙包），按照雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)進(jìn)行投擲練習(xí)。通過投擲輕物，進(jìn)一步體會用力順序和動作感覺。教師強(qiáng)調(diào)出手角度和出手速度的重要性，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)不同的目標(biāo)調(diào)整投擲角度。練習(xí)5分鐘后，進(jìn)行投擲比賽，看誰投得遠(yuǎn)。3.完整練習(xí)（8分鐘）學(xué)生每人一球，進(jìn)行雙手投擲實心球的完整練習(xí)。要求學(xué)生在練習(xí)過程中，盡量運用所學(xué)的動作要領(lǐng)，提高投擲的遠(yuǎn)度。教師巡回指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題并給予糾正。對于個別學(xué)生的錯誤動作，進(jìn)行單獨指導(dǎo)。選擇部分學(xué)生進(jìn)行展示，其他學(xué)生認(rèn)真觀察，對比自己的動作，找出差距。教師對展示學(xué)生的動作進(jìn)行評價，肯定優(yōu)點，指出不足，并給予鼓勵。4.游戲競賽--"投擲接力賽"（2分鐘）將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一列縱隊，在起跑線后手持實心球。聽到口令后，每組的第一名學(xué)生將球投出，然后迅速跑回起點，與下一名學(xué)生擊掌。下一名學(xué)生重復(fù)上述動作，依次進(jìn)行，最先完成的小組獲勝。

結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，閉上眼睛，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，感受身體的放松。重復(fù)做5次。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：雙手交叉，掌心向外，向上伸展，感受手臂肌肉的拉伸。保持1530秒。肩部拉伸：一手向上伸直，另一手將其向身體方向拉，感受肩部肌肉的拉伸。左右肩各做一次，保持1530秒。腿部拉伸：單腳站立，另一只腳向后伸直，用手將其向身體方向拉，感受腿部肌肉的拉伸。左右腿各做一次，保持1530秒。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)和重點難點，強(qiáng)調(diào)正確的練習(xí)方法和注意事項。對學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評價，肯定學(xué)生的優(yōu)點和進(jìn)步，指出存在的問題和不足，鼓勵學(xué)生在今后的練習(xí)中不斷改進(jìn)。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)，進(jìn)行自主練習(xí)，每次練習(xí)1015分鐘。與家長一起進(jìn)行親子投擲游戲，如親子對拋實心球等，增進(jìn)親子關(guān)系，同時提高投擲能力。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握雙手投擲實心球的基本動作要領(lǐng)，80%以上的學(xué)生投擲遠(yuǎn)度有所提高。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法部分學(xué)生握球方法不正確，導(dǎo)致持球不穩(wěn)。解決方法：加強(qiáng)握球方法的講解和示范，讓學(xué)生多進(jìn)行握球練習(xí)，及時糾正錯誤動作。部分學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力不夠，投擲時動作脫節(jié)。解決方法：通過分解練習(xí)和輔助練習(xí)，幫助學(xué)生體會上下肢的用力順序和協(xié)調(diào)配合，多進(jìn)行完整練習(xí)，逐漸提高動作的連貫性。部分學(xué)生出手角度和出手速度控制不好。解決方法：通過講解和示范，讓學(xué)生了解出手角度和出手速度對投擲遠(yuǎn)度的影響，在練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)目標(biāo)調(diào)整出手角度和出手速度，多進(jìn)行針對性練習(xí)。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠積極參與到學(xué)習(xí)中來，較好地掌握了雙手投擲實心球的動作要領(lǐng)，提高了投擲能力。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法和手段，如講解示范、分解練習(xí)、游戲競賽等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)效果。同時，注重對學(xué)生的個體差異進(jìn)行關(guān)注，及時給予指導(dǎo)和幫助，讓每個學(xué)生都能在原