毛筆的執筆方法和寫字姿勢_第1頁
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關于毛筆的執筆方法和寫字姿勢第1頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日筆根筆腹筆鋒筆頭筆桿第2頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日一、書寫姿勢毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，二是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時采用。后者一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。第3頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日(一)坐書姿勢

正確的坐書姿勢，可以概括為八個字:

頭正、身直、臂開、足安第4頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日1．臂開

關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關節能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；第5頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日2．身直要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據所寫字的大小適當調節距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝第6頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日3．頭正頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30—40厘米。左手邊按紙，邊調節紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內。第7頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日4．足安兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。第8頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日(二)立書姿勢立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由于居高臨下，視角開闊，便于統觀全局，掌握章法布白。值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。第9頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。第10頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日二、執筆方法

古人十分重視執筆方法，認為“凡學書字，先學執筆”。科學的執筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實掌虛、自然放松。第11頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日

毛筆最常用的握筆方法是傳

統的“五字執筆法”。

即：擫(ye)、押、勾、格、抵。

擫：大拇(mu)指在筆管內側，向外按。

押：食指與大拇指配合，向里(kou)。

勾：中指彎曲，勾住筆管。

格：無名指向外頂住筆管。

抵：小指抵住無名指，不貼筆管。第12頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日勾格抵擫yè押第13頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日第14頁，共16頁，星期日，2025年，2月5日大指食指筆上捏，中指隨后緊鉤貼，無名指頭向外抵，小指幫忙不要歇。

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