第二章認(rèn)識(shí)心理咨詢

電子科學(xué)與應(yīng)用物理學(xué)院侯澤君

Email163.com本章主要內(nèi)容什么是心理咨詢？什么時(shí)候應(yīng)該去預(yù)約心理咨詢？心理咨詢能給你帶來什么？我校心理咨詢中心簡介思考問題

想到心理咨詢你的第一反應(yīng)是什么？如果你的同學(xué)或好朋友想去做心理咨詢，你會(huì)怎么看待他？心理咨詢應(yīng)該是怎么進(jìn)行的？一、什么是心理咨詢？心理咨詢是指受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師依據(jù)心理學(xué)的理論，針對(duì)來訪者的心理問題運(yùn)用心理學(xué)的方法、技術(shù)，協(xié)助其維護(hù)、增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人格發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。助人自助

心理咨詢是一個(gè)過程，有一系列的步驟；心理咨詢是一種特殊的人際關(guān)系；心理咨詢是一種專業(yè)性很強(qiáng)的工作；心理咨詢解決的是心理問題以及由心理問題引發(fā)的行為問題；心理咨詢的最終目的在于促進(jìn)來訪者的成長和發(fā)展；

心理咨詢的對(duì)象心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問題的人群。希望獲得更好發(fā)展的人（全體大學(xué)生）應(yīng)當(dāng)給予適當(dāng)指導(dǎo)的人（心理困惑）存在一定心理問題需要提供專業(yè)幫助的人（少數(shù)個(gè)別有不同程度心理障礙）心理咨詢中的重要原則保密原則道德中立原則時(shí)間限制原則收費(fèi)原則設(shè)置邊界的原則自愿原則大學(xué)生對(duì)心理咨詢的常見誤區(qū)

去心理咨詢都是有精神病的；心理咨詢等于無所不能；心理咨詢就是聊天；心理咨詢等于思想工作；心理咨詢師等于救世主；心理咨詢視頻（捫心問診）現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢扮演二、什么時(shí)候應(yīng)該去預(yù)約心理咨詢？

剛升入大學(xué)，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難；

剛上大一，離開父母來到異地他鄉(xiāng)求學(xué)，一切都是一個(gè)新的開始，沒有了父母的衣食照料，沒有了老師的耳提面命，開始覺得手足無措，沒有奮斗目標(biāo)；與同學(xué)關(guān)系不和睦，渴望通過指導(dǎo)改善；跟同學(xué)鬧矛盾了，覺得不能夠融入這個(gè)班集體，好像沒有知心的朋友，當(dāng)有心事的時(shí)候沒有人可以傾訴；

生活中遇有重大選擇時(shí)，猶豫不定；

身邊同學(xué)的目標(biāo)都很明確，要么決定考研已認(rèn)真準(zhǔn)備，要么決定工作開始積累經(jīng)驗(yàn)，而自己則感覺未來很迷茫，不知道好何是好；經(jīng)歷了失戀、單相思后，心靈創(chuàng)傷無法自愈；

喜歡上了一個(gè)人，卻一直不敢表白，在暗戀中獨(dú)自神傷；相戀很久了，卻因?yàn)榉N種原因不能相互陪伴走到最后，分手后仍不能釋懷；過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑；

有時(shí)不知道自己是誰，不清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)自己的能力、性格和情緒控制持否定態(tài)度。拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，覺得自己不如別人，無法正視自己的缺點(diǎn)，缺乏信心。經(jīng)受挫折后，精神一蹶不振；

參加學(xué)生會(huì)選舉，很有信心的上臺(tái)演講，結(jié)果得到的支持卻很少，感覺自己很失敗，很受打擊，意志消沉，再?zèng)]有信心和勇氣去展現(xiàn)自己。學(xué)習(xí)壓力大，但又不能自行調(diào)節(jié)；

身邊的同學(xué)手里的證書越來越多，而自己卻只有耕耘沒有收獲，總想問：“為什么我不行？”想到上學(xué)期還沒有通過的課程，心情很沉重，在新的學(xué)習(xí)中感到力不從心，沒有效果；睡眠狀態(tài)發(fā)生改變，出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠；

最近晚上總是睡不著，剛睡下又醒來，還總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差，試了很多辦法都不管用。白天頭疼沒精神，整個(gè)人很憔悴，感覺做事恍恍惚惚；三、心理咨詢能給你帶來什么？教會(huì)你管理好自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒；幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和世界，擁有完善的認(rèn)知體系；幫助你恢復(fù)愛的能力，學(xué)會(huì)幸福的學(xué)習(xí)和生活；幫助你擁有健全人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)；幫助你擺脫痛苦，教會(huì)你合理應(yīng)付挫折的方法；幫助你度過人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)。進(jìn)行心理咨詢時(shí)需要做哪些準(zhǔn)備？要準(zhǔn)備積極主動(dòng)參與；要建立強(qiáng)烈的求助動(dòng)機(jī)；要建立一個(gè)現(xiàn)實(shí)的心理咨詢期望；要打破“凡病需吃藥”的老觀念；四、我校心理咨詢中心簡介我校心理咨詢中心聯(lián)系方式新區(qū)辦公電話：63831525