六年級體育第二學期教學講度表

周次教學內容課次由備人

青春期男女身體特征和生理機能的變化1

--青春期衛生和科學鍛煉2

體育活動與營養衛生3

隊列隊形練習一1

二隊列隊形練習二2

隊列隊形練習三3

1）迎面接力跑2）滿園春色3）推小車1

三1.快速跑2.攀爬2

一、跳繩：跳短繩（考核）3

障礙跑：40米內通過3T個障礙1

四快速跑2

50米快速跑3

田徑（投擲的練習一）前拋實心球1

五田徑（投擲的練習一）后拋實心球2

田徑（投擲的練習一）擲壘球3

技巧（滾翻練習一）前滾翻1

六技巧（滾翻練習二）后滾翻2

技巧（滾翻練習三）肩時倒立3

支撐跳躍一1

七支撐跳躍二2

支撐跳躍三3

籃球基本技術一1

八籃球基本技術二2

籃球基本技術三3

小排球：上一步墊球1

九復習：準備姿勢和移動學習：正面雙手墊球2

當習準備姿勢、移動技術和正面雙手墊球，素質練丑3

足球傳接球練習1

熟悉球性的練習；2、腳內側踢球。2

十

腳弓踢球；腳掌接球3

田徑（跑的練習四）快速跑1

十一田徑（跑的練習五）耐久跑2

田徑（跑的練習六）接力跑3

田徑（跳的練習四）立定跳遠1

十二田徑（跳的練習五）跳繩2

田徑（跳的練習六）跨越式跳高3

田徑（投擲的練習四）1

十三田徑（投擲的練習五）2

田徑（投擲的練習六）3

籃球基本技術四1

十四籃球基本技術五2

籃球基本技術六3

1、復習己學排球技術2、擊、墊球串聯練習3、墊球串聯

1

練習

十五

.排球雙手正面墊球2

正面雙手墊球3

學習腳弓運球技術；復習腳弓踢球和腳掌接球技術；1

十六腳弓運球；腳弓停球及腳弓踢球技術；2

原地擲界外球；腳弓停球與接球。3

體育測試游戲1

十七體育測試游戲2

體育測試游戲3

體育測試游戲1

十八體育測試游戲2

體育測試游戲3

學科體育年級六年級主備人—執教人

教學內容體育與健康常識一課型一新授第二周第L次課

教材內容：體育與健康常識

本課題目：青春期男女生身體特征和生理機能的變化

一、教學目標：個性化

1、知識目標：了解青春期男女生的身體特征。修改

2、技能目標：知道青春期生理機能都發生了哪些變化？

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、教學過程：

（一）青春期男女生的身體特征

少年兒童時期的男孩和女孩，在身體發育上的各項指

標，如身高、體重、胸圍等，差異并不大，可是成年之后，差

別就顯著了。這種差異就是在青春期突增過程中形成的。進入

青春期的男、女青少年，除因性別不同表現出的性征方面的差

異以外，在身體的一般發育方面也有明顯的不同。主要表現在

以下幾方面：

青春期以前，男孩和女孩身體發育的各形態指標差別不

大，多數指標男略大于女。女孩的快速增長期比男孩早1?2

年，停止也早1?2年，特別是第一次月經前后，生長的速度

更快，約在11?12歲開始，這個階段的女孩的多數指標超過

男孩。女孩一般長到19?23歲就停止；男孩要長到23?26歲

基本停止。這就形成了發育均數的曲線上的兩次交叉。第一次

交又是女孩生長超過男孩（約在11?12歲），第二次交叉是男

孩生長超過女孩（即在13歲以后）。青春期發育階段，男、女

各指標增長值不同，差異還逐漸加大。這種差異在18歲以后

更加突出。如對我國18?26歲男、女進行了身高、體重、肩

寬、四肢長等15項形態指標的測試表明，除極個別指標外，

絕大多數指標都是男比女大。

男、女體格發育的特點是：男子骨骼比女子骨骼重約

20%,主要是四肢較長，肩寬，軀干較窄，骨密質層較厚，身

體重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子強。女子肌肉

要比男子肌肉輕約40%,其主要原因是女子肌肉中含水和脂

肪多，含糖量少，下肢較短，軀干相對較長；骨盆寬大，所以

重心偏低；肩窄，胸廓小，下肢較上肢發達。

青春期是童年到成年的過渡期，是人體一生中生長發育

的第二個高峰期。男女生在童年期生長發育情況基本相似，女

孩稍低于男孩。但進入青春期以后，女生發育早于男生2-3

年，所以。女孩的身體各項指標的增長率先提前出現高峰。青

春期生殖系統也開始發育，女孩出現月經初潮，男孩出現首次

遺精，這是性發育的重要標志。

1、身高迅速增長

2、體重明顯增加

3、出現第二件征

（二）青春期生理機能的變化

運動系統方面，女子的肌肉不如男子發達，力量也較

差。而女子的關節韌帶彈性好，所以柔韌性強。

心血管系統方面，女子心臟的體積、容量、重量和血液

量占體重的百分比均比男子少，血壓也低于男子，而心率較男

子快。因此，心臟的功能較男子差。

呼吸系統方面，女子肩帶狹窄，胸廓、肩帶和胸部肌肉

發育較弱，胸圍、呼吸差、肺活量均小于男子，呼吸頻率較男

子快，這些特點使女子的肺功能差，耐力差。

由以上身體發育的特點可以看出，男子的身材比較高

大，肩寬背厚，肌肉堅實有力，腿長且細。心、肺等內臟功能

均較女子強。因此，他們更適合于參加運動量大的游戲，激烈

的體育競賽及行軍、旅行等活動。而女子身材較矮，皮下脂肪

厚，骨盆大，重心低，肌肉力量，內臟功能較差，但女子的韌

性好，平穩能力強，所以女子適合參加藝術體操、技巧及保持

身體平衡的活動。

1、腦和神經的發育

腦的重量10歲時以達到成人的95%,12歲已達到成人

水平。腦的容量也接近成人的水平。思維、理解、判斷、反應、

記憶等能力都有所發展。

2、心肺的發育

心臟重量比出生后增加約十倍，心肌的收縮力和心肌容

量均加大，供血能力加強，肺活量顯著增加，淋巴系統的機能

和免疫能力都大大提高O

3、男生出現遺精

由于生殖器官和性腺的發育，不斷產生精子和精液，有

時精子和精液在夜間夢中排出體外，這叫遺精，也叫夢遺。若

發生在白天叫滑精。

4、女生出現月經

在性激素的調節下，子宮內膜發生周期性的壞死、脫落、

出血和修復的生理過程稱為月經。第一次月經稱為初潮，每次

月經間隔周期稱為月經周期，一般28—30天，也有的25—35

天。每次月經流出經血的時間稱為經期，約3—7天

三、室內游戲：點擊身體部位，反應迅速。

教學后記：第一次對學生進行青春期的教學，學生更多的是好

奇，有點興奮，有點自以為是！

板書

胄春期男女生身體特征和生理機能的變化

（一）青春期男女生的身體特征

（二）青春期生理機能的變化

教學反思:

學科體育年級學年級主備人—執教人

教學內容J本育與健康常識—課型新授第一周第g■次課

教材內容：體育與健康常識

本課題目：青春期衛生和科學鍛煉

一、教學目標：個性化

1、知識目標：講解青春期的衛生。修改

2、技能目標：知道青春期的科學鍛煉

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、教學過程：

一、上節課我們學了青春期男女生身體特征和生理機能的變

化，那么如何注意青春期的衛生呢？

請學生根據自己掌握的知識和網上知識在小組中展開討論：略

教師巡視，后講解：

（一）男生青春期的衛生

男生進入青春期聲帶家寬，長度增加，聲帶粘膜充血，聲音變

粗、變低，音域狹窄，音質不穩定，這叫“變聲期”，大約需

要半年至一年時間。那么如何保護自己的嗓子呢？

（1）“變聲期”不要長時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；少

吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸煙，不喝酒，保持充足的睡眠

時間；要注意勞逸結合。

（2）保護外生殖器的衛生

要堅持每天清洗外生殖器，養成良好的睡眠習慣；不看黃色書

刊、影像；內褲要寬大，不玩弄生殖器，并要加強營養和勞逸

結合。

（二）女生青春期衛生

（1）乳房的衛生。注意挺胸收腹，保持健美體態，乳罩不宜

過緊；不俯臥睡覺；經常擦洗乳頭，保持清潔衛生。

（2）外陰衛生。每天清洗外陰，從前向后擦洗，最好一人一

盆一巾，且與洗腳盆分開；內褲勤洗勤換；不洗盆浴；不在不

清潔的水域中游泳。

（3）、經期衛生。衛生巾要勤換，內褲要勤洗；保持外陰清潔；

不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不進行劇

烈運動；注意調節情緒；加強營養。

知識小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及陰部以緩沖性沖動的自慰行

為稱為手淫C手淫在男女同學中均有發生，這也是F常現象C

如果頻繁進行手淫，就會影響身體健康和學習。

（2）當乳房發育至上下緣達15厘米以上時應帶乳罩，以使乳

房血液循環暢通，防止乳房下垂。

二、青春期的科學鍛煉

由于生長發育高峰的出現，送入青春期后，也出現多項身體素

質增長速度較快的年齡階段。在這個年齡階段有針對性地加強

體育鍛煉，有利于學生健康的發展。

那么應怎樣進行科學鍛煉呢？

1、仝面鍛煉。不要單從個人愛好、興趣出發，這有利于促進

身體正常發育和均衡發展。

2、堅持經常，才能收到效果。

3、循序漸進，防止急躁，更不能蠻干。

4、做好準備活動整理活動。使人體從相對的安靜狀態過渡到

運動狀態，發揮肌肉、心血管和呼吸系統的最大工作能力，避

免傷害事故。運動后的整理活動，可以促進消除疲勞，使身體

平穩地過渡到安靜狀態。

5、要進行自我監督，如自我感覺、脈搏、食欲、睡眠和體重。

6、女生經期要注意運動衛生。

三、游戲：擊鼓傳花

板書

青春期衛生和科學鍛煉

（一）男生青春期的衛生

（二）女生青春期衛生

教學反思:

學科體育年級學年級主備人—執教人

教學內容—體育與健康常識課型一新授第二周第貴次課

教材內容：體育與健康常識

本課題目：體育活動與營養衛生

一、教學目標：個性化

1、知識目標：講解營養素及其作用。修改

2、技能目標：知道營養標準及其攝取。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、過程與方法：

1、同學們經常聽家長說：“這樣食品營養很好，應多吃

點;；那樣食品是垃圾食品，應少吃或者不吃。”原因是什么。

請同學們根據網上的資料以及自己的理解，談談這個問

題。

學生討論并回答。

教師就學生的回答加以補充。

那么什么又叫營養呢？

師：營養是有益于人體生長發育和健康食物成分，即蛋白

質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水六大營養素。各大營養

素的作用又是什么呢？

（1）蛋白質

蛋白質是生命的基礎，它的主要作用是提供肌體生長、組

成和修補人體組織材料。如果體內缺乏蛋白質，容易出現發育

遲緩、智力低下、體瘦和貧血等癥狀。

（2）脂肪

脂肪是人體熱能的主要來源，體內缺乏脂肪容易產生

饑餓感，若體內脂肪過多，會導致身體肥胖。許多肥胖兒童多

數是因為運動消耗太少，脂肪堆積過多造成的。

（3）糖類

糖類^為單糖、雙糖和多糖，單糖可直接被吸收轉化

為熱能。如果攝入糖類過多，消耗的剩余部分就會轉化為脂肪

儲存起來，易患肥胖、高血壓、糖尿病等癥。糖類攝入過少，

易患低血糖癥，出現頭暈、無力、出虛汗、心慌的現象

（4）維生素

維生素是人體必須的有機化合物，是維持生命大可缺

少的要素，它主要參與各種代謝過程，若體內缺乏維生素可導

致多種疾病。

（5）無機鹽

無機鹽是人體組成的構成元素，是組織、細胞的構

成成分,它能維持體內的酸堿平衡.調節利維持機體功能C體

內無機鹽過多過少都會影起代謝絮亂，導致生理和功能性病

變。

（6）水

水約占體重的70%左右，它是營養和代謝物的溶劑，如果

體內水份損失20%,生命就難以維持。

2、營養素如此重要，那么它的標準是什么？如何攝取（營

養衛生）？

同學們剛剛進入或者正要進入青春期，是人體代謝

的旺盛時期，也是生長發育的關鍵時期，尤其是體育運動后，

更要注意攝取和補充足夠的營養，以滿足學習的需要，促進身

體健康的成長。當然，攝取過多，將會產生營養過剩，成為一

個肥胖兒童。為此，必須掌握營養標準，合理攝取才有利于健

康。

根據網上資料，請同學們談談平時所進食的食物的營養含

§匕

°教師補充一般食物的營養含量。如下：

（略）

同學們掌握了首界含量，根據你平時進餐，請你談談你是

如何攝取的（營養衛生）？

生：討論并回答。

師：

（1）不偏食、不挑食，使膳食的營養保持合理的比例，

使營養需要與攝取的營養素保持平衡。

（2）定時定量，保持按時進餐，基本保證早好、午飽、

晚少。即早餐攝取日總熱量的30%,午餐40%,晚餐30%

（3）進食要科學。有的同學邊吃東西邊活動，也有的同

學運動后立即吃東西，這些都是不可取的，這會導致消化不良，

最好過半個小時再進食。

（4）運動后要適當補充營養。有的同學為了減肥，運動

后也不吃東西或很少吃東西，這是不可取得。運動消耗了大量

的熱量，就必須給以補充，不然就不能滿足身體生長發育的需

要，身體的抵抗力必然下降，甚至會疾病纏身，影響健康；運

動后拼命吃，這也是不科學的，身體需要的營養是有限的，吃

多了大部分被排除體外，而熱量卻留在體內，反而增加了身體

的負擔，所以進餐也要適可而止。

3、游戲：造句游戲

規則和方法：（略）

4、課堂作業：判斷正誤

（1）、小明一邊鍛煉，一邊吃東西，這是好習慣。（）

（2）、小剛鍛煉后立即吃東西，使消化負擔加重，有害健

康。（）

教學反思:

學科作塾年級六年級主備人_執教人

教材內容隊列和體操隊形課型新授第二周1課次

教材

隊列和體操隊形

內容

1、學會簡單的基本體操動作方法，培養身體的正確姿態；

課的2、促進學生身體協調、勻稱發展，增進健康水平；

任務3、通過教學提高學生集體活動的意識與行為，體驗個人與群體合交流的感受。

陶冶學生美的情操。

結運動負荷

時個性化

構教學內容組織教法與要求

間時次修改

間數

體育教學常規隊形如下：

1、體育委員整隊，1XXXXX

報告人數。XXXXX

開XXXXX

2、師生問好。XXXXX

A

始23、提出本課教學內容

和要求。要求：整隊時快、靜、齊

部4、檢查服裝，安排見習1隊形如下：

生。XXXX

XXXX

分

X

準備活動2隊形如下：

一、慢跑X>O<X

crn3

二、徒手操要求：1、跑進時隊伍整齊。

準1、伸展運動2、擴胸運2、口號響亮。

動3、踢腿運動4、弓步3

備壓腿5、側壓腿6、活動4X隊形如下：

5各關節韌帶8XXXX

部XXXX

分

X

組織：

1、隊列和體操隊形教師講解動作要領

隊形如下：

（1）向左轉走

要領：XXXX

基右腳向前半步，身體向1510XXXX

左轉90度，同時出左腳，

向新方向前進cA

本

教法：

部30（2）向右轉走1、教師先做示范動作，然后

要領：邊講解邊做示范動作。

左腳向前半步，身體向15102、學生練習。

分右轉90度，同時出右腳,3、教師指導。

向新方向前進C

1、放松活動2

隊形如下：

結XXXXX

XXXXX

束XXXXX

XXXXX

部32、教師小結，1A

師生共評

分

3、宣布下課，

師生再見

場地課后

器材小結

教學反思

學科體育年級六主備人執教人

教材內容.隊列隊形練習—課型新授第三周乙課次

教

材

容

內隊列隊形練習

1、通過隊列和體操隊形的訓練和教育，幫助學生樹立坐、站立、行走、跑步等

課正確的姿勢，

的2、使松散的集體成為有組織、有紀律令行禁止的集體，并為今后體育教學的正

任常開展做好鋪墊。

務

運動負荷

時

結時次

教學內容組織教法與要求個性化修改

數

構間間

組織

：

常規

課堂

一、

XXX

XX

XXX

報告

隊、

員整

育委

準1、體

XX

XX

XXXX

5，

備人數

部

裝

查服

、檢

問好

師生

2、

☆

5，

分

安排

容、

課內

宣本

3、

陽、背

、背

背風

：1、

要求

見習生

物

障礙

、

、齊

、靜

2、快

練習

隊列

一、

上

：同

隊形

組織

：

教法

正

1、立

：

重點

教學

后

點，

作要

紹動