防病生活常識-癌癥的預防和治療醫學院李建娜2012年12月12日防病生活常識-癌癥的預防和治療概述概念：癌癥（Cancer），亦稱惡性腫瘤（Malignantneoplasm），由于控制細胞生長增殖機制失常而引起的疾病。癌細胞除了生長失控外，還會局部侵入周遭正常組織甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到身體其他部分。2防病生活常識-癌癥的預防和治療概述癌細胞的特點是無限制地增生，使患者體內的營養物質被大量消耗；癌細胞釋放出多種細胞毒素，使人體產生一系列癥狀；癌細胞還可轉移到全身各處生長繁殖，導致人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發熱以及嚴重的臟器功能受損等等。良性腫瘤則容易清除干凈，一般不轉移、不復發，對器官、組織只有擠壓和阻塞作用，但癌癥（惡性腫瘤）還可破壞組織、器官的結構和功能，引起壞死出血合并感染，患者最終由于器官功能衰竭而死亡。3防病生活常識-癌癥的預防和治療每年全球1200萬人被確診為癌癥，約740萬人死于癌癥。如果不采取行動，預計2030年全世界將有2600萬新增病例，死亡人數達到1700萬人，而其中大多數將發生在中低收入發展中國家。近20年來，我國腫瘤死亡率上升了29.42%，腫瘤的發病率約為200/10萬人，每年新發病例達220萬人以上，在治患者600萬人以上。流行病學防病生活常識-癌癥的預防和治療深圳市腫瘤流行病學調查據深圳市腫瘤登記報告系統監測顯示，2002年至2011年，10年間，無論是戶籍人口還是常住人口中的非戶籍人口，癌癥的發病例數每年呈增加的趨勢。以常住人口為統計口徑，2002年全市報告新發癌癥2702例，到了2011年，這個數字已上升到10373例。除了發病率上升，女性發病例數增長快之外，我市的新發癌癥病例還呈現出年輕化的趨勢。據《深圳市1999年-2004年惡性腫瘤發病趨勢分析》提供的數據，這6年中，癌癥的犯病率呈年輕化趨勢。男性和女性的發病率最高為70-75歲年齡組。而2008年市慢性病防治中心公布的數據顯示，我市男性高發癌癥的年齡段在50歲～60歲，約占各年齡段的40%；女性高發癌癥的年齡段為30歲～40歲，約占各年齡段的43.33%。5防病生活常識-癌癥的預防和治療為什么近年癌瘤日趨年輕化？

近年來，患肺癌、胃癌、白血病、腸癌、骨腫瘤、腦腫瘤、肝癌、惡性淋巴瘤的年齡日趨年輕。這些癌癥的特征――都發生在身體里最幼稚、最易接受刺激的組織里，包括血組織、神經系統、肝和骨。

其一，由于青年人的新陳代謝旺盛，新生的和正分裂繁殖的細胞容易受到致癌物質的攻擊。其二，有些青年的父母曾患癌癥，這些青年對致癌物質刺激具有特殊的敏感性。如青年過早吸煙、飲酒，而為癌瘤年輕化創造了條件。防病生活常識-癌癥的預防和治療癌細胞由何而來研究認為病毒、霉菌、射線、化學致癌劑等是癌細胞的"教唆犯"。人體細胞的代謝可使它們變為容易排泄的廢物，被排出體外，但也可能在酶的生物轉化作用下，使它們變成能直接引起細胞遺傳物質DNA突變的最終致癌物。這僅是癌形成過程的第一階段，只需幾秒鐘至幾小時。第二階段，最終致癌物質作用于細胞。如經DNA修復有缺陷，DNA就發生突變，改變遺傳的性能。當細胞分裂繁殖時，下一代子細胞接受了錯誤的信息，形態就發生了變化，成為癌細胞，又慢慢地發展成癌細胞集團。第二階段則相當長，大約需要15到30年。由于癌的潛伏期長。所以癌癥病人以老年人為多。防病生活常識-癌癥的預防和治療癌細胞為什么會迅速擴散轉移

癌是“橫行無法的”，常很不安分，迅速擴散轉移到其它臟器中去，這一秉性與癌的生長方式及癌細胞的特性有關。其原因可歸納為以下幾個方面：

一、癌細胞繁殖速度快，由于數量急劇地增加，原有的空間容納不下那么多細胞，腫瘤邊緣的細胞就被"擠"進周圍的組織。二、由于癌細胞表面的化學組成及結構的特殊性，使癌細胞間的粘著力低，連接松散，容易與癌塊脫離，為擴散創造了條件。

防病生活常識-癌癥的預防和治療

三、是癌細胞分泌特殊物質，溶解及破壞周圍組織，為擴散轉移開辟了道路。

四、是癌細胞含有一種能促使血栓形成的特殊物質，使癌細胞進入血管后得以附著在血管壁或其它部位并繼續生長，為血行轉移奠定基礎。防病生活常識-癌癥的預防和治療人到底為什么會得癌癥？化學致癌因素：這類因素是目前導致腫瘤的主要原因，其來源甚廣，種類繁多。物理致癌因素：物理致癌因素包括灼熱、機械性刺激、創傷、紫外錢、放射線等生物致癌因素：目前，對這類因素研究較多的是病毒。近代科學研究已證明，有30多種動物的腫瘤是由病毒引起的。在人類，已知Ⅰ型人T細胞白血病病毒(HTLV-I)與成人T細胞淋巴瘤(白血病)有關乙型肝炎病毒與肝癌有關。除病毒外，某些寄生蟲也與癌癥發生有關，例如日本血吸蟲與結腸癌有一定的關系。防病生活常識-癌癥的預防和治療水源污染：進一步調查又發現，水源污染愈重，肝癌發病率愈高，水源污染較輕，發病率也較低除了環境因素外，某些內在因素與人類某些癌癥的發生有關，包括遺傳因素、性別和年齡因素、種族因素、內分泌因素和機體免疫狀態因素等。）精神因素的影響：精神因素即祖國醫學所概括的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志活動11防病生活常識-癌癥的預防和治療引發癌癥的具體因素防病生活常識-癌癥的預防和治療原因是復雜且相互作用

惡性腫瘤的發生是一個復雜的問題，其原因也是復雜和相互作用。目前的研究表明，癌癥是一種多因素、多階段及多次突變所致的疾病，除少數幾種單基因遺傳的腫瘤，如視網膜母細胞瘤、腎母細胞瘤等外，絕大多數不是僅由內因或外因因引起而是由多種因素，內外因素相互交雜，共同作用的結果．防病生活常識-癌癥的預防和治療外因主要是環境因素腫瘤流行病學研究表明，９０％以上的惡性腫瘤與環境有關．環境因素包括了我們日常生活中所接觸到的幾乎所有物質，如食物、水、空氣、藥物、化學物品、放射線以及微生物（如細菌、病毒）等。環境可分為生物、理化和社會環境三大部分，其中主要是化學物質。因此，有的專家指出，現今癌癥發生率增加的一個主要原因是由于大量化學物品所造成的。防病生活常識-癌癥的預防和治療人體自身的內在因素對癌癥的發生與否起到重要的作用人類生活在有眾多致癌因素的環境里，但是在同樣的生活環境下，有人患癌，而大多數人則終生不患癌。這說明人體自身的內在因素對癌癥的發生與否起到重要的作用。通俗地說，突變的細胞就像“種子”，身體的內環境就像“土壤”。有了癌的種子，又有適合癌癥細胞生長的土壤，加上外環境作為肥料，這樣的腫癌才得以生長，腫瘤的發生除環境等外界因素外，還有眾多的內在因素在起作用。這就是為什么大家都處于同一片藍天下，食同一鍋飯，飲同一池水，有人患腫瘤而有人卻能健康生存的原因。腫瘤在人內的發生、發源、轉歸，處處受到人體內在因素的影響。防病生活常識-癌癥的預防和治療環境因素直接作用于人體,通過內因作用各種細胞和基因致癌

環境致癌因素并非單獨作用，而是通過內因起作用的結果。比如，飲酒對某些腫瘤是致病因素之一，盡管某些人狂飲而無任何不適，但不患此類腫瘤的畢竟是那些很少飲酒而且飲酒量很少，甚至不會飲酒的人，因此酒精對不能飲酒的人群并不構成患癌的危險。而有些致癌因素導致癌癥發生的原因是它們抑制了機體的免疫系統，降低了人體自然防御系統和免役監視系統的功能，從而導致癌癥的發生。例如放療和化療藥物在殺滅癌細胞的同時，也會引起正常細胞的突變，干擾機體正常的免疫功能而有助于癌癥的形成。所以，化療的使用應該恰如其分，適可而止，以防誘發第二腫瘤的發生。防病生活常識-癌癥的預防和治療引發癌癥的原因-不良生活習慣通常情況下，人體細胞的代謝可使它們變為容易排泄的廢物，被排出體外，但也可能在酶的生物轉化作用下，使它們變成能直接引起細胞遺傳物質DNA突變的物質，形成癌細胞。然后癌細胞會按幾何倍數迅速分裂繁殖，一個變兩個，兩個變四個……最終形成癌團塊。當它變成臨床上能察見的癌時，雖然開始只有一個火柴頭那么大，但已包含很多癌細胞。這個階段相當長，大約需要15到30年。由于癌的潛伏期長，所以癌癥病人以老年人為多。防病生活常識-癌癥的預防和治療生活方式疾病將是影響人類健康的第一殺手據世界衛生組織宣布，預計到2015年，無論發達國家還是不發達國家，人們的死亡原因都將趨于一致，生活方式疾病將是影響人類健康的最主要原因。這說明除環境(生物、物理和化學)、職業及遺傳等致病因素外，諸如飲食習慣、吸煙酗酒、精神緊張及運動不足將成為重要的病因，人們應加強自我保健意識，醫生在治病救人的同時，更應擔負起指導人們自我保健的任務。防病生活常識-癌癥的預防和治療不良的飲食習慣易引發的癌癥1

隨著我國改革開放經濟發展，人們的膳食結構和飲食習慣發生了很大的變化，糧、豆和薯類在膳食結構中的比例明顯下降，動物及油類的攝入量隨之增加，過多食用豬肉、牛肉、羊肉能使結腸癌和腎癌發生的危險性增高；過多攝入動物性脂肪和蛋白質可增加子宮內膜癌及卵巢癌的發病率；吃多了經腌、熏、曬及炸等加工處理的食物，將與消化道的口咽、食管、胃和胰腺及鼻腔、喉等部位癌癥的發生關系密切。防病生活常識-癌癥的預防和治療不良的飲食習慣易引發的癌癥2

冰島居民終年進食熏羊肉及熏鮭魚，其人群中的癌癥死亡者有50%以上是胃癌患者。資料表明進食過燙食物可使口腔黏膜充血、受損而發生潰瘍，粗糙食物、進食過快可對食管黏膜造成機械性的刺激，這些均可能是食管癌發病的原因之一。攝取黃曲霉毒素污染的食品與肝癌發生相關，東南亞地區溫暖潮濕的氣候為食物的霉變提供了條件，因而肝癌的發病較高，我國廣西、江蘇用當地霉變的花生及玉米均已誘發出了大鼠及鴨等動物肝癌。防病生活常識-癌癥的預防和治療八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因

一、吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

防病生活常識-癌癥的預防和治療吸煙易引發的癌癥

香煙中還含有大量放射物質，如每天抽煙30支，一年中肺部受到相當于正常人經受300次X線胸透的放射劑量，其放射性損傷誘發肺癌的危害可想而知。1、煙霧中的3、4苯并芘還可進入卵巢，破壞卵母細胞誘發卵巢癌。2、睪丸組織對煙霧中的金屬鎘很敏感，因而吸煙者睪丸癌的發生率較不吸煙者為高。3、煙草煙霧中的釙元素還能沉積在腎及胰腺組織而分別發生腎癌及胰腺癌。4、吸煙者胃癌的發病率較不吸煙者高1.5倍，飯后吸煙隨著胃腸蠕動的加強增加煙霧的吸收量，因而促進胃癌形成的危險性就更大。5、美國和西歐食管癌病人中有80%~90%的人有吸煙史，每日吸煙20支以上者，死于食管癌比不吸煙者高3.4倍。防病生活常識-癌癥的預防和治療二、每天鍛煉少于30分鐘。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。三、飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。防病生活常識-癌癥的預防和治療飲酒易引發的癌癥

據流行病學調查，飲酒與口腔癌、咽喉癌、食管癌和結腸癌的發病相關，與胃癌和肝癌的發生也關系密切。按英國在20世紀前半葉的統計資料，隨著酒類消耗量的下降則消化道癌癥的死亡率也下降，此后又隨著酒類消耗量的回升，消化道癌癥的發病率又明顯地上升。防病生活常識-癌癥的預防和治療四、常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成為導致癌癥的“罪魁”。五、蔬果攝入過少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。防病生活常識-癌癥的預防和治療六、紅肉攝入過多。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。七、鹽攝入超量。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。八、缺乏母乳喂養。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。防病生活常識-癌癥的預防和治療

癌癥信號防病生活常識-癌癥的預防和治療癌癥讓許多人覺得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌癥協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的15個癌癥癥狀”，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌癥病人正規治療后的5年生存率能高達70%—95%。這15個前兆中，男和女人各自注意的分別為2個，都應該注意的共有13個。防病生活常識-癌癥的預防和治療男性應該注意的：

1.睪丸變化。睪丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌癥協會建議，男性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個物體，并持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。

2.小便問題。隨著年齡增加，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做相應的檢查，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。防病生活常識-癌癥的預防和治療女人應該注意的：1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。醫生介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。2.不規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥—子宮內膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。防病生活常識-癌癥的預防和治療男女都應該注意的：

1．乳房硬塊。

乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹，并且持續數周不退，必須去檢查。”腫瘤學家漢娜林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。對于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等，都是乳頭發炎的表現，也是乳癌的癥狀。乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。防病生活常識-癌癥的預防和治療2．疼痛美國癌癥協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛并持續一周以上時，應盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉移的癥狀。胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。防病生活常識-癌癥的預防和治療3．淋巴結變化不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過1個月，則很可能是乳癌或腦癌的癥狀。防病生活常識-癌癥的預防和治療

4．發燒發燒一般由流感、肺炎或其他炎癥所導致，然而，不明原因的發燒就可能是危險征兆了。美國癌癥協會表示，癌癥擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒癥狀。淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱，體溫在38攝氏度左右，當合并感染時則可能高燒。必要檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。防病生活常識-癌癥的預防和治療

5．體重莫名降低不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對女性而言也可能是甲亢。防病生活常識-癌癥的預防和治療

6．持續腹痛且伴抑郁

美國癌癥協會官員萊昂納多-李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑郁與胰腺癌關系極大。其他癥狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。防病生活常識-癌癥的預防和治療

7．疲勞

一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發展的征兆，但對于白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區別呢？美國癌癥協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。防病生活常識-癌癥的預防和治療

8．咳嗽不止美國喬治城大學醫學院拉尼特-米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3—4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。防病生活常識-癌癥的預防和治療

9．吞咽困難

所謂吞咽困難，一般指進食時出現胸骨后疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。長期的吞咽困難，尤其是進行性的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。防病生活常識-癌癥的預防和治療

10．皮膚變化皮膚突然出現包塊或者色素沉著，并且變化明顯，都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周后就應該立即就醫。皮膚癌最常見的體征就是皮膚的改變。這種改變可以多種多樣，包括：半透明的珍珠狀生長物，或者光滑、蠟狀的皮膚病變。色素痣開始長大、出血、瘙癢。色素痣出現下述特征中的任何一個：不對稱、邊緣不規則、顏色出現改變、或者直徑大于6mm。盡管被發現的黑色素瘤直徑通常大于6mm，但也有相對較小的。如果您發現某個色素痣比較特別，或者出現了改變、瘙癢或者出血，即使直徑小于6mm，也需要及時到皮膚科醫生那里就診。指甲下面的皮膚出現褐色或者黑色的條紋。反復愈合、復發的皮膚潰瘍。一簇緩慢生長的有光澤的或鱗狀的皮膚病變，呈紅色或者粉色。防病生活常識-癌癥的預防和治療11．異常出血。便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的癥狀，必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。40歲以上的中老年人，除女性經期之外，如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等癥狀，甚至引起大便困難。防病生活常識-癌癥的預防和治療12．口腔變化

美國癌癥協會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。防病生活常識-癌癥的預防和治療

13．消化不良。

男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。防病生活常識-癌癥的預防和治療癌癥的預防防病生活常識-癌癥的預防和治療癌癥可以分成三個三分之一癌癥病因中的1／3是可以預防的；癌癥患者中1／3如早期發現是可以治愈的；另外1/3可以通過姑息治療減輕癥狀，獲得較好的生活質量。

防病生活常識-癌癥的預防和治療1．癌癥能預防嗎？

癌是可以預防的，預防的潛力還很大。這是因為在致癌因素中，飲食因素占35%，煙草占30%，二者相加約65%，遠遠超過環境污染和病毒等其它因素。生活方式的選擇、生活習慣的改變完全是自己決定的。這就是說預防癌癥的主動性掌握在自己手里。如：采取一定的措施，改變不良生活習慣，不吸煙，不飲酒，吃富含維生素A、C和維生素E的食物，并配合食用含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、燒焦燒糊、發霉變質的食物，絕對不吸煙，不飲酒或少飲酒，注意飲食結構，避免肥胖，這樣患癌的可能性就會大大減少。

據專家們的另一項統計，與職業和環境有關的癌癥大概不會超過10%。來自遺傳因素癌癥只占2%。因此，只有了解了防癌的知識，加強勞動保護，防止致癌粉塵的吸入，盡可能避免與致癌物質接觸。加強環境保護，防止環境污染。做到這些對預防癌癥是非常重要的。防病生活常識-癌癥的預防和治療2．癥預防應從哪些方面做起？目前，世界各國醫務界公認的防癌措施，是建立良好的生活方式，選擇致癌因素少或者沒有致癌因素的食品，科學合理地調整飲食結構等。如能這樣做，就可以減少一半患癌的危險。專家們建議從以下幾個方面做起：

（1）積極治療癌前病變，這對于預防癌癥的發生是行之有效的。防病生活常識-癌癥的預防和治療（2）保持良好的情緒，生活中應積極克服悲傷、焦慮、痛苦、急躁的情緒，盡最大努力增加生活和工作中的歡樂，少幾分憂愁，多幾分瀟灑。學會公開表達自己的情緒，養成胸懷寬廣，不計較事的品格。

（3）改掉吸煙嗜好，少飲酒可以降低癌癥、尤其是肺癌的發病率。

（4）改變不良生活習慣，如少吃酸菜，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃發霉煙熏食物，吃飯喝水時，不要很熱硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。

（5）提倡晚婚，要節制生育，注意婦女衛生，積極治療婦女病。提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右為宜。防病生活常識-癌癥的預防和治療（6）開展群眾性的普查普治，大力開展調查研究，為了解病因，探索癌癥的發生規律，進一步制定簡便易行，行之有效的防預防措施。

（7）做好三廢處理，保護環境衛生，嚴防環境污染，調查和妥善處理致癌物質。

（8）從事與癌癥有關系的職業人群，要嚴格遵守操作規程，加強個人防護，盡量減少與致癌物質的接觸時間及數量，并做好定期的體格檢查工作。

（9）大力提倡發展體育活動，增強體質，提高抵抗癌癥的能力。防病生活常識-癌癥的預防和治療（10）應選擇低脂肪食品。高脂肪飲食可使大腸內正常的厭氧菌將膽汁的有關成分轉變成致癌物質。因此，一定要限制脂肪的攝入。高脂肪食品除肉類外，還應注意魚、蛋、奶中的脂肪含理。

（11）防霉。發霉的糧食及食品中常可查出致癌物質黃曲霉毒素。因此，應大力宣傳糧食收割后盡快曬干或烘干，糧食貯存的地點應通風干燥。日常生活中，如果饅頭、面包、米飯等食品有了霉變或長出黃色、青色細毛是絕對不能再食用的。現代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超過7天，即使冷凍，也不應超過3個月。防病生活常識-癌癥的預防和治療3．定期檢查對防癌有什么重要意義？預防癌癥發生的方法很多，但最重要、最容易做到的是每年定期接受腫瘤專科醫生的檢查。堅持定期檢查的重要意義是可以早期發現某些癌癥，使之早期得到治療。因早期癌絕大多數治愈率在90%以上，盡管人們對預防癌癥有各種不同的看法，但是專家們認為預防的潛力是巨大的。國外有些醫學科學家曾建議，要把醫學研究的重點從治療轉向預防。防病生活常識-癌癥的預防和治療查體時，只要向醫生訴說體內某些部位的報警信號，就可通過詳細的檢查手段分辨出是否患有癌癥，此時發現的癌癥治愈的希望是很大的。如果不定期接受防癌檢查，不熟悉癌癥發生的信號，則有可能讓癌癥隱藏在體內，在一定的時候對身體產生破壞，危及健康和生命。防病生活常識-癌癥的預防和治療預防癌癥的最佳方法是普及癌癥知識，使人們自己掌握一些預防癌癥的辦法。如果能夠做到這一點，有30%的癌癥就可以預防了。要定期自覺地接受防癌查體。對大多數從來說，即使當時沒有癌癥的表現，也可在查體中學會自我檢查癌癥的方法，學到防癌的知識，增強防癌意識，消除恐癌心理，保持良好的精神狀態。防病生活常識-癌癥的預防和治療4．哪些蔬菜具有抗癌作用？日本國立癌癥預防研究所不久前對26萬人飲食生活與癌的關系統計調查，證明了蔬菜的防癌作用。通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析及實驗性抑癌實驗結果，從高到低排出了20種對腫瘤有顯著抑制效應的蔬菜名單：防病生活常識-癌癥的預防和治療

熟紅薯（98.7%）生紅薯（94.4%）蘆筍（93.9%）花椰菜（82.8%）卷心菜（91.4%）菜花（90.8%）歐芹（83.7%）茄子皮（74%）甜椒（55.5%）胡蘿卜（46.5%）金花菜（37.6%）薺菜（35.4%）苤藍（34.7%）芥菜（32.9%）雪里蕻（29.8%）番茄（23.9%）大蔥（16.3%）大蒜（15.9%），

黃瓜（14.3%）大白菜（7.4%）防病生活常識-癌癥的預防和治療5．國際上公認的飲食防癌"十要"

（1）少吃脂肪、肉類和使身體過于肥胖的食物。體重超過正常標準的人，有近半數易患癌癥。

（2）不能吃霉變的花生米、黃豆、玉米、油脂等糧油食物。

（3）多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等。以增加體內的維生素，抑制癌細胞的繁殖。（4）多吃含維生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡蘿卜，可減少肺癌的發生。

（5）多吃粗纖維食物，如胡蘿卜、芹菜、萵苣等蔬菜，可減少癌的發生。防病生活常識-癌癥的預防和治療（6）少吃鹽腌制品、亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物及泡菜等，可減少胃癌的發生。（7）少喝含酒精飲料，防喉癌、食道癌。（8）適當控制熱量的攝入，可明顯降低直腸癌的發病率。（9）合理進補能提高人體免疫功能的某些滋補品，人參、蜂王漿、薏苡仁等，有直接抑癌的功效。（10）少用辛辣調味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等，過理食用這些食物有可能促進癌細胞的增生，從而加速癌癥的惡化防病生活常識-癌癥的預防和治療規律運動防癌癥效果好最近的一項研究證明，并非所有的運動都可以達到預防癌癥的效果，只有強度較高的規律運動才能真正降低癌癥風險，例如慢跑或其他劇烈運動對預防胃、腸或肺癌尤為有效。研究證明，每天慢跑或進行相對劇烈運動半小時以上的人“因患癌癥而早逝的概率減少了一半”。防病生活常識-癌癥的預防和治療

癌癥的治療防病生活常識-癌癥的預