【游泳1】【swim1】一、基本信息課程代碼：【2100078】課程學分：【1學分】面向專業：【全校本科各專業】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】輔助教材：【PaulMason主編.《游泳技巧訓練完全圖解》.人民郵電出版社，2016年6月出版】【叢寧麗編著.《游泳STEP教法》.人民體育出版社，2014年5月出版】.【黃宇順主編.《游泳快速入門與進階技術》.成都時代出版社，2014年5月出版】.課程網站網址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1二、課程簡介游泳運動就是指水中基本生存和運動的項目。通過游泳運動教學和練習，使學生了解該項運動的基本理論知識、和開展這項運動的方法和意義。游泳運動課程的設置本著由簡到難，循序漸進的原則，使學生能系統地學習和掌握游泳運動基本理論知識、技術和基本技能。游泳運動具有很強的健身性和娛樂性以及競技性。在這項運動中，磨煉意志品質，能培養學生水中生存和運動的基本技能；提高學生全面的身體素質和比賽能力，為終身體育打下良好的基礎。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本專科各專業學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握蛙泳動作技能，提高運動能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽50米蛙泳評價3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、游泳運動概述（1）游泳運動的分類、呼吸換氣的方法,游泳運動的特點與鍛煉價值（2）游泳池的規格和分類、競賽規則3、游泳器材（1）泳衣、泳褲、泳帽、眼鏡的使用方法（2）游泳學習的基本順序、方法和救生技巧基本要求：了解游泳運動的特點與鍛煉價值；游泳學習的注意事項；游泳學習的自我保護；簡單的溺水救生常識；游泳比賽和游泳競賽規則。教學難點：游泳競賽規則的掌握與運用（二）實踐部分（28學時）1、呼吸和換氣、水中站立（2學時）淺水區進行基本要求：掌握呼吸和換氣、水中站立的理論知識和練習方法。教學難點：水中站立技術的掌握。2、池壁出發的蹬壁滑行（2學時）（1）蹬壁滑行的動作要領（2）滑行中的身體姿態和動作要求基本要求：了解蹬壁滑行的動作要領和易犯錯誤。教學難點：登壁后身體姿態的保持。3、學習蛙泳腿（8學時）（1）蛙泳腿收、翻、蹬、夾的動作的技術要領和常犯錯誤（2）練習中教學難點的矯正（3）蛙泳腿的動作節奏（4）檢驗蛙泳腿的蹬水效果基本要求：掌握蛙泳腿的動作要領，達到蹬水滑行的效果。教學難點：蛙泳腿大小腿的折疊。4、蛙泳手臂動作（4學時）（1）蛙泳手的動作的技術要領和常犯錯誤（2）練習中教學難點的矯正（3）蛙泳手的動作節奏（4）檢驗蛙泳手的抓水效果基本要求：掌握蛙泳手臂的動作要領，達到抓水滑行的效果。教學難點：劃臂與換氣的結合。5、蛙泳完整技術（8學時）基本要求：從池壁出發到泳池對面的全程使用蛙泳完成，對學生蛙泳學習的完整技術進行教學，完成50米蛙泳的考核要求。教學難點：劃臂與腿部動作的協調配合。6、考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X150米蛙泳評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。“X1”的評價方式：50米蛙泳評價（滿分40分）（1）評價方法：50米蛙泳（男女相同）。（2）評分標準：游泳考核成績評分標準一覽表1．完成池壁蹬壁滑行出發效果良好（看動作流暢和滑行距離）10分。；2．蛙泳游泳距離30分。每游1米0.6分；完成50米蛙泳30分；“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分20分）每次課進行考勤，遲到一次扣1分，早退一次扣2分，曠課一次扣3分；上課玩手機每次扣1分；未按要求穿著運動服上課每次扣1分；未按規定完成練習扣1-3分。“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分20分）根據《國家學生體質健康標準》測試標準，對學生測試的總成績按20%計分“X4”的評價方式：課外練習：“運動世界校園”APP完成評價（滿分20分）一學