學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁成都師范學院

《理論與訓練（二）》2021-2022學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要提高心肺功能的人來說，以下哪種運動強度和時間的組合更為合適？A.高強度、短時間B.中強度、長時間C.低強度、長時間D.高強度、長時間2、進行長跑訓練時，如果出現呼吸急促、心跳加快等不適癥狀，應該：A.立即停止運動，休息調整B.堅持跑完全程，鍛煉耐力C.放慢速度，調整呼吸，繼續(xù)跑D.加快速度，突破極限3、在進行登山運動時，為了預防高原反應，以下哪種準備措施是必要的？A.提前進行高強度訓練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應藥物D.穿著厚重的衣物4、進行力量訓練時，為了避免受傷并提高訓練效果，以下哪項措施是重要的？A.快速增加訓練重量B.充分熱身C.減少組間休息時間D.忽視正確的動作姿勢5、進行騎行運動時，以下哪種因素對于保持正確的騎行姿勢和減少疲勞最為重要？A.座椅的高度B.把手的位置C.輪胎的氣壓D.車輛的重量6、在曲棍球比賽中，運動員用球棍擊球時：A.可以雙手握棍B.只能單手握棍C.雙手或單手握棍均可D.以上都不對7、進行登山運動時，以下哪種天氣條件最不適合進行？A.晴天微風B.陰天小雨C.大風大雨D.小雪8、在羽毛球比賽中，運動員在擊球時球拍斷裂，球落在對方場地內，此球應如何判定？A.得分B.失分C.重發(fā)球D.繼續(xù)比賽9、在田徑的跳遠項目中，運動員起跳時的角度對成績有影響嗎？A.有很大影響B(tài).有一定影響C.影響不大D.沒有影響10、以下哪種運動對于增強心肺耐力和腿部力量都有較好效果？A.登山B.攀巖C.攀巖D.武術11、在排球比賽中，如果球觸及標志桿，會被判出界嗎？A.會B.不會C.視情況而定D.由裁判決定12、在游泳的蝶泳中，手臂入水時的動作是？（）A.雙手同時入水B.單手先入水C.手臂伸直入水D.手臂彎曲入水13、在排球比賽中，后排隊員在前排進行進攻性擊球，此行為是否違規(guī)？A.是B.否C.視情況而定D.由對方決定14、在網球運動中，以下關于球拍的選擇，描述不準確的是：選擇合適的球拍對于發(fā)揮技術有重要作用。那么，初學者應該選擇？A.重量較輕的球拍B.拍面較大的球拍C.線張力較大的球拍D.以上都不對15、在進行登山運動前，以下哪種準備工作是必不可少的？A.了解當地的天氣情況B.購買昂貴的登山裝備C.提前預訂住宿D.聯系當地導游16、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的頻率和時間應該是多少？A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘17、進行力量訓練時，以下哪種器械的使用需要特別注意安全？A.啞鈴B.杠鈴C.健身球D.跳繩18、在籃球比賽中，當一名球員在運球結束后，雙手持球再次運球，這種行為被稱為？A.二次運球B.走步C.回場D.技術犯規(guī)19、在進行滑雪運動時，以下哪種天氣條件最容易導致危險？A.大風天氣B.小雪天氣C.晴天D.陰天20、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)外用手觸球，裁判員會做出怎樣的判罰？A.黃牌警告B.紅牌罰下C.判給對方直接任意球D.判給對方間接任意球二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、游泳的蛙泳動作中，手臂和腿部的動作應該是同時進行的。（）2、健身時，只要增加訓練的頻率，就能快速達到理想的效果。（）3、在籃球比賽中，進攻隊員在籃下搶到進攻籃板球后，可以直接投籃，不需要再次運球。（）4、在游泳比賽中，運動員在出發(fā)前可以在水中做準備動作。（）5、排球比賽中，進攻方球員在擊球時腳完全踩過中線，應判進攻方犯規(guī)。（）6、籃球比賽中，進攻隊員在三秒區(qū)內停留超過三秒，應被判為違例，這是合理的規(guī)則嗎？（）7、健身時，只要吃了蛋白粉就能快速增長肌肉。（）8、初次嘗試健身的人，應該從低重量、高次數的力量訓練開始。（）9、在羽毛球比賽中，比賽進行中球過網后掛在網上，應判重發(fā)球。（）10、在網球比賽中，球落在邊線外但壓線，應判為界內球。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）游泳教學中，對于初學者恐懼水的情況，教練應如何進行引導和幫助，使其盡快適應水環(huán)境并學會游泳？2、（本題10分）在田徑的投擲項目（如鉛球、標槍）中，如何運用身體的力量和技巧來增加投擲距離？3、（本題10分）瑜伽中的倒立姿勢對于身體有一定的挑戰(zhàn)和益處。請說明倒立姿勢的正確做法、注意事項以及對身體的好處。4、（本題10分）游泳對于心血管系統(tǒng)的健康有諸多益