蹲踞式跳遠教學設計-2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內容《蹲踞式跳遠》教學設計-2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊

本節課主要圍繞人教版高中體育與健康必修第一冊第五章“田徑運動”中的第五節“跳躍運動”展開。具體教學內容包括：

1.蹲踞式跳遠的動作要領：起跳、騰空、落地三個階段的動作要領及技巧。

2.蹲踞式跳遠的訓練方法：通過分解練習、完整練習、輔助練習等多種方式提高學生的跳躍能力。

3.蹲踞式跳遠的比賽規則：介紹比賽規則及注意事項，培養學生的競技意識。

4.安全防護知識：教授學生如何進行自我保護，預防運動損傷。核心素養目標分析本節課旨在培養學生的運動能力、健康行為和體育品德核心素養。具體目標如下：

1.運動能力：通過學習蹲踞式跳遠，提高學生的身體協調性、靈活性和力量素質。

2.健康行為：培養學生積極參與體育鍛煉的習慣，增強自我保護意識，預防運動損傷。

3.體育品德：培養學生遵守比賽規則，尊重對手，團結協作，勇于挑戰自我，養成良好的體育道德風尚。教學難點與重點1.教學重點

①蹲踞式跳遠的起跳技巧，包括起跳腿的擺動、上肢的配合以及身體重心的控制。

②騰空階段的動作保持，即如何在空中維持身體平衡，完成蹲踞式姿勢。

2.教學難點

①起跳時的力量與技術的結合，如何讓學生理解并掌握在起跳瞬間充分利用腿部力量，同時保持正確的身體姿態。

②落地時的緩沖技巧，如何指導學生在落地時通過屈膝等動作減少地面對身體的沖擊，避免運動損傷。教學資源準備1.教材：人教版高中體育與健康必修第一冊。

2.輔助材料：準備蹲踞式跳遠動作示范視頻、跳遠技術分解圖解。

3.實驗器材：跳遠沙坑、海綿墊、測量工具（卷尺或測量帶）。

4.教室布置：確保有足夠的空間進行跳遠練習，設置安全區域，準備記錄成績的表格和評分標準。教學過程1.導入（約5分鐘）

激發興趣：以提問方式引導學生思考，“同學們，你們知道跳遠運動員在比賽中如何跳出更遠的距離嗎？”

回顧舊知：簡要回顧上節課學習的田徑運動知識，特別是跳躍運動的基本概念。

2.新課呈現（約30分鐘）

講解新知：

①介紹蹲踞式跳遠的動作要領，包括起跳、騰空、落地三個階段的具體步驟。

②講解蹲踞式跳遠的訓練方法，強調力量與技術的結合。

③介紹比賽規則及安全防護知識。

舉例說明：

①通過視頻播放優秀運動員的蹲踞式跳遠動作，讓學生直觀感受動作要領。

②通過圖解展示起跳、騰空、落地各階段的身體姿態，幫助學生理解動作細節。

互動探究：

①將學生分成小組，討論如何改進自己的跳遠技巧。

②教師示范蹲踞式跳遠動作，學生跟隨示范進行練習，并互相交流心得。

3.鞏固練習（約20分鐘）

學生活動：

①學生分組進行蹲踞式跳遠練習，體會起跳、騰空、落地的動作要領。

②學生使用測量工具記錄自己的跳遠成績，分析并改進技術。

③學生互相觀察，提出改進建議，共同提高跳躍能力。

教師指導：

①教師巡回指導，糾正學生動作中的錯誤，給予個別輔導。

②教師鼓勵學生積極嘗試，勇于挑戰自我，提高運動能力。

③教師總結學生的練習情況，指出普遍存在的問題，并提出改進措施。

4.總結與反思（約5分鐘）

①學生分享自己在練習中的收獲和感悟。

②教師總結本節課的主要內容，強調蹲踞式跳遠的技巧要點。

③教師布置課后練習任務，鼓勵學生課后自主練習，提高運動水平。學生學習效果1.運動技能提升：學生能夠掌握蹲踞式跳遠的動作要領，起跳、騰空、落地三個階段的動作更加規范，跳躍距離明顯增加。

2.理論知識掌握：學生對蹲踞式跳遠的訓練方法有了深入了解，能夠結合自身實際情況，科學地制定訓練計劃。

3.安全意識增強：學生在學習過程中，對運動安全有了更高的認識，能夠自覺地遵守比賽規則，預防運動損傷。

4.團隊協作能力提高：學生在分組練習和互動探究中，學會了與同伴合作，共同完成任務，培養了團隊精神。

5.自我挑戰與超越：學生在練習中不斷挑戰自己的極限，勇于嘗試新的技巧，實現了自我超越。

6.健康行為形成：學生通過本節課的學習，養成了積極參與體育鍛煉的良好習慣，提高了身體素質。

7.核心素養培養：學生在學習過程中，運動能力、健康行為和體育品德核心素養得到了全面發展。

8.知識遷移能力：學生能夠將所學的蹲踞式跳遠技巧應用到其他田徑跳躍項目中，提高了運動技能的廣泛適應性。

9.自我反饋與調整：學生在練習過程中，能夠自我觀察、自我反饋，及時調整動作，提高了自主學習能力。

10.競技意識增強：學生對田徑運動產生了更濃厚的興趣，競技意識逐漸增強，為參加各類比賽打下了基礎。反思改進措施（一）教學特色創新

1.結合現代信息技術，利用視頻分析軟件幫助學生更直觀地理解蹲踞式跳遠的動作細節，提高學習效率。

2.引入游戲化教學元素，設計跳遠競賽游戲，激發學生的學習興趣，增強課堂活力。

（二）存在主要問題

1.教學組織方面，分組練習時部分學生參與度不高，影響整體教學效果。

2.教學方法上，講解過多，實踐操作不足，導致學生理論知識掌握較好，但動作技能提升有限。

3.教學評價方面，缺乏形成性評價，對學生的過程表現關注不夠，評價較為單一。

（三）改進措施

1.優化分組練習，確保每組學生都有明確的角色和任務，提高學生的參與度和互動性。

2.增加實踐操作環節，讓學生有更多機會動手實踐，通過實際操作加深對動作的理解和掌握。

3.引入形成性評價，關注學生在學習過程中的表現，及時給予反饋和指導，促進學生的全面發展。同時，采用多元化評價方式，結合學生的自我評價和同伴評價，全面評估學生的學習效果。板書設計1.蹲踞式跳遠動作要領

①起跳：起跳腿的擺動、上肢的配合、身體重心的控制

②騰空：空中維持身體平衡、蹲踞式姿勢保持

③落地：屈膝緩沖、安全落地

2.訓練方法與技巧

①力量訓練：腿部力量、核心力量

②技術訓練：動作分解、完整動作練習

③輔助訓練：跳躍游戲、柔韌性練習

3.比賽規則與安全防護

①比賽規則：比賽流程、評分標準

②安全防護：預防運動損傷、正確使用器材重點題型整理題型一：動作要領描述題

題目：請描述蹲踞式跳遠起跳階段的主要動作要領。

答案：起跳階段，起跳腿要迅速有力地向前擺出，同時上肢配合向前擺動，身體重心前移，起跳腿的腳跟先著地，迅速過渡到前腳掌，整個身體向前上方跳起。

題型二：動作分解練習題

題目：請將蹲踞式跳遠的騰空階段分解為三個步驟，并簡要說明每個步驟的動作要點。

答案：

1.步驟一：起跳后，迅速將起跳腿向前擺動，同時上體向前傾。

2.步驟二：在空中維持蹲踞式姿勢，保持身體平衡。

3.步驟三：準備落地，調整身體姿態，為緩沖落地做準備。

題型三：訓練方法應用題

題目：為了提高蹲踞式跳遠的成績，請列舉兩種有效的力量訓練方法，并說明其作用。

答案：兩種有效的力量訓練方法包括：

1.腿部力量訓練：通過深蹲、跳躍等練習增強腿部肌肉力量，提高起跳時的爆發力。

2.核心力量訓練：通過平板支撐、仰臥起坐等練習增強核心肌群力量，提高身體穩定性。

題型四：比賽規則理解題

題目：根據田徑比賽規則，蹲踞式跳遠比賽中如何判定有效成績？

答案：有效成績的判定標準是：運動員從起跳板起跳，騰空后在沙坑內落地，且身體的任何部位不得觸及起跳板前沿以外的地方。

題型五：安全防護措施題

題目：在進行蹲踞式跳遠訓練時，應該采取哪些安全防護措施？

答案：安全防護措施包括：

1.確保沙坑的松軟度，避免硬質地面造成運動員受傷。

2.使用海綿墊等保護器材，為運動員提供緩沖。

3.在訓練前進行充分的熱身，避免肌肉拉傷。

4.教練應在一旁指導，確保運動員動作正確，防止意外發生。教學評價與反饋1.課堂表現：學生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨教師的示范進行練習，對蹲踞式跳遠的動作要領有了初步的理解和掌握。在分組練習中，大部分學生能夠按照要求完成動作，個別學生表現出較高的運動天賦和潛力。

2.小組討論成果展示：各小組在討論中積極交流，對蹲踞式跳遠的技巧進行了深入探討，提出了多種改進動作的建議。在成果展示環節，每組選派代表進行演示，展示了自己小組討論的成果，其他小組成員進行了評價和反饋。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，學生對蹲踞式跳遠的理論知識掌握良好，能夠準確描述動作要領和訓練方法。在實際操作測試中，學生的跳躍成績有所提高，但仍有部分學生在動作細節上存在不足。

4.課后作業反饋：布置的課后作業學生對蹲踞式跳遠的動作進行了自主練習，并記錄了自己的訓練感受和成績變化。從作業反饋來看，學生能夠自覺地進行訓練，對運動技能的提升有明顯的自我認知。

5.教師評價與反饋：針對學生的課堂表現和練習情況，教師進行了以下評價與反饋：

-對積極參與課堂活動的學生給予表揚