幫助孩子克服拖拉，與孩子的完善主義偏向作斗爭小學生如何克服拖拉的習慣主講：XXX時間：202X-XXYoucanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.01拖拉概述02造成拖拉行動的家庭類型03克服拖拉的家長建議目錄幫助孩子克服拖拉，與孩子的完善主義偏向作斗爭PART-01拖拉概述Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.01.拖拉概述學習狀態學習成績親子關系生活節奏對當下的影響對生活的不滿不夠自信明知問題所在卻無從下手的痛楚對以后的影響拖拉的影響01.拖拉概述拖拉的心理進程新任務信心滿滿?思維?情緒?行動時間：幾個小時、幾天、幾周不等拖拉怪圈01.拖拉概述拖拉的學術性定義與現實條件的制約相區分，比如疲勞身體不適、情緒問題等。小學生拖拉是指小學生在有時間和精力的情形下將某一項必須要完成的學習任務不斷的延遲推后的一種非理性行動偏向。010201.拖拉概述拖拉的學術性定義這次我想早點開始我得立刻開始我不開始又能怎么樣呢還有時間我這個人有毛病，我根本就不行最后的選擇道路一：不做結果：1我沒法忍受了2何必庸人自擾呢道路二：做進程：1我不能再坐等了2事情還沒那么糟，為何我當初不早點開始呢3把它做完就行了4我以后再也不會拖拉。01.拖拉概述拖拉的情緒根源觸及內心感受、懼怕、期望、記憶、企圖、懷疑以及壓力。但是他們并不能夠辨認這些情緒，只是感到不舒服，為了不這種不舒服會挑選拖拉這種方式，由于他們很懼怕自己在根本上不能被人接受，比起費力掙扎但仍陷于懼怕之境的脆弱以及被暴露在眾目睽睽之下的痛楚感受，自我批評的煎熬或許更容易被承當。01.拖拉概述拖拉的時間根源期待式思維主觀時間和客觀時間的沖突（公道預期的問題）主觀時間和他人時間感受的沖突（和家長沖突）注意能力的高低直接影響學生完成學習或其他相干任務的狀態，而注意力不好的一個重要表現就是拖拉。拖拉的人際關系根源主要指拖拉者的家庭背景和社會關系。他在家庭關系中所遭到的影響極可能會在學習和生活中延續下去，并可能再保護其拖拉偏向中起到一定的作用。幫助孩子克服拖拉，與孩子的完善主義偏向作斗爭PART-02造成拖拉行動的Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.家庭類型02.造成拖拉行動的家庭類型控制家庭家長控制孩子拖拉?必須?應當?聽我的沒錯?擔憂?懼怕010202.造成拖拉行動的家庭類型控制家庭家長懷疑孩子拖拉懼怕?直接懷疑（你就是不行）?間接懷疑（忽視）?自信不足拖拉不求上進?反叛和挑戰?完善主義偏向030402.造成拖拉行動的家庭類型依附家庭依附牽絆獨立主見爸爸完善媽媽完善疏遠家庭孩子施壓家庭?表現一流、完善?缺點、毛病√×幫助孩子克服拖拉，與孩子的完善主義偏向作斗爭PART-03克服拖拉的家長建議Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.03.克服拖拉的家長建議給父母的建議1、務實的目標?可視察性?具體性和特別性?可分解成小步驟?第一步可以在5分鐘之內完成2、幫助你的孩子設定小目標?教你的孩子將一項任務分解成幾個組成部分?每一項任務都可以被分解成幾個部分?任何任務只能一步一步來?為學習設置簡短的休息時間?調劑小目標的完成時間，視孩子的實際情形來定03.克服拖拉的家長建議3、幫助孩子辨認時長?練習讓他變得務實，而不要太過理想?練習猜測完成一個任務需要的時間?從最后階段開始倒推，以準確了解合適的開始時間?看看時間安排，想想有多少時間真正可用?教孩子用計時器給父母的建議4、設置清楚的界限和結果?究竟必須要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么?不是去設定一個任務（例如家庭作業）的開始時間，而是去決定什么時候必須完成?推敲寫下一份書面約定?務實而堅持不懈的達成結果03.克服拖拉的家長建議5.觀賞孩子?獎賞其努力、創造性和堅持，而不是由于結果而獎賞?為其采取的每一個步驟而獎賞他，而不只是獎賞最后一步的完成?將“借口”轉化為“獎賞”——例如，“你餓了，就再寫15分鐘然后去吃點東西”給父母的建議03.克服拖拉的家長建議6、誰是主人?記住這是誰的事情：你的孩子，而不是你！?你的孩子不是你的延伸?你的孩子的表現不是你個人價值的反應：調劑好自己的敗興、好強、難堪和嫉妒等情緒?決不為你的孩子做他能夠自己做的事情?不要挽救！讓你的孩子自己品味苦果（交易時間）給父母的建議03.克服拖拉的家長建議7、尊重孩子?盡量保持彈性，盡可能地讓孩子有挑選的余地?謹慎挑選是否開戰，爭取勝利或者證明自己正確真的要比保護好關系并幫助你的孩子依照自己的方式發展更為重要嗎8、與孩子溝通?與孩子的完善主義偏向作斗爭?討論毛病?注意不要夸大，承認人的局限和缺點給父母的建議03.克服拖拉的家長建議9、談論懼怕——你自己的，也包括你孩子的?與孩子的完善主義偏向作斗爭?討論毛病?注意不要夸大，承認人的局限和缺點給父母的建議03.克服拖拉的家長建議10、不批評?用好奇心代替判定?克制質疑、憤慨、不信任、蠻橫?絕對不要輕視孩子?承認拖拉，并試圖知道11、記錄時間?記錄家長視察到的時間使用情形?記錄孩子自己描寫時間使用的情形?關鍵點：澄清給父母的建議幫助孩子克服拖拉，與孩子的完善主義偏向作斗爭小學生如何克服拖拉的習慣主講：XXX時間：202X-XXYoucan