《非暴力溝通-親子篇》讀書筆記

俗話說，生兒容易養(yǎng)兒難，這個(gè)難，就難在與孩子的溝通上。如

果我們能很好的處理親子關(guān)系，不但有利于我們自己的身心健康，同

時(shí)也會(huì)為孩子提供強(qiáng)大的家庭支撐，使他的人生更加健康和豐碩。

很多父母不愿放棄懲罰的手段，是因?yàn)樗麄円詾榕c之對(duì)應(yīng)的只有

姑息遷就。還有一些父母無法意識(shí)到姑息遷就所造成的長遠(yuǎn)危害，但

又不愿意去懲罰。而《非暴力溝通親子篇》的作者用“七把鑰匙"創(chuàng)建

家長和孩子之間尊重和合作，開啟化解家庭沖突，促進(jìn)合作的溝通模

式。令人欣喜地向家長們展示了一種既不懲罰也不姑息的方法，用充

滿尊重的養(yǎng)育方式支持孩子們獲得最好的成長。

親子教育是在家庭成員的互動(dòng)中發(fā)生的。真誠地相處和生活在

一起所帶來的活力和喜悅，是灌輸、說教和命令的方式所無法帶來

的。

《非暴力溝通親子篇》提供了一個(gè)全新的方式去理解和回應(yīng)孩子

們的行為。學(xué)習(xí)使用書中提供的這些工具，將幫助你跟孩子之間建立

充分的信任。一個(gè)生活在充滿信任感的家庭里的孩子，他的需要會(huì)被

充分地尊重，他的人生也將有可能更加健康和豐碩。這種信任感是強(qiáng)

大自信的起點(diǎn)，也是與孩子們建立家長們所渴望的相互尊重和真心聯(lián)

結(jié)的基礎(chǔ)。

在這本非常重要的書籍里，你能夠?qū)W習(xí)到非常實(shí)用的工具和技能,

幫助孩子們面對(duì)這個(gè)世界。無論孩子們將來從事什么職業(yè)，你都可以

把他們培養(yǎng)成為有教養(yǎng)的、關(guān)注與他人聯(lián)結(jié)的人。通過營造充滿尊重

和信任的家園，你將激勵(lì)孩子們探索他們的潛能，使得他們能夠?yàn)樽?/p>

己未來的家庭、社區(qū)和我們這個(gè)星球做出畢生的貢獻(xiàn)。

《非暴力溝通親子篇》里對(duì)比了兩種育兒方式：控制型(power-

over)VS賦權(quán)型(power-with)o

控制型育兒方式(PowerOverParenting)

控制型育兒方式的典型表達(dá)：

我要你馬上去做，如果你不去做……

不要讓我說第二遍！

你只要照我說的去做好了！

不要隼嘴!

我不關(guān)心你是怎么想的！

我知道你想玩，但是你得先……

我得跟你說多少遍！

基于權(quán)力控制的育兒方式，意味著你來決定什么是對(duì)孩子最好

和最正確的。

你來發(fā)布指示，并強(qiáng)迫你的孩子去服從。以制控型育兒為導(dǎo)向

的家長會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間跟孩子訓(xùn)話、提建議、爭(zhēng)論、分析，他

們會(huì)竭盡所能、千方百計(jì)地讓他們的孩子滿足他們的期待，因?yàn)槟?/p>

是他們心目中唯一正確的方式。

在努力讓孩子服從的過程中，家長們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們經(jīng)常用這樣

一些短語來命令或提出要求，比如“你一定要"、"你必須要"、

"你應(yīng)該要〃和“你非得要〃。他們還不得不用威脅懲罰或承諾獎(jiǎng)勵(lì)

一類的方法來強(qiáng)化他們的命令。

孩子們根本沒有或者幾乎沒有選擇，也很少會(huì)被征詢解決關(guān)于

孩子自己的問題的意見。

賦權(quán)型育兒方式(PowerWithParenting)

賦權(quán)型育兒方式的典型表達(dá)：

咱們一起找出一個(gè)對(duì)每個(gè)人都有好處的方案吧。

我們能一起想辦法，真讓我高興。

如果我們當(dāng)中有一個(gè)人無法參與決定，我會(huì)覺得很沮喪。

我想聽聽你的意見，你覺得這個(gè)主意怎么樣？

我想知道你這會(huì)兒需要什么？

你愿意..嗎？

你能幫我了解你此刻的想法嗎？

我想知道，你聽到這個(gè)決定時(shí)，有什么想法？

賦權(quán)型育兒方式意味著家長和孩子通力合作，大家一起決定什

么是對(duì)孩子最好的，共同商討所有的行動(dòng)，一家人會(huì)定期地坐下來

檢視他們的約定。以賦權(quán)育兒為導(dǎo)向的家長會(huì)利用他們寶貴的親子

時(shí)刻主動(dòng)傾聽，通過傾聽孩子們的感受、需要和愿望來理解他們。

家長用這樣的方式傳遞給孩子們的主要信息是：“我希望我們

能夠一起找到一個(gè)每個(gè)人都能接受的策略和方案。”

"我愿意在開始做這件事之前跟你一起探索。”妥協(xié)、談判和討

價(jià)還價(jià)的方式，總會(huì)讓某些人感到不滿，因?yàn)樗鼰o法滿足每個(gè)人的

需要，難以從根本上解決問題。使用賦權(quán)型育兒方式的家長不會(huì)害

怕聽到孩子們所說的實(shí)話。

相反，他們會(huì)很愿意聽到這些。因?yàn)樗麄兠靼祝瑑A聽并不意

味著同意或者不同意。他們知道，傾聽通常只是對(duì)話的開始。

如果他們能夠傾聽，就將有機(jī)會(huì)分享孩子們自己的真實(shí)想法、

感受以及需要。無論你是制控型育兒還是賦權(quán)型育兒方式的家長，

你的孩子都將從你的言語和行為中學(xué)習(xí)到這一切。

孩子們會(huì)把從你那里學(xué)到的手段，用到跟兄弟姐妹和朋友們的

互動(dòng)中。他們也會(huì)把這一套搬到學(xué)校，作為跟同學(xué)們互動(dòng)的基礎(chǔ)，

而且將會(huì)用這些手段為他們未來的人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

《非暴力溝通（親子篇）》就是幫助家長們意識(shí)到平常說話時(shí)，不

禁意流露出的"傷害〃性的語言。這些語言可能使我們的孩子遭受到巨

大的創(chuàng)傷，同時(shí)，也不利于孩子將來面對(duì)繁雜的社會(huì)。作者蘇拉?哈特

和維多利亞?霍德森向大家展示了改善親子關(guān)系質(zhì)量的基本溝通技能

和方法。

這些技能和方法總結(jié)起來叫"七把鑰匙〃。

第一把鑰匙：做目標(biāo)明確的家長

確定養(yǎng)兒育女的目標(biāo)，是在家庭中減少?zèng)_突、增強(qiáng)合作的第一步。

通過這把鑰匙，擴(kuò)展育兒生活中的覺知，意識(shí)到自己擁有的選擇。把

更多更廣的選擇權(quán)交給你的孩子，讓他們有一種全然參與自己生活的

感覺，長大之后，就能成為一個(gè)有信心，有能力為自己的生活做出選

擇的人。

第二把鑰匙：看到行為背后的需要

所有的行為都是在試圖滿足某種需要。通過聚焦需要，家長們可

以幫助孩子們學(xué)習(xí)如何更好地滿足自身的需要，為自己的需要負(fù)責(zé)。

感受是需要的信使，家長要辨識(shí)感受，把感受跟它背后的需要關(guān)聯(lián)起

來，找到可以滿足需要的策略，孩子們就會(huì)感到自己得到了傾聽和理

解。

第三把鑰匙：建立安全感、信任感和歸屬感

家長們的行為和反應(yīng)將在很大程度上影響孩子們的情感安全。當(dāng)

家長學(xué)會(huì)從孩子的視角看問題、積極尋求和加強(qiáng)跟孩子的聯(lián)結(jié)、努力

創(chuàng)建一個(gè)滋養(yǎng)家庭和諧空間時(shí)，孩子們才會(huì)感到放松，才能自己地探

索和享受他們的世界。

第四把鑰匙：激勵(lì)給予

為他人的幸福貢獻(xiàn)一己之力是人類的一種基本需要，孩子們也不

例外。當(dāng)家長們能夠辨識(shí)并接受孩子給予他們的這些禮物時(shí)，就是在

激勵(lì)孩子們奉獻(xiàn)的天性。孩子們總是在給予，給予他們的活潑可愛、

他們的歡聲笑語和他們的愛。家長們被告邀請(qǐng)來接受這些寶貴的禮物,

并且從中學(xué)習(xí)。

第五把鑰匙：使用尊重的語言

使用尊重的語言的前提，是要區(qū)分想法和感受。如果把想法當(dāng)成

感受會(huì)招致憤怒。

第六把鑰匙：在成長中學(xué)習(xí)

無論面對(duì)的是什么，只是你愿意成為一個(gè)學(xué)習(xí)者，跟你的孩子在

成長中共同探索，一起解決，就一定能夠搞定它。

第七把鑰匙：讓你的家成為"無錯(cuò)區(qū)"

我們將這個(gè)充滿尊重與合作的地方叫“無錯(cuò)區(qū)"。在這里，每個(gè)人

都會(huì)試圖理解其他人行動(dòng)背后好的理由；你和孩子都深信，你們的

需要都會(huì)得到考慮和關(guān)照；你們會(huì)用充滿尊重的方式關(guān)注需要而不

是批評(píng)、指責(zé)和懲罰。

借著這七把鑰匙，可以幫助家長和孩子之間建立充分的信任，化

沖突為合作。

尊重，是一種“看事情的方式〃

父母和孩子們之間的誠意合作不僅是可能的，實(shí)際上也是你們

相互尊重的自然結(jié)果。

就像合作一樣，尊重也經(jīng)常被曲解和濫用。當(dāng)你說，你想要

從孩子那里得到更多的尊重時(shí)，你的意思是什么呢？

是想讓他們更愿意聽你的話，跟你學(xué)習(xí)更多的東西嗎？

還是想讓他們更多地從你的立場(chǎng)和需要來理解你？

是不是希望爭(zhēng)執(zhí)能變得少一些？

想讓孩子認(rèn)同你的觀點(diǎn)？

你希望得到孩子的贊賞和高度認(rèn)同？

或者，就是想讓孩子們照你說的去做，而不要問為什么？

或許，你的意思是指上面提到的所有？

既然有這么多的角度來理解尊重，你是否想過，請(qǐng)求尊重和得

到尊重該是多么的不容易呀。對(duì)于大多數(shù)的家長來說，尊重幾乎是

一個(gè)被寄予了全部希冀的詞匯，它包含了很多的想法、感覺和需要。

尊重這個(gè)詞的核心意義是去看。可是，要去看什么呢？我們

建議，尊重他人就是去看他們正在經(jīng)歷的一切一一尤其是要帶著尊

重去看他們當(dāng)下的感受和需要。你永遠(yuǎn)可以選擇你的關(guān)注點(diǎn)去看孩

子。你可以選擇從你的視角、你的愿望和你的評(píng)判去看他們的行為，

也可以選擇從他們的視角，帶著尊重去看他們的感覺和他們的需要。

聚焦于孩子的不良行為還是需求？

當(dāng)你關(guān)注孩子的問題時(shí)，你的話就會(huì)是這樣的：

"你怎么這么不小心？我還以為你都長大了呢！”

"你這是怎么啦？你是個(gè)挺明白的孩子，應(yīng)該為自己感到丟

臉。〃

當(dāng)你一心盯著孩子行為中的錯(cuò)處時(shí)，你的話就會(huì)是這樣的：

“你這么講話真是太差勁了！看看你都做了些什么！你應(yīng)該是

懂道理的呀。"

當(dāng)你的所思所想都是對(duì)孩子未來的擔(dān)心時(shí)，你的話可能就會(huì)像

這樣：

“如果你一直這樣下去，永遠(yuǎn)都不會(huì)成功。〃

“像你這個(gè)樣子永遠(yuǎn)都不會(huì)有朋友的。你打算什么時(shí)候開始聽我

的話？〃

試圖通過關(guān)注孩子們的問題或者孩子們行為中的瑕疵來教育孩

子的家長們相信"批評(píng)使人進(jìn)步〃這一信條，他們認(rèn)為，批評(píng)孩子、

讓他們感覺糟糕以及懲罰孩子，將會(huì)激勵(lì)他們改變自己的行為。

可是，這么做真的有用嗎？關(guān)注孩子的需要無論孩子的行為在

你看來有多么的不可理喻，從拽你的褲腿到對(duì)你大喊大叫，從打你、

打兄弟姐妹到亂丟玩具，他在那個(gè)時(shí)刻所做的一切不過都是為了滿

足他的需要而已一一那是個(gè)你也有的需要。

也許，他需要的是關(guān)注、照顧，需要選擇權(quán)、自主權(quán)。

你可能不喜歡孩子們?yōu)榱藵M足需要所采用的表達(dá)方式，但這也

正是你跟他聯(lián)結(jié)的最佳時(shí)機(jī)。如果你能夠辨識(shí)出他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)刻最

真實(shí)的需要是什么，就可以幫助他們找到一種更好的表達(dá)方式。

合作，根植在我們的基因里

合作是我們生存和成長的必需品，合作是人類的自然反應(yīng)，因

為我們都是群居性生物，我們的生存和福祉不可避免地與他人的福

祉息息相關(guān)。

給予他人和與他人合作的沖動(dòng)本來就是我們的天性。不僅是那

些高級(jí)生物，甚至很多極小的昆蟲都是群體存在的一份子，無需宗

教、律法或教育，憑借著與生俱來的對(duì)彼此關(guān)聯(lián)的辨識(shí)，它們就

能通過共同合作來求得生存。從這些觀點(diǎn)中引發(fā)的一個(gè)關(guān)于合作的

有效定義是：合作是一種為了共同的福祉而將彼此有力地聚合到一

起的方式。

自我尊重：家長也有需要

家長的需要確實(shí)很重要，他們需要更多的關(guān)注和資源。大多數(shù)

的社區(qū)目前所能提供的服務(wù)都無法滿足他們。我們夢(mèng)想著，能夠在

每個(gè)社區(qū)設(shè)立一個(gè)場(chǎng)所，為家長們定期充電、學(xué)習(xí)以及建立社團(tuán)所

用。我們甚至想，也許可以把某些校園變成一個(gè)個(gè)的社區(qū)中心，

在晚上或者周末的時(shí)候?yàn)榧彝ヌ峁┓?wù)。當(dāng)孩子們自己在一起活動(dòng)

的時(shí)候，家長們可以在這里傾訴、尋求指導(dǎo)以及互相陪伴。他們

還可以做瑜伽、練太極、一起合唱、學(xué)習(xí)烹飪，或者享受按摩。

家長和其他社區(qū)成員可以經(jīng)常聚集在一起，討論那些對(duì)他們的社區(qū)

生活至關(guān)重要的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)方面的議題。我們?cè)O(shè)想著創(chuàng)建這樣的一

個(gè)世界，能夠?yàn)榧议L們提供很多這樣的支持。

了解你的需要，滿足你的需要

我們遇到的大多數(shù)家長在滿足自己需要的方面都做得不太好，

因?yàn)樗麄儾恢雷约旱男枰鞘裁础Ｏ翊蠖鄶?shù)的家長一樣，你自己

也許就是被這樣撫養(yǎng)成人的。

你的父母、老師和老板為你設(shè)定了很多框框，要求你放棄自己

的需要來迎合這些外部社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)和期望。

在很多喜歡用權(quán)力控制他人的地方，包括家庭、學(xué)校和政府機(jī)

關(guān)里，放棄個(gè)人需要曾經(jīng)是甚至至今也仍然是一種正常的現(xiàn)象。

縱觀歷史長河，家長和老師們?yōu)榱伺囵B(yǎng)孩子們的服從性和一致

性，一直以來是多么成功地壓制了嬰幼兒和小孩子的激情沖動(dòng)啊，

意識(shí)到這一點(diǎn)真是讓人感到震驚和難過！

看到需要不被滿足的代價(jià)當(dāng)你每一天都超負(fù)荷、快速、瘋狂地

運(yùn)轉(zhuǎn)，得不到休息，無法按時(shí)吃飯，沒有時(shí)間放松的時(shí)候，就很

難充滿熱情地回應(yīng)孩子們的需要。

當(dāng)你沒有時(shí)間享受生活樂趣的時(shí)候，就很難因孩子們渴望樂趣

的請(qǐng)求而興奮不已。當(dāng)沒有人傾聽你的時(shí)候，你也許就無法承受傾

聽孩子們的訴求帶給你的挑戰(zhàn)。

當(dāng)你的能量枯竭、系統(tǒng)空耗時(shí)，你的情緒成本會(huì)透支，不僅

你自己感受得到，孩子們也能感受得到。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己開始用一種兩敗俱傷的方式跟孩子們互動(dòng)，你

會(huì)大量使用挑剔、威脅、喊叫、苛求、獎(jiǎng)賞和懲罰的手段，直到

你的馬達(dá)僻里啪啦地停轉(zhuǎn)了一一你已經(jīng)到了筋疲力盡、無所適從的

地步了。

自我懷疑、無助和無望的感覺充斥著你，讓你開始質(zhì)疑自己所

做的一切到底有什么意義和用處，說一些口是心非的話，甚至?xí)?/p>

一些你根本不愿意發(fā)生的事情來威脅你的孩子。需要長期得不到滿

足而引發(fā)的另一個(gè)可能的后果是，你會(huì)變得易怒。

當(dāng)孩子們意識(shí)到你照顧他們要付出的代價(jià)時(shí)，也許會(huì)對(duì)接受你

的照顧感到負(fù)疚，從而拒絕你所提供的這些照顧。

同時(shí)，他們還可能會(huì)有一個(gè)錯(cuò)覺，認(rèn)為你是一個(gè)沒有需要的人。

而如果沒有意識(shí)到你的需要，他們就不可能幫助你來滿足它們。

如此一來，你給予快樂的能力和孩子們給予你的快樂，就會(huì)以

這樣或那樣的方式打了折扣。

孩子們天生具有同情心，他們?cè)敢庖残枰吹阶约耗軌虺蔀橐?/p>

個(gè)給予者（當(dāng)然，孩子們滿足父母需要的能力是有限的，你不能

期待他們來滿足父母的大多數(shù)需要）。

有一個(gè)朋友講述了這樣一個(gè)故事，談到當(dāng)她知道了自己的需要

之后，她的孩子是如何找到某種方法來幫助她的：一天下午，我

和我兩歲的兒子在一起玩了很長時(shí)間。我覺得很累了，想打個(gè)盹兒，

但是我兒子依然精力充沛，還想讓我跟他繼續(xù)玩。

我告訴他，我累了，需要休息一下，但他堅(jiān)持讓我跟他玩。

最后，我只好以他的角度跟他說："我知道你跟我玩得很開心，不

想停下來，還想繼續(xù)玩。”

我實(shí)在太累了，都想不出更多的話跟他說了。可是，我覺得

他抓住了我想說的意思，好像有什么事讓他改變了立場(chǎng)。

很快，他就有了自己的策略。他說：“媽咪，你躺下吧。我

挨著你躺下。〃然后，我們就這么躺下了。

他自己玩了一會(huì)兒，讓我休息了半小時(shí)。當(dāng)我起來的時(shí)候，

他問我：“媽咪，你睡夠了嗎？〃哇！我實(shí)在太感動(dòng)了。如果想

要用什么來改變孩子，我們首先要以身試驗(yàn)，看看它是否能夠改變

自己。---卡爾?榮格

學(xué)習(xí)新習(xí)慣，好好關(guān)照自己學(xué)習(xí)在"危機(jī)〃到來之前，辨識(shí)出

那些提醒你缺乏自我照料的預(yù)警信號(hào)，是非常重要的。

必須要有堅(jiān)定的承諾和堅(jiān)持才能把自我否定、自我犧牲這一套

舊習(xí)慣拋在一邊，培養(yǎng)出自我接納、自我尊重的新習(xí)慣。

然而，我們看到很多的家長還是舊習(xí)不改，盡管他們都已經(jīng)認(rèn)

識(shí)到了不好好照顧自己會(huì)給家庭生活造成緊張和沖突。

當(dāng)你再次發(fā)現(xiàn)自己身心的過載和空耗狀況之前，請(qǐng)嘗試：

1）留意自己的預(yù)警信號(hào)，是不是已經(jīng)覺得身心疲憊或者是要

做一些讓自己后悔的事了；

2）停下來，做幾個(gè)深呼吸；

3）開始你的“放松時(shí)刻〃，跟你自己的感受和需要聯(lián)結(jié)。

與其懲罰孩子，讓其自我反省，不如讓自己停下來，去發(fā)現(xiàn)

自己的需求和真實(shí)的自我。你不曾給予自己的也無法給予孩子。一

一謝利?胡貝爾

自我尊重很重要

沒有什么比在養(yǎng)兒育女的過程中更能暴露你的短處和不完美了。

沒有什么人能像你自己的孩子那樣，一遍又一遍地考驗(yàn)?zāi)闾幚砣穗H

關(guān)系的能力和應(yīng)變能力。如果你的言行不一，就會(huì)立刻被發(fā)現(xiàn)，

就好像你的身邊掛了很多面鏡子照著你的為人，這真是一個(gè)絕好的

學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)啊。

然而，能否學(xué)到什么，還取決于當(dāng)你看到了自己缺乏同情和不

完美的那一面時(shí)是如何行動(dòng)的。

你會(huì)評(píng)判、責(zé)備和懲罰自己?jiǎn)幔?/p>

還是會(huì)體諒自己的不完美，接受偶爾的跌倒，從無效的做法中

汲取教訓(xùn)并保持自我尊重？

關(guān)于你自己、你的孩子和你的親密關(guān)系，你總是有要學(xué)習(xí)的新

東西，你永遠(yuǎn)無法期待有一個(gè)完美的呈現(xiàn)。

事實(shí)上，任何要做完美父母或好父母的念頭都會(huì)給你增加額外

的難度。如果你能帶著認(rèn)真而恭敬的態(tài)度，把養(yǎng)兒育女的實(shí)踐看成

像職業(yè)高爾夫球手的揮桿練習(xí)或者像音樂家的曲目練習(xí)一樣，就會(huì)

避免很多因?yàn)樽晕铱霖?zé)和自我批評(píng)而帶來的巨大“差點(diǎn)”。

你會(huì)把你的全副身心和能量聚集起來，去做好眼下的這份工作：

好好關(guān)照你自己的需要和孩子們的需要。從無效的做法中學(xué)習(xí)有些

事情，你也許做得不夠好，希望能夠有機(jī)會(huì)重新來過。如何處理

這類事情，就是在給你的孩子樹立榜樣。

從理解"你總是在盡力滿足自己作為普通人的需要”開始。你

也許會(huì)對(duì)你的配偶發(fā)脾氣，或者會(huì)對(duì)著你的兒子大喊大叫，但這并

不是惡意的或者是十惡不赦的。就像孩子們的行為一樣，無論你有

沒有意識(shí)到，你的每一個(gè)行為背后也都有著人類的基本需要。提醒

自己這一點(diǎn)，將可以使你避免陷入自我評(píng)判，而轉(zhuǎn)向自我體貼，

給你自己更多的正能量，讓你更愿意去培養(yǎng)自己的新習(xí)慣。若要孩

子保持生就的好奇心，至少需要一個(gè)能夠與他分享的成年人。

是什么讓合作難以為繼？

引發(fā)家中沖突頻發(fā)并阻礙合作的幾個(gè)因素包括：有限的聯(lián)結(jié)時(shí)

間，貼標(biāo)簽和攀比，獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，以及無效的溝通。每一個(gè)這樣

的習(xí)慣都會(huì)加劇沖突。為此，我們特別提出幾個(gè)有效的方法來幫助

你避免沖突，為建立尊重和合作的家庭氛圍打下基礎(chǔ)。

關(guān)注沖突的根源往往會(huì)攪起傷心、失望或者沮喪的感覺。我們

希望你在即將進(jìn)入的學(xué)習(xí)過程中，有足夠的耐心和領(lǐng)悟。如果在讀

書和做練習(xí)的時(shí)候，能夠聚焦于未來以及你想營造的愿景（而不是

糾結(jié)在過去以及何以造成如此糟糕局面的原因里），你就會(huì)學(xué)得更

快，也會(huì)更開心。

有限的聯(lián)結(jié)時(shí)間

當(dāng)今家長的每日生活形態(tài)中，實(shí)在是有太多引發(fā)沖突升級(jí)和阻

礙與孩子們合作的東西了。長時(shí)間超負(fù)荷的日程和每日匆忙的生活，

給已然困難重重的育兒工作增加了額外的負(fù)擔(dān)。然而，這一切并不

應(yīng)該妨礙你跟孩子們做定期的交流。你需要花些時(shí)間跟他們待在一

起，尋求彼此間的聯(lián)結(jié)。

很多家長都說，他們花了很多的時(shí)間跟孩子們待在一起。可是，

經(jīng)過仔細(xì)分析他們才意識(shí)到，大多數(shù)那些所謂待在一起的時(shí)間，其

實(shí)就是在幫助孩子們做上學(xué)或參加其他活動(dòng)的準(zhǔn)備，開車送他們?nèi)?/p>

踢球，或者去一些孩子們想去、家長也覺得必須得接送的地方，

或者讓孩子們做一些家長們覺得應(yīng)該做的事為了讓大一些的孩子積

極參與學(xué)校和社會(huì)活動(dòng)，家長也會(huì)被卷進(jìn)孩子們完成家庭作業(yè)、進(jìn)

行各種愛好、玩電腦游戲、看電視節(jié)目和許多其他的活動(dòng)中。

家長們感到他們只是在協(xié)助孩子們，經(jīng)常感到很無奈，好像沒

有什么時(shí)間跟孩子們談?wù)撃切┲匾氖拢矝]有時(shí)間跟孩子們一起

玩耍。一個(gè)成功的CEO曾經(jīng)說過：“我真希望，在我孩子年少的

時(shí)候能夠跟他們有更多的相處時(shí)間，特別是在他們9歲到13歲的

時(shí)候。我的確跟他們?cè)谝黄鹱隽撕芏嗟氖拢俏蚁Ｍ夷軌蚧ㄉ?/p>

更多的時(shí)間去傾聽他們，跟他們聊天。

我以為我還有很多的機(jī)會(huì)跟他們?cè)谝黄鹑プ鲞@一切，但是一旦

進(jìn)入青春期，他們就會(huì)更愿意跟自己的同伴在一起，而對(duì)我也不再

愿意敞開心扉。我總是勸導(dǎo)我的那些有孩子的員工，要盡量找機(jī)會(huì)

跟他們年幼的孩子相處。”你所能做的：找時(shí)間去跟孩子們聯(lián)結(jié)趁

孩子還小，養(yǎng)成一個(gè)單純地享受跟孩子們?cè)谝黄鹣嗷ヅ惆榈牧?xí)慣，

跟他們一起玩游戲、唱歌、跳舞、畫畫、走路，暢談希望和夢(mèng)

想，一起歡笑，甚至簡(jiǎn)單地依偎在一起。

每周都要專門預(yù)留出一家人共處的時(shí)間。每周一次的家庭會(huì)議

就是一個(gè)真正能夠讓彼此生命交融的很好的嘗試，也應(yīng)該是一個(gè)很

棒的練習(xí)合作的機(jī)會(huì)。如果能夠把談?wù)搨€(gè)人生活以及安排家事放到

有趣的合作游戲里面來完成，就能更好地讓每個(gè)人享受到生活的平

衡。要好好地安排家庭會(huì)議的時(shí)間，把它們排到重要的議事日程上，

否則你會(huì)永遠(yuǎn)沒時(shí)間去做。

標(biāo)簽、攀比和挑剔

標(biāo)簽是用來貼到盒子和文件上的。它們可以為那些沒有生命的

東西分類，卻絕不可能準(zhǔn)確地描述那些活生生的、每時(shí)每刻都在變

化著的媽媽、爸爸和孩子們的真實(shí)狀態(tài)。不幸的是，我們中間的

絕大多數(shù)成年人都會(huì)給人貼標(biāo)簽。

我們想都不用想地就會(huì)說：“她可真吵！”"他真煩人！〃“她

非常不負(fù)責(zé)任！""你真粗魯！”"我也非常敏感！"家長們和家

里的親戚們總是很自然地會(huì)為嬰幼兒們歸類，當(dāng)孩子睡得安穩(wěn)、不

打擾別人時(shí)，就是"好孩子"；如果孩子不高興了，就是"壞孩

子"。我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就知道，家長說“乖點(diǎn)兒〃的意思就是要

我們“安靜一點(diǎn)兒，按我說的去做！不要打擾別人。

年紀(jì)，都足以損害一個(gè)人的自信心和自我肯定。任何一種跟別

的孩子比較的方式都會(huì)打擊到孩子的自尊心："為什么你不能學(xué)著

像你哥哥一樣去分享？他多么慷慨啊！""我希望你在學(xué)校向你姐

姐的標(biāo)準(zhǔn)看齊。她是班里最聰明的孩子。〃

比較，而不是讓孩子通過認(rèn)識(shí)自我去改變自己的行為，只能引

發(fā)孩子內(nèi)心的敵意、嫉妒、疏離、沮喪或者叛逆，因?yàn)樗鼪]有滿

足孩子內(nèi)心渴望關(guān)注、尊重和接納的需要。

你所能做的：真實(shí)地表達(dá)自己，既不評(píng)價(jià)也不挑剔不要把你的

孩子貼上好的、壞的、懶散的、努力的、聰明的或者蠢笨的標(biāo)簽，

要跟他們分享你對(duì)他們清晰的觀察（沒有標(biāo)簽和評(píng)判），告訴他

們你看到他們做了什么，如何影響到了你。

不要說你的兒子不負(fù)責(zé)任，要把標(biāo)簽?zāi)瞄_，跟他具體談?wù)勀闼?/p>

看到的那個(gè)讓你覺得他“不負(fù)責(zé)任〃的行為：你的兒子早上的時(shí)候

忘記帶午飯了，把外套落在學(xué)校了，忘記交作業(yè)了等等。總之，

你可以跟他談一談他能明白的事。

你不能強(qiáng)迫你的孩子做任何事。你所能做的就是讓孩子們期望

“要是自己做了該多好〃。而后，他們將會(huì)使你希望，要是自己從

來沒有令他們?nèi)绱似谕秃昧恕?/p>

獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰

獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰是制控型育兒方式的標(biāo)準(zhǔn)手段。事實(shí)上，當(dāng)你的目

標(biāo)是讓孩子們?nèi)プ鲞`背他們意愿的事情時(shí)，這是必需的手段。獎(jiǎng)勵(lì)

和懲罰是尊重與合作的反面，只會(huì)導(dǎo)致沒完沒了的權(quán)力之爭(zhēng)。

用懲罰與獎(jiǎng)勵(lì)的方式育兒所付出的代價(jià)：

它們破壞了孩子的安全感和信任感。

它們鼓勵(lì)孩子為獲得獎(jiǎng)勵(lì)或避免懲罰去努力，而不是遵從自己

的內(nèi)在價(jià)值去行動(dòng)。

它們剝奪了孩子為你做事的快樂。

它們拿走了孩子跟你合作的愿望。

它們教會(huì)孩子用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的方式從他人那里得到他們想要的

東西。

不使用獎(jiǎng)懲的方式來脅迫孩子去做事，并不等于縱容他們的行

為，也不等于放棄你的需要。有尊重的互動(dòng)意味著，你從心里珍

視每個(gè)人的需要，愿意盡可能地照顧到并滿足大家的需要。

如果你能記得每個(gè)行為背后都是在試圖滿足某種需要，你的話

語里沒有批評(píng)、責(zé)備或者挑剔的意味，你的孩子就有可能更愿意敞

開心扉，談?wù)撍ㄟ^撕書所試圖滿足的需要。

知道了他的需要，你就可以跟他一起討論，找出其他的可以令

他滿足需要又沒有造成傷害的策略。這樣的討論和對(duì)話可以讓每個(gè)

人從中獲益。

但如果你的目的是要讓孩子為他的錯(cuò)誤行徑吃點(diǎn)兒苦頭，這樣

的對(duì)話就不可能發(fā)生。當(dāng)孩子認(rèn)為你要懲罰他的時(shí)候，他就可能會(huì)

關(guān)閉自己，或者心懷恐懼、憤怒、怨恨和失望地發(fā)泄情緒。他滿

腦子想的也許都是怎么跟你打平，絕不是以后怎樣用不同的方式來

處理這樣的狀況。

而且，如果你執(zhí)著于懲罰，就永遠(yuǎn)不會(huì)了解到他最初為什么會(huì)

撕書，同樣的事情以后恐怕還會(huì)發(fā)生。難道你不愿意你的孩子從此

不再有這樣的行為，是因?yàn)樗喇?dāng)他想講話的時(shí)候有人會(huì)傾聽，

而不是因?yàn)楹ε缕茐牧藮|西所帶來的后果嗎？

你所能做的：弄清楚你對(duì)孩子的要求當(dāng)你對(duì)孩子提出要求的時(shí)

候，不妨問問自己以下兩個(gè)問題：那些因?yàn)楹ε聭土P而呈現(xiàn)的行為，

當(dāng)被視為是合乎道德的，還是懦弱的呢？這是一個(gè)有待討論的問

題。——瑪格麗特?米德我想讓孩子做什么？我讓孩子做這件事的

理由是什么一一是為了讓他內(nèi)疚、羞愧、害怕懲罰、得到獎(jiǎng)賞，

還是為了他們能參與并為自己和家庭的福祉做出貢獻(xiàn)？注意：當(dāng)孩

子們因?yàn)閮?nèi)疚、羞愧、害怕懲罰或者渴望獎(jiǎng)賞去做某件事的時(shí)候，

你將要為此付出很大的代價(jià)。

內(nèi)疚、羞愧和懲罰經(jīng)常會(huì)觸發(fā)一個(gè)人內(nèi)在的憤怒和報(bào)復(fù)之心。

而用獎(jiǎng)賞所激勵(lì)的行為多會(huì)"上癮"：你要不停地提供越來越多的

獎(jiǎng)賞才能獲得你所期待的服從。你來決定：是否值得用那些會(huì)引發(fā)

孩子們內(nèi)疚、羞愧、憤怒、報(bào)復(fù)和為獎(jiǎng)賞而討價(jià)還價(jià)的方式來跟

他們互動(dòng)？

思考和溝通的習(xí)慣

即使你的目標(biāo)是用尊重的方式跟孩子們聯(lián)結(jié)，你舊有的習(xí)慣性

的傾聽和談話方式依然可能阻擋你跟孩子們的聯(lián)結(jié)。

兩種溝通方式的區(qū)別：加劇沖突的溝通模式和化解沖突、促進(jìn)

合作的溝通模式。

“但是〃和“應(yīng)該”是兩個(gè)需要特別當(dāng)心的詞，它們會(huì)戲劇性地

影響孩子們對(duì)你的回應(yīng)。留心一下你自己有多么經(jīng)常使用這兩個(gè)詞，

以及在你使用它們的時(shí)候孩子們是如何回應(yīng)你的。

把你自己想象成一個(gè)孩子，聽到下面這樣的一番話：

“跟你一起玩游戲很有意思，但是……"

“我知道你玩得很開心，但是……"

“我聽到了你的話，但是……〃

孩子們非常明白你接下去要說什么一一

“你應(yīng)該做些不一樣的事！"

這是孩子們所能聽到的唯一的部分。那個(gè)"但是"就像一個(gè)橡

皮擦，它把你前半段所說的一切都統(tǒng)統(tǒng)擦掉了。

更加危險(xiǎn)的是“應(yīng)該”這個(gè)詞。當(dāng)你使用"應(yīng)該"這一類詞匯

的時(shí)候，包括"必須"、"要去"、"得去〃，實(shí)際上等于在說

“我知道什么對(duì)你是最好的，不需要跟你確認(rèn)你的想法和感覺，你

就直接照我說的做好了〃。

沒有什么比父母的要求能更快地觸發(fā)孩子們的苦惱了。當(dāng)孩子

們聽到這樣的要求或者命令的時(shí)候，恐懼和焦慮感就被激發(fā)，大腦

立刻進(jìn)入"戰(zhàn)斗、逃跑或卡住"的狀態(tài)。

毫無疑問，此時(shí)你將要面對(duì)的就是他們的置之不理、反抗或者

逃避。"應(yīng)該”一詞也在告訴孩子你對(duì)他們應(yīng)該成為什么樣子所抱

有的理想或期望。如果你抱定這一理想或期望，就有可能錯(cuò)過孩子

們?cè)噲D表達(dá)的想法。

他們那些深深的未被聽到和看到的需要、期望被接納的需要和

安全感就無法得到滿足。你所具有的“應(yīng)該思維〃的級(jí)別也將決定

你所要經(jīng)歷的憤怒程度。正是"應(yīng)該思維〃本身（而不是其他人的

做法）造成了你的憤怒，引發(fā)了你的負(fù)面感覺和情緒。

當(dāng)你聽到和看到的與你內(nèi)心中的"應(yīng)該"無法匹配時(shí)，理想和

現(xiàn)實(shí)的差距就將觸發(fā)你的情緒，于是開始抨擊、指責(zé)、批評(píng)和羞

辱他人。（另外一種可能是，把指責(zé)、批評(píng)和羞辱指向自己，從

而導(dǎo)致壓抑的情緒。）

這種"應(yīng)該思維〃不僅造成親子關(guān)系中的憤怒、沖突和攻擊，

也常常引發(fā)團(tuán)體之間、政黨之間和全球范圍內(nèi)族群之間的痛苦和攻

擊。（更多的"應(yīng)該思維”的內(nèi)容請(qǐng)參看第三部分的“主題：豐盈

生命之體驗(yàn)"的"轉(zhuǎn)化憤怒"。）

你所能做的：使用尊重的語言，使用一些有用的工具，能夠促

進(jìn)彼此間有尊重的聯(lián)結(jié)和合作。

第一把鑰匙做目標(biāo)明確的家長

第二把鑰匙看到行為背后的需要

第三把鑰匙建立安全感、信任感和歸屬感

第四把鑰匙激勵(lì)給予

第五把鑰匙使用尊重的語言

第六把鑰匙在成長中學(xué)習(xí)

第七把鑰匙讓你的家成為“無錯(cuò)區(qū)〃

第一把鑰匙：做目標(biāo)明確的家長

明確你的育兒目標(biāo)對(duì)我們每個(gè)人而言，第一步，也是最重要的一

步，就是要確定我們想要什么，以及我們養(yǎng)兒育女是為了什么。

?確定你的育兒目標(biāo)

?用你的目標(biāo)校準(zhǔn)你的思考

?讓你的行動(dòng)符合你的目標(biāo)

?讓你的溝通支持你的目標(biāo)

?鼓勵(lì)孩子做出自己的選擇

給家長的三個(gè)根本問題：

?什么對(duì)你最重要？

?養(yǎng)兒育女為了什么？

?你跟孩子互動(dòng)的用意是什么？

1）讓你的目標(biāo)校準(zhǔn)你的思考

清楚地知道養(yǎng)兒育女的目標(biāo)，能夠指導(dǎo)你在日常生活中做出為

人父母應(yīng)有的抉擇。

任何一個(gè)人，如果選擇把念頭聚焦在"誰對(duì)誰錯(cuò)"、"公不公

平"、"誰好誰壞〃上，將會(huì)不可避免地把大量的寶貴時(shí)間與精力

花費(fèi)在分析、判斷、指責(zé)和批評(píng)上。

當(dāng)你把能量消耗在分析、判斷、指責(zé)和批評(píng)上的時(shí)候，就等

于在支持沖突。這樣一種思維的后果就是，你不能把注意力放在理

解和滿足孩子通過行動(dòng)想要表達(dá)的真正需要上。如果你在心里認(rèn)定

別人是在針對(duì)你，比如你認(rèn)為你的孩子（或者其他人）試圖操縱

你、利用你、忽視你或者不尊重你，那么你就會(huì)經(jīng)常感到煩惱和

生氣。

相反，如果你能想到你和孩子的每個(gè)行為都是為了滿足某個(gè)需

要，就會(huì)在心里生出更多的慈悲，體會(huì)到彼此的聯(lián)結(jié)，就更有可

能采取一些行動(dòng)，來幫助你的孩子以及你自己提升幸福感。你對(duì)孩

子的種種想法，直接決定了你如何看待他們和如何對(duì)待他們。如果

你認(rèn)為孩子是不可信任的，你就會(huì)限制他們做決定和學(xué)習(xí)信任的機(jī)

會(huì)。

2）讓你的行動(dòng)符合你的目標(biāo)

孩子們大部分的習(xí)得都是通過你的行為而學(xué)到的。如果你能夠

按照自己的意愿去行動(dòng)，讓這些行動(dòng)與你的目標(biāo)一致，就是在教給

你的孩子如何做出正確的選擇，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

在高度緊張的日子里，家長們一個(gè)非常關(guān)鍵的行為，就是要清

醒地意識(shí)到，每天只有幾個(gè)小時(shí)、每周只有幾天、每年也只有幾

周的時(shí)間可供支配，你不可能事無巨細(xì)、面面俱到。許多家長為

自己安排了太多的活動(dòng)，做了太多的承諾，同時(shí)又面臨孩子們?cè)趯W(xué)

校或者社交生活中的各種需要。無暇顧及孩子們的需要會(huì)讓孩子獨(dú)

自陷在自己的狹小天地里，一個(gè)人面對(duì)那些懵懂、擔(dān)憂和日益增加

的各種選擇。

3）讓你的溝通支持你的目標(biāo)

我們慣常使用的說話方式，經(jīng)常會(huì)在家里或者其他什么地方，

阻礙相互間的尊重與合作。這些熟悉的溝通方式為這個(gè)世界帶來了

很多的痛苦，也為家庭生活制造了很多的沖突。

有效改變的必要條件是：堅(jiān)持不懈地真誠努力，摒棄舊有的效

率低下的思維模式。

鼓勵(lì)孩子做出自己的選擇

父母替孩子們做事，一方面限制了孩子們練習(xí)決策和做事的機(jī)

會(huì)，妨礙了腦力和體力的鍛煉，另一方面也產(chǎn)生了抗拒和沖突。

缺乏這些磨煉的機(jī)會(huì)，孩子們很難把自己看成是這個(gè)世界上的

一個(gè)有能力和本事的人。

請(qǐng)幫助你的孩子意識(shí)到他們的選擇范圍，然后把你的信心傳遞

給他們，讓他們知道，他們能夠?yàn)樽约旱纳钭龊芏噙x擇。

為了幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)選擇的能力，了解哪些選擇是有效的，哪

些選擇是無效的，你可以邀請(qǐng)他們參與起草與他們生活相關(guān)的一些

規(guī)則、協(xié)議和計(jì)劃。

讓孩子相信，他們可以依賴你，需要時(shí)你能幫助他們做些調(diào)整，

也愿意和他們一起在前行的道路上不斷學(xué)習(xí)。

第二把鑰匙：看到行為背后的需要

重要概念

?所有的行為都在試圖滿足某種需要

?孩子們總是在努力地滿足自己的需要

?你要為自己的需要負(fù)責(zé)

?感受是需要的信使

?孩子們需要傾聽和理解我們?yōu)槭裁磿?huì)做這些事？

指責(zé)永遠(yuǎn)解決不了問題，一旦家長在家里扮演了法官和陪審員

的角色，判定誰該被懲罰以及如何懲罰，家庭中就會(huì)永遠(yuǎn)存在一種

叫作責(zé)備的游戲，指責(zé)、找殖兒和謾罵就會(huì)成為家常便飯。每個(gè)

孩子都希望別人看到他們的善意，認(rèn)可他們的努力。

孩子們真正需要的是，當(dāng)事情搞砸了的時(shí)候，有人可以認(rèn)真地

傾聽他們，接納他們的感受，并且能夠理解他們這么做的良好動(dòng)機(jī)。

傾聽、接納和理解能夠滋養(yǎng)自我反省和學(xué)習(xí)。如果你能夠滿足孩子

們的這些需要，允許他們對(duì)自己的行為做自我反省，就等于給孩子

們傳遞了一個(gè)信息一一他們是有能力和有辦法的，是能夠從各種情

形中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的。當(dāng)孩子們得到了尊重和體貼的傾聽，并從中感受

到了這一切帶給他們的放松和希望，那么下一次，他們就還會(huì)與你

交流。

最終，他們會(huì)全然地打開自己，傾聽你的想法，征求你的建

議。

所有的行為都在試圖滿足某種需要

如果你的孩子全神貫注地玩拼圖，你也許可以猜到，他是在滿足

學(xué)習(xí)或者是增長能力的需要，也沒準(zhǔn)兒是一種放松的需要。

每時(shí)每刻，你的孩子都在努力地滿足他們自己的各種需要一一那

是些你也有的需要。

從這樣的角度去理解每個(gè)行為，就會(huì)對(duì)孩子們的行為多一些尊重、

理解和傾聽，少一些評(píng)判和指責(zé)。

指責(zé)和叫罵只會(huì)增加孩子的痛苦。你可以花些時(shí)間帶著尊重的心

態(tài)認(rèn)真地傾聽他們的感受和需要，了解他們隱藏在痛苦背后的真正根

源。

孩子們（包括所有的人）渴望得到傾聽和理解，期望別人了解什

么事情真正在影響他們，這對(duì)他們來說，比什么都重要。

當(dāng)你的孩子因?yàn)橥婢弑粨屪叨饨袝r(shí)，你可以猜測(cè)，他想得到關(guān)

照或者是想擁有玩具。無論你猜沒猜中他的真實(shí)需要（你可以暗暗猜

測(cè)，也可以說出來），都有助于建立你們之間的聯(lián)結(jié)。

但是，如果你認(rèn)為孩子“應(yīng)該〃分享，評(píng)判他的反應(yīng)是如何的不適

當(dāng)、如何的過度或者不成熟，你就失去了跟他聯(lián)結(jié)的機(jī)會(huì)。關(guān)注需要

可以帶來更加有效的行動(dòng)，而無視需要的盲目行動(dòng)會(huì)讓你后悔莫及。

一個(gè)常見的信念是“堅(jiān)強(qiáng)的人不需要任何東西，好人就要把個(gè)人

的需要放到最后〃。那些不了解自己需要的人，那些認(rèn)為“有需要讓人

不可接受”的人，和那些只有貧乏的詞匯表達(dá)他們感受和需要的人，

經(jīng)常采取的都是些無效的甚至是有害的行動(dòng)。

第三把鑰匙建立安全感、信任感和歸屬感

重要概念

?孩子的成長需要情感上的安全感

?你的行為影響孩子的安全感

?從孩子的視角看問題

?自始至終尋求聯(lián)結(jié)，來維護(hù)安全感

?培育家庭成員之間的聯(lián)結(jié)，來加強(qiáng)安全感、信任感和歸屬感孩子

本身就是父母最好的禮物。

安全感、信任感和歸屬感的滿足首先是在家里獲取的，而后不斷

擴(kuò)展到學(xué)校里的同伴、其他社團(tuán)成員乃至同事和更廣闊的社會(huì)中。

如果能夠在自己的家里得到這種無條件的接納，孩子們就會(huì)更加

愿意從父母那里學(xué)習(xí)并得到指導(dǎo)，而不必從家庭以外的地方尋求接納。

然而，為孩子建立安全感與信任感要遠(yuǎn)比滿足他們這些身體上的

需要復(fù)雜得多。

被孩子們解讀為"危險(xiǎn)”的經(jīng)歷或者體驗(yàn)包括：大人們提高嗓門講

話，罵人，把一個(gè)孩子的錯(cuò)誤跟其他孩子的成功進(jìn)行比較，用懲罰或

后果來威脅孩子，抓著孩子搖動(dòng)他們，或者揍孩子、打屁股等。這些

過激的互動(dòng)方式會(huì)讓孩子們質(zhì)疑，跟那些整天照顧他們的人待在一起

是否安全。沒有這種深度的安全感和信任感，孩子們?cè)谔剿魇澜绲臅r(shí)

候就會(huì)變得謹(jǐn)慎和遲疑，在面對(duì)探索和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)時(shí)就會(huì)充滿自我懷

疑。他們會(huì)害怕發(fā)問或者冒險(xiǎn)，只想在一個(gè)有限的、安全的小范圍內(nèi)

做出選擇或采取去滿足自己的需要。

如果孩子們?cè)谇楦猩细械桨踩蜁?huì)在他們的世界里放松下來，

興致勃勃地去探索這個(gè)世界。他們會(huì)不斷地探求、提問、冒險(xiǎn)，用開

放的心態(tài)在更廣闊的范圍里做出選擇，去滿足他們的重要需要。

不僅是我們的行為，我們做事的心態(tài)也會(huì)影響到孩子。他們聲稱，

我們的意識(shí)狀態(tài)與這種意識(shí)所營造的氛圍并無區(qū)別。如果一個(gè)在家里

為家人準(zhǔn)備晚飯的媽媽一邊煮飯，一邊為白天發(fā)生在單位里的事情愜

氣，還為自己花費(fèi)這么多時(shí)間做晚飯抱怨不已，那么，和她一起吃飯

的孩子們會(huì)從中學(xué)到什么呢？

反過來，如果媽媽一邊煮飯，一邊唱歌，并想著做飯這件事如何

讓她滿足了為家人服務(wù)（給家人帶來美食并分享快樂時(shí)光）的需要，

孩子們又會(huì)學(xué)到什么呢?

無論你做什么，孩子大多記住的都是你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)一一是否在有

質(zhì)量地生活，是否在享受快樂。“學(xué)會(huì)從孩子的視角看問題“孩子們

希望你能看到他們是什么樣的人，可以做什么樣的事。作為家長，能

夠理解孩子們面臨的挑戰(zhàn)，并真心慶祝他們?nèi)〉玫某删停褪菍?duì)他們

的一種關(guān)愛，可以增強(qiáng)你們彼此間的信任。

了解孩子們生命中每個(gè)成長階段最為重要和緊迫的需要，可以幫

助你意識(shí)到孩子們成長各個(gè)階段中經(jīng)歷的一切，也會(huì)讓你留意到眼前

這個(gè)孩子所獨(dú)有的真相。了解孩子的各個(gè)發(fā)展階段嬰兒的大腦在出生

伊始并沒有發(fā)育完好。

從嬰幼兒階段到青少年時(shí)期，試圖滿足父母的期望，卻又沒有能

力完成，是孩子們常常經(jīng)歷的體驗(yàn)。

在孩子們的大腦和肌肉沒有發(fā)育完好之前，從杯子里喝水、用勺

子吃飯、穿鞋子這些行為都是難以完成的。如果你期待一個(gè)小孩子去

學(xué)習(xí)閱讀，在特定的身體能力和觀念都沒有形成之前，他也許會(huì)很興

奮也很愿意去學(xué)習(xí)這個(gè)技能。但是，如果家長們根據(jù)孩子的表現(xiàn)來評(píng)

價(jià)或者取笑孩子，在他沒能做好的時(shí)候給他貼上“笨蛋"或者是“懶蟲”

的標(biāo)簽，孩子就會(huì)感到非常沮喪。他對(duì)那些事有興趣，他也夠聰明，

只是還沒有準(zhǔn)備好去做那些事罷了。

青少年經(jīng)歷著自己的成長階段。他們需要大家尊重和體諒他們所

面臨的挑戰(zhàn)以及走向成熟的時(shí)間表。很多父母會(huì)用一種嚴(yán)苛的態(tài)度對(duì)

待他們看到的十幾歲孩子所做的"愚蠢判斷"。然而，判斷力是孩子們

有待增強(qiáng)的一種能力。年輕人的大腦需要機(jī)會(huì)去變得成熟，才能做出

良好的判斷。他們需要練習(xí)，也需要家長們的耐心，包容他們?cè)诔砷L

過程中走過的彎路。如果你能夠留意到孩子成長過程中的種種跡象,

在孩子準(zhǔn)備就緒的時(shí)候稍加引導(dǎo)，就可以確保他們的安全感，幫助他

們順利地進(jìn)入成長的下一個(gè)階段。

接受孩子獨(dú)特的個(gè)性和學(xué)習(xí)方式除了具有獨(dú)特的發(fā)育時(shí)間表之

外，孩子們還有自己獨(dú)特的個(gè)性和學(xué)習(xí)方式。你是否看到了孩子的獨(dú)

特性，準(zhǔn)備接受他的本來樣貌？孩子們天性迥異。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的個(gè)

性天生比較容易相處，有的則比較富有挑戰(zhàn)性，個(gè)中的原因很復(fù)雜。

如果孩子的性格跟你相差很大，接受這種差異性就是一種挑戰(zhàn)。

比如，你喜歡閱讀、園藝或者做一些安靜的事情，但是你的孩子

喜歡跟朋友們?cè)谝黄馃狒[、聽音樂、搞笑和成為大家關(guān)注的中心，你

也許應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞孩子這種自我表達(dá)的方式。如果孩子跟你很像，你

面臨的也許就是另外一種挑戰(zhàn)一一無論你轉(zhuǎn)向哪里，都會(huì)看見、聽見

另外一個(gè)自己。無論是哪種情況，用尊重的心態(tài)對(duì)待孩子的需要都會(huì)

幫助你避免給孩子貼上那些危險(xiǎn)的標(biāo)簽，比如"要求太多〃、"太難管

理"、"太貪心〃或者"太膽小"。

這些標(biāo)簽讓你無法看清你的孩子，不能把他作為獨(dú)特的個(gè)體來接

受。與獨(dú)特的個(gè)性一樣，你的孩子也有一套屬于他自己的最佳學(xué)習(xí)訴

求。一個(gè)人學(xué)習(xí)方式的偏好通常在很小的時(shí)候就會(huì)顯現(xiàn)。如果能夠足

夠仔細(xì)地觀察，就可以發(fā)現(xiàn)屬于他的最佳學(xué)習(xí)方式。有些孩子是聽覺

型學(xué)習(xí)者，另外一些喜歡通過圖畫和表格來學(xué)習(xí)。對(duì)很多孩子來說,

一起討論或者把所學(xué)的知識(shí)教給別人，會(huì)讓學(xué)習(xí)變得更加生動(dòng)有趣；

但是仍然有另外一些孩子，他們是通過制作模型、作畫或者表演

來取得最佳學(xué)習(xí)效果。所有這些學(xué)習(xí)方式都可以被理解，也都是可以

去嘗試的。

仔細(xì)觀察你的孩子，跟他嘗試各種不同的互動(dòng)模式，然后找到最

適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

孩子到了入學(xué)的年齡時(shí)，一定要意識(shí)到，除了學(xué)校里慣常使用的

學(xué)習(xí)方法（經(jīng)常是讀課本、寫報(bào)告、背單詞）之外，還有很多其他有

趣的學(xué)習(xí)方法。

要為孩子創(chuàng)造一種學(xué)習(xí)環(huán)境，支持他成為一名成功的終生學(xué)習(xí)者。

必要時(shí)，可以尋求專家的幫助。

第四把鑰匙激勵(lì)給予

重要概念

?給予是人類的基本需要

■你和孩子們有很多的禮物可以相互給予

?接受孩子的禮物

?慷慨地給予你的禮物

?從孩子鮮活的禮物中學(xué)習(xí)合作，或者說一起工作，表示所有參與

者都有可供分享的東西。

第五把鑰匙使用尊重的語言

重要概念

?記住你的意愿

?留意溝通中的"流"

?給出沒有評(píng)判的觀察

?聯(lián)結(jié)感受和需要

?提出"可執(zhí)行的"請(qǐng)求

?全身心地傾聽有多少次你對(duì)孩子說了些什么，但隨即希望自己

從來沒有說過？

提出“可執(zhí)行的''請(qǐng)求

當(dāng)你了解自己的需要并且能夠表達(dá)出它們的時(shí)候，就可以提出明

確的請(qǐng)求，告訴別人你想讓他們?nèi)绾螏椭銤M足你的需要。

一個(gè)有效的請(qǐng)求必須是"可執(zhí)行的”。

下面的三個(gè)例子就是三個(gè)“可執(zhí)行的”請(qǐng)求，它提出了具體的時(shí)間

表和具體的行動(dòng)。

"你是否愿意花上十分鐘時(shí)間幫助我收拾一下臥室？"

"現(xiàn)在，你是否愿意和我來一次頭腦風(fēng)暴，我們一起想個(gè)辦法，看

看怎么幫你記住飯前洗手這件事？〃

"我正在打電話，你是否愿意在接下來的十分鐘小點(diǎn)兒聲音？”

下面這些例子就是“不可執(zhí)行的"請(qǐng)求：

“你就不能看看房子里有什么需要做的嗎？"

"你能從現(xiàn)在起記住飯前去洗手嗎？”

“你可以多為別人考慮一下嗎？〃

如何區(qū)分想法和感受表達(dá)感受是非常簡(jiǎn)單的，只用幾個(gè)字就可以

了，比如：我感到傷心，我感到憂慮，我感到激動(dòng)，我感到快樂。

請(qǐng)求vs要求

你是怎么知道你提出的是一個(gè)請(qǐng)求，而不是一個(gè)要求呢？

表達(dá)出你的需要，提出“可執(zhí)行的"請(qǐng)求，會(huì)讓孩子更愿意幫助你,

滿足你的需要。不過，有時(shí)你提出請(qǐng)求的時(shí)候，你的孩子剛好要滿足

其他需要，他們就可能對(duì)你的請(qǐng)求說"不〃。

你的感受和你接下來說出的話，將顯示出你提出的到底是一個(gè)請(qǐng)

求，還是一個(gè)要求。如果聽到"不〃的時(shí)候感到很不開心，你也許提出

的就是一個(gè)要求。

倘若你提出的是一個(gè)請(qǐng)求，就可以接受“不”的回應(yīng)，并把它作為

建立聯(lián)結(jié)的一個(gè)契機(jī)。

第六把鑰匙在成長中學(xué)習(xí)

重要概念

?無論發(fā)生了什么，你都能處理

?你和孩子可以合作，一起做出決定，一起解決問題

?有很多滿足需要的方式

?有效的方法值得慶祝

?從無效的做法中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

孩子們成長的每個(gè)階段，直至青春期的整個(gè)過程（甚至以后），

都需要你學(xué)習(xí)新的習(xí)慣、創(chuàng)建新的體系、找到新的方法，以幫助孩子

們學(xué)習(xí)和茁壯成長。

這個(gè)過程并不會(huì)因?yàn)槟沭B(yǎng)育了更多的孩子而變得輕松。孩子們的

成長是如此之快，家長們根本都來不及去真正掌握他們所學(xué)到的大多

數(shù)的新技巧，況且兩個(gè)孩子出生的間隔又是那么的長，長到讓人足以

忘記那些自認(rèn)為已經(jīng)掌握了的技巧。

當(dāng)孩子們不停地發(fā)生著顛覆性改變的時(shí)候，很難讓你對(duì)這樣的挑

戰(zhàn)充滿信心。你根本不知道你想傳給他們的那套東西能否傳得下去,

或者能否被他們接受。若想充滿信心成功地應(yīng)對(duì)這種持續(xù)的變化，而

不至于陷入自我批評(píng)和自我懷疑，家長們就需要學(xué)習(xí)：

①在成長中學(xué)習(xí)；②跟你的孩子合作，一起做出決定，一起

解決問題。

無論發(fā)生了什么，你都能處理

對(duì)于父母而言，規(guī)劃孩子成長的每一個(gè)階段、預(yù)測(cè)每一個(gè)變化、

為每個(gè)變化做好萬全的準(zhǔn)備是不可能的。因此，“在成長中學(xué)習(xí)''不僅

是合理的，也是與孩子同步成長所必需的。

"在成長中學(xué)習(xí)”意味著你要學(xué)習(xí)擁有這樣一個(gè)信念：無論發(fā)生了

什么，你都能夠處理，相信事情總會(huì)解決。

"在成長中學(xué)習(xí)〃是以理解"你跟孩子一樣，都要在生活中學(xué)習(xí)''為

基礎(chǔ)的。當(dāng)你意識(shí)到辦法總比困難多的時(shí)候，你就會(huì)釋然。

事實(shí)上，面對(duì)問題我們總會(huì)有很多的解決方法，如果一個(gè)方法不

奏效，就可以選擇另外的方法。

“在成長中學(xué)習(xí)”是告訴你，要保持覺察，關(guān)注細(xì)節(jié)，用開放和接

納而不是評(píng)判的眼光去看待事物。

"在成長中學(xué)習(xí)"鼓勵(lì)你放棄那些僵化的思想，例如"只能這么去

做〃某件事，人們"應(yīng)該”去做特定的事情，或者"某人一定要贏，某人

一定要輸”。

"在成長中學(xué)習(xí)”就是堅(jiān)守這樣的信念：沒有失敗，只有需要面對(duì)

的新狀況。

你和孩子可以合作，一起做出決定，一起解決問題

在成長中一起學(xué)習(xí)，是因?yàn)槟愫秃⒆涌梢猿蔀榉浅０舻暮献骰锇?

你們可以共同規(guī)劃、決策，解決孩子日常生活中面對(duì)的各種問題。

孩子們有很多好主意，并且非常樂于分享。他們是頑皮的、有趣

的、滑稽的、開放的和互動(dòng)的，也是天馬行空的思考者。

他們渴望參與家中的大事小情，幫助出謀劃策。共同學(xué)習(xí)，意味

著你確信兩個(gè)人的智慧勝過一個(gè)人，因?yàn)檫@樣得到的結(jié)果最有可能讓

大家都滿意。

合作解決問題的一個(gè)挑戰(zhàn)是，你需要放棄管理和控制與孩子生活

相關(guān)的各項(xiàng)事宜的沖動(dòng)。如果你能夠意識(shí)到"辦法總比困難多”，或者

說“滿足需要的方法比需要多〃，就會(huì)更容易放棄你的掌控。

跟孩子們一起研究方案、規(guī)則和方法的時(shí)候，你們的選擇只受限

于你們對(duì)狀況的理解、你們的經(jīng)驗(yàn)以及你們所具有的創(chuàng)造性的想象力。

如果能夠從問題和擔(dān)憂上抽離出來，把目光放到養(yǎng)育孩子的各個(gè)

方面，你們就能夠一起用更加有趣和開放的方法找到解決方案。

它的精髓是：“讓我們一起看看這個(gè)狀況，看看每個(gè)人從中需要

什么，然后我們一起想辦法滿足每個(gè)人的需要。"

（請(qǐng)記住，孩子們想要的很多東西，比如電子游戲、蘇打水、名

牌運(yùn)動(dòng)鞋，都不是需要，而是為了滿足需要采取的策略。在"第二把鑰

匙"中有更多的關(guān)于需要與策略的介紹。）

跟孩子共同研究、共同創(chuàng)造，意味著冒險(xiǎn)以及放棄很多的"應(yīng)該"。

比如，孩子可能會(huì)對(duì)洗碗有個(gè)新建議：家中每個(gè)人都要清洗自己

用過的盤子、杯子和餐具，剩下的炒鍋和飯鍋由兩人一組輪流清洗。

他們對(duì)這個(gè)建議感到非常興奮，可是這卻跟你習(xí)慣了的洗碗方式

完全不同。

還比如，如果孩子建議大家都在睡袋里睡覺怎么辦？（他們會(huì)說,

床單和毯子太亂了，也太大了，每天整理起來很費(fèi)勁。）這也完全不

符合你對(duì)躺在床上睡覺的想象啊。

你可以為孩子們提供機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們的合作能力，發(fā)現(xiàn)可以滿足

每個(gè)人需要的策略，從而增強(qiáng)他們的自信心。為了練習(xí)技能并幫助他

們走向成功，可以開始試著在家里一起做一些相對(duì)簡(jiǎn)單的決定：計(jì)劃

如何度過上午的時(shí)光。

規(guī)劃一下，下午按什么順序去做那些雜事。策劃一頓晚餐。策劃

一次聚會(huì)。策劃一個(gè)節(jié)日晚會(huì)。自我探索你會(huì)和孩子在哪些方面有合

作？在哪些方面你能夠設(shè)想更多的合作？

想象著，如果達(dá)到了那樣的合作狀態(tài)，你會(huì)有什么感覺？

從無效的做法中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

當(dāng)某個(gè)辦法不奏效的時(shí)候，你可能會(huì)說："咳！我犯了一個(gè)錯(cuò)誤。"

然后開始自我批評(píng)、自我懷疑，甚至自我懲罰。實(shí)際上，所謂的錯(cuò)誤

只是那個(gè)為了滿足需要所采取的辦法沒有如你所愿發(fā)揮作用而已。

與其玩這種自我懲罰的游戲，評(píng)判這個(gè)錯(cuò)誤有多糟糕，不如跟自

己的感受和需要重新聯(lián)結(jié)，修補(bǔ)或者調(diào)整一下你的策略，爭(zhēng)取一個(gè)更

加滿意的結(jié)果。

如果你害怕犯錯(cuò)誤，就會(huì)喪失嘗試新事物的機(jī)會(huì)。你就不能自由

地去探索、體驗(yàn)和游戲。與其在錯(cuò)誤之后自我責(zé)備和自我評(píng)判，還不

如從無效的做法中學(xué)習(xí)，繼續(xù)前進(jìn)。

從無效的做法中學(xué)習(xí)的步驟觀察：你說了或者做了什么讓你后悔

的事情？

留意：對(duì)于這件事你跟自己說了什么？你在自我評(píng)判嗎？

提問：你是在試著滿足自己的什么需要？

提問：怎樣才能更加有效地滿足這些需要？

提問：有沒有什么需要已經(jīng)被滿足了？

請(qǐng)求：你現(xiàn)在想做什么去滿足你的需要？

第七把鑰匙讓你的家成為“無錯(cuò)區(qū)"(No-FaultZone)

重要概念

?選擇將沖突視為要解決的問題

?確信你的需要可以得到滿足

?相信需要可以引出解決方案

?用合作化解沖突

?把“戰(zhàn)區(qū)"變?yōu)?無錯(cuò)區(qū)〃

下面是“無錯(cuò)區(qū)”的一些特點(diǎn)：

每個(gè)人都試圖用善意理解他人的行為。

每個(gè)人都確信，所有人的需要都會(huì)被考慮和關(guān)照到。

每個(gè)人都學(xué)著關(guān)注需要，而不