第四單元學會學習

終身收益第11課

主動學習，高效學習學習本課，我們將學做主動的學習者，激發學習動力，拓展學習領域；學做高效的學習者，合理規劃學習時間，巧妙運用學習策略和記憶規律，活學活用，提高專業技能。01做主動的學習者1主動學習者的特點閱讀與思考

小周是中餐烹飪專業的學生。他酷愛鉆研廚藝，學習動力十足。在學校認真學習烹飪工藝、烹飪原材料等知識，努力掌握烹調技術。和同學外出就餐時，遇到讓大家贊不絕口的菜肴，他就會和同學討論菜肴的食材和烹飪方法。小周的長輩中也有幾位廚藝高手。每次家庭聚餐，小周都喜歡到廚房做長輩的助手，和他們交流廚藝心得，還很用心地把自己觀察到的萊譜獨特配方記錄下來。小周很喜歡向網上的廚藝大師們學習，經常觀看飲食文化紀錄片，揣摩天南海北的中國人的飲食習慣和味覺審美。家里的廚房是小周的廚藝“實驗基地”,他會根據自己從多種渠道獲得的菜肴烹調技術，嘗試制作各種菜肴，讓家人品鑒，樂此不疲。通過上述材料展示我們發現，我們無時無刻不在學習，任何從經驗中獲得新知識或新技能，并由此帶來心理或行為相對持久變化的活動，都屬于學習。每個人都應做主動學習者。主動學習又需要具備哪些特點呢，閱讀課本，概括出主動學習者的特點。想一想主動學習者的特點：積極的態度清晰的學習目標適宜的學習動機濃厚的學習興趣靈活多樣的學習形式1.積極的學習態度良好的學習態度有助于提高學習成績著名心理學家羅森塔爾在1966年設計了一個實驗：他讓學生用兩組大白鼠做實驗，主持實驗的人告訴學生們說，這兩種大白鼠品種不一樣，一組是十分聰明的，另一組特別笨。學生們讓這兩組大白鼠學習走迷宮，看看哪一組學得快。結果他們發現,“聰明”的那一組大白鼠比“笨”的那一組學得快。事實上，這兩組大白鼠沒有什么差別。造成這種現象的原因是什么呢？是因為學習的態度。學習態度的涵義

所謂學習態度，一般是指學生對學習及其學習情境所表現出來的一種比較穩定的心理傾向。它通?？梢詮?/p>

學生對待學習的注意狀況、情緒狀況和意志狀態等方面加以判定和說明。學生的學習態度，具體又可包括對待

課程學習的態度、對待學習材料的態度以及對待教師、學校的態度等。學習態度由認識、情感和行為意向三種

心理成分構成。認識成分是指學生對學習活動或所學課程的一種帶有評價意義的認識和理解，它反映著學生對

學習的價值的認識，它是學習態度的基礎。

情感成分是指學生伴隨認識而產生的情緒或情感體驗，如對學習的

喜歡或厭惡等，由于情感本身就反映出學生的學習態度，因此，情感成分是態度的核心。行為意向成分是指學

生對學習的反應傾向，即行為的準備狀態，準備對學習作出某種反應。一般說來，學習態度的上述三種成分是

相互協調一致的。學習態度的重要性關于學習態度的問題,首先我們要學會控制自己,自控能力的強和弱，會直接影響到人生的成敗,態度是你自己去控制的,不是說端正就能端正的,所以我們要去鍛煉提高對誘惑的忍耐力,練好了,你就是強者。良好學習態度：（1)有強烈的求知欲。

(2)刨根問底，不恥下問，積極思考。

(3)成績好時，追求更高目標；成績不好時，查找原因，并

努力改善。

(4)迎難而上。

(5)重視課堂效率，積極發言。

(6)獨立地完成作業，并盡力做到最好。

哈佛大學圖書館凌晨4點半的景象

哈佛老師經常給學生這樣的告誡：如果你想在進入社會后，在任何時候任何場合下都能得心應手并且得到應有的評價，那么你在哈佛的學習期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。”

2.清晰的學習目標愚蠢的獵人

一個獵人在追趕一只兔子。這時，兔子忽然鉆進了地洞。在、過一會兒，卻爬上來一只土撥鼠，那獵人又開始追趕土撥鼠。土撥鼠爬上了樹，獵人最后什么也沒有抓到。學習要有堅定的目標短期目標：一周，一個月所要取得的進步；中期目標：以一個學期為期限，看看期末所取得的成績有沒有達到預期效果；長期目標：以后理想的工作或者更多選擇。高效學習方法——“六先六后”學法一、先計劃后學習二、先預習后聽講三、先復習后做作業四、先獨立思考后請教別人五、先調整心態再參加考試六、先打好基礎后靈活思維每周把一周來學習的知識貫穿一下。也就是做周小結，可以合上書，復述下來，不清楚的地方再多看幾遍，做到熟練得掌握運用。每月堅持做小節，這樣就像穿珍珠一樣把知識貫穿通了。記東西是要多聯系的，要多聯想，多歸納總結，比如背英語單詞，可以分各種類別背，可以把形近詞放到一起背，效率很高。3.

適宜的學習動機學習動機的分類0102由學習活動以外的情境提供獎勵所維持的動機。此時學習者指向學習活動以外的目的。典型的外部動機是賞罰，是指學生因害怕懲罰或追求獎勵而學習。由學習活動本身提供獎勵所維持的動機。此時學習者的目的指向學習活動本身。就是說，內部動機是指學習者因學習活動本身其樂無窮而學習。例如求知欲就是一種內部動機。內部動機外部動機加強努力、集中注意、對學習的立即準備3.

適宜的學習動機動機

學習學習動機的作用1.學習動機既不是學習的必要條件，也不是學習的充分的條件。但它是對學習起促進作用的重要條件。2.對于長期進行有意義學習來說，學習動機是絕對必要的。3.學習動機不直接影響和改變學習中的認知過程，因而它對學習的影響是間接的。研究表明，學習動機水平和學習行為效

果之間呈倒U曲線關系。學習動機水

平太低，人會缺乏學習愿望和意向，行為就會導致學習效率低下，從而影響學

業。學習動機水平太高，過分看重每一

次學習測驗結果，人就容易陷入焦慮情

緒中，也會影響學習行為效果。適宜的學習動機既能夠調動人的學習熱情，

使人進入學習狀態，也能夠避免因過于

關注成績而產生焦慮情緒。任務的難易程度不同學習動機的最佳水平也會

發生變化。相關鏈接興趣是最好的老師例一：數學家陳景潤因為對“哥德巴赫猜想”的濃厚興趣。而沉醉在數學符號的大海之中，廢寢忘食，身染重病也忘記治療。這種對數學的濃厚興趣，似的陳景潤成為世界著名的數學家。例二：大科學家牛頓對他的事業更是如癡如醉，常常一連幾個興趣不分晝夜的在實驗室，直到完成實驗。他“迷”于實驗，甚至把手表當雞蛋放在鍋里去煮。4.濃厚的學習興趣5.靈活多樣的學習形式學習形式是指獲取知識、掌握技能的方式。學習形式多種多樣，有理論學習和實踐學習，有課堂學習和課外學習，還有線上學習和線下學習等。主動學習者能夠針對不同的學習內容，結合自己的學習習慣，靈活運用不同的學習形式，解決學習過程中遇到的問題，不斷提升自己的素質和能力。2如何主動成為

學習者

李萬君從職業學校畢業后，被分配到客車廠電焊車間水箱工段。由于工作條件非常艱苦，和他一起入廠的28個伙伴，有25人在一年內選擇離職。李萬君卻本著干一行、愛一行的精神留了下來，并琢磨著怎樣才能把這份辛苦活做好、做精。每天，工友們在午休的時候，他在琢磨工藝；工友們下班回家了，他還在車間不停地練習。他還很謙虛地四處拜師學藝，向本廠的技術能手學習，也向其他廠里的同行師傅學習。他從不計較得失，廠里要求每人每月焊100個水箱，他總會多焊20個。因為工作和練習時間長，他的工作服總是等不到廠里統一更

換就被磨破了。

李萬君還在車間技能比賽中屢次奪冠，并順利考取了碳鋼、不銹鋼焊接等多項國際焊工

(技師)資格證書，成為全能型焊工；他還拿下了我國技能人才領域最高的政府獎項中華技

能大獎，成為“工人院士”。2019年，李萬君

當選為2018年“大國工匠年度人物”。閱讀與思考不論做哪一行，要跟上時代發展步伐，在技能上精益求精，都需要發揚主動學習的精神。主動學習是有效運用學習資源，不斷超越自我，并取得職業成就的法寶。從李萬君的工作經歷中，你看到了哪些優秀品質?結合主動學習者的特點來聊一聊我們應該怎樣像李萬君一樣成為主動學習者。學習問題學習焦慮由于不能達到預期的學習目標或不能克服學習上的困難而產生的緊張、不安、憂慮、煩躁等情緒。記憶力不好(1)識記速度慢。

(2)保持時間短。

(3)識記不精確。無法做到專注注意力不集中。易受干擾。各種與學習無關的動作。學習動力不足①沒有明確的學習目標；②

難以適應靈活自主的學習生活；③

沒有科學的學習方法；④

缺乏學習主動性。中職生常見的學習問題如何成

為主動學習者針對以上問題，我們從下面五方面來進行解決。1.端正學習態度2.明

確

學

習

目

標3.激發學習動機

4.培養多種興趣5.善用多種學習形式02高效學習之道閱讀與思考

小張是中職學校幼兒保育專業的學生，她把每天的學習安排得很充實，各科成績都很優秀。她的理想是繼續深造，將來成為一名幼兒園老師，為此，在日常的學習外，她給自己安排了額外的學習任務。比如，她對幼兒心理很感興趣，就買了很多書籍，利用零碎時間學習。另外，每天回到宿舍后，她還嘗試做一些創意手工。她覺得這既能讓自己放松，又能夠多一項專業技能和小朋友互動是一件很值得驕傲、很有成就感的事情。對于制訂的學習計劃，小張總是能夠按時、高效地完成。小張是如何給自己制訂學習計劃的?小張在時間管理方面有哪些值得我們借鑒的方法?找一找在學習中時間管理的方法有哪些?為什么要珍惜時間？（1）時間是一去不復返的無價之寶。（2）人的一生只有三天：昨天、今天和明天。我們能把

握的只有今天。（3）時間是公正的。對于珍惜它的人和不珍惜它的人其

意義卻非常不同。時間的特點1.要珍惜在校學習時間，利用好寶貴的學習時光。案例探討：《忙？盲！》問題探究：1、李莉為什么會忙？盲！

2、請你為李莉排憂解難？合理安排學習時間首先要制定計劃，分清輕重緩急，安排先后順序。結論一：一會該學習了可是不想學啊，先玩5分鐘手機心里提醒自己該學習了，但還是不想學，時間在流逝，開始焦慮自責2.戰勝拖延立即行動春來不是讀書天，夏日炎炎正可眠。秋有蚊蟲冬有雪，一心收束待明年。你是這樣的拖延癥“患者”嗎？2.戰勝拖延立即行動拖延癥簡介拖延癥，是在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的行為。拖延癥是自我調節的失敗，是一種普遍存在的現象。嚴重的拖延癥會對身心健康帶來消極影響，引起負罪感、焦慮、抑郁等。拖延癥的成因——缺乏動力要做的事情沒辦法得到及時的反饋和獎勵，雖然知道以后會有回報，但默默努力的過程太過枯燥，所以總是屈服于眼前的誘惑。拖延癥的成因——完美主義總是幻想自己能做到最好、一鳴驚人，所以不斷修正腦海中的計劃或想法，限于糾結矛盾中，遲遲不開始。但結果往往是在截止日期前潦草完成、不盡如人意。拖延癥的成因——畏懼失敗不學習會被認為“你很聰明，就是沒好好學而已”，但是努力后沒有好成績就會被認為“沒能力，真笨”。與其這樣，干脆不學習好了……實踐活動：了解你的“生物鐘”每個人都有自己獨特的“生物鐘”，在一天中，有些人屬百靈鳥型，早上精神好、效率高，“一日之計在于晨”。有些人屬貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學習效果好，他們“奇思常伴夜色來”。還有些人屬混合型，他們上午10點前后、下午5點前后效率最高，這種人一般占50%左右。例如，巴金喜歡挑燈夜戰，艾青則早上詩興大發。合理安排學習時間要結合學習計劃和學習任務，并考慮自己的實際情況。結論二：3.了解自己的最佳學習時間。40時間管理四象限法則第二象限（重要不緊急）第一象限（重要且緊急）第三象限（緊急不重要）第四象限（不重要不緊急）緊急重要不重要不緊急4.優先安排重要不緊急的學習任務。41按照事務的緊迫性和重要性，所有事務分為四類：重要且緊急：需要盡快處理，最優先。重要不緊急：可暫緩，但要加以足夠的重視，最應該偏重做的事。緊急不重要：不太重要，但需要盡快處理，可考慮是否安排他人。不重要且不緊急：不重要，且也不需要盡快處理，可考慮是否不做、委派他人、或推遲。如何劃分事務的輕重緩急4.優先安排重要不緊急的學習任務。

找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？

若仔細剖析自己過去的一天，將會發覺無謂的時間浪費遠超過所想像的。有學者統計過，一般學生平均一天要浪費清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費的清醒時間可達50%~90%！那么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時間呢？5.有效利用零碎時間。上課前十幾秒、排隊打飯時、沖涼時、洗衣服時，你在做什么呢？發呆、閑聊還是做什么？達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”大段時間固然應該珍惜，零星時間也不能浪費。零碎時間最好做些簡易作業，如背誦、記憶單詞、默寫公式等。5.有效利用零碎時間。2學習有方，科學高效閱讀與思考：結合高喜喜的事跡，談談如何提高自己的學習效率和專業技能。

高喜喜曾榮獲“全國技術能手”“全國勞動模范”等榮譽稱號。他在職業學校學習的是數控機床專業，畢業后成為一名一線工人。高喜喜從1994年參加工作以來，車間里的普通車床已更新換代為高精尖數控加工設備，設備換了一批又一批，他依舊默默奮戰在第一線。從普通銑工到數控機床操作員，從操作員到技術攻關帶頭人，他刻苦鉆研業務，努力提高技能，一步步成長為技術榜樣。這既得益于他“遇到問題、不怕問題、解決問題”的工作信條，也和他從未停止學習息息相關。

高喜喜愛琢磨、喜鉆研，經常搞點創新--既有簡單實用的小工裝，也有源于身邊、用于車間的小創造。每次遇到技術難關，他都邊學習邊摸索，從分析圖紙到編程試切等，直到零件的尺寸、形狀、位置精度絲毫不差。他自主摸索出的高效工作方法幫助他攻克了一個又一個技術難關。在業余時間，他不僅自己堅持學習專業技術理論知識，還帶動車間的工人們一起學習?？茖W的學習方法早知道：01020304通過長期刻意練習，掌握專業關鍵技能。靈活運用學習遷移促進

活學活用。巧妙利用記憶規律鞏固

所學知識。善于運用學習策略，提高課堂學效率。學前：在學習一節課之前，我們都應該做到提前預習。這一點很多人都認為并不重要，但它對我們的學習是非常有幫助的。當你在預習的時候，你會提出許多問題，而在上課的時候，便以帶著問題去聽老師講課，這樣，就會對這個問題記憶非常深刻，錯的次數也會減少很多。1、

善于運用學習策略，提高課堂學習效率。學中：在課堂上集中注意力，認真聽講，做好筆記，入腦入心；1、

善于運用學習策略，提高課堂學習效率。

學后，也就是復習時我們應該做些什么呢？首先，最基本的，也就是大家都熟知的便是看課文，看筆記，看資料，這雖然是最簡單的，但也是最重要的。因為，只有掌握了基礎知識，才能有所發揮。1、

善于運用學習策略，提高課堂學習效率。艾賓浩斯記憶學習法

德國著名的心理學家艾賓浩斯發表了他的有關記憶的實驗報告，他是發現記憶遺忘規律的第一人。觀察這套遺忘曲線，你回發現，學得的知識在一天之后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移遺忘的速度減慢，遺忘的數量也減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。2.巧妙利用記憶規律鞏固所學知識

另外，遺忘的進程不僅受到時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。

不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦后仍然繼續學習，叫做過度學習。

過度學習可以使學習的材料保持得好。

要讓記憶效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把