10端午粽預習檢查1指名朗讀《10端午粽》。2指名認讀生字和詞語。資料寶袋屈原，字靈均，漢族，戰國末期楚國人。屈原是中國最偉大的浪漫主義詩人。他創立了“楚辭”這種文體，也開創了“香草美人”的傳統。代表作品有《離騷》《九歌》等。字詞樂園端

粽

節

總米

間

分

豆肉

帶

知

據念字詞樂園十分：非常。鄰居：住家接近的人或人家。美滋滋：形容心里高興而在臉上表現出很得意的樣子。紀念：深切懷念；思念不忘。字詞樂園午

節

葉

米真

分

豆近反義祠十分---近義詞：非常知道---了解紀念---懷念反義詞：里---外開---關紀念---遺忘課文詳解一、導入

農歷的五月初五是什么節日?

吃粽子，賽龍舟。

端午節都做什么？

端午節。課文詳解二、課文講解1、文章有幾個自然段？

四個自然段。2、說一說包粽子前要準備什么材料？

箬竹葉、糯米、紅棗、線。課文詳解二、課文講解3、同學們，平時吃過什么餡的粽子啊?紅棗、蜜棗、豆沙……4、那外婆給“我們”煮的什么餡的粽子啊？

紅棗、紅豆、鮮肉。課文詳解二、課文講解4、同學們，知道端午節的由來嗎？

為了紀念愛國詩人屈原。5、同學們，聽了故事以后，你能說說屈原是個怎樣的人嗎？

屈原是個憂國憂民的人，愛國的詩人，和祖國共存亡的人。課文詳解二、課文講解6、屈原投江以后，老百姓又是怎么做的呢？

每年五月初五端午節吃粽子紀念愛國詩人屈原。課文詳解二、課文講解7、同學們，人們為了紀念屈原，除了吃棕子還干什么？

賽龍舟、掛香包等。8、端午節為什么吃粽子？

因為人們為了防止魚蝦傷害屈原的尸體，就用粽葉包上糯米投入江中。后來就有了端午節吃粽子的習俗。圖解結構吃粽子、賽龍舟紀念愛國詩人屈原愛國之情端午節有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來。可對我來說，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發現身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛，十分規律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節奏，也要管住自己按這樣的節奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經歷時說，那時他還在經營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節奏，讓自己心態更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅