活動設計|追光的人，終會光芒萬丈——高中生“生涯規劃”主題心理課活動理念青少年心理健康教育問題已經越來越引起社會各界的關注，教育部辦公廳印發的《關于加強學生心理健康管理工作的通知》明確指出，各級教育行政部門要全力完善中小學心理健康教育工作，落實好一線學校內部心理健康教育課程設置的要求。在身心發展矛盾性很強的高中階段，學業壓力和對未來的迷茫以及學校專業的選擇等眾多事項讓多數高中生感到異常困惑，生理和心理發展的不平衡導致這一群體成為學界持續關注的話題。高中階段心理健康課程重點內容之一就是幫助學生進行清晰的自我認知，樹立正確的人生理想和價值觀，因此，本次活動以“教育部明確規定要求高中階段盡早開展職業生涯規劃教育”為依托，以貼合自身實際導向為主題，讓學生在活動體驗中感受豐富的社會角色要求，進而結合個體實際制定階段目標，有利于長遠發展。●活動背景●在本次生涯規劃教育活動設計正式開始之前，為摸清高中階段學生基本情況，對本市某所中學的高二年級共計679名學生進行了前期的調查研究，結果顯示，在“最希望從學校設置的心理課中收獲什么”這一問題中，有69.88%的學生選取了生涯規劃這一主題，并且有42.69%的學生在備注欄中填寫了類似于想要知道自己適合做什么或者適合哪種職業的相關描述。在“對于就業方向的了解程度”這一題項中，只有4.95%的學生非常清楚，39.58%的學生有點了解但是不夠深入，42.68%的學生從來沒有想過這個問題，12.79%的學生表示迷茫又擔憂。從個人興趣愛好題項的選擇中可以看出，大多數學生都能說出來自己感興趣的領域，但是知之甚少，還有一部分學生表示學業壓力繁重，沒有時間和精力思考這些無關的問題，幾乎全身心投入到基礎科目學習上。舒伯的生涯發展階段理論指出，高中階段正處于探索階段的試探期，做的只是暫時決定，并且多在幻想和實際課業中加以嘗試。所以，本次活動旨在幫助學生探索自己的興趣特長，通過各項情景活動體驗感知未來的自己更適合處于什么樣的狀態。●活動目標●1.素質目標：體會心理課堂與實際生活學習的聯系，能夠對未來就業和人生道路的選擇有自己獨特的思考，對未來充滿希冀。2.能力目標：在活動體驗中正確認識自我，結合自身實際情況，將“以后的自己”具象化。3.知識目標：明確當下應該努力的方向，制定階段性的目標和任務，立足細微，將現在和以后進行時空連接，在奮斗中展現嶄新的自我。●活動重難點●在情景活動體驗中啟發學生正確認識自我，將現實自我和理想自我厘清，在具象化的過程中激發責任感和上進心。明確當下應該努力的方向，制定階段性的目標和任務；主要是“在做中學”，展現實際行動，在努力奮斗中促進自身成長。●活動方法●講授法、游戲法、角色扮演、情景模擬。●活動準備●PPT課件、學案紙、自己的照片。●活動對象●高中二年級學生●活動過程●一、熱身階段：“預”見他人師：同學們好，現在請大家設想一下，如果《西游記》中的四位主人公（即唐僧師徒四人）不小心觸碰到魔法機關穿越到了公元2024年，也就是我們現在所生活的時代，那么在完全不能施展自身法力的當下，他們怎樣通過人才市場的招聘找到一份適合自己的工作來養活自己呢？提問：假如你是職業推薦官，請你談談你會分別為他們四個人推薦哪種職業，推薦的理由是什么呢？請大家小組討論，三分鐘后請同學分享自己的想法。生1：我覺得豬八戒可以做吃播播主，理由是他的胃口很大，能吃下很多食物，并且吃的過程讓人覺得食物很美味很誘人。生2：我認為唐僧可以當老師，因為他善良，當了老師后會體察學生的想法，也喜歡說教，還喜歡談古論今、引經據典，知識儲備很豐富。生3：我認為沙僧可以去當保安，他在去西天取經的路上一直能夠把四個人的行李看得很好，可見他責任心很強，所以讓人很放心。生4：我覺得孫悟空可以去旅游景點跟人合影拍照，畢竟一個假扮的孫悟空合影一次還能賺20塊錢呢。師：非常感謝同學們的熱情分享，大家思維活躍，天馬行空。在這個小活動中大家會發現，我們通常會通過分析一個人的性格特征和興趣愛好來確定適合他們的工作類別。那么同學們有沒有想過，如果你步入了未來的工作領域，選擇自己的理想職業時，你的職業性格與你的職業理想匹配度是什么樣的呢？我們通過今天這個課程帶領大家一起來探索。設計意圖通過學生們熟知的《西游記》中人物分析，可以迅速引起學生的聽課興趣，使學生能夠很快投入本課堂。也能夠感知到本節課題與自身的關聯性。二、轉換階段：“預”見自己要想了解自己的職業性格是不是符合職業理想的要求，我們有必要全面認識自己，對自己進行深度剖析，解鎖自己的社交身份證。什么是職業性格呢？職業性格是在長期特定的職業場景中，人們慢慢形成的與職業緊密聯系的比較穩定的心理特征和個性特點。比如，對于律師這個職業來說，想要成為一名出色的律師，除了應具備過硬的專業技能之外，還應該具備沉穩的性格和一定的抗壓能力，而且良好的溝通技巧也是必不可少的；如果想要成為心理輔導師，那么就要具備共情能力和細致的觀察力，善于覺察他人情緒。師：如今在年輕人的社交圈里，“I”人和“E”人這種神秘的代碼非常盛行，其實這種所謂的代碼就是時下很火的MBTI性格測試。MBTI全稱為邁爾斯布里格斯類型指標（MyersBriggsTypeIndicator），是由美國一對母女共同研制的一種人格類型理論模型。該指標的理論基礎來源于榮格在其著作《心理類型》中的人格類型劃分，旨在描述和解釋個體行為表現的差異。接下來我們簡單感受下這一測試的奇妙。1.請同學們現在拿出課前讓大家準備好的白紙，在第一排依次寫8個字母：EI、SN、TF、JP。2.接下來幻燈片會依次呈現題項，每一個題目都需要大家仔細思考與自身實際的貼合程度，一定要注意必須反映真實自我的想法，而不是理想和美化的自我。3.每做一個選擇，就在自己選擇的字母下面用“正”字法計數。4.最后分別選取四個維度（見表1）中選擇次數更多的那個字母，組合起來就是你的性格類型。例如，E是8，I是6，那么就在下方寫下“E”。5.由于時間關系，本次測試是精簡版的MBTI（30題），需要完整版的同學可以課后單獨找我。師：大家做完之后已經得出了自己的字母組合，這些字母的不同組合其實就是你的性格類型，接下來我們來看一下這些字母到底是什么意思。師：現在大家可以對照表2看一下自己的字母組合所指的意思，可以觀看課件上老師對于這四個字母的詳細解釋，深入剖析自己的性格類型是屬于哪一種。接下來有沒有同學想要跟大家分享一下自己的結果呢？生1：我測出來的結果是ENFJ，我覺得跟我自己的平時狀態還是挺相符的，我很喜歡參加社交活動，不喜歡自己一個人待著，而且情感體驗比較豐富一些，身邊的同學都說我是一個控制欲很強的人。生2：我其實對于自己的認知不是很明確，做這個測試我還挺興奮的，原來我竟然是一個想象力豐富、心態開放的人，瞬間覺得自己未來有無限可能。師：非常感謝同學們的分享，正如大家所感知到的，MBTI有助于我們更加了解自己的行為和性格特點，更加明晰自己的優勢和劣勢，以及自身的潛在發展前景，也能幫助我們更恰當地選擇適合自己的職業類型。但大家也要注意，這個測試的結果并不是絕對的非黑即白，而是一種傾向性，一定不能給自己貼標簽。設計意圖基于MBTI性格理論，幫助學生們能夠從科學的角度理性地對自己進行剖析，進而探索適合自己的職業理想。從學生們感興趣的領域入手，能夠在趣味教學的同時融入思想引領。三、工作階段：“預”見未來師：在充分了解自己的基礎上，我們對于不同的職業類型又有哪些認識呢？在擇業的時候僅僅考慮自己的興趣和特長與職業的匹配度就可以了嗎？大家可以思考一下，你的職業理想與你的職業性格匹配度如何，并暢想一下，以你這種性格類型，在走上你所向往的職場中會是怎樣的狀態。（一）分享未來分小組討論，學生在小組內分享自己的性格類型以及理想的職業方向，小組成員認真傾聽并做出適當反饋。師：我們請同學們分享一下剛剛在組內發言后的感受吧。生1：剛開始測完之后看到表格中的結果，我看到我適合的是生意人，其實與我自己的理想職業是相差甚遠的，我理想中的自己是一個隨遇而安的旅行者，不想被世俗束縛，想自由自在地生活。所以現在我有點苦惱。生2：我之前一直想的是以后可以做一個小說作家，創作出許多令人稱頌的優秀作品，但是剛才我聽組內其他成員說作家賺的錢好像不多，而且需要豐富的想象力和細膩的情感表達，我突然覺得，這好像與我的想象不一樣。師：通過這幾位同學的分享，我們可以看到，其實大多數同學對職業的認識都不是很全面，甚至只關注到光輝的一面，為了讓大家更清楚地認識自己的理想職業，接下來我們通過活動體驗來進一步感知。（二）角色扮演師：現在請同學們把自己置身于這樣的一個情景中：未來的你與現在的你相遇了，你們會交談一些什么內容呢？請大家拿出課前準備好的自己近期生活照，然后把照片放到你的面前，想象未來的你會對面前這個現在的你說些什么。情景演繹：生1：17歲的小姑娘，你好，我想對你說，希望你一年后選擇專業的時候要考慮清楚啊，我現在一點也不喜歡家里人讓我選的師范專業，當老師根本不是自己想象的那樣，每天身心俱疲，做自己不喜歡的工作真是太折磨人了。生2：你好呀，你的夢想實現了哦，我現在做編輯工作，我喜歡徜徉在文字里，而且所在的單位領導和同事都很好相處，每天都能在氛圍很棒的環境里做自己喜歡的事，簡直太開心啦。生3：請你不要天天熬夜打游戲啦，做當下該做的事，等上了大學會有很多時間做你想做的事，但是前提是先上大學啊，還要去搜集各種就業信息，不然很容易失業啊。師：大家的演繹非常精彩，我看到有的同學投入了非常真摯的感情，從這個活動中我們可以看到，未來的你是什么樣子與你現在的狀態是分不開的，不管以后你做的是自己感興趣的工作還是迫于生計的無奈選擇，至少現在我們可以確定一個方向，并為之付出努力。設計意圖通過與小組成員分享未來，可以將自己的理想職業和具體的性格特點結合起來，看看是不是一致的；再通過角色扮演的方式，以未來的視角為基點，讓現在的自己有更清晰的方向。四、結束階段人最熟悉的是自己，最陌生的也莫過于自己，我們先要認清自己，才能在未來的十字路口選擇適合自己的道路。人活一世，須有目標，有了目標才能有前行的動力，我們更應從當下做起，拒絕內耗，做行動的巨人。師：最后想要送給同學們一句話，對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在。希望同學們