六年級舞蹈課教案

【篇一：舞蹈課教案】

舞蹈課教案

一、教學目的：

1、通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理

論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。

2、舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發展學員

身體各部分肌肉的能力，訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力、

靈活性和穩定性，以及跳、轉、翻等各種技巧。

二、授課地點：白板教室

三、內容安排：

（一）身體基本能力訓練：

1、腳---繃腳、勾腳、半勾腳

（1）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，

初學者可以通過外力施壓來訓練。

（2）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（3）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原

樣。

（4）環繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態，繃腳尖，雙腿并

攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由里向外環繞）：1-2雙腳

勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8

雙腳尖并攏，還原到準備姿態。做法②（由外向里環繞）：1-2雙腳

尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態上

雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態。

※訓練要求：

勾腳靠求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。

半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

2、腿——壓腿、抬腿、踢腿

（1）坐壓前腿：動作做法：準備姿態，繃腳并腿，上身垂直坐地，

立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，

雙手經體側至頭頂扶腳尖。

上身抬起后，還原到準備姿態。

（2）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態，坐地右腿體側伸直，左腿體

側屈腿，右

手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿

時動作相反。

(3)坐壓后腿：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。做法:

壓右后腿

時，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量

用后腰，頭靠近右腿，還原姿態時，上身要垂直。壓左腿時動作相

反。

(4)躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖直腿躺身,

雙手小七

位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，

腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：

在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。

(5)側躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖雙腿并

攏，側躺身，

面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃

直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線,

向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

(6)跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態，雙腿跪地，上身稍

前傾，雙手

撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿

時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在

抬后腿的基礎上，快速后踢。

※訓|練要求：

腿的$1練要保持姿態的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭

手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿

動作注意側躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

3、腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰

(1)坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手

指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

(2)跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背

后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈

順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。

(3)跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。

做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②:

雙手經分手叉腰，向右后下腰。

（4）擰腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰,

雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手

向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。

向左側擰腰動作相反。

（5）涮腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：

雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起

移動到右側（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側（左

旁腰），再還原到準備姿態。向左涮腰動作相反。

※訓練要求：

下上骨時，吊腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋

氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰

舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮

腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。

（二）學習簡單的現代舞動作

1、基本腳位

2、上身練習：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習

4、踢腿：正踢、旁踢、后踢

nn:里:里當八、姑

總正本堂課的木劣之處，向學生提出希望。

【篇二：舞蹈課教案（1）】

舞蹈課教案1

教學內容：

扶把組合練習準備活動：以各關節為主，目的在于預防和減少關節

損傷，增強各關節肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經興

奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。

扶把練習：通過扶把練習掌握身體各部位規范的單一動作，克服站

立時的腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量，增加腿部肌肉的力

度、開度及靈活性。

組合練習：通過動作的單一練習和組合，使學生在學習的過程中增

加學習的積極性和動作的協調性，是教學達到良好的效果。

教學過程

準備活動：

1、胸腰練習，教師逐個活動

2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習中間練習。

手位組合復習，結合舞臺方位、呼吸、音樂等練習。

扶把練習

1、擦地

2、小踢腿

3、吸彈撩腿

學習新課

5—￡拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳

1―8左腳旁吸腿。

2―8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度

3—8左腳硼腳面

4―4左腳成旁吸腿

5―8左腳放至右腳旁還原

反復共做二次，再轉身換成相反的方向。

課堂小結

總結本土課的優劣之處，向學生提出希望。

活動教材：自己準備

舞蹈課教案2

舞蹈中的呼吸

教學目的：

1）在基訓中運用呼吸，以更好地訓練學生軟開度。

2）學習舞姿組合《大海啊，故鄉》

3）讓學生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。

教學重難點：呼吸與動作的協調配合。

教學過程：

一、組織教學，導入新課，授新課。

舞蹈藝術性和規范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活

中的呼吸，后者平穩均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節奏的，

有時長，有時短，有時平穩，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的

訓練過程，現在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運

用呼吸。

2.把桿組合《壓腿》。

預備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動

力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。

用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎上，換手扶把，轉體180度，身體與兩腿

成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折

疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復練習、

體會）。

作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉,

提高了動作質量，更有利于軟開度的練習。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有

了延伸感、韻律感，更富有藝術表現力，下面學習的舞蹈組合《大

海啊，故鄉》會讓大家學習

到舞蹈表演中如何運用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含）。

2）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，

向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時的呼氣（造型時，身體姿態不動，然后氣息流暢自然，不

僵硬）。訓練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。

2.訓練學生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。

b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深,

動作越大，情緒越高。&大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸

感（眺望遠方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓練時先把動作揉碎，分解練習，再教單一動作，然后與身體配合,

最后配音樂練習組合。

二、小結

今天學習的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學習中，我們

要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當然這還

需要大家的課后練習、鞏固。活動教材：自己準備

舞蹈教案3

把上擦地組合

教學目的：

通過掌握擦地的動作要領，訓練腳下的基本功及腿、胯的外開，控

制能力及其穩定性。對身體控制力的基本訓練以及基本姿態的掌握。

教學重難點：

1.擦地時腳的完滿與控制。

2.腿、胯要始終保持外開延伸。

3.動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態的優美。

教學準備：

服裝，鋼琴伴奏。