新七步洗手法健康衛生教育PleaseaddaclearbusinesstemplateforthetitlecontentyouwanttoaddPle為什么要洗手？什么時候要洗手正確洗手方式七步洗手法介紹目錄請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。為什么要洗手？P01art為什么要洗手?清除手部污物和細菌預防接觸感染防止流感等呼吸道傳染病為什么要洗手?手的活動范圍非常大，接觸的東西也非常多，容易粘染上細菌、病毒、寄生蟲蟲卵等一些有害有毒物質。有人觀察，在1平方厘米手的皮膚上，沾有各種微生物多達1萬個，尤其是手的皮膚皺折處更多。為什么要洗手?僅僅是清水和洗手液，皮膚皰瘡的發病率就可以下降34%，腹瀉的發病率可以下降53%，肺炎的發病率可以下降50%，而容易在小孩子間傳播的手足口病的發病率也會大大降低。請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。什么時候要洗手？P02art什么時候要洗手？吃東西前擤鼻涕上洗手間處理垃圾后什么時候要洗手？看望病人后打噴嚏，咳嗽后外出回家后請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。正確洗手姿勢P03art正確洗手姿勢正確的洗手方法應該是將手指間向下，雙手小垂，讓水順手指沖下，之所以用這樣的姿勢來洗手，主要因為下垂的手臂能讓水流順勢流下，讓污垢隨著水流沖走，而又不會弄到手臂上。正確洗手姿勢專家建議，洗手的時間最好能控制在30秒鐘以上，在這個時間底線以上，才能達到一個很好的清潔效果。洗手持續時間：請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。請在此處添加具體內容，文字盡量言簡意賅，簡單說明即可，不必過于繁瑣，注意板面美觀度。七步洗手法P04art七步洗手法介紹七步洗手法介紹特別注意！要徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位，注意，應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的“特區”，稍不注意就會使細菌“漏網”。新七步洗手法健康衛生教育當圖網PleaseaddaclearbusinesstemplateforthetitlecontentyouwanttoaddPle生理衛生知識女生青春期FEMALEPHYSIOLOGICALHEALTHKNOWLEDGE生理篇心理篇警示寄語目錄CONTENTSPART

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03生理篇PART01yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.1、月經初潮：這是女孩進入青春期的重要標志。月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，初來月經可能不是很有規律，一兩年后會正常的，同學們不必擔心。來月經就意味著具有生育能力，女孩子一定要自尊自愛，懂得自我保護。什么是月經?生理篇女孩子的痛經有的女孩子月經來潮前一周左右會出現情緒問題，如煩惱、失眠、頭痛等。一般不用治療，也不太會影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，即可減輕痛經的癥狀。女生也千萬別以此為擋箭牌，認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，因為別人又不知道你“老朋友”什么時候來。

生理篇痛經一般不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。女孩子痛經的應對經期由于子宮內膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要注意經期衛生。生理篇注意經期衛生注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。勤洗熱水澡,不用冷水洗澡,保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。生理篇注意經期保暖月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。生理篇注意經期營養經期應多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。生理篇2、女性的第二性征——乳房：

乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位，是一種天賜的麗質和魅力的象征。從審美的觀點來看，乳房最能彰顯女性柔媚曲線，比其它的身體器官更具有決定女性魅力的意義。每個女性都希望自己擁有健康豐滿的乳房，它不僅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，還是女性性成熟美麗的重要標志。生理篇青春期的胸部萌芽進入青春期的女性乳房開始發育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發育增大，乳頭突出,同時月經來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。少女的乳頭周圍區域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現圓錐形。生理篇1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。2、避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。3、加強營養及全鍛煉。乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。青春期的乳房保護生理篇4、不要因害羞而束胸。女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。然而有些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對健康十分不利。束胸會使胸部器官——心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康很不利。同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。5、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震蕩不定，且有防外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴乳罩好呢？由于乳房發育個體差異很大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。生理篇

月經期的乳房脹痛與保健月經周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應，多數女性在月經前期乳房因充血水腫出現痛脹感，經后即自行消失。這種疼痛一般不需治療，要保持心情愉快，參加輕微的體育運動。呵護重點：由于乳房脹大及疼痛，應換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛；此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓；保持精神愉快，不要過于緊張；熱敷可促進血液循環及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。生理篇有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，是在發育過程出現的一種現象。出現青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細菌侵入而引起發炎。這是女孩進入青春期的重要標志。3、關于青春痘：生理篇青春痘的防治要做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）經常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護膚品。生理篇心理篇PART02yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.你也會有這樣的發惱嗎？“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。”

“不知為什么，我現在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我‘不學好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎?”

“我有時很高興，有時又覺得沒意思，不知怎么回事。”

“當我遇到困難時，常想：為什么自己要長大？還是小時候那樣該多好，整天無憂無慮多快活。”

“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個人，有時覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時侯又覺得自己什么都不行，甚至不敢發表自己的意見。”

“不知不覺開始注意起異性同學，并想在他面前表現得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學面前又表現出對異性的不屑一顧。究竟應怎樣與異性同學相處呢？”

心理篇剛剛步入花季的我們，要面對許多的困惑，許多的難題：不知道應以何種姿態出現在公眾面前，才能得到別人的承認與喜愛；與父母的關系出現裂痕，與父母的感情在疏遠；不知如何保持或確立自己在同伴中應有的地位；不知應如何使自己變得堅強；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然。我們應該為自己感到高興。心理篇青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己喜歡看描寫愛情的電影和小說愛去看高年級男生打球喜歡上網和陌生人聊天喜歡向異性朋友發短信有打不完的電話在特別的日子喜歡給人送禮物愛把抽屜和日記加鎖

今天是小芹的生日，她像往常一樣，早早地來到學校。奇怪，抽屜里有一盒巧克力，會是誰送的呢？細細想來，肯定是他送的。因為這些天自己常常去看高年級男生打球，還為他們做拉拉隊員。對那個穿12號球衣的男生有點崇拜，自己過于熱情和有點瘋狂的舉動一定令他誤解了。想到這里，小芹有點不好意思地臉紅了……

“一盒巧克力的故事”心理篇警示寄語PART03yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.生活警示我們要優雅大方地與男同學交往（1）交往的目的是學習異性的長處。（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養。要舉止端莊、穩重、大方。穿著打扮要與中學生的年齡、身份相協調，體現出懂禮貌、有教養、情趣高尚。（3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。警示寄語女生自我保護12招數1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。5、與父母鬧別扭時切不可氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。9、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。10、到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。11、不讀黃色手抄本或