產后護理健康教育匯報人：xxX目錄飲食與排泄會陰護理休息與活動母乳喂養產后情緒及出指導01飲食與排泄√活血化淤，高血壓者禁用。√避免在第一周內服用：酒精對子宮收縮有抑制作用，延長子宮復舊時間產后當天建議流質、半流質飲食，期后均衡飲食以全面攝取營養。惡露未凈不進食人參、阿膠、鹿茸等滋補藥飲食√產后哺乳期只需較孕前+500千卡熱量√健胃驅寒，增加食欲，促進新陳代謝米酒攝入生姜谷薯類大豆類油脂類蔬菜水果肉蛋類奶類饅頭35g南豆腐

150g植物油10g黃瓜500g蘋果200g雞蛋(帶殼)

60g牛奶160ml土豆100g北豆腐

100g黃油10g油菜500g梨200g瘦肉50g奶粉20g面包35g腐竹20g胡蘿卜

200g桔子200g魚肉80g無糖酸奶

130g大米飯130g熏豆干50g西紅柿500g蝦100g飲食相當于90千卡熱量的食物表√起床前無頭暈、饑餓等不適并有陪人陪同下方可離床小便(防跌倒)√產后3天內應解大便。多飲水，多食蔬菜、水果、粗糧，適度運動，保持樂觀情緒。必要時緩泄劑排泄

產后4-8h需排尿保持大便通暢02會陰護理注意事項√

上完廁所后，洗手并用溫水清洗會陰部：內→外、前→

后，避免沖水進入陰道√

經常更換會陰墊并將未使用的會陰墊放入干凈的袋子

中√

需要更換的會陰墊應從前往后取下有傷口者健側側臥或仰臥保持會陰部清潔、干燥會陰護理1223隨時施行

增加舒適度減輕疼痛

提高自我護理技能會陰護理流動溫水自我沖洗的優點簡單易行103休息與活動產后減少探視次數，與寶寶同時休息。減少家務勞動產后第二天就應該根據自己的身體情況，逐步下床進行鍛煉。進行盆底肌肉鍛煉和保護腰部動作躺在床上時，盡量側臥，避免仰臥，防止子宮后傾休息與活動3休息與活動第1、2節深呼吸運動、縮肛第5節仰臥起坐第3節伸腿動作第6節腰部運動第4節腹背運動全身運動第7節04母乳喂養母乳喂養5

促進嬰兒大腦發展6家庭、社區好處②

增強免疫功能1

營養豐富③

增進母嬰感情4

有利于產婦健康母乳喂養的好處母乳喂養母乳喂養的原則1

早接觸2勤吸允3

勤喂奶4正確吸允5勿等乳房奶漲感喂奶母乳喂養母乳喂養可以采用不同的姿勢進行。媽媽們要明白，愉快的心情、舒適的姿勢以及全身

肌肉的放松都有利于乳汁的排出。喂哺中母親與嬰兒正確姿勢一體位舒適無論抱寶寶的哪—側，寶寶的身體都應靠近媽媽的身體，頭和肩面向乳房，嘴與乳頭處于同一水平。即寶寶的身體轉向媽媽，胸

部貼著胸部，腹部貼著腹部，下巴貼著乳房

,頭與身體形成一條直線。母乳喂養喂哺中母親與嬰兒正確姿勢一母嬰必須緊密相貼母乳喂養喂哺的頻率根據嬰兒的需要√

嬰兒饑餓時進行哺乳√母親感到乳房充滿時進行哺乳新生兒喂哺的新型模式√

出生后24小時內每1-3小時一次，也可更多些√出生后2—7天內，是母親泌乳過程，喂奶次數應頻繁些.當嬰兒睡眠時間較長或母親感到奶脹時，則應喚醒嬰兒并喂奶.間隔不要超過3小時√

母親下奶后，通常每24小時8～12次母乳喂養產婦應保持良好心情、居住環境清潔、空氣流通、濕度適宜產后因體內某些生理變化，產婦很容易出現情緒不穩定，焦虛、委屈、哭泣等心理癥狀,此時丈夫和家人要特別關心她。了解產后情緒05出院指導出院指導發熱2

乳房的紅、腫、痛3

尿頻、尿急、尿痛4

惡露增加、惡臭5

會陰或腹部傷口的問題產后隨訪11性生活應在惡露干凈后2有會陰傷口者應在傷口完全愈合后3一般需產后42天4產后半年內要采取避孕措施，建議采用避孕套5哺乳期婦女在哺乳期(6月內)純母乳喂養達8次/天才有避孕效果。性生活與避孕以下則送：頸椎病術后康復

鍛煉(不需要

可刪除)◆踝關節屈伸運動，促進術后行走功能恢復◆術后床上練習、3組/日、15-20次/組。康復鍛煉第一階段跖屈直腿抬高練習，防止神經根粘連術后第1天開始，由被動到主動，循序漸近，交替進行；2-3組/日，5-10次/組。◆腰背肌練習，5點支撐法◆術后5-7天平臥于硬板床上，用頭、雙腳、

雙肘5點支撐，將臀部盡量抬起，維持10秒

鐘以上20次/組，2-3組/天。

康復鍛煉第二階段◆腰背肌練習，3點支撐法◆術后7-9天平臥于硬板床上，用頭、雙腳3

點支撐，將臀部撐起，盡量抬高，維持10

秒鐘以上20次/組，2-3組/天。◆腰背肌練習，點支撐法(拱橋支撐法)◆術后9-10天，平臥于硬板床上，用雙手、雙腳將身體全部撐起，呈拱橋狀，保持10秒鐘