體育與保健基礎知識教案

教學

內

第容常規教育、飯前飯后不做劇烈運動

1教學1明確體育課的課堂常規。2明確飯前飯后劇烈運動會引起胃口不

任務好，劇烈運動會影響食物消化，還會發生腸胃不舒服，甚至胃痛。

課

教學過程

一、常規：師生問好

二、新課

1、分組搶答，進一步強調上體育的常規如：

A、上課不遲到、不早退，因故不能上體育課時，要向任課老師請假。

B、要求“四不戴”：不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套；“二不穿”:

不穿涼鞋、拖鞋，不穿皮鞋。C、室外課必須提早5分鐘。

D、尊重老師，團結同學，愛護學校的體育器材。

2、教師講解：劇烈運動時，人體的血液多分配到肌肉中，以保證肌肉進行緊

張工作的需要，此時腸胃器官就相對地處于缺血和抑制狀態。所以一般地說

劇烈運動后半小時才能吃飯，飯后至少1-1.5小時才能進行劇烈運動。

3、讓學生用實際經驗來說明劇烈飯前飯后不能做劇烈運動。

三、游戲

猜猜他（她）是誰

要求：通過辨音來確認，猜錯者必須罰表演。

四、結束

1、小結本內容2、布置課外任務3、師生再見

體育與保健基礎知識教案

教學

劇烈運動后不要立即停止活動

第內容

2

教學使學生明確劇烈運動后不要馬上停止活動，否則就會引起大腦一時性

課

任務供血不足而造成腦貧血

教學過程

一、常規：師生問好

二、新課

1、教師做實驗：在快速行駛的電動車上放一木塊，然后急停，后木塊掉下。

2、師講述：其實我們人和這輛車是一樣的，劇烈運動時，體內的血液較集中

的流向肌肉，下肢肌肉的循環血流量可以比安靜時增加幾十倍，肌肉有節律

的收縮，可促進靜脈血回流到心臟，如果快跑后立即停止活動，便會造成肢

靜脈血液的淤滯，回流到心臟的血量就較少了，進而使心臟收縮時排出的血

量較速，引起大腦的一時性供血不足而造成腦貧血。

3、一輛快速前時的汽車，要逐漸減慢速度才能停止；一個人快跑到終點后，

也不能立即停止活動，而應繼續慢慢跑一段路后再停下來。

三、游戲

2、布置課外任務

3、師生再見

體育與保健基礎知識教案

教學

內容皮膚擦傷的處理

笛用

3教學1、使學生初步了解皮膚擦傷的簡易處理方法；2、部分學生基本學會

課任務這一套簡易的處理方法

教學過程

一、常規：師生問好

二、新課

1、師提問：在體育鍛煉和日常生活中，皮膚受到粗糙物的摩擦引起皮膚擦傷

（例如跌倒時），傷處皮膚被擦破或剝脫，有小出血點或組織液滲出，我們一

般會如何處理？

2、師總結：小面積皮膚擦傷，創口污染較輕，可用涼開水或生理鹽水清洗

耳恭聽創口后，用紅藥水或紫藥水涂抹，但面部忌用紫藥水，以免影響美

觀。關節部位的擦傷，最好在創面上涂抹消炎軟膏，并且要用煤渣、細砂、

泥土等污物洗凈，再用清潔沙布包扎起來，嚴重的要請醫生處理。

三、游戲

傳球接力

要求：必須從頭上往后傳球，不得轉過身傳球

四、結束

1、小結本內容

2、布置課外任務

3、師生再見

體育實踐課教案

教材

向前、向右看齊、向右（左）轉一切行動聽指揮小猴摘桃

第內容

1教學1、通過隊列練習，進一步提高學生看齊，（左）右轉的能力；2、

任

務提高學生的奔跑及過障礙的能力；3、培養同伴間的團結合作精

課

神。

課的運動量

時

部分教學內容次時

間組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、教師重新給學

準XXXXXX生排隊

一、常規3

OOOOOO2、整隊、師生問好

OOOOOO要求：集隊要靜、齊、快

▲

備

方法：1、教師講解動作要

二、隊列復習

部領

1、立正、少稍

2、學生練習、組織

2、看齊、報數10同上

比賽

3、集合、解散

分要求：集中注意力，向左右

4、向左、右轉

轉時要注意方向。

方法：1、教師講解：令下，

各隊第一個學生

向前跑去。用手

基三、小猴摘桃14—■

兩膝著地爬過山

.

—F洞，跨過橫竿，

摘取桃后，直接

返回。

2、學生練習并組織

本比賽

要求：碰倒東西后，必須放

正后才能出發。

部xxIpO

方法：看教師物中的旗，“紅

四、一切行動聽

8cd-is米卜x旗”跑，“綠旗”停。

指揮

要求：一切行動聽指揮

分

方法：跟教師做動作

五、自由放松3散點

結要求：在規定范圍自由放松

束

部XXXXXX方法：1、教師以表揚為主

XXXXXX講評本課的技能、

分六、結束2OOOOOO紀律掌握情況

OOOOOO2、提醒學生課后洗

▲

手

場地、器材：體操墊、竹蘿

授課班次：

記載日期

預計平均心率：130/分

預計運動密度：32%

課后小結：

一個寒假后，學生對常規有所忘記，本課重點進行隊列訓練,

學生復習得較好。

體育實踐課教案

教材

加大步幅走追球跑打龍尾

第內容

2教學

1、通過教學進一步糾正學生的踏步走的姿勢2、進一步讓學

任

務

課生的靈活性和奔跑能力3、培養同伴間的團結合作精神

課的運動量

時

部分教學內容次時

間組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、整隊、師生問好

準XXXXXX2、宣布內容、提出

一、常規3

OOOOOO要求

00^)00要求：集隊要靜、齊、快

備

部方法：1、教師講解動作要

領

二、加大步幅

7同上2、學生練習、糾正

的走

分并組織比賽

要求：目視前方擺臂協調

基

XXOO方法：1.教師講解動作要領

2.學生練習、組織比

賽

要求：1.令下，后排學生向

三、追球跑OOXX

前直線滾球前排

1215米

學生快跑追球

本

2.球要滾直線

部方法：1、教師講解

2、學生練習、組織

四、打龍尾12

比賽

分?要求：龍身不得脫節

五、放癖^艮嬲E方法：聽音樂跟教師做動作

4散點

陵要求：在規定范圍自由放松

結

束

XXXXXX

部XXXXXX方法：1、教師以表揚為主

OOOOOO講評本課的技能、

分六、結束2OOOOOO紀律掌握情況

2、提醒學生課后洗

手

課后小結：

本課重點檢查常規當中的服裝問題，本課學生紀律進步較快,

教師在日后教學中應對游戲要求在明確些。

體育實踐課教案

教

材

內

容蹲跳起投物進筐擊鼓傳花

第

1、通過教學使學生起跳和落地的動作要領，基本學會正確的

教

3學

起跳和落地2、提高學生的手臂力量和準確性3、培養

任

務

課同伴間結友愛精神

課的運動量

時

部分教學內容次時

間組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、整隊、師生問好

XXXXXX2、宣布內容、提出

一、常規2要求

準OOOOOO

OO(^)OO要求：遵守體育常規，重點

檢查服裝

備

方法：1、教師復習提示動

部二、（復習）

作要領

第八套兒

8成體操隊型2、學生練習、組織

廣播體操

分比賽

要求：動作規范、整齊到位

基

方法：1、教師講解示范

三2、學生練習

三、蹲跳起6要求：雙腳開立，屈膝下蹲，

兩臂自然后舉，協

調上擺，落地屈膝

本緩沖

部14方法：1、教師講解示范

—DC2、學生練習、組織

四、投物進筐O

—X比賽

分O要求：仍完后統一撿球

方法：學生依次傳花，鼓聲

?停時花在誰手中誰

五、擊鼓傳花8

結仁就表演節目

要求：遵守紀律

束

部方法：1、教師以表揚為主

講評本課的技能、

分六、結束2散點紀律掌握情況

2、提醒學生課后洗

手

次/分

200場地、器材：籃球筐、籃球

180

160

140/、授課班次：

7

120

100/記載日期

/

80、

0預計平均心率：128/分

5101520253035404550分預計運動密度：30%

課后小結：

本課，學生的常規有所好轉，學生的參與積極大，教學效果

較好。

體育實踐課教案

教

材

內

容原地跑步變踏步300—500米自然地形跑走交替拋物笑接物停

第

1、通過教學使學生基本掌握原地跑步變踏步的動作要領

教

4學

2、通過教學進一步提高學生的耐力素質3、培養學生的自

任

務

課制能力與節奏感

課的運動量

時

部分教學內容次時

間組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、整隊、師生問好

XXXXXX2、宣布內容、提出

一、常規要求

2OOOOOO

要求：遵守紀律，集隊靜、

OOOOOO

整▲齊、快

備方法：1、復習1—3報數

2、教師提示游戲規

二、游戲：無窩則創設情景

部的兔8散點練習3、學生練習

要求：在規定范圍游戲，要

公平，追到后交換角

分色。

基

q

c:方法：1、教師講解示范

2、集體復習踏步、

三、隊列練習

本10并練習原地跑步

1、復習原地踏

C3、原地跑步變踏步、

步走

d:并組織比賽

2,原地跑步變

要求：聽指揮，控制好節奏，

踏步

注意從左腳起步

方法：1、教師講解示范

部mo

四、300—500跑?2、學生練習、組織

米自然地形14■比賽

跑走交替要求：低頭蹲、緊團身、像

分走

皮球往前滾

方法：1、教師講解示范

五、拋物笑、接2、學生一起游戲

4

結物停要求：注意力集中，違反要

求者罰表演

束8

部

XXXXXX方法：1、教師以表揚為主

XXXXXX講評本課的技能、

分

六、結束2OOOOOO紀律掌握情況

OOOOOO2、提醒學生課后洗

▲手

課后小結：

本課主要是通過自然地形跑走交替，發展學生的耐力，但有

個別學生在練習時、毅志不強、怕累，在跑前教師應適當激勵。

體育實踐課教案

教材

棍棒操（第1—3節）背后屈肘夾棒走爬越障礙物

第內容

5教學1、通過教學使學生基本學會模仿操2、通過教學穿過小樹

任

務林提高學生的奔跑能力3、培養同伴間結友愛及協作精神

課

課的運動量

時

部分教學內容次時

間組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、整隊、師生問好

XXXXXX2、宣布內容、提出

一、常規2

準OOOOOO要求

OOO▲OOO要求：進行常規、紀律教育

備

部方法：1、教師講解、分節

領操

二、棍棒操10成四列體操隊型2、學生練習、組織

分比賽

要求：注意節奏，動作整齊

基

方法：1、復習兩手放頭后

三、背后屈肘夾OO

8走

棒走

2、師示范集體練習

於於夾棒走

要求：上體正直，自然挺胸

本眼看前方

部方法：1、教師講解示范

2、學生滿速、常速

四、爬越障礙物13

練習、并組織比賽

分Ri*要求：注意安全，積極勇敢

方法：1、教師講解、學生

示范

結五指部位5散點2、組織比賽

要求：集中注意力，指錯者

束罰表演

部方法：1、教師以表揚為主

講評本課的技能、

紀律掌握情況，提

分六、結束2散點

出新要求

2、提醒學生課后洗

手

課后小結：

低年級的小朋友都喜歡表揚，在本課教學中適當插入表揚,

以提高學生的學習積極性。

體育實踐課教案

教材

棍棒操（第4—6節）20米曲線跑立棒、頂棒

第內容

1、通過教學使學生基本學會模仿操（第5—6節）和了解直跑

6教學

曲腿跳高地動作要領2、通過教學提高學生的跳躍能力，

任

務

課為以后的跑跳打基礎3、培養同伴間合作精神

課的運動量

時

部分教學內容次時

I'Hj組織方法與要求

（時間）數間

XXXXXX方法：1、整隊、師生問好

XXXXXX2、宣布內容、提出

一、常規2要求

準OOOOOO

00^)00要求：遵守體育常規，集隊

要靜、齊、快

備

部

弋一方法：兩人一組，互踩影子

三、游戲：踩影要求：在規定場地練習，注

分子8意安全，不準推賴撞

去

基

方法：1、教師分節領做

2、連續領做，學生

10

三、棍棒操（第成體操隊型練習

4一6節）3、復習1—3節，并

連做一遍

要求：注意節奏，動作整齊

本

方法：1、用棒擺成曲線

部XX00

2、教師講解示范

四、20米曲線

103、學生練習、組織

跑

001Ixx比賽

分

要求：注意變向和身體轉移

20米

C0

淤y方法：1、教師講解示范

2、學生練習、組織

五、立棒、頂棒8

結比賽

要求：注意安全

束

部方法：1、教師以表揚為主

講評本課的技能、

分六、結束2散點紀律掌握情況

2、提醒學生課后洗

手

次/分

200場地、器材：棍棒

180

160

140/授課班次：

120\

/X

100記載日期

80/

0預計平均心率：128/分

5101520253035404550分預計運動密度：30/%

課后小結：

本課的教學內容較多，整堂課的安排都比較緊湊，這時學生

較興奮，紀律就易松懈，教師就應適當調節控制。

體育實踐課教案

教材

單跳雙落投過橫繩雙龍咬尾

第內容

1、通過教學學生掌握正確的單腳起跳、雙腳落地動作，進一步

7教學

提高彈跳力；2、進一步提高學生的投擲能力；3、培養同伴間

任

務

課的團結友愛精神。

課的運動量

時

部分教學內容次時

I'Hj組織方法與要求

（時間）數間

方法：1、整隊、師生問

XXXXXX好

XXXXXX2、宣布內容、提

一、常規2

OOOOOO出要求

準

OOOOOO要求：游戲時要注意安

▲

全

備二、準備活動

1.提踵運動

2.踢腿運動

部3.擊掌俯腰方法：1、教師提示要領

4.體轉運動2、師領操，生練

5.擴胸運動8成體操隊型習

分6.肩部運動要求：動作幅度由小到

7.原地縱跳大

5次

基

方法：1、教師講解示范

2、學生復習單跳

8雙落

三、單跳雙落滴駕

3、跑幾步跳入沙

坑

本要求：一定要一腳起跳，

雙腳落地

方法：1、教師講解示范

部

2、學生練習、組

四、投過橫繩14till織比賽

要求：統一撿球，注意

分

d18?安全

散點方法：師提示方法學生

練習

五、雙龍咬尾6

結要求：注意安全，龍身

不斷

束

部方法：1、教師以表揚為

主講評本課的

技能、紀律學

分六、結束2散點

握情況

2、提醒學生課后

洗手

課后小結：

通過本課的學習，學生基本學會正面投擲輕物的能力，在游

戲“雙龍咬尾”時要特別強調安全問題。

體育實踐課教案

教材

指數報數運球接力鉆爬障礙物

第內容

1、通過教學學生熟悉球感，基本學會行進間的運球；2、

8教學

進一步提高學生的報數能力；3、培養學生克服困難、勇敢頑

任

務

課強的意志品質。

課的運動量

時

部分教學內容次時

I'Hj組織方法與要求

（時間）數間

方法：1、整隊、師生問好

XXXXXX2、宣布內容、提出

XXXXXX要求

一、常規2

準OOOOOO要求：學生要有吃苦耐勞、

OOOOOO勇敢頑強的意志品

▲質

備

方法：1、教師強調動作要

部領

二、隊列練習2、學生練習、組織

10成四列密集隊形比賽

分要求：報數時聲音洪亮、短

促、轉頭（排尾不用轉）

基

方法：1、教師講解示范

2、學生練習、組織

12

二比賽

三、運球接力

要求：邊跑邊拍、跑拍協

本

調

XX00方法：1、教師講解示范

部

2、請學生示范、練

-1----------

四、鉆爬障礙物14-----習、組織比賽

要求：注意安全，返回時必

分

OOXX須饒過標志物

15—20米

XXXXX

XXXXX/

ooooo-n方法：聽口令變換隊形

結五、變換隊形7OOOOO要求：遵守紀律，集中注意

▲力

束

部