關于青春期女生生理心理健康知識講座2024/3/2812何為健康？第2頁,共45頁，2024年2月25日，星期天3何為健康？“健康是1，事業、財富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以組成10、100等Ｎ種不同大小的值?！睂τ谝粋€人而言，如果沒有健康這個1，其他條件再多也只是0。世界衛生組織給健康下了個定義，即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應能力。第3頁,共45頁，2024年2月25日，星期天4什么是青春期

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把10歲至19歲這段時間統稱為青春期。這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內外都發生許多巨大而奇妙的變化。第4頁,共45頁，2024年2月25日，星期天5

女性青春期性征一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。女性有：外陰陰道、子宮、輸卵管、卵巢。二、第二性征：指生殖器以外與性別有關的特征主要表現在：女：陰毛、腋毛、體態、乳房發育、月經初潮出現等方面。

第5頁,共45頁，2024年2月25日，星期天6什么是月經？青春期，卵巢開始排卵并分泌內分泌激素，子宮內膜受卵巢內分泌激素的影響呈周期性增厚、充血，逐漸萎縮、脫落、血管破裂，通過子宮收縮，脫落了的子宮內膜匯同血液從陰道流出，稱為月經。月經的出現，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經證明你的身體是健康的。女生16周歲還未有月經的話稱為閉經，需要到醫院就診了。月經是最好的排毒時期，所以不要懼怕，要樂觀地面對。第6頁,共45頁，2024年2月25日，星期天7正常月經的表現有哪些？

初潮：就是第一次的月經，大多數在13歲左右月經周期：指上次月經的第一天到本次月經第一天之間的天數，通常女性的月經周期在28-30天左右經期：指月經持續的天數，正常月經約持續2－7天經量：指一次月經總的血量，一般為35－58毫升經期癥狀：經期一般沒有明顯的不適。少數女性可有腰酸、下腹部墜脹痛等感覺，并伴有輕度腹瀉或便秘第7頁,共45頁，2024年2月25日，星期天8

許多青春期少女的月經周期和血量均不規律．在初潮后的前幾年中，這種不規律大都都是正常的。

青春期月經不調正常嗎？第8頁,共45頁，2024年2月25日，星期天9女生常見問題—痛經痛經可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經是指女性初次月經來潮或來潮后不久就出現的痛經現象。月經期出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活時才是一種疾病。原發性痛經往往在結婚生子后會有改善。第9頁,共45頁，2024年2月25日，星期天10女生常見問題—痛經平時應注意的問題：1、月經前及月經期要保持精神愉快，月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。2、月經來時可以放心的吃點甜食；要吃溫暖的食物，不要喝涼水、吃冷飲；可以用熱水袋敷下腹部。第10頁,共45頁，2024年2月25日，星期天11來月經時可不可以做體育運動？女性經期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，此時健身應注意以下衛生要求：

1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。

2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

5.月經期不能做腹部按摩。第11頁,共45頁，2024年2月25日，星期天12經期的飲食油炸食品也是經期女性的一大禁忌。經期盡量少吃或不吃冷飲。經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。應多喝開水，多吃水果、蔬菜，維生素C可以增強人體的抵抗力，減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。不要因為來例假就整天躺在床上或者以此為理由曠課請假第12頁,共45頁，2024年2月25日，星期天13經期的穿著很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。穿著寬松的衣服，勤于換衛生巾，即使月經末期也要勤換第13頁,共45頁，2024年2月25日，星期天14第二節青春期基本常識

青春期心理發展特點：1.認為自己是成人了：渴望家長，老師，社會尊重。2.心理閉塞：喜歡活在自己的小世界當中。3.成就感：容貌、成績各方面都會有著自己的成就感。第14頁,共45頁，2024年2月25日，星期天15第二節青春期基本常識

青春期性心理特點：

對異性的好奇，有接近的欲望（即：磁鐵效應），又怕被非議指責，感到壓抑，常與師長發生沖突，甚至離家出走。

心理活動：大部分女孩子會很在意自己的體態，身高及容貌的細微表現，重儀表，好打扮。第15頁,共45頁，2024年2月25日，星期天16建立正確是審美（1）——相由心生愛美之心人皆有之（1）突出青春的自然美――真實、自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然去雕飾。”（2）美的魅力貴在整體美――整體美既要容貌氣質衣著打扮達到均衡和諧統一，又要外在美和心靈美的合而為一。美國科學家經過大量的研究后認為，相貌的形成和變化，在一定程度上是受后天文化因素影響的，處于風華正茂時期的青年人應多學習，多讀有益心身健康的報刊書籍，多看高尚的影視節目，常聽優美的音樂，多參加社會實踐，加深對人生對社會的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養自己正確的審美觀，以遠大的理想、高尚的情操、強烈的事業心和責任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美。第16頁,共45頁，2024年2月25日，星期天17青春期女生追求美的錯誤行為1.減肥：亂用減肥藥。減肥藥都是帶有副作用的，如果真的像店家說的那么有效，那么世界上為什么會有胖子。減肥藥成本低，大多含有禁藥西布曲明等成分，對人的心臟及生育功能造成影響。案例：2014年七夕情人節當天，常州一位27歲的女孩突然暈倒，送醫院搶救無效后死亡。經調查發現，這個女孩將在國慶和男朋友結婚，為了穿婚紗更漂亮，她在網上買了某牌的綠瘦減肥藥，結果導致悲劇的發生。2.節食：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。青春期需要補充營養，節食會導致營養不良，低血糖、面黃肌瘦等。

第17頁,共45頁，2024年2月25日，星期天18青春期女生追求美的錯誤行為2.豐胸：無論是藥物豐胸還是手術隆胸都有風險。藥物中往往含有較多的雌激素，擾亂正常的內分泌系統。手術隆胸風險很大，填充物的衛生及安全值得注意，近年來頻頻爆發胸部爆炸或者污染肉體等事件。例如：前一個星期，俄羅斯的一名少婦進行隆胸手術，手術中因為麻醉劑失效活活痛死。3.整容：不求同年同月同日生，但求同鼻同臉同醫生例如：超女王貝、前不久的中國整容失敗者集體韓國維權事件4.購買昂貴的衣服進行打扮：整潔大方就是美，用衣服和父母血汗錢堆砌的美麗不值得提倡第18頁,共45頁，2024年2月25日，星期天19青春期女生追求美的錯誤行為5.著奇裝異服或者過于暴露的衣服，染發燙發，化妝：為什么劉強東娶了奶茶妹妹？清水出芙蓉，天然去雕飾。染發劑和化妝品都含有較多的化學元素，你見過明星的素顏么？那就是化妝的后遺癥。第19頁,共45頁，2024年2月25日，星期天20

隨著年齡的增長，青春期孩子會產生向往與異性交往的渴望，被彼此間的情感所吸引，互相有好感。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內的荷爾蒙在悄悄地起作用。為什么青春期孩子喜歡與異性同學在一起？第20頁,共45頁，2024年2月25日，星期天21與異性同學交往的必要性

許多女生都有這樣的經歷：與異性同學一起參加集體活動，比如勞動、春游等，心情會格外舒暢；經常和異性討論問題，學習上進步也較大、學習效率也大增。這就是異性效應所產生的“激勵”作用，也應了“男女搭配，于活不累”這句俗語。

第21頁,共45頁，2024年2月25日，星期天22與異性同學交往的原則1、自然原則：不盲目沖動，不矯揉造作。同學關系不要因為異性的加入和存在而變得不舒服或不自然。

2、適度原則：交往的程度和方式要恰倒好處，應為大多數人所接受。不過多地參與異性之間的“單獨活動”，也不在異性面前如臨大敵，拒不接納異性的熱情與幫助。第22頁,共45頁，2024年2月25日，星期天23早戀的危害1.影響學習：某某某和某某某是一對情侶，他們同時考上了某某某名牌大學。早戀好比青澀的果子，既苦又澀。2.愛情是需要面包的，一個連自己都無法養活的人憑什么許你未來？3.一個不懂得為你的未來考慮，現在和你談戀愛影響你學習的人不是一個負責人的人。4.青少年心理尚不成熟，在早戀中收到創傷容易對將來的感情生活造成影響，例如：《神雕俠侶》中的李莫愁。5.早戀極難成功，畢業季就是勞燕分飛的季節。6.因為早戀，容易敏感吃醋，出現毆打其它女同學等現象，犯下不可挽回的悲劇。第23頁,共45頁，2024年2月25日，星期天24早戀的危害1.網戀：俗話說“你永遠不知道在網上和你聊天的人是人還是狗”。2.思考：一個素不相識的人憑什么說喜歡你、愛你？3.由網戀導致的離家出走大多帶來的結果是被拐賣、誤入傳銷甚至遇害。第24頁,共45頁，2024年2月25日，星期天25“把持”不住會有什么“后果”？d.過早性行為會損傷同學之間純真的友情。同學朋友間若發生性關系，就再也不是友誼關系。尤其如果兩人分手之后，更難會再是朋友。例如：分手了我們不能做朋友，因為彼此傷害過；我們不能做仇人，因為彼此深愛過，于是我們成了最熟悉的陌生人。

第25頁,共45頁，2024年2月25日，星期天26“把持”不住會有什么“后果”？未婚媽媽不孕、宮外孕。對青春期少女來說，人工流產是不愿回首的沉痛經歷。不孕不育早孕廁所產子，吵架摔死孩子第26頁,共45頁，2024年2月25日，星期天27“把持”不住，還可能有什么“后果”？

性傳播性疾病淋病尖銳濕疣梅毒艾滋病第27頁,共45頁，2024年2月25日，星期天28避孕和妊娠（不主張，但需告知的）避孕：避孕套是最好的方式，避孕套不但可以阻止懷孕，還可以阻止性病的傳播。如何判斷妊娠及其處理：閉經乳房脹痛妊娠反應及時終止妊娠第28頁,共45頁，2024年2月25日，星期天291．學會“煞車”

請試想在什么樣的情況下比較容易煞車？時速10千米還是100千米的時候？所以早戀現象應在搖籃中避免！第29頁,共45頁，2024年2月25日，星期天302．學會拒絕

對有些無承諾的性要求，要學會拒絕。每個人有權利與義務告訴對方自己現階段的態度，告訴他現階段不要發生不正當關系的理由。第30頁,共45頁，2024年2月25日，星期天31

第四節青春期遇到問題該如何處理

2、性騷擾的方式有哪些？包括：強行觸摸、撫摸你的身體尤其是隱私、敏感的部位，強行進行擁抱、親吻等直接的行為侵犯，用猥褻、污穢的語言進行挑逗，要求觀看色情影片、圖片、圖書或拍攝裸體照片、影片等。

第31頁,共45頁，2024年2月25日，星期天32據調查，最容易受性騷擾的是以下情況：（1）在清晨或黃昏，特別是在夜間單獨行走在偏僻道路的少女。（2）獨身居住或單獨進入男性房間的少女。（3）擇友不慎，處事草率，結交品質惡劣的男性為友的女性。（4）相貌迷人，舉行風騷，穿著裸露，行為輕浮的女子。第32頁,共45頁，2024年2月25日，星期天33如何遠離性騷擾？（1）（1）性騷擾主要是性欲激發的。不少受害者都是因為她們花枝招展、舉止風騷而導致的。因此，作為少女應懂得保護自己，不要穿過于透明、裸露的服裝，言行舉止切忌輕浮。（2）夜間不要走偏僻小路。夜間行路時如遇到有人尾隨盯梢，，要盡量與其保持一定距離，并迅速地走向有燈光處或者有行人、店鋪的地方。（3）乘公共汽車時，如果發現有成群結伙、流里流氣的人蜂擁上車，最好向車的前部，靠近司機或售票員站立；不要擠在人群中間并且要盡量避免和這些人同時在一個站下車。第33頁,共45頁，2024年2月25日，星期天34如何遠離性騷擾？（2）（4）盡量避免單獨去男性宿舍。如果向男教師請教有關學習問題，最好約上幾個要好的同學一起去。你單獨在家時，如果有人敲門，必須先問清情況，在你認為安全時，方可讓其入內。（5）當有人對你非禮時，應想辦法躲避，情況緊急時要立即呼救?，F在社會風氣正在好轉，見義勇為、互相幫助的事情越來越多，只要你提高警惕，具有精神上的防衛術，是可以避免受騷擾侵害的。第34頁,共45頁，2024年2月25日，星期天35

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如何預防和應對性侵害預防：1、對信件或手機短信不要輕信大多數少女常常多愁善感，希望有人來傾聽她的聲音，想向他人訴說自己的煩惱，于是就有人利用這種形式來獵取女孩的芳心。這種人像姜太公釣魚那樣從來都是不急不慌的，讓你自己走進他的圈套中，他的每一封信或每條短信，都會讓你感到如同和一個遙遠而知心的朋友在作心靈上的交流，既遙遠又親近，讓你在不經意中和他交往下去。可是你卻根本不了解他，甚至你可能還從未與他謀面，一旦幻想超過了理性，很可能會有不幸的事情發生。第35頁,共45頁，2024年2月25日，星期天36

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2、在運動場所及公共場所要提高警惕利用你泳技不佳，以一種英雄救美人的姿態出現在你的面前，或者在其他場所的英雄救美第36頁,共45頁，2024年2月25日，星期天37

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3、學會識別所謂“朋友”的計謀大多數女孩都是怕黑的，所以有些人就利用這種心理上的弱點來達到不可告人的“目的”。在黑天的時候，如果有男人偕你出游，而地點又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你應該特別小心。同學們，你們要盡量避免去陌生的地方，假如你要去這種地方，也應該時刻保持清醒的狀態，防止對方對你動手動腳或對你進行挑逗。第37頁,共45頁，2024年2月25日，星期天38

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4、不被金錢迷惑少女愛慕虛榮是較平常的事，于是有些男人看透了這一點，總愛在少女面前裝出特有錢的樣子來投其所好，以滿足你的各種要求。直到你覺得他是你一生唯一的依靠時，你便會以身相許。所以我們要保持清醒的頭腦，要知道，這種人唯一的目的就是要通過金錢的手段占你的便宜而已。5、乘車時要提高警惕乘公交車時，也是一些男人實施性侵害的方便場所，他們利用少女們愛面子，不愿聲張的心理來達到目的，遇到這種情況，也無需與他們發生正面沖突，選擇離開不與理睬。第38頁,共45頁，2024年2月25日，星期天39

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6、不要事事充滿好奇心女孩子一般情況下，是不會去不熟悉的男人家中的，但實際上卻有許多女孩子是因為好奇而吃虧上當的。有一種玩弄少女的行家，總是把自己裝扮成與眾不同，神秘兮兮、憂憂郁郁的樣子，讓你不知道他在想什么，是怎樣的一個人，而你越對他有好奇心，他就會越對你保持這種神秘感，讓你非得進一步地了解他不可，這樣你就等于入了虎穴。會有一天，他會假裝很不情愿般地對你說，去他那兒看一看或坐一坐如何？這時你往往會毫不猶豫地答應了他。而你一旦卻了他的住所，他就會露出一副比老虎還要猙獰的面孔。第39頁,共45頁，2024年2月25日，星期天40

第四節青春期遇到問題該如何處理

7、學會識別所謂的“體貼”很多獵艷高手都會采取特別“體貼”的手段，尤其是當你遭受不幸或心理糾結的時候，他總是如同一個大哥哥似的，來關心你照顧你，讓你覺得他是這個世界上最會體諒你的人，這個時候的你已經不會再拒絕幫助了。（對你好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽、親人及師長。至于那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩之外，也請多防備一點。因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請