本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁愛眼護眼的建議書范文眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。下面是我整理的愛眼護眼建議書愛護眼睛建議書范文，歡迎閱讀參考。

愛護眼睛建議書范文篇1眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的學問和記憶都是通過眼睛獵取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清亮光明如初。疲憊、疾病、不當的用眼方式等緣由讓我們的視野變得模糊。隨著班級的上升，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應當樂觀行動起來，把愛惜眼睛、愛護視力的信念牢記心中，把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發出以下倡議：

1、良好習慣：

讀寫姿態要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結構，從飲食中獵取充分的養分物質。

3、充分睡眠：

充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充分的睡眠及適當的休息。

4、做好保健：

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛護眼睛的作用。加強身體熬煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新奇空氣。定期做視力檢查，并依據視力狀況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，讓我們像疼惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

愛護眼睛建議書范文篇2友愛的同學們：

20xx年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動主題是“，”。眼之為物，居功甚偉，讀書認字、識人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛?

可是，據最近中國視覺白皮書發布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長的一路，用眼不當，屈光不正，疲憊過度等都是視力衰退的主要緣由。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS，惋惜我們置若罔聞，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們憧憬一個清楚的世界，我們可以制造一個光明的將來，為此我們倡議：

一、學習健康用眼學問：

通過學習愛眼護眼學問，趨利避害，預防為主，形成健康的用眼習慣。選擇光線相宜的用眼環境，堅持良好的讀寫坐姿，避開用眼過度。

二、信任科學護眼方法：

合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，留意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，留意微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

三、堅持做好眼保健操：

聚神遠眺，常曬日光;提倡戶外活動，特殊是球類活動;仔細正確到位做好眼保健，調整放松眼睛。

四、掌握加深近視度數：

定期視力檢查，聽從專業人士的建議和指導;眼睛不適，要及早到正規醫院進行檢查;患上近視或眼疾時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，讓我們攜手為雙眼建起一道結實的“防護林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更光明!

愛護眼睛建議書范文篇3友愛的同學們：

自1996年起每年6月6日為“愛眼日”，到20xx年共經受了22屆了，今年“愛眼日”活動的主題為“，”。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。留意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理支配作息時間，保證充分睡眠。

四、留意養分均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

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