如何協助學生增強自信心？（浙江教師網提供）主題：自信不倒翁【理念闡述】一種人在畢生中會遇到各種困難和挫折，如果可以從小就鍛煉較強自信心，對其畢生都會產生重大影響。這個時期學生經歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關注和指引。如果學生可以不斷獲得自信，她們做事就會有把握，就能較好地獨立解決問題，就容易獲得成功。因而，教會學生建立與鞏固自信辦法，并勉勵她們在生活中不斷應用，有助于學生健康成長。自信是成功者必備心理素質。自信不但能帶來高興，愉悅內心體驗，更能激發人各種潛在能力，是積極心態催化劑。要建立和鞏固自信，核心是不斷地自我勉勵與自我訓練。而科學、實用、有效辦法是自助訓練獲得成功基本。本課通過對“不倒翁”觀測獲得啟示，教會學生建立和鞏固自信辦法，并勉勵她們在生活中不斷應用。【活動目的】1、教師目的：協助學生學會建立與鞏固自信詳細辦法。2、學生目的：學會建立與鞏固自信詳細辦法。【活動準備】1、課前規定每個小組共同制作一種面帶微笑“不倒翁”。2、投影片若干張，圖片（兩張人物、五張場景圖）。【活

動

過程】一、玩玩想想，激趣導入1、談話：同窗們，讓咱們一起來玩玩面前“不倒翁”，請你從各個角打擊它，觀測它反映。（1）學生玩后討論。（2）教師引導得出“不倒翁”反映：面帶微笑，永遠不倒。2、導語：

人生就像一次遙遠航行，人不也許任何事都一帆風順，每個人多少都曾受到過某些打擊：如遇到難題、考試敗北、朋友誤會等。此時，你與否也像“不倒翁”同樣堅持不倒呢？（設計意圖：讓學生動手玩“不倒翁”，活躍氛圍，消除緊張感，使學生從形象“不倒翁”身上受到啟示：只有自信才會

不倒道理。）二、自我結識，測定指數自信“不倒翁”要考考咱們，讓每個同窗理解自己信心指數。（出示課題）1、投影出示測試題（下列問題，回答“是”有幾題，那么你信心指數就是幾。）a)與別人談話時，能否正視對方眼睛？b)與否經常開懷大笑？c)走路腳步與否迅速有力？d)與否經常當眾發言？e)與否經慣用必定語調說話？f)遇到困難時，與否經常對自己說：“我能行！”2、學生反饋。（練習測定學生信心指數，讓學生理解自己，結識自己。）三、學習辦法，

高興實踐導語：如果指數不夠，表白你還缺少自信。沒關系，跟我來，咱們一起學做自信“不倒翁”。

1、咱們先來看看“不倒翁”給咱們第一件“信心法寶”是什么？（圖片出示兩種相反儀表：一種是整潔、得體、大方，一種是邋遢、猥瑣。）

（1）學生小組討論，說說哪些儀表特性能增長自信。（創設情境：小明和小剛要去參加講故事比賽。）(2)讓學生結合實際說說哪些儀表能增強自信。（3）小結：注重儀表能為你帶來自信。2、如果找出自己長處，欣賞自己也是增強自信心好法寶。（1）（出示場景圖）教師啟發圖例從如下幾種方面來欣賞自己：A、外貌，B、各個方面（如在學校、家庭等），C、性格、能力、特長，D、人際關系，（2）教師演示，教師應依照本班特點進行演示。如：A、我寫字比賽得了二等獎，人們都表揚我。B、我是一名教師，有好多可愛學生。C、我有一種好朋友，遇到困難找她幫忙。（3）學生分組進行欣賞自己活動。請每位同窗拿出一張紙,在紙上寫下自己欣賞方面。（4）做欣賞自己演示。3、小結：剛才同窗們都進行了“欣賞自己”活動，許多同窗都很認真，但愿同窗們在此后尋常生活中應對自己進行積極必定評價，增強自信心。4、如果把自己作為朋友，進行自我談話，自我勉勵也是增長自信好辦法。這是第三件“信心法寶”。（投影出示練習）（1）語文考試得了65分，被爸爸批評了，你很傷心，這時候

。（2）參加班級干部競選，你最佳朋友卻說：“我看你呀！算了吧。”這時候，你

。（3）體育課800米跑，第一圈你落在最后，這時候

。（學生完畢練習，集體交流。通過辨別、對照，使學生明白整潔、得體、大方儀表能增強自信心，而邋遢儀表會削弱自信心。從圖例中受到啟示：可以從各方面來欣賞自己。

通過練習，學生明白自我勉勵也是增強自信有效途徑。）小結：是呀！生活中、學習上，有不少事是好是壞，很大限度取決于咱們想法。只要相信自己，高興、成功就會伴你身邊。四、鞏固方

法，模仿訓練導語：咱們已經學會了建立自信辦法，要鞏固自信，就需要每天使用這些辦法來勉勵和訓練自己。下面，咱們進行“自信每一天”模仿訓練。起床后：對著鏡子微笑說：“今天我能行！”（鬧鐘響了）上學路上：給所有人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上學歌》）課堂上：積極舉手大膽發言。下課后：積極找平時不太熟悉同窗做玩伴。（《課間十分鐘》）睡覺前：對自己說“干得不錯，明天會更好。”（《搖籃曲》）1、學生小組活動，按規定進行自我訓練，小構成員互相評議。2、請小組表演。（配音樂）總結：今天，咱們學習了建立和鞏固自信辦法，咱們只要在生活中經常運用這些辦法，使自己成為一種自信人，送你們一首歌《相信自己》。（播放音樂）（讓學生在模仿訓練中鞏固自信，讓學生從歌聲中體會自信能帶來高興，能增進成功。）2、如何協助學生學會對的評價自己？一、設計主題：對的評價自己二、活動目的：1．

理解“結識自我”重要性2．

懂得“結識自我”自查辦法3．

從別人反饋中，使自知我和她人所知我更為一致。三、活動對象：高中生四、課前準備：多媒體課件五、設計環節：1．暖身小活動①向一位同窗持續問一種問題：你是誰？至少問到10~20遍。②請學生以同樣問題問身邊同窗，至少問到5遍以上。③再請學生任意向一種同伴問：我是誰？至少問到5遍以上。④再讓同窗齊聲發問：我是誰？2．填字玩游戲①教師向學生簡介理解自己一種辦法，即填充句子“我是誰？”辦法，并通過示范來闡明。我是誰？我是一種愛笑人。我是誰？我是一種喜歡協助別人人。我是誰？我是一種興趣廣泛人。②教師用投影儀顯示“形容詞檢核表”，并發給每位學生一張紙。③規定學生在紙上寫下5至10句描述自己句子，但不必具名。④請學生將紙折疊成自己喜歡形狀，放到團隊中央盒子里。3．說說你我她①把每組同窗分為人數相等兩個某些，并圍成內外兩圈，讓學生互相面對面坐好。②先由外圈同窗發問：“你覺得我是如何一種人？”③內圈同窗作一種簡要回答：“我以為你是……”，并反問對方同樣問題。④完畢后，內圈同窗移動位置，進行新一輪對答。依次輪流，直到與組內每一種同窗都進行了對話為止。⑤請同窗們在紙上記下別人對你看法，并折疊成自己喜歡形狀放入自己口袋。4．讓你猜一猜①每一小組派出1~2位同窗，依次從團隊中央盒子里任意抽取一張紙條，并把里面句子大聲念出來。②讓同窗猜猜這是誰？③被猜中同窗談談體會，如此循環。5．結束①教師以積極姿態評價和勉勵學生體現。②布置輔導作業六、這節課也許浮現問題：3、如何協助學生提高抗挫折能力？一、設計主題：挫折及其應對技巧二、活動目的：1.

認知目的：理解什么是挫折，以及自己遇到挫折經歷；2.

態度和情感目的：結識到挫折不可避免和兩重性，面對挫折，咱們應當用積極對的態度去結識它；3.

能力或問題解決目的：能掌握幾種挫折應對技巧和辦法。三、活動對象：高中生四、課前準備：五、設計環節：1．課程導入美籍華人張士柏故事：13歲張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，導致高位截癱，胸部如下毫無知覺。沉重打擊，使張士柏及其家人都很悲哀，士柏爸爸勉勵她要自立自強。張士柏在爸爸及家人勉勵下，樹立了堅定信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士柏出院后升上高中，成為學校里唯一輪椅學生。在學校里，張士柏身體是最差，可她毅力是頭等。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關，仍堅持學習。張士柏以驚人毅力，提前一年完畢高中課程，以全校第一名成績畢業。張士柏以特別優秀成績，17歲考入世界名校斯坦福大學，19歲直接升入斯坦福大學經濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學基金會獎”。張士柏將她20萬美元生活保障金，捐獻給她故鄉——淅江省寧波北倉，作為教誨獎學基金。她決心博士畢業后，把自己知識服務于中華人民共和國，造福于中華人民共和國人民。在看完這個故事，相信人們都應當深有感觸，為張士柏成功與堅強感到欽佩；她畢生經歷其實就是從一次挫折中轉變。那究竟什么是挫折呢？哪位同窗起來給人們說一下。2．什么是挫折？所謂挫折即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目的不能實現，需要不能滿足情緒狀態或內心體驗。相信同窗們在尋常學習生活中也遇到過挫折,接下來咱們就來談談咱們或咱們身邊人所遇到挫折，并談談你感受。先和自己同桌進行交流,之后教師再請幾位同窗起來說一下自己經歷。3．挫折特性在剛才暢所欲言過程中，人們其實也不難發現挫折某些特性。那究竟挫折有哪些特性呢？挫折特性一：普遍性——挫折是無處不在；挫折特性二：多樣性——挫折是各種各樣既然挫折無處不在以及各種各樣，人們覺得挫折可怕嗎？★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆啟示有個人她為了輔導自己孩子，于是做了如下這個實驗。那在看完這個實驗之后，教師但愿人們可以分小組討論一下：這個實驗闡明了一種什么樣道理？咱們來看一下實驗情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進鍋里，同步煮15分鐘；15分鐘后觀測三樣物品性質變化。人們可以從面對挫折角度來思考這個問題，把開水比做挫折，比較這三樣東西水煮先后性質變化。三樣東西都面臨著同樣困境-----沸騰水，但是它們反映確是各自不同。·胡蘿卜代表本來是健康強健心態，面對挫折后變得軟弱、自卑。·雞蛋代表本來是內心善良、敏動人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。·咖啡豆融入了水里，代表遇到挫折時，可以坦然、寬容面對挫折，變化水顏色，代表積極變化挫折人其實這是一種很簡樸實驗，但其中卻蘊涵了有人畢生都難以學會人生哲理。它告訴咱們一種結論就是：面對挫折，不同人有不同態度。有人成為強者，就像張士柏，有人成為弱者，她們從此一蹶不振。其實這個實驗也幫咱們悟出了挫折另一種特性：挫折特性三：雙重性——挫折是一把雙刃劍。4．情境訓練咱們看到了挫折特性，也明白了面對挫折，咱們應當勇敢迎接，積極地應對而不要逃避。因而如何來應對挫折成為了一種難題。接下來咱們來協助兩位同窗分析挫折，同步但愿人們能給她們指出應對挫折辦法。案例一：李某，高一某班學生，從小學到高中始終是班上干部，受到師生愛慕，誰知在前不久校學生會競選中，她卻落選了。這突然“失寵”使她難以接受，心里像打翻了“五味瓶”，情緒一落千丈，不肯發言，不肯見人，學習成績直線下降。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產生極度失落，用不對的辦法對待不順利事情，自暴自棄。指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉移，變通進取。可以戰勝自己人，才是勇敢人案例二：中專畢業生小吳找工作敗北后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何但愿了…”心理透視：把失敗夸大，產生悲觀聯想。指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來準備。也許在你生活中足夠陰云，才干幻化出絢爛晚霞。5．從剛才情境訓練中，同窗們都為案例中主人公想出了許多應對挫折技巧。那教師已經事先歸納了某些應對挫折技巧，其中有諸多都是同窗們已經想到，它涉及：①對的結識挫折：A、必然性；B、雙重性②調節盼望值，重新設定符合實際目的③不必逃避也不必責怪自己④轉移奮斗方向，繼續拼搏⑤恰當宣泄不良情緒巴爾扎克曾經說過一句話：世界上事情永遠不是絕對，成果完全因人而異。挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干人是一筆財富，對于弱者是一種萬丈深淵。但愿人們可以銘記在心，咱們應當相信，無論風雨多大，它們終歸會過去，曾經被它們遮住陽光，仍舊燦爛~由于陽光總在風雨后。六、這節課也許浮現問題：4、如何協助學生調控悲觀情緒？一、設計主題：自信心訓練二、活動目的：1．

宣泄自己進入高中后生活、學習方面煩惱。2．

理解別人煩惱，與她人分享自己煩惱。3．

學會如何解決好這種煩惱，掌握解決煩惱技巧。三、活動對象：高中生四、課前準備：1、4~6人為一組，選好組長。2、多媒體課件3、flash短片《近來比較煩》五、設計環節：1.

欣賞FLASH《近來比較煩》一方面，咱們先來欣賞一首FLASH歌曲《近來比較煩》。好，看完了這段FLASH短片，人們有什么感觸呢？（片中主人公遇到了哪些煩惱啊？）2.心情記錄是，在咱們生活中，煩惱無處不在，并且咱們每個人在人生各個階段上煩惱也會有所不同。片中主人公煩惱是屬于成年人煩惱，那么，咱們有哪些煩惱呢？當前，讓咱們同窗自己來做一種心情紀錄，請人們拿出紙和筆。一方面，教師請各位同窗都回憶一下：近來這斷時間以來，人們都遇到了哪些煩惱，對學習、生活有哪些影響。人們把這些煩惱都紀錄下來。學生自由發言，大聲說出自己煩心事及對學習和生活影響3.心情互助剛才，諸多同窗都已經講了自己近來許多煩心事，這些煩心事在一定限度上都對她們學習、生活產生了影響。為了能讓她們更好地學習和生活，請同窗們來想一想有什么辦法可以協助她們？先小組討論，然后派代表發言。4.互助方案總結教師對學生提到辦法進行總結。師：同窗們為她們想了好多辦法，真是很不錯哦！當前教師對你們提到辦法進行歸納、分類。適當中性不適當哭、運動找人傾訴唱歌、娛樂……睡覺吃東西……狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔東西、打架……情緒宣泄法：(1)偷偷大哭一場。在你感到特別痛苦悲哀時，不妨痛痛快快地大哭一場。哭能有效地釋放積聚緊張，能調節心理平衡。痛哭是悲觀情緒積累到一定限度大爆發，好比盛夏暴雨，越是傾盆而下，天晴得也就越快。(2)向尊敬師長、最信得過朋友傾訴，或寫日記。一吐為快。把心中不快、郁悶、憤怒、困惑等悲觀情緒，一股腦倒出來，會使你感到心理上輕松起來。(3)借物宣泄當你受了委屈或侮辱后，可以回到家關起門來，用力捶打你被子、枕頭，待捶打到疲乏時，你會覺得心里輕松了許多。這樣做既讓自己出了氣又不會導致什么嚴重后果，大不了是枕頭壞得快一點，但是重新換個枕頭總比憋出一身病好多了。這可以把你毛茸茸玩具熊、布娃娃等舉過頭頂，然后用力摔到床上，這樣做也挺出氣。(4)欣賞音樂或散步等。5.心理小貼士除此之外，教師也帶來了幾種拋開煩惱小技巧。（也許剛才同窗們也有提到了。）轉移法：當自己不開心時候，把不開心感覺轉移到別事物上去。例如這次考試沒考好，很傷心，那就想想那些能讓咱們高興起來事情，這樣，咱們心情也會變得高興、積極起來了！呼吸調節法：當自己覺得很不開心時候，閉上眼睛，深呼吸，氣吸足后，稍微屏一屏，然后徐徐地把氣吐出，思想隨著氣流上下……如此持續幾種循環，這樣能不久使情緒安靜下來。表情調節法：當自己不開心時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發現自己也可以逗自己笑，笑起來自己其實也很可愛，不開心情緒也就不見了！6．模仿情景訓練好，咱們學了這樣多拋開煩惱小技巧，教師但愿人們能學以致用，當前，咱們來做一下模仿情景訓練。如果人們遇到了以上這些狀況，咱們該如何運用上面講過辦法，使煩惱來個大變身呢？1、當同窗給你起了難聽綽號時，你會———2、當你被人冤枉時，你會———3、當你與父母產生矛盾時，你會———4、當你與好朋友吵架了，她誤會了你，你感到———你會———5、當教師批評了你，你感到———，你會———可以就所有情景，也可以選取幾種情景，先進行小組討論，然后小組代表發言。7．總結通過這節活動課——《讓煩惱逃之夭夭》學習，咱們懂得每個人每時每刻均有煩惱產生，一旦發現就要采用恰當辦法進行調節，及時地加以排解，否則就會影響咱們學習和生活。但愿同窗們每天都讓煩惱逃得無影無蹤，開心高興每一天！六、這節課也許浮現問題：5、如何協助學生提高自控能力？輔導目的：1、懂得調控自已情緒對于個人行為和生活重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上情緒狀態。尊重她人，關注她人感受，適時恰本地表達個人情緒。2、逐漸掌握某些情緒調節有效辦法，形成自我調適，自我控制能力，可以較理智地調控自已情緒。3、理解小朋友時期易于波動、不穩定特點，明白情緒需要個人積極調控道理。學會情緒調控某些有效辦法。輔導重點和難點:學會排解不良情,在自己喜怒哀樂時，不忘關懷她人。輔導準備：某些反映不同情緒圖片。合用年級：小學四年級輔導過程一、暖身活動：（5分鐘）大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一種圓圈，先由一人站在團隊中說：“大風吹。”，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服人。”，那么所有穿紅衣服人就必要離開位子重新尋找位子。沒有位子人就著站到中間繼續進行活動。如果說：“小風吹。”就反著進行。如果說：“臺風吹。”則所有人都需要離開位子重新尋找。二、主題活動：（30—35分鐘）（一）正常情緒是人們心理活動反映導入：在咱們學習和生活中,有些事情會讓咱們產生高興或不高興情緒,這些情緒正常嗎?它們會給咱們帶來多大影響呢?人們看圖片想一想:出示圖片:小明和小紅情緒體現。課堂討論：1、小明落選后不高興與小紅聽到要去春游消息后告別高興，是正常情緒嗎？2、她們為什么都被教師批評了呢？3、你有過這樣經歷和心理體驗嗎？分小組合伙討論交流，最后抽代表報告。小結：正常情緒是人們心理活動反映，是合理；但任何過度（超過正常范疇）情緒，都會給人們帶來影響，特別是悲觀情緒。（二）情緒是可以調適活動：看關于中華人民共和國女排與古巴比賽錄像，討論：對同樣事情，為什么中華人民共和國觀眾與古巴觀眾有不同情緒體現呢？總結出：情緒與個人態度是緊密相連。同樣一件事，會因所持人生態度不同而有不同感受。要想積極地對待生活，應當變化自己觀念，使自己可以以樂觀態度去看待問題、思考問題。此外，生活視角也需要調節。人眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活各個場面，如果不調節“拍攝”視角，總是悲觀地盯著生活中陰暗面，看不到光明一面，就會感到煩躁、哀愁、焦急，許多不良情緒就會產生。如果你可以關注生活中積極、美好一面，你就會從中體會到生活美好，從而使你感受到生活樂趣。樂觀生活態度也就會在潛移默化中形成。（三）排解不良情緒（情景）：小明畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，她是班級宣傳委員。一天中午，她正在出版報，諸多同窗圍觀，不少同窗贊嘆，小明聽后心里美滋滋，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了某些批評，小明不高興了，回頭氣憤地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩余小剛和其她同窗尷尬地站在那里。（提問）：小明情緒有哪些變化？咱們同窗中有無類似感受？闡明小學生情緒有什么特點？總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境變化而變化，“破涕為笑”之類體現時常用到。討論：小學生情緒特點會對咱們產生那些不良影響？多變情緒，不能使咱們專心做事；這不但影響自己精神狀態，并且影響人際交往。甚至有些小學生不能掙脫情緒干擾，憑著一時沖動，做出某些違紀、違法事情。因此，咱們更應當對情緒進行調節。當前人們想想自己在尋常生活中有無過不良情緒發生過?請舉例闡明.活動：1、煩惱大本營例：1、和朋友鬧矛盾，她誤會了我，我非常痛苦；

2、考試成績不抱負，感到傷心；3、教師表揚別人而自己不如別人，嫉妒她人；4、父母、教師批評自己，心情煩悶；5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；（給學生幾分鐘時間，讓她們“傾訴”，同步咱們教師可懂得她們真實心理）2．活動名稱：煩惱大拍賣師：一節學時間畢竟有限，這個“傾訴”環節就先到此結束，如果人們尚有什么要跟我說，可以寫在本子上。師；剛才人們“訴說”，反映都是自己有不良情緒，而不良情緒會給咱們學習、工作、生活帶來許多不利，那咱們能否給她們出出什么主意，協助她們調節自己情緒？過程：分組競賽。學生大膽發言，各抒己見，且言之有理預設目：1、讓學生理解咱們小朋友時期情緒重要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境變化而變化。2、解說在有不良情緒后某些慣用調節辦法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我勉勵瑜自我暗示等。3、明白情緒是可以調節，是可以控制。（四）喜怒哀樂，不忘關懷她人創設情境，分析交流（課件展示）教師提問：她們情緒表達適當嗎？為什么？小組討論：1、在你傷心傷心時，有無人安慰過你？2、你與否也很善解人意，照顧過別人情緒？3、在咱們表達自己情緒時，如何照顧別人情緒，做一種善解人意人？三、活動總結：今天咱們共同探討了關于情緒調節話題，從活動中同窗們懂得了情緒是人們心理活動反映，不正常情緒會給自己帶來不同限度影響，但愿人們學會運用咱們掌握辦法去排解這些不良情緒，只有這樣你生活才會永遠布滿陽光。

課后延伸：咱們都經歷了5.12地震，在那天咱們都感受到了當劫難來暫時恐慌，想一想咱們該如何克服呢？輔導建議：1、對的結識地震等自然劫難。

2、學會調節這種恐慌情緒。情景：

昨天晚上12點，本來已經躺在床上睡著了。突然對門人在大叫著“地震了··".心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，處處是黑壓壓人和手機上閃閃光。心里開始有種發涼感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很膽怯，很難受。她們說今每天空也不對，灰蒙蒙給人一種不好預感。隨著人們我也朝著天空看看，也許出于心里膽怯。今每天空看來真有點怪異，好像真有一種要爆發感覺。其實沒有感覺到任何地震跡象，但是心里確是很膽怯，很膽怯。恨不得立即就想走到樓下。心里不斷地泛著嘀咕，地震真要了嗎？我該怎么辦？學生討論：咱們該如何克服這種恐慌情緒呢？解說辦法：第一步：把能引起你緊張、恐驚各種場面，按由輕到重依次列成表（越詳細、細節越好），分別抄到不同卡片上，把最不令你恐驚場面放在最前面，把最令你恐驚放在最背面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓練。辦法為坐在一種舒服座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片第一張，想像上面情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和膽怯，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此重復，直至卡片上情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣辦法繼續下一種更使你恐驚場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為原則，否則，不得進入下一種階段。第五步：當你想像最令你恐驚場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重順序進行現場鍛煉，若在現場浮現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐驚、緊張為止。學生按上述辦法進行練習，直到感覺心情舒暢為止。6、如何協助學生提高某一種學習能力？一、設計主題：改進學習辦法二、活動目的：1．

讓學生懂得良好學習辦法對提高學習成績重要性。2．

指引學生改進自己學習辦法。三、活動對象：中職生四、課前準備：五、設計環節：1．課程導入小明自述：我是職校二年級學生。讀初中時，非常貪玩，成天沉溺于電子游戲廳，耽誤了學習。我當前非常后悔，讀職校后迫切想挽回損失，很想學點真本領，后來能立足于社會。自我感覺學習非常刻苦，但一年下來，學習效果并不好。而我同桌與我狀況差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學習”。因此讀職校后，咱們相約要塑造一種全新自我。她沒有我花時間多，但在學習上卻是得心應手、游刃有余，進步不久。她說學習要有好學習習慣和辦法，習慣好辦法好可以事半功倍。學習習慣和辦法真這樣重要嗎？我理論知識學得不久，但在技能學習上卻是一敗涂地，教師講了半天，讓我自己動手時，卻無從下手，雖然自己操作了也常會浮現諸多錯誤，教師批評我不認真聽講，不認真觀測。思考：小明是不是在學習辦法上浮現了問題？教師：P87黃希庭2．學習辦法自測下面是25個問題，你事實上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己狀況記5分，比較符合記4分，很難回答記3分，較不符合自己狀況記2分，很不符合自己狀況記1分。⑴在閱讀時常記下不懂之處⑵經常閱讀與自己學習看似無直接關系書籍⑶在觀測和思考時，注重自己想法⑷注重做好預習和復習⑸按照一定辦法進行討論⑹做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表⑺聽人解說問題時，眼睛注視著解說者⑻注重運用參照書和習題集⑼注意歸納并寫出學習中要點⑽經常查閱字典、手冊等工具書⑾面臨考試時，能克服緊張情緒⑿閱讀中如有不懂地方，非弄懂不可⒀聯系各科內容進行學習⒁動筆解題前，先有個設想，然后抓住要點進行解題⒂閱讀中以為重要或需要記住某些，就劃上線或者做好記號⒃以為重要內容，就格外注意聽講和理解⒄經常向教師或者其她同窗請教不懂地方⒅喜歡討論學習中遇到問題⒆善于吸取別人好學習辦法⒇對需要記住公式、原理等重復進行記憶21常觀測實物或參照關于資料進行學習22聽學時注意做好筆記23注重學習效果，不揮霍時間24如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人25有切實可行學習籌劃評分和解釋辦法：①依實際狀況記分后記錄出自己所得總分②總分在100分以上表白學習辦法好，86~100分算較好，65~85分為普通，51~65分為較差，50分及50分如下屬很差。教師：你學習辦法有問題嗎？有問題不要緊，核心是可以做到注重問題，找到解決問題辦法。同步，也不要把學習辦法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習慣好辦法是可以養成。那么，咱們同窗中間有無好學習辦法呢？3．頭腦風暴小組討論并派代表發言：有什么好學習辦法？4．指點迷津你可以嘗試從如下幾種方面做起：⑴學習籌劃與時間管理①學習目的：即陳述近期目的或遠期目的，學習目的要恰當、明確、詳細。恰當，是指合乎學生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統之；詳細，是指將目的細化。②學習內容：涉及學習科目和學習手段。③時間安排：是學生對自己學習活動一種管理，又稱為時間管理，特別是課余時間安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。⑵預習與復習①預習：初步理解教材基本內容和思路；回憶、鞏固關于原理知識、概念；找到新教材重點和自己不懂問題，并用各種符號標在書上；嘗試做預習筆記。②復習：復習須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復習法；倒回答習法；協同記憶復習法。⑶聽課與記筆記①做好聽課前準備工作。②多思多問③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言①沒有對的辦法，雖然有眼睛博學者也會像瞎子同樣盲目摸索——笛卡爾②將來文盲不是不能閱讀人，而是不會學習人——赫伯特·格喬伊六、這節課也許浮現問題7、如何協助學生增強學習意志？一、設計主題：增強學習意志二、活動目的：1．

使學生學會依照事情重要限度和緊要限度安排個人學習工作籌劃，加強學習時間管理和安排。2．

培養學生良好自主管理學習生活習慣，激發學生內在學習動機。三、活動對象：高中生四、課前準備：小品《我該怎么辦》，多媒體課件五、設計環節：1.課程導入表演小品《我該怎么辦》（教師要請幾位同窗課前先進行排練準備）。劇情大概：某天晚上，你獨自一人在家，用煤氣燒水，水“咕嘟咕嘟”立即要開了。這時，突然電閃雷鳴，風雨大作，吹得窗戶“啪啪”直響，你想到家里窗戶所有開著，都還沒關；電話鈴此刻也響了，這也許是你同窗約好打來電話；“咣咣咣”，偏偏這時又有人來拜訪，正在很著急地敲著你家門。表演在此結束，然后向所有學生提問：這時你會怎么做？為什么？教師：在解決復雜狀況時，咱們要依照重要性和急迫性安排活動程序，每個人觀點和原則不同，得到活動程序安排自然也會不同樣。2．小知識教師簡樸簡介生活事件“重要——緊急”分類模型ⅡⅠⅢⅣⅠ指重要且緊急事Ⅱ指重要但不緊急事Ⅲ指不重要但緊急事Ⅳ指不重要也不緊急事在生活中，咱們經常會遇到重要先生和緊急先生‘重要先生經常跟咱們說：“我管轄解決事情都很重要，它跟一種人抱負、目的關系密切，必要要認真履行，一絲不茍地完畢。”緊急先生則會這樣說：“我管轄事情十分火急，必要立即得到解決，推托不得。這些工作一旦完畢，立即就能見到效果，別人都會夸獎你能干，固然有某些事情還會很有趣。”她們風風火火，忙忙碌碌，不斷在咱們生活中浮現，有時她們也會為各自管轄范疇發生爭執，為分管事情優先級而發生沖突。3．心動行動①向全班投影出需分類生活事件表；需分類生活事件參照如下：a.參加各種課余活動，如學科競賽活動；b.下周將進行數學單元測驗；c.每月末，此前老同窗要碰頭約會，人們玩得很開心；d.有趣活動，如看電影；e.跟附近同窗打電話；f.給遠方同窗寫信；g.有問題要問教師，上課有些問題沒聽懂；h.明天要進行地理單元測驗；i.天氣涼了，該去買新款衣服了；j.下個月有一場精彩球賽直播；k.下周有一場精彩演唱會。②每個小組通過討論和商量將上述生活事件進行分類，完畢如下分類表格。緊急不緊急重要不重要小組派代表發言，并解釋對生活事件進行如此分類理由。③教師：從人們交流中咱們會發現，每個小組分類成果不盡相似，這其實跟每個小組每位同窗對個人角色定位不同關于，有人以學業為重，有人更注重業余興趣興趣，還跟生活目的關于，例如有些同窗也許會更樂意依照此前習慣安排籌劃。因此，咱們要進行個人自主管理，必要要先從個人所擔任角色出發，考慮跟這些角色關于目的，然后在尋常作息安排中進行活動設定。4．心靈雞湯法國作家巴爾扎克是這樣安排自己時間：8：00——17：00除早午餐外，校對修改作品清樣；17：00——20：00晚餐之后外出辦理出版事務，或走訪朋友，或進古玩店過把癮，謀求一件貴重擺設或一幅古畫；20：00就寢；0：00——8：00寫作，夜半準時起床，始終寫到天亮。這位勤奮文學巨匠畢生共創作了96部故事和《人間喜劇》這部巨著。前蘇聯昆蟲學家柳比雪夫從年輕時候起即采用了時間記錄法，即每天晚上臨睡前核算自己一天時間花得合理不合理。她堅持一天一小結，年終大總結，直到去世前一天，56年如一日，從不間斷記錄。成果，她畢生時間都得到了充分運用，她先后刊登了70多部學術著作，寫下了12500張打字紙論文和專著。她駕馭了時間，她是名副其實時間主人。加拿大醫生奧斯勒在醫學方面有過各種貢獻，例如成功研究了血小板等等。她身兼各種工作，但是不論忙碌到多晚進臥室，就是凌晨兩三點鐘，她也做到睡覺之前讀十五分鐘書。她是這樣計算：普通人閱讀速度是1分鐘300字，15分鐘便能讀4500個字，一周可以讀3.15萬字，一種月就可讀12.6萬字，那么一本書平均以7.5萬字計算，一年就可讀20本書。奧斯勒睡前讀書15分鐘制度，整整堅持了半個世紀之久，共讀了8235萬字，1098本書。“每天睡前15分鐘”，使奧斯勒博學廣納，這15分鐘賦予了生命另一種神奇。革命前輩徐特立同志，曾經這樣寫道：“我今年四十三歲，一天學一種字，一年可學三百六十五個字，七年可學二千五百五十五個字，到了五十歲時，豈不就是一種通法文人嗎？假若一天學兩個字，到四十六歲半，就可以學通一國文字。我盡管笨，絕沒有一天學會一種兩個字也學不會。”事實上，她也是這樣做，通過近年持續不懈學習，她終于學會了法文、德文和俄文。徐老持之以恒治學精神真實不簡樸啊！自主管理好習慣在形成之處，好比是飛船離地奔月瞬間，往往最艱難，所耗能量往往超越后來幾十萬英里。沒有極大努力，缺少意志力，就很難完畢大刀闊斧變化、革除陋習。但一旦形成，便能給生活帶來秩序和高效率。要培養和建立這樣好習慣，需要“知識”、“技巧”與“意愿”三者協調一致。知識是理論性觀念，指點咱們“做什么”及“為什么做”。技巧是指“如何做”，表達咱們有付諸行動愿望。這也是無數人獲得成功不二法門。5．觸動心弦每天時間猶如一塊大餡餅，大師們把它切割得香甜味美，你又是如何分派你時間，劃分這塊餡餅呢？①你普通會什么時候制定學習籌劃呢？②你籌劃完畢狀況如何？你對此如何評價？6．結束送你們一句話：合理安排時間，就等于節約時間。——培根六、這節課也許浮現問題：9、如何協助學生改進學習辦法？一、設計主題：改進學習辦法二、活動目的：1．

讓學生懂得良好學習辦法對提高學習成績重要性。2．

指引學生改進自己學習辦法。三、活動對象：中職生四、課前準備：五、設計環節：1．課程導入小明自述：我是職校二年級學生。讀初中時，非常貪玩，成天沉溺于電子游戲廳，耽誤了學習。我當前非常后悔，讀職校后迫切想挽回損失，很想學點真本領，后來能立足于社會。自我感覺學習非常刻苦，但一年下來，學習效果并不好。而我同桌與我狀況差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學習”。因此讀職校后，咱們相約要塑造一種全新自我。她沒有我花時間多，但在學習上卻是得心應手、游刃有余，進步不久。她說學習要有好學習習慣和辦法，習慣好辦法好可以事半功倍。學習習慣和辦法真這樣重要嗎？我理論知識學得不久，但在技能學習上卻是一敗涂地，教師講了半天，讓我自己動手時，卻無從下手，雖然自己操作了也常會浮現諸多錯誤，教師批評我不認真聽講，不認真觀測。思考：小明是不是在學習辦法上浮現了問題？教師：P87黃希庭2．學習辦法自測下面是25個問題，你事實上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己狀況記5分，比較符合記4分，很難回答記3分，較不符合自己狀況記2分，很不符合自己狀況記1分。⑴在閱讀時常記下不懂之處⑵經常閱讀與自己學習看似無直接關系書籍⑶在觀測和思考時，注重自己想法⑷注重做好預習和復習⑸按照一定辦法進行討論⑹做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表⑺聽人解說問題時，眼睛注視著解說者⑻注重運用參照書和習題集⑼注意歸納并寫出學習中要點⑽經常查閱字典、手冊等工具書⑾面臨考試時，能克服緊張情緒⑿閱讀中如有不懂地方，非弄懂不可⒀聯系各科內容進行學習⒁動筆解題前，先有個設想，然后抓住要點進行解題⒂閱讀中以為重要或需要記住某些，就劃上線或者做好記號⒃以為重要內容，就格外注意聽講和理解⒄經常向教師或者其她同窗請教不懂地方⒅喜歡討論學習中遇到問題⒆善于吸取別人好學習辦法⒇對需要記住公式、原理等重復進行記憶21常觀測實物或參照關于資料進行學習22聽學時注意做好筆記23注重學習效果，不揮霍時間24如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人25有切實可行學習籌劃評分和解釋辦法：①依實際狀況記分后記錄出自己所得總分②總分在100分以上表白學習辦法好，86~100分算較好，65~85分為普通，51~65分為較差，50分及50分如下屬很差。教師：你學習辦法有問題嗎？有問題不要緊，核心是可以做到注重問題，找到解決問題辦法。同步，也不要把學習辦法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習慣好辦法是可以養成。那么，咱們同窗中間有無好學習辦法呢？3．頭腦風暴小組討論并派代表發言：有什么好學習辦法？4．指點迷津你可以嘗試從如下幾種方面做起：⑴學習籌劃與時間管理①學習目的：即陳述近期目的或遠期目的，學習目的要恰當、明確、詳細。恰當，是指合乎學生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統之；詳細，是指將目的細化。②學習內容：涉及學習科目和學習手段。③時間安排：是學生對自己學習活動一種管理，又稱為時間管理，特別是課余時間安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。⑵預習與復習①預習：初步理解教材基本內容和思路；回憶、鞏固關于原理知識、概念；找到新教材重點和自己不懂問題，并用各種符號標在書上；嘗試做預習筆記。②復習：復習須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復習法；倒回答習法；協同記憶復習法。⑶聽課與記筆記①做好聽課前準備工作。②多思多問③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言①沒有對的辦法，雖然有眼睛博學者也會像瞎子同樣盲目摸索——笛卡爾②將來文盲不是不能閱讀人，而是不會學習人——赫伯特·格喬伊六、這節課也許浮現問題10、如何協助學生克服考試焦急？一、設計主題：克服考試焦急二、活動目的：1．

讓學生理解什么是考試焦急并懂得考試焦急普通特點2．

通過談論讓學生明白考試焦急因素，并掌握減少考試焦急辦法。三、活動對象：高中生四、課前準備：多媒體課件五、設計環節：1．導入flash教師：剛剛同窗門欣賞完了這樣一段關于考試是Flash，這的確是一段十分搞笑考場情景。雖然作弊當前也是偶爾有發生，但也不會像剛剛所播放那樣那么夸張，作弊也是對咱們個人誠信一種挑戰。但是，教師想問人們一種問題，明天就要考試了，咱們都想考出好成績，剛剛發生在考場一幕幕在咱們梧田高中很少會浮現，但我以為這是值得咱們去思考。為什么要作弊呢？作弊因素諸多，有平時不認真，考試時候沒辦法；有些是由于不相信自己，想跟別人校對；……但人們有無注意到一種小女孩，她說：“天那，一道題都不會做，這可怎么辦那，”然后眼淚涌下來。嘴里還咬著手絹。她一到考場卻覺得自己一道題都不會做，咱們可以明顯感覺到她是過度緊張了，那對于明天考試，你又準備好了嗎？亮出主題：考試，你準備好了嗎？2．

焦急量表自測：明天就要考試了，那咱們來做個小小測驗，來看看人們近來一周焦急水平怎么樣吧。依照你近來一周感受，在每一題四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“經常”中選出一種，在□處打“√”：1．膽怯單元測驗。□不□偶爾□有些□經常2．膽怯期中考試。□不□偶爾□有些□經常3．膽怯期末考試。□不□偶爾□有些□經常4．膽怯高考。□不□偶爾□有些□經常5．做作業時始終想著考試事情。□不□偶爾□有些□經常6．背單詞、定理、公式或課文時緊張在考試時想不起來。□不□偶爾□有些□經常7．考試前睡不好覺或浮現身體不適。□不□偶爾□有些□經常8．考試時心情非常緊張。□不□偶爾□有些□經常9．考試時因心情緊張答不好題。□不□偶爾□有些□經常10．考前始終想著分數事，心里很緊張。□不□偶爾□有些□經常各個題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“經常”分別記0分、1分、2分、3分。記錄總分。分數越高，學生考試焦急限度越高。如果一種學生總分在11分以上話，那么她考試焦急狀況較明顯，最佳建議她參加關于考試焦急心理集體輔導。如果一種學生總分在21分以上話，那么她有較嚴重考試焦急，最佳去謀求心理輔導教師個別指引。3．案例分析王新，女，17歲，某省重點高中一年級學生。因臨近期中考，浮現緊張、不安，注意力不集中，學習效率差，該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴格教誨，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴肅懲罰。從小學起，學習成績始終名列前茅，特別是進入高中后來，綜合成績排名全年級前三名，學校、家長對她寄予很大但愿。但近一種多月以來，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書復習效率每況愈下，單元考試成績一次不如一次，教師和家長由關懷到抱怨使她痛苦不已，近來經常啼哭或發脾氣，并回絕上學，回絕參加期中考。①她怎么拉？②考試焦急還會浮現什么樣體現呢？重要體現：?

1、考前緊張恐驚、心煩意亂、喜怒無常、脾氣暴躁；?

2、對備考復習毫無興趣、無精打采；?

3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學習效率下降；?

4、腸胃不適，也許浮現因素不明腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發涼等征候。?

5、有時還會浮現難以言狀放射性疼痛等等4．小組討論：⑴為什么會浮現這樣問題？學校、家庭、社會、個性、抱負、早年經歷、認知水平、心理承受能力等等考試焦急產生是內因和外因互相作用成果。外因來自于學校、家庭和社會；內因與個體個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理承受能力等關于。考試焦急是后天習得心理障礙，它是個體在不良教誨環境下主客觀因素共同作用而形成，多數是由于家長和教師故意或無意對小孩學習提出過高規定，超越了小孩承受能力并形成了過度心理壓力。⑵如果你有考試焦急，你會怎么做？①語言調節法：在情緒緊張時用語言告戒自己“不要緊張，要鎮定”、“冷靜下來，問題會解決”、“我這道題做不好，她們也不一定行“等，通過自我暗示，達到緩和緊張焦急目。②深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸進來…….慢慢地呼出去”這樣節奏重復進行。③想象放松法：把注意力從使你緊張對象上轉移出來，在頭腦中想象一下最輕松、高興、舒服、愜意情景。例如，想象出自己靜臥在海濱沙灘上，周邊沒有一種人，你靜靜地感受著陽光。天上是藍天白云，面前是湛藍大海，岸邊是高大挺拔耶樹，身下是如粉細紗,耳邊是永恒濤聲…….④“6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時間而得名。詳細做法是：什么也不要想，趕緊持續做如下幾種動作：收縮腹部→收攏下頜→扭動身體→打哈欠。5．播放歌曲在最后，但愿人們面對明天考試不要緊張，自信去面對，相信你們即將成功！六、這節課也許浮現問題：11、如何協助學生學會對的地與異性同窗交往？【活動目的】1．教師目的(1)創設輕松活潑氛圍，使學生可以暢所欲言。(2)予以積極熱情回應，引導學生進一步探討。2．學生目的(1)積極積極投入到活動中去，可以有所體會，有所感悟。(2)討論并結識愛情之花早開必夭折道理，引導學生樹立健康、負責任性態度。(3)使學生掌握異性交往注意事項。【活動重點】1．營造坦誠、信任團隊氛圍，盡量消除學生對自由溝通和交流防衛心理。2．通過討論，使學生結識到異性交往要把握度。【活動準備】1．《梔子花開》動漫歌曲2．學生分組【活動設計】配樂：《梔子花開》動漫歌曲環節活動過程設計意圖暖身活動播放動漫歌曲《梔子花開》夾氣球分兩組，每組8人，按男女男女男女男女間隔站立成一排。游戲規則：選手必要用頸部和肩膀夾緊氣球，然后將氣球傳個下一位選手。不能用手，落地重來。運用動畫和游戲兩種生動形式，活躍課堂氛圍為下面內容導入創設輕松高興情境。心晴心雨情境設定：宣布心理輔導活動課保密原則和尊重原則。聽課教師會為同窗們保密，同窗們能為彼此在今天課堂上發言保密嗎？教師：同窗們，咱們今天將要討論話題是一種關于青春期話題《花開應有時》。我一方面想做一種小調查：你們長這樣大了，有無曾經對異性產生過好感？如果學生不好意思說，則說：如果有話，請你對我微笑一下。如果學生很坦率，則說：教師本來想說，如果有話，請你對我微笑一下，成果你們都先大笑并且給出了必定答案，闡明這樣情動人們均有，并且人們都很坦率。今天咱們就坦率地討論一下異性交往這個話題。正值青春期，對異性有好感其實是一件非常自然而又正常事情。那么，當咱們對一位異性特別有好感時候，該怎么辦呢？下面咱們幫故事中小芳想想辦法。楊帆近來遇到了一件煩心事。一想到班級里小芳同窗，心就跳得厲害。腦子里總是浮現出她身影。她成績很先進，興趣興趣也很廣泛，是個陽光型女孩。楊帆很想把自己想法告訴小芳，又不知用什么辦法適當。請同窗們幫楊帆想想辦法。學生：情書，電話，暗戀教師：每個人由于性格不同，因此她采用辦法也會不同，成果也不同樣。我這里有一種真實故事，咱們來看看故事中這兩位同窗是如何來解決這件事。營造坦誠、信任團隊氛圍，盡量消除學生對自由溝通和交流防衛心理。必定學生坦率可覺得下面暢所欲言打下良好基本。曲徑通心幻燈片一：“愛”萌芽小麗，高一（8）班女生，聰穎又善良，她爸爸媽媽平時工作很忙，基本上沒時間照顧小麗。小麗覺得很孤單。第二學期，班里轉來一位男生小亮。小亮身材高大、外表很酷。剛來時，教師安排小亮坐在小麗背面，小麗對她第一印象較好。一次因雙休日兩人都沒有回家，于是有了交往機會。從交談中，小麗才懂得小亮從小生活在單親家庭中，爸爸工作很忙，脾氣暴躁，平時對小亮又非常嚴格，因此家庭溫暖對小亮來說既遙遠又陌生。于是小麗和小亮兩人均有一種“同是天涯淪落人”感觸。徐徐地小麗與小亮話越來越多，話題也越來越廣，兩顆孤單心不久就走到了一起。日后，兩人過密交往開始引起了同窗議論和教師勸告。分組討論：同窗們，你對她們交往有什么看法？如果你們都是小麗朋友，你們覺得小麗接下來該怎么辦呢？學生分組討論后派一代表回答。教師：咱們諸多同窗都以為如果不影響學習，或者可以轉化為學習動力，可以繼續交往下去。咱們看看小麗是怎么辦？幻燈片二：初涉“愛”河小麗與小亮由于同窗和教師都開始注意了，于是從“公開”轉入了“秘密”，她們開始越走越近，關系越來越密切，每次雙休日都要在一起逛商場，泡網吧，上公園。直到有一天，小麗因家中無人，帶了小亮上她家，兩人從談天到親吻再到摟抱，日后，小亮向小麗提出了“越軌”規定。小亮說如果小麗真愛她，就應當答應她。小麗不懂得怎么辦才好。分組討論：“小麗怎么辦？小亮真愛小麗嗎？”教師：同窗們都覺得應當回絕，這是對！但事實上現實生活中，當兩人有了一定感情，而感情又發展到了一定限度，在相對無人狀態下，有某些人也許會不夠理智而把持不住，而小麗就沒有回絕┉┉幻燈片三：“愛”煩惱兩個月過去了，小麗發現月經沒來，又等了兩個月，月經還是沒來，小麗用了假名去醫院檢查后確認懷孕了。回來后小麗問小亮該怎么辦，小亮卻說不懂得，然后撇下她一種人走了。分組討論問題一：同窗們看到這里必定有諸多感觸，也有些同情小麗,事情發生到這里，你覺得此時小麗該怎么辦？這件事對她將來生活會導致什么影響？并請男生刊登對小麗看法。分組討論問題二：這件事對小亮將來生活會導致什么影響？請女生刊登對小亮看法。如果此時小亮不是掉頭就走，而是陪著小麗一起想辦法，那該怎么辦呢？教師：回顧小麗這個事件，從開始交往到發生這樣成果，它主線問題在哪里？(交往過密)變化哪個環節可以避免最后傷害？通過創設了一種貼近學生生活兩難情境，激發學生討論，促使她們思考。學生在協助別人解決問題同步，無意中把自己想法和觀點投射出來，使學生可以以人為鏡、自我反思。討論過程中，教師不做價值判斷，而是注重學生參加性，勉勵學生進行理性思考。通過小組討論，而不是教師解說，使學生學會保護自己，掌握同異性交往注意事項。心靈雞湯過渡語：真愛是需要等待。蘋果在未成熟之前是澀口。真正愛情必要用理智控制自己情感。請看：一根小草考驗一對熱戀中年輕人，有一次去森林游玩迷了路。傍晚時，她們發現曾經住過守林人兩間小草棚空著，就決定在那里過夜。可是女孩卻站在自己那間小屋門前發愁。拴門嘛，怕傷了她感情；不拴門，又怕她闖了進來。可是如果她真要進來，這扇門就是拴了也沒有用。成果，她想了一種自覺得奇妙辦法：把一根小草輕輕地系在門栓上。這一夜，她心亂如麻，很晚才睡著。第二天清晨醒來時，只見門上那棵青青小草依然緊拴著。

她哭了，她感受到一種真正，值得信賴愛情……放縱愛，應當并不困難；克制愛，才需要堅強意志。也許，在你我心上均有這樣一棵青青小草，它拴住，才是真正愛情。通過這則故事為學生樹立了一種榜樣，升華了學生對愛理解。真愛需要理性克制。心路延伸教師總結：咱們都懂得一種道理：不該開花時候開花，不該成果時候成果，會受到自然規律懲罰。近來在杭州高校大學生中做一種調查成果表白：有90％多男生不喜歡找有過婚前性行為女生做畢生伴侶，同樣，也有90％多女生不喜歡找有過婚前性行為男生做伴侶。因此，愛情之花應當開放在生命之樹成熟季節。我相信，同窗們必定會好好把握。非常感謝同窗們與我分享你們心聲，謝謝人們！字幕：抵制情感沖動，而不是屈從于她，人才干獲得心靈上安寧。————托馬斯若時間尚有剩余，則欣賞岳曉東在《莫名我就喜歡你》中一篇心理分析12、如何協助學生與同伴更好地交往？一、設計主題：人際交往二、活動目的：1、

理解每個人均有自己意見、看法，尊重她人意見和看法。2、

學會在人際交往中運用換位思考辦法，感受她人感受，增進雙方理解。三、活動對象：高中生四、課前準備：1、

4~6為一小組，選好組長。2、

制作多媒體課件五、設計環節：1.課程導入小測驗：如果你帶著5種動物一起到野外去，它們分別是猴子、老虎、兔子、狗、大象。可是隨著旅行進程，你發現同步帶著它們變得越來越困難，你不得不逐個丟掉它們，最后只能留下一種動物陪你，你會如何選取呢？規定：（1）每個人自己獨立思考、選取并填好表格；（2）小組討論，互相刊登自己意見，最后看看小組能不能商量一種共批準見，并請小組里一名代表發言。（3）聽到鈴聲停止討論。丟棄1理由丟棄2理由丟棄3理由丟棄4理由保存理由各組互相討論，交流各組意見（小組代表發言）教師小結：每個小組意見都不同樣，那究竟丟誰？留誰？其實并不重要。讓人們做這個游戲是想讓同窗們在思考、討論過程中體會到，對一件事而言：（1）每個人均有自己看法并且均有自己理由。（2）小組在短時間內很難統一意見，要統一意見話每個同窗就必要從她人角度去考慮問題，尊重她人意見。（3）在這個游戲里，咱們還會發現人們思考問題角度有兩個：一是從自己角度出發。如丟掉老虎，由于它威脅到我，都環繞著“我”需要出發。二是從她人角度。如丟掉老虎，由于離開我，它有能生存下來。固然，平時咱們從自己角度去思考問題比較多，這并不是不可以，只是咱們生活在集體里，避免不了要與她人交往。如果人人都要堅持自己意見，不考慮對方或她人意見，那就會浮現爭執、沖突。不信，咱們走進心理劇場去體驗一下。2、心理劇場籃球風波故事情節：放學后，籃球場上小東和同窗們在打籃球，一不小心，籃球砸到了小西身上。她們是如何交談呢？（1）站在自己角度（觀看片段一）提問：站在自己角度，小東強調自己沒有錯，小東和小西關系如何？（2）站在她人角度（觀看片段二）提問：站在她人角度，小東設身處地地感受小西受傷后痛，小東和小西關系又如何？教師：從上面短片中，咱們可以體會到：考慮問題只從自己角度出發很容易引起沖突和矛盾；如果站在她人立場想一想，許多問題就很容易解決，并且也讓雙方都感到高興。咱們經常把這種從她人角度看問題，設身處地地感受她人心理叫做“換位思考”。3、心語訓練場心理偵探（依次顯示沖突場景圖片，請學生當心理偵探采用換位思考解說并解決圖片中沖突）過渡：接下來，讓咱們嘗試用換位思考辦法來協助下面同窗解決問題。（1）沖突圖片一：小美臉上長了許多雀斑，小剛經常開玩笑叫她：“小麻雀”，小美非常氣憤。提問：小剛覺得很有趣。換個位子，如果你是小美，你會如何想？（2）沖突圖片二：小明上課思維非常活躍，只是經常插嘴，讓教師特別苦惱。提問：小明覺得自己懂得答案了，很想說出來。換個位子，如果你是教師，你會如何想？（3）沖突圖片三：爸爸和每天因電腦問題而爭執。提問：如果你是每天，爸爸不讓你玩電腦，你會怎么想？如果你是爸爸，爸爸不讓每天經常玩電腦，爸爸是怎么想？過渡：剛才咱們協助她人解決了問題，當前自己也來試試看，想一想：近來與家人、教師、同窗之間一次矛盾、沖突。當時我是這樣想：“換位思考”后我想：學生填寫，可以互相交流，互給意見和建議。4、總結出示圖片：同窗們，看，圖片上柱子是什么形狀？（方形）那么這根呢？（圓形）是啊，同一件事情從不同角度看，成果也不同樣。如果咱們能換把椅子坐一坐，換個角度想一想，那么許多矛盾就會比較容易，比較好解決，你們覺得呢？六、這節課也許浮現問題13、如何協助學生改進親子關系？走向父母心理健康活動課設計一、活動理念：依照心理學家研究表白，融洽親子關系能更好地培養少年小朋友家庭角色和社會責任感。對于小學生來說，生理、心理都在發生著明顯變化，自我意識不斷增強，在這一時期，與父母關系如何，直接影響著父母對其教誨效果，有著極為重大意義：（1）有助于孩子智力和人格健全發展。（2）有助于孩子個性和諧發展。（3）有益于增進孩子生理和心理健康。咱們身邊屢屢發生，學生厭學逃學，與父母頂撞等現象，均與家庭中不良親子關系關于。心理專家們以為這是學生“親子關系危險期”一種反映。由此看來親子教誨迫在眉睫。二、活動課主題：親子教誨：走向父母三、活動課重要目的：教師目的：1、理解班上學生與父母之間關系；2、協助學生學習與父母和諧相處技巧：關懷、體諒、溝通、表達等。3、協助學生在本次親子教誨中獲得心理和諧發展、潛能充分發揮以及人格健康塑造。學生目的：1、理解自己與父母之間關系；2、學會與父母和諧相處技巧：關懷、體諒、溝通、表達等。3、能使自己在本次親子教誨中獲得心理和諧發展、潛能充分發揮以及人格健康塑造。四、活動過程：（一）、揭示活動主題，懂得要與父母和諧相處1、（師）：父母是個偉大名字，咱們經常把父母比作皓皓長空中明月，把光芒無私地灑向人間；咱們經常把父母比作一棵大樹，為子女撐起一把愛保護傘。咱們也愛父母，咱們也總想著將來如何報答父母。可是在尋常生活當中，咱們與父母關系卻也有著不和諧時候。下面是發生在咱們生活中兩組鏡頭……2、出示小品內容提示：鏡頭一：晚上，我要看足球比賽，可爸爸不批準，我倆就……鏡頭二：天氣預報說今天有雨，可當前沒在下雨，因此我不想帶傘。可媽媽硬要叫我帶，于是，我倆就……出示后，請學生作即興表演。學生表演后來，教師隨機采訪：你為什么會同父母發生沖突，你當時是怎么想呢？你倆為此爭執起來，此時，你感受是如何呢？同窗們，你們遇到過類似事情嗎？誰能說說遇到這樣事時，你心里想法是如何呢？3、回憶與父母之間沖突：像這樣沖突，咱們諸多同窗都會感到熟悉。下面，我想問問人們，你與否也有與父母沖突時候呢？是什么時候？請你來談一談，好嗎？4、揭示活動主題：那么，如何才干避免這些沖突，與愛著咱們父母和諧相處呢？這就是今天這堂課咱們要討論話題。當前就讓咱們一同走向父母，但愿心與心之間交流與溝通能讓咱們與父母之間成為相協相伴朋友！（二）、通過典型事例，學習與父母和諧相處之技巧與父母和諧相處之技巧一：“關懷”。1、創設情境：好，先讓咱們來看這樣一種事例：有一天放學后，你回到家，看到爸爸或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發上。看到這樣場面，你會怎么做呢？教師：請實話實說。教師依照學生發言隨機點撥。如：你是這樣做，是嗎？換了是你，你又會如何做呢？你做法是如何呢？2、角色互換：好，當前讓咱們來做個游戲，假定你就是剛才那位爸爸或媽媽，對于你孩子體現，你又會怎么想怎么說呢？（各位爸爸、媽媽，你一聲不吭地坐在沙發上，這時，你孩子放學回家了，只見她——示意學生演。請問，你會怎么說？你當前最想說什么？）3、學生自悟：同窗們，聽了爸爸、媽媽們話，你懂得了什么？是，咱們對父母關愛對父母來說是最大安慰。（板書：“關懷”）與父母和諧相處之技巧二：“體諒”。1、創設情境：可是，你想過沒有，當咱們一片赤誠之心不被父母所理解時，你又會如何呢？還是接著說剛才那件事，咱們關懷爸爸、媽媽，想了諸多辦法讓爸爸、媽媽開心。可她們不但不領情，反而沖你大發脾氣。（教師演。）遇到這種狀況，說心里話，你又會怎么想、怎么說、怎么做呢？教師依照學生回答隨機點撥：這是一種狀況，那么，你反映是怎么樣呢？誰還想說？2、角色體驗：那么，“我”這樣體現會產生如何成果呢？請剛剛發言這幾位同窗上來，當前，我要隨意抽幾位同窗演爸爸或媽媽。請爸爸、媽媽們依照這幾位孩子體現做出相應反映。同窗們，看了剛才這幾組鏡頭后，你有什么啟發？你想到了什么？3、學生自悟：是，咱們爸爸媽媽也有工作壓力，她們和咱們同樣需要關懷和協助。因此，咱們要多多“體諒”父母。（板書：“體諒”）與父母和諧相處之技巧三：“表達”。1、啟發談話：提起“溝通”，讓教師想到了“表達”。咱們有一種理念：越是親近人，就越不肯表達，或是不善于表達。咱們很想說：“爸爸媽媽，我愛你們！”但是，更多時候，咱們把它埋在了心底，這有時候就阻礙了咱們與父母之間溝通。2、聊天——請想想：你與父母聊過天、談過心嗎？你們都說些什么呢？教師演父母角色：來，媽媽在這兒，孩子，什么事令你這樣開心？你遇到什么煩心事了？跟爸爸說說，好嗎？（師生即興演示）與父母聊天，你感覺怎么樣？3、贊美——那么，你贊美過父母嗎？例如說，當你看到媽媽做了一桌子好菜，懂得爸爸被評為單位里“先進工作者”后來，你會對她們怎么說？猜猜看，父母當時反映會是如何？因此當父母在工作、學習上獲得成績時，教師建議你把對父母贊美表達出來。4、祝愿——不知人們與否還記得前幾天教師給同窗們布置一項特殊作業，那就是給爸爸、媽媽寫幾句話，表達你對她們問候與祝愿。然后，請爸爸、媽媽寫一封回信。你們懂得嗎？咱們簡短一聲問候與祝愿竟讓咱們爸爸媽媽們激動不已。下面，教師就把爸爸媽媽們某些回信讀給人們聽。（配樂：《懂你》）聽后交流：我想此時此刻，人們一定有諸多心里話想說吧，你當前最想說什么呢？（三）、回音壁——解決沖突，運用與父母和諧相處之技巧1、心得交流：當前請人們回憶一下，通過這次活動，你學到了什么？——是，關愛是一盞燈，體諒是一團火，溝通是一座橋，它能讓咱們與父母心貼得更近，能讓咱們與父母之間愛更穩固！如果人們都能懂得這一點，那么開頭一幕或許就不會發生了。2、解決沖突一：出示課前小品請學生演示，這回誰又能即興表演一下？3、解決沖突二：那么當前，你們能否自行解決與父母之間某些沖突呢？請人們先準備一下。教師在學生報告交流后及時作出評價，如：這些辦法，不但避免了你與父母之間沖突，并且還增進了你們之間感情，真是一舉兩得！如果下次再遇到這樣事，教師相信你會較好地解決了，是嗎？（四）、啟示錄——誦讀《愛》詩，再悟與父母和諧相處之技巧也許你曾經和父母發生過誤會，也許你曾經和父母發生過爭執，不必煩惱，不必擔憂，由于愛與理解會融化這一切。師生合誦詩歌：《愛》（配樂：《懂你》）山，沒有爸爸愛高；海，沒有爸爸愛深；她是春天里風，帶給咱們無限溫暖，她是夏日里烈焰，帶給咱們強烈震撼！天，沒有媽媽愛遼闊；地，沒有媽媽愛包容；她是秋天里夕陽，帶給咱們彩色人生，她是冬日里日出，帶給咱們無限但愿！五、活動中應注意問題：（一）這是一堂心理輔導課，不是說教課，更不是訓導課，因此教師應注重傾聽，注重同感，注重學生心靈碰撞、情感體驗。（二）教師不應當對學生作強制說理和武斷解釋，必要時采用暗示、忠告、說服等手段也力求“隨風潛入夜，潤物細無聲”：注重引導，而不要教誨指令等。（三）整堂課師生之間應建立在互相信任、關懷、理解基本上，教師應注重接納，而不要批評指責。（四）領悟是學生克服心理不適應、增進自身發展核心，它往往伴有深刻結識奔騰。雖然學生自我升華還比較幼稚，教師也不可越俎代庖，不可斷然地概括總結。14、如何協助學生對的對待青春期自我形象？一、設計主題：對的對待青春期自我形象二、活動目的：1．理解自己并理解外界對自己看法和態度。2．學會反省自己和思考外界對自己看法態度與自我評價之間差別，并嘗試對自我進行全方位價值判斷，樹立依照判斷成果自我修正目的。三、活動對象：高中生四、課前準備：卡片、自畫像、典故、詩詞五、設計環節：1．課程導入朗讀蘇軾《題西林壁》橫當作嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。2．自畫像教師：剛才咱們明確了自我結識和外界結識辯證關系。咱們常說“旁觀著清，當局著迷”，要結識自己是不容易。那么，今天就讓咱們人們一起來摸索自我廬山真面目，結識一下現實自我。①每個同窗在白紙上畫一幅自畫像，體現自己形象，可以很詳細，也可以很抽象。然后，在紙上書面回答：“我是誰？”。規定寫下10個“我是……”句子，待完畢后，做上一種只有自己懂得并能辨認標記。闡明：不要作太多思考，想到什么就寫下來。內容可以很詳細，如我是一種男孩，我是一種愛笑女孩，也可以較抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。②將所有紙都收上來再發下去，讓學生評閱其她人10個造句，看看僅僅憑這10個句子，“你以為她（她）是個如何人”。③教師隨便挑2份進行評價，評價她人評價成果和解讀如何評價這10句造句。3．她畫像教師：剛才同窗們已經對自我作了初步結識，要想全面地看清自己，就必要參照她人意見。唐太宗夸獎魏征是她一面明鏡：“以銅為鑒，可以正衣冠；以史為鑒，可以知興替；以人為鑒，可以明得失。魏征走了，我失去了一面寶貴明鏡。”想象一下，如果一種人從來不照鏡子，她有如何看清自己，懂得自己是如何形象呢？當前咱們通過她畫像對自我作進一步結識。①同桌兩人既做照鏡人，又做鏡子，每人在紙上寫上同桌長處及缺陷。(闡明：盡量寫詳細，但要注意用詞)②同座位兩人互相交流、比較，我自己眼中“我”和別人眼中“我”與否同樣，然后想一想，“我”究竟是一種如何人？4．回音壁教師：在生活中你與否也有過這樣感受，我長處別人看不見；而我缺陷我自己看不見。但有時候明明覺得還做得不錯方面卻被別人誤解，這其中委屈那真叫苦不堪言。因而，即便是鏡子也有平鏡和哈哈鏡之分。她人意見不可不聽，但是要照單全收恐怕也非上策。我要改變樂于助人

有禮貌

誠實

害羞

可靠

高興

懶惰

有進取心

整潔

身體健康

友善

認真

自私

幽默

討人嫌

好幻想

孤單

愛體現

堅決

勇敢

有毅力

謹慎

合群

勤奮

5．啟思錄咱們都喜歡照鏡子，科學家們發現女孩子照鏡子和男孩子照鏡子時感覺并不同樣。男孩子在鏡子面前自我欣賞，而女孩子關懷則是從鏡子里看看別人眼中“我”是什么樣。雖然出發點不同，但在關注自己這一點上卻是共同，但是有人關注自己，卻并不喜歡自己。那么，喜歡自己是不是很重要呢？答案是必定。心理學家告訴咱們，除非咱們的確喜歡自己，否則咱們無法喜歡別人。怨恨一切事物和每一種人人，會更加體現出自我挫折感和深深自我厭惡感。心理健康一種重要標志就是喜歡你自己，接納你自己。咱們每個人均有自己長處和長處，也均有自己弱點和短處。由于咱們生活在社會中，因此咱們通過完畢社會工作（在學生時代重要是學習）成果來知覺自己身上特長和局限性。因而，隨著咱們社會化限度不斷提高，咱們所得到信息會越來越多，咱們逐漸會有一種恰當、客觀、全面自我評價，既不會由于自己某方面能力缺陷而懷疑自己所有能力，也不會盲目預計自己能力，忽視補償自己局限性。喜歡自己第一步就是不再以別人原則來判斷自己，而是建立起自己價值觀，然后付諸生活。同步必要學會接納，減少不必要自我責怪。有了自我接受，你會用一種欣賞眼光去注意你周邊每一種人。你會發現，她們身上有許多可愛和閃光地方值得咱們贊美和學習。你不再需要虛假幻想世界，你踏踏實實地選取了現實，真心和每個人交往和相處，在你接納了自己和她人同步，社會也接納了你。六、這節課也許浮現問題：教學目的基本完畢，教學程序規范，教學內容切合學生實際，教學辦法得當，學生參加度比較高，時間拿捏不錯，總體而言，比較成功。特別是教學態度，親切自然大方，有親和力，但愿能堅持。音樂選取得當，能把學生帶入情境中。遺憾教師過渡語設計得還不夠精致，有羅嗦拖沓嫌疑，建議上課前作更加充分準備，也就是備詳案，最佳能考慮到學生回答以及教師當時應答狀況，以免屆時候過渡解決不當，影響到學生理解和整堂課上課節奏。15、如何協助學生適應新學習環境？一、設計主題：適應新學習環境二、活動目的：1．

通過對自己特點和學習辦法反思，協助學生正視高中學習環境（新課程、新教師、新校園環境和新同窗）與以往不同，引導學生積極適應這種變化，形成有自己特點學習辦法。2．

通過多元智能類型測試，讓學生理解自己多元智能類型，進一步協助學生重新結識自我，發現學習潛能，建立學習自信，在新起點邁好步。三、活動對象：高中生四、課前準備：多媒體課件五、設計環節：1．暖身小活動通過熱身小游戲“找變化”導入：①教師在班級找2位自愿者同窗。②甲同窗站著，乙同窗仔細觀測甲同窗1分鐘，然后，甲同窗回避，教師問乙同窗，剛才甲同窗有無戴眼鏡、外套是什么顏色、外套有幾種口袋、幾顆扣子、鞋子什么顏色等等。③甲同窗重新回到場地，再請乙同窗觀測1分鐘。④甲同窗離開場地，用3分鐘在身上做3個變化，例如把袖子卷起來，鞋帶松開，衣服領子豎起來等等。⑤甲同窗回到場地，請乙同窗指出甲同窗身上3個變化。教師：當咱們注意沒有指向時，咱們就很難觀測到細節；當咱們認真注意時，就很容易發現細節變化。外表變化容易發現，內心感受變化更需要關懷。今天咱們就來探討高中新學習環境帶來變化，并由此進一步結識自我。2．觸動心弦讓學生完畢“觸動心弦”中反思問題，教師將班級同窗提成小組交流討論，再全班大組交流討論。3．智能類型教師解說七種智能類型，并總結：“通過理解多元智能類型，將有助于咱們更加清晰地結識自我，并努力創造條件發展自己多元智能類型，從而開拓出多條途徑以積極應對學習壓力感。”4．趣味心理測驗讓學生完畢“趣味心理測驗”，并讓學生嘗試完畢“行動力”表格。5．教師配合多媒體投影解說，給學生解說智能類型與學習辦法及職業取向關系。智能類型個性學習方式有效學習辦法典型職業取向語言智能你喜歡語言文字以及進行閱讀、寫作和談話活動，也就是喜歡關于文字游戲、外語、講故