探究：精神因素對人體正常生理活動的影響不同的精神狀態，會影響人的各種生理活動。例如，人在心情愉快時，學習和工作的效率往往較高；在憂傷時，學習和工作就常會出錯。精神上的苦惱或過于激動，都會對人的健康造成傷害。調查人員：姜欣悅調查目的：影響人學習、生活的主要精神因素有哪些？具體表現的癥狀怎么樣？應當如何應對？調查對象：各個年齡階層，各種職業的人。調查方法————時間：國慶假期地點：公園，學校，各種工作地點方法：問卷調查調查結果：有60%的人認為情感對人體正常生理活動的影響最大有25%的人認為生活對人體正常生理活動的影響最大有15%的人認為工作對人體正常生理活動的影響最大有100%的人認為精神因素會對人體正常生理活動產生影響網上查閱資料————古代阿拉伯學者阿維森納，曾做過情緒實驗，他把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。醫學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態下，產生了神經癥性的病態反應。實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發生。一個人在生活中對自己的認識與評價和本人的實際情況越符合，他的社會適應能力就越強，越能把壓力變成動力情緒是一種心理活動，也是一種生理活動。情緒的變化會引起生理上的變化，大量事實表明，良好的情緒是維護青少年生理機能正常運行的前提，是防病治病的重要因素。情緒處于高度的喚起狀態，特別是長期處于不良情緒之中，如憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對青少年健康成長十分有害，有時甚至會誘發各種疾病包括精神病。在《內經·素問》中談道：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。現代生理學、心理學和身心醫學的研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌癥等都與不良情緒有關。此外，情緒還是觀察一個人對于某人或某事真實情感的窗口，是衡量一個人的思想覺悟的尺度之一，它能反映一個人的志向、抱負水平、胸襟和度量以及意志和性格。1.1心理學的概述心理學的概述眾所周知，心理學是一個很寬泛的詞，但其對研究有著很大的意義，涉及的領域也是很寬廣的。人的心理是人的機體所形成的一種特殊方式，是人類大腦功能的活動或運動。心理的變化復雜多樣，千變萬化，而其變化的同時又影響著人的其他身體機能。

心理學，主要研究的是人的行為和心理變化過程，它與神經科學、精神學、醫學等學科有關，和這些學科共同探討生理作用對人的心智、精神等方面的影響。它與人的日常生活息息相關，可見其重要性。

1.2人的精神狀態及其影響因素精神狀態是人們的信念、意識、思維活動所表現出來的形態，人的精神狀態受到多種因素的影響，含個人心理、家庭環境、社會、睡眠質量等。每個人的精神狀態都不同，它會隨著時間和環境的變化而變化，但是每時每刻都處于某一種精神狀態之中。

此外，人們還常用精神狀態表述當時的心境、還有傳遞給外界的感覺信息[2]。而精神狀態的好壞，直接能從其面容和精神表現出來。疲勞的人往往會表現得很昏睡的狀態，精神飽滿的人則表現得很活躍，這二者給人的感覺是截然相反的。

2心理對人的精神狀態起主導

2.1睡眠的心理影響人的睡眠質量，間接影響人的精神狀態睡眠是生物體定期休息的生理現象，是人和高等動物生存所必須的重要生理過程，只有通過睡眠，才能使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能、精神和體力得到正常恢復[3]。而睡眠的質量取決于人的心理、環境等多方面影響，失眠的狀態是睡眠質量差的一種表現。

針對睡眠，也有相當多的研究。其中，睡眠心理對人的睡眠質量影響極大，多數人有失眠的狀態。研究表明，人的心理負擔是造成失眠的主要原因[4]。由于學習、工作等壓力，會使人產生一種壓抑心理，心理負擔也隨之增加，導致失眠。失眠之后，隔天整個人都精神恍惚，昏昏欲睡，注意力不集中。

2.2運動員追求勝利的心理能使精神達到最飽滿的狀態運動心理疲勞是一種心理機能下降的現象，指運動員在應對內源性壓力和外源性壓力時，心理資源及其生理資源都被不斷消耗而沒有得到及時補充所出現的心理機能不能維持原有心理機能活動水平。運動員的心理和精神狀態決定著其成績，而如果運動員的心理機能下降后，很大程度上會影響了比賽的最終結果；但其心理也影響著其戰斗力和精神狀態。

NBA的比賽過程中，每當第三節比賽結束后，運動員的體力大量地消耗了，在第四節所呈現的狀態已經是有點疲憊了，處于運動心理疲勞狀態，但是往往分差會在第四節逐漸縮小，因為比分低的一方有著很強烈的求勝心理，而另一方卻有點松懈，所以第四節像是雙方在打心理戰；到了比賽最后幾分鐘，比分的差距小，帶起了所有運動員的精神，包括觀眾的精神。雙方都在追求勝利，這種求勝的心理把運動員的精神提升到最飽滿狀態，使得運動員在各方面都有點超常發揮，特別是命中率，而且球場的五佳球、十佳球等以及絕殺往往都是出現在第四節。而這些都表明了心理對運動員心理狀態的影響是極大的，還會影響運動員的能力的發揮。

2.3致癌之人的心理會改變其精神狀態有關研究顯示，癌癥晚期患者的心理錯綜復雜，分為心理否認期、憤怒期、協調期、抑郁期、接受期五個階段。在第一個階段，患者否認自身患癌，由于此時的他所表現出的癥狀不明顯，所以他的精神還是處于很健康，精力十足的狀態，這樣的狀態更是想展示他未患癌的心理表現；在第二個階段，受周圍人的影響，他人認為他患癌，其自身卻不認可，所以他會表現得更加精神飽滿；到了協調期時，患癌的癥狀開始出現，但還不是很明顯，或許僅僅患者本人能感受到，此時，患者的心理轉變開始了，但不能識別心理支配，相對之前，其精神狀態會稍減，但他還想偽裝，以表抵抗；到了抑郁期，此時的癥狀越來越明顯，但患者本人又覺得其自身感覺良好，怎會無緣無故患癌，心情就會很抑郁，其精神狀態也是大不如前，反而有點日益消沉；接受期時的患者，根本就是對死亡產生了恐懼，甚至沒有勇氣再活下去了，此時他的精神狀態基本上被癌細胞征服了，壓抑的心理使他日益消沉，最終走向死亡。

3人的精神狀態會改變心理

3.1疲勞的人會有強烈的睡眠欲望當人經過激烈運動后，因為體力不支導致精神狀態顯得疲勞，那么此時的心理便會因此而渴望脫離運動，進入休眠狀態。疲勞是人的精神處于極度低落的狀態，基本上會失去原有的精力，而疲勞的狀態也會使人的心理發生改變，一方面是對待工作，有消極心理，甚至會產生厭惡感；另一方面，對于其自身來說，其心理是極度渴望睡眠，給他人的感覺就是昏昏欲睡，無精打采。而緩解疲勞的方法也是主要通過睡眠來調節，這又從另一方面說明睡眠的心理源于疲勞，進而以睡眠來緩解疲勞。

3.2精神十足的政治領袖會有充滿信心對待工作的心理毛澤東同志曾說："人總是要有點精神的。"保持積極的心態能夠激發智慧和潛力，產生凝聚力和生命力。正是在這種精神狀態下，使得人們在工作時有很好的效率。

作為一個政治領袖，保持有良好的精神狀態，不僅能使自己的氣質非凡，更能鼓舞自己。一個優秀的領導者，在工作上是很專注的，保持飽滿狀態，也讓其對自己充滿了信心。

3.3學生的學習狀態影響其心理對于學生來說，學習是最主要的事，而他們的精神狀態很大程度上決定了學習效率。在課堂上，學生的狀態可能受教學內容、學習態度、教師品格等影響，但反過來，當學生精神飽滿時，他不僅會影響老師的教學質量，更重要的是帶動學生自身的心理，渴望得到知識，主動去追求知識。而學習狀態不佳時，學生會有厭學情緒、學習恐懼等心理，而且上課還容易走神。

學生的精神狀態決定學生的成績，間接影響學生的心理。經調查分析，高考期間，如果學生沒有生病，帶著飽滿的精神狀態考試，學生會正常發揮應有水平；相反，如果學生感冒或有其他病癥，將會產生緊張的心理，導致開始發揮