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PAGEPAGE12010慈濟大學居家與辦公場域健身運動設計競賽辦法一、宗旨：為提升整體學校運動風氣以及全校教職員工與學生健康體適能，並建立教職員工與學生，在居家與辦公場域內，也能養成從事規律運動習慣，強健體魄，特訂定本競賽辦法。二、指導單位：教學卓越中心二、主辦單位：體育教學中心三、協辦單位：學務處課外活動與場地器材組四、參加對象：本校教職員工生、花蓮各大專院校學生與社區民眾五、活動地點：本校(校本部)大喜館綜合球場六、競賽日期：99年05月20日【星期四】七、競賽時間：晚上【18：00～19:30】八、報名日期：請至體育教學中心網站下載報名表，填妥後請e-mail傳至ying1119@.tw，並以書面報名表與書面資料格式送至體育教學中心(校本部)王英春小姐經確認後完成報名手續。九、截止時間：自即日起至99年05月14日【十、聯絡方式：有任何問題請電洽郭姿伶老師(分機1218)或王英春小姐(分機1212)。十一、比賽內容：組隊方式：花蓮各大專院校學生、本校教職員生與社區民眾均可自由組隊，每隊4-6人。1.居家辦公徒手組：參賽隊伍必須設計並操作下列規定之運動條件。必須設計具有居家或辦公場域能夠進行之運動元素。運動內容必須有此三部分：心肺適能、肌肉適能和肌肉關節柔軟度。可以運用人與人互相輔助方式進行編排，如雙人伸展或肌力訓練等。2.居家辦公器具組：參賽隊伍必須設計並操作下列規定之運動條件。必須設計具有居家或辦公場域能夠進行之運動元素。運動內容必須有此三部分：心肺適能、肌肉適能和肌肉關節柔軟度。增加訓練之器具，如跳繩、毛巾操、啞鈴、彈力繩或抗力球…等器具。（三）進行方式：1.總操作時間為不能少於3分鐘和超過6分鐘，比賽時間到5分鐘時會給予提示。2.操作過程必須全程搭配適合的音樂。3.操作順序必須（1）心肺適能運動（2）肌肉適能運動（3）肌肉關節柔軟度運動。十二、評分方式：組別評分編排評分內容居家辦公徒手組運動內容（60%）心肺20%、肌力20%、伸展20%動作標準（20%）流暢性、標準性徒手特色創意（20%）結構編排、動作獨創性、團隊精神、口令表現居家辦公器具組運動內容（60%）心肺20%、肌力20%、伸展20%動作標準（20%）流暢性、標準性器具特色創意（20%）結構編排、動作獨創性、團隊精神、口令表現十三、獎勵辦法：居家辦公徒手組取前三名頒發獎狀及獎金，3500元、2000元、1500元。居家辦公器具組取前三名頒發獎狀及獎金，3500元、2000元、1500元。各組都設有特別獎勵項目：最佳特色創意獎1000元、最佳動作示範獎1000元、最佳團隊精神1000元。十四、備註：參加隊伍請將音樂CD光碟在99年5月14日【星期五】17：00前交至體教中心王英春小姐十五、附則：本規程如有變更事宜，得由主辦單位隨時修正公佈之。十六、本辦法經校長核定後施行之。

2010慈濟大學居家與辦公場域健身運

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