《恰當表達情緒》科目：道德與法治年級：七年級參賽教師：蔡曉娟時間：20200720恰當表達情緒授課教師：蔡曉娟丨新授課丨教學目標

1、情感態度價值觀目標：調節負面情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態。提高學生對情緒管理重要性的認識。2、能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，學會合理調節自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。

3、知識目標：懂得情緒表達的重要性，知道調節負面情緒調控的一些有效方法。自主探究調節情緒的方法有哪些？02為什么要調節情緒？01如何進行憤怒管理及如何安慰他人？03導入導入老奶奶前后情緒的不同說明了什么？當用消極的心態看問題時，我們的情緒是消極的；當用積極的心態看問題時，我們的情緒是積極的。這個故事告訴我們什么道理？情緒是可以調節的，保持積極的心態，才能享受喜悅和快樂。知識講解為什么要調節情緒？調節情緒的作用？筆記區1、保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。2、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。3、學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。老奶奶情緒的變化取決于改變看事情的態度方法一：改變認知評價對同一事物，換一個角度去認識評價。知識講解

為了避免不良情緒的爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事情或活動上去。方法二：轉移注意知識講解

方法三：合理宣泄遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。在適當的場合大哭一場進行劇烈運動向他人傾訴放聲歌唱或大聲喊叫知識講解宣泄情緒不等于放縱、任性、胡鬧，為所欲為。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。知識點誤區知識講解

方法四：放松訓練放松訓練是指使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛；二是說消除緊張。知識講解A：“你瞅啥”、“你瞅啥”你瞅啥”B：“我瞅你咋的”A：“你再瞅一個”B：“我再瞅一個你咋的”A：“你再瞅一個，我打你情景小劇場思考：怎樣調節憤怒情緒？知識講解方法與技能怎樣調節憤怒情緒？①為他做些體貼的事②做一個耐心的聽眾③設身處地，向他表示理解④幫助他轉移注意如何安慰他人？①與信賴的長者交流②自我提醒③運用“我感到憤怒，是因為-----”的表達方式④尋找一種適合自己排解的活動形式⑤寫一封信知識講解4、如何安慰他人？筆記整理3、如何進行憤怒管理？2、調節情緒的方法有哪些？1、為什么要調節情緒？A保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。B適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。C學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。

改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、和放松訓練等A與信賴的長者交流。B自我提醒。C運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。D尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。E寫一封信。A為他做些體貼的事。B做一個耐心的聽眾。C設身處地，向他表示理解。D幫助他轉移注意。課堂檢測1.著名教育家馬卡連柯曾說:“不會抑制自己的人,就是一臺被破壞的機器。”可見,學會調節和控制情緒十分重要。下列同學調控情緒的做法,可取的有()①小田受到老師批評后,故意不認真聽課,以發泄自己心中的不快②小紅與同學發生誤會后,用詼諧的語言打破僵局③小偉與父母發生矛盾后,亂摔東西,以泄不滿④小剛在考試中遇到難題,渾身緊張,通過做深呼吸來放松自己A.①② B.①③ C.①④ D.②④D2.《人不是火柴,不能一擦就冒火》給我們的啟示是()A.發泄情緒不利于人的身心健康B.要學會消除情緒對自己的影響C.應時刻保持快樂喜悅的積極情緒D.要學會調節情緒,做情緒的主人D課堂小結

同學們，通過這節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課